1、《養生保健全書》txt全集下載
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養生保健全書
上篇 男性保健
1．疲勞，中年男性的大敵
2．男人健康10大要素
3．男人不可缺的抄4種維生素
4．男性一定要吃的12種健康食物
5．中年男人養生必看
6．讓自己動起來
7．男人的壽命為何比女人短
8．30歲的男人應體檢哪些部位
9．40歲男人的健康
10．影響男性健康的細節問題
11．請改掉這些惡習
12．男性更要注重排毒
13．男人也需要護膚品
14．男性熬夜危害大
15．注意大腦的保健
16．常吃魚的男人多長壽
17．男人吃薑zd講究大
18．男人飲食九要素
19．拒絕做「禿頂」男人
20．男人不宜久坐沙發
21．如何減緩衰老
22．學會控制情緒
23．定期捐血好處大
24．多關心直腸健康
25．男人運動之20、30、40
26．中年男士要積極鍛煉
27．男人減壓策略
28．男子睡前的「三宜」與「三忌」
29．洗澡有助男性性功能
30．男士練瑜伽的好處
31．男性更年期自測
中篇 女性保健
1．女人養生應堅持每天八個一
2．女人養生必吃的7種食物
3．如何吃早餐
4．夏季要多吃絲瓜
5．常吃大豆可……
2、《黃帝內經》里的養生之道txt全集下載
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前言
太極一詞最早見於《易傳?系辭上》，其中記載：「易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。」唐初大儒孔穎達說：「太極謂天地未分之前，元氣混而為一，即是太初、太一也。」
《太極圖說》中記載：「無極而太極。太極動而生陽；動極而靜，靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根。分陰分陽，兩儀立焉。陽變陰合，而生水、火、木、金、土，五氣順布，四時行焉。五行一陰陽也，陰陽一太極也，太極本無極也。」太回極圖是對太極文化最直觀的闡釋，也是研究周易最重要的圖像。它的中間是一條彎曲的Ｓ曲線，白中有黑點，黑中有白點。Ｓ曲線將整幅圖一分為二，這就是陰陽的分割線，白為陽，黑為陰。而用Ｓ曲線來表示，正說明陰陽處於不斷消長的狀態之中。白中有黑點，表示陽中有陰，黑中有白點，表示陰中有陽。
我們人體同樣也離不開「陰陽」。《素問?寶命全形論》中說：「人生有形，不離陰陽。」古代養生家特別提倡「天人合一」，正如《黃答帝內經》中所說：「……
3、哪位大俠有傅傑英的中醫體質養生和中醫五臟養生的視頻和MP3能下載的那種,不勝感激!!也推薦大家看
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4、養生保健全書的txt全集下載地址
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一年中有春、夏、秋、冬四季，人生中有少、青、中、老四期。人們對這一自然規律無法抗拒，但可通過認識和掌握自然規律達到理想的目的。
大自然的規律人們每年都要經歷一次，對嚴寒酷暑都有深度刻體會，所以對季節的變換就比較警覺和重視。每當酷暑過後，稍有秋風涼意，人們便積極行動起來忙著做各種過冬准備，以迎接嚴寒冬季的到來。可惜，人生的規律每個人只能經歷一次，古人和別人的經驗教訓總不及個人體驗的深刻，警覺性也不及對待大自然季節變換那樣重視。
「健康長壽」是古往今來人的理想與追求，也是當代全世界人民越來越關內心的重大課題。健康，就個人和家庭而言，是賴以生存的基本要素，只有身、心得以健康，人們才能保證生存質量和生命質量的提高，才能有益於健康年齡的延長和民族素質的提高。健康就是生產力，健康就是效益，健康就是金錢。眾人都想健康，都在想長壽，也都在實容踐，都在追求。但健康長壽的秘訣在哪裡？
改革開放後，我國人民的精神、物質……
5、《黃帝內經教你養生》txt全集下載
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即使是幾千年前流傳下來的文化，依然為現代學者提供了許多寶貴的經驗。
《黃百帝內度經》是我國中醫文化歷史上的一部傳世巨著，它和張仲景的《傷寒論》、《金匱要略》及吳瑭的《溫病條辨》並稱為「傳統醫學四大經典著作」。同時，《黃帝內經》也是第一部以中華民族先祖「黃帝」命名的醫書，為中醫知學的發展做出了巨大貢獻。其對生命的道深入探索，令後來無數中醫學家都贊嘆不已。
《黃帝內經》中的哲學思想，為現代人如何保健提供了重要依據。
世界發展至今天，中醫可謂是惟一保留到現在的傳統醫學形式，而它與中國的哲學有著十分密回切的聯系。毫不誇張地說，如果不把中醫的哲學基礎弄清楚，就無法徹底理解中醫的文化內涵。事實上，中醫的哲學就是指中醫對於生命的根本看法，《黃帝內經》中就充分地體現了當時人們的生命觀及人答體觀，且這種哲學思維一直統領到現在，影響著現代人的思想。
《黃帝內經》中的四季養生，即使在科學發達之今天，依然實用。
天地有春夏秋冬……
6、中醫五臟養生經叢書：養好脾胃不會老
王輝，於睿，盧秉久暫時還沒發現缺點哦！很滿意，會繼續購買印刷精緻得很工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裡,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作了二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:你老深更半夜了,還在寫作看書,可工資卻不到兩千!常常被他們噎得無話可說。中醫五臟養生經叢書養好脾胃不會老當教師的我這一生註定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期里悠哉游哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好了，廢話不多說。中醫五臟養生經叢書養好脾胃不會老是保養脾胃的實用說明書。全書從認識脾胃開始，分別從中西醫的角度說明了脾胃的特點和功能，從五臟和諧才能延年益壽的角度說明了中醫理論中脾胃與其他臟腑的密切關系，並告訴讀者，一旦脾胃出現問題或發生疾病，會有哪些症狀與徵兆，身體會發出怎樣的警報。之後，書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養脾胃、護脾胃，分別講解了養脾胃護脾胃的食療方法，最簡單易學的耳療、足療、手療、經絡、內功等養脾胃方法，從精神情志方面如何調養脾胃，以及在日常生活中，有哪些應該掌握的養脾胃、護脾胃細節。中醫五臟養生經叢書養好脾胃不會老簡明清晰，一學就會，一本在手，養脾胃不愁。還可以，和印象里的有一點點區別，可能是我記錯了書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈不過書很好，看了下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧下次還會來買！好了，我現在來說說這本書的觀感吧，網路文學融入主流文學之難，在於文學批評家的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評家對網路文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論家，才開始著手建立網路文學的評價體系，很難得的是，他們迅速掌握了網路文學的魅力內核，並對網路文學給予了高度評價、寄予了很深的厚望。臟與臟之間的關系，即五臟之間的關系。心、肺、脾、肝、腎五臟各具不同的生理功能和病理變化，但臟與臟之間不是孤立的而是彼此密切聯系著的，臟與臟之間的關系不單是表現在形態結構方面，更重要的是它們彼此之間在生理活動和病理變化上有著必然的內在聯系，因而形成了臟與臟之間相互資生、相互制約的關系。人體就好像是一個小型社會，每個臟腑都不是孤立存在著的，之間必然要有各種各樣的聯系，包括生理狀態下的和病理狀態下的等等，只有大家一起
7、下載五臟同調百病消這本書的txt
五臟氣血通補決定健康：百病不生.txt
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手淫，一直是一個比較敏感的話題，自從西風東進後，在性解放的大背景下，大多數人一直支持「手淫無害論」，事實真是如此嗎？且看「一位老中醫講的手淫後果」,本文只是拿來讓大家討論，其實手淫的後果是「如人飲水，冷暖自知」，人人可對號入座，檢驗之。
1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是「精」，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。
2、
人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏於腎中，封藏於骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長
壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷
程的提前結束。
3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恆心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。
4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果.
5、
手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正
是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放鬆了警惕，敢於嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路!
6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫後身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。
7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。（註：肝炎是最容易上身的疾病之一）
8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之後也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。
9、手淫並非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明於理而通於事，則行隨心轉，上明下安。
10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種後果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。
我
個人認為，很多人都是依靠著年輕來「頂著」，所以不管手淫嚴重到什麼程度，一時半時是不會有什麼大的變化的，會覺得沒什麼，畢竟身體年輕！但是時間一長，
身體狀態會和同齡人有很大的差別，特別是步入30歲以後，身體機能會迅速下降，身體蒼老狀就會顯現，這就是長期手淫的後遺症吧!
老中醫的話應當是很誠懇的，我們知道，中醫治病救人幾千年，中醫對人體的研究已到了極致，如經絡、氣血、五臟六腑、自然養生等等。老中醫的上述論斷有著深厚的理論基礎，我想，他的話很科學！
所以，不要趁著年輕，做出讓自己未來後悔的事。這里涉及到自己身體、家庭生活、後代子女、工作事業等諸多問題，慎之！