堪比泡腳作用的養生

1、泡腳起到的養生效果大不大？

泡腳知起的養生效果大不大？泡腳養生不是一天兩天的事，要堅持。每天堅持泡腳，能夠加快入睡。一天下來，腳被悶了一天，用熱水泡腳，能減少黴菌的集聚，在熱水中加點鹽可以緩解治療腳氣，達到清潔的作用道。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善，很多女性朋友會有手腳冰涼的感覺，這是因為血液循環不好，不流暢，容易生病，堅持泡腳不僅有暖腳的作用，還可以加快血液循環，提高人體的抵抗力。經常頭痛的人在堅持每天泡腳之後專，頭痛、頭暈的症狀得到了有效的緩解。有句老話說「熱水洗腳，勝吃屬補葯。」如果堅持長期泡腳不間斷，能促進血液的流動，幫我們預防血栓的發生。

2、堅持泡腳有益身心，每天堅持泡腳，對身體的好處有哪些？

腳是我們人體的重要組成部分，腳的許多穴位與身體的相應部分有關。因此，保護足部是保證身體健康的重要因素。正常的泡腳對我們的身體很好。睡覺前泡個熱水腳是一件很舒服的事情，也是一個保護腳的很好的方法。能消除疲勞，改善血液循環，提高睡眠質量。

長時間工作，在一天結束時鍛煉的人可以說是很少的。不經常鍛煉易阻滯下肢血液循環.，晚上用熱水泡腳，可以改善下肢淤血，緩解疲勞，輔助睡眠.，泡腳有益，可促進體內血液循環，提高抵抗力，輔助睡眠，注意：泡腳需要舒適和健康，但如果有些人長期使用溫度不合適的水，對身體的潛在危害是非常大的。

熱水泡腳能促進足部和全身的血液循環，由於循環血容量的增加，會促進內分泌功能，各種內分泌腺能分泌各種激素。如甲狀腺激素和腎上腺素，可以促進新陳代謝。冬天很多人手和腳都很冷，這可能是因為身體的血液循環不好。血液阻塞，通常每晚泡腳半小時，能調節體內血液循環，讓血液流動更多，擴張血管更有利於心臟。

經常泡腳也會緩解疲勞，對身體和精神有益，在晚上睡覺之前泡腳也有利於睡眠。可以控制人體的血液循環，泡腳可以擴張血管的末端。冬季注重保暖，熱水可以清除體內的冷空氣，有助於保持溫暖，夏季泡腳應使用溫水，用一些鹽運行，有利於殺菌。

3、晚上經常泡腳的人，是真的可以養生？

隨著社會的發展，越來越多的人已經開始注重了養生，從小老人就說晚上要多泡腳，對身體才能好，實際上合理的泡腳是身體是有好處的，能促進血液的循環，晚上會睡得更好。當然，也有壞處，比如糖尿病病人、兒童、還有竹屑等皮膚患者，都不適合泡腳，下面我們具體來分析一下。

現在很多年輕人辛苦一天之後回到家都會泡腳，緩解一下疲勞，也會給家裡的老人買泡腳桶，中國人泡腳好像已經成為了一種傳統，在冬天泡腳的時候放一點生薑，我的體寒，還有手腳冰涼的小夥伴很友好，泡腳對自己的皮膚也很好，還有泡腳的時候放一些艾葉，可以預防感冒、幫助咳嗽，治療關節病、風濕病等，所以泡腳對自己的身體也是很有利的哦。

當然了，有利就會有弊，比如糖尿病足患者不介意泡腳，因為他們的皮膚比較脆弱，幾乎都感受不到的水溫，所以他們可能會被燙傷自己也不會知道。還有小孩子也不介意泡腳，因為孩子的身體正在發育，如果經常泡的話，可能會導致他們的足底的韌帶變得不會很緊致，後期的話會有成長為扁平足的的可能。有足癬方面的朋友也不介意泡腳，因為這樣很容易被感染。不僅不會很養生，反而會更加讓傷口雪上加霜哦，所以也不是所有的人都適合泡腳的。

泡腳既養生又有一定的危害，大家一定要注意自己的身體，在身體允許的情況下，每天泡腳是一個不錯的選擇，晚上睡得好，白天精神氣爽，讓自己身體的血液更加沸騰。或許在回家的時候可以給父母親買一個泡腳桶，他們一定會很喜歡的，一起泡泡腳還可以有益於感情的增長，所以泡腳還是利大於弊的噢。

4、每天堅持泡腳有什麼好處?

每天堅持泡腳，能夠保持腳部的清潔衛生，每天堅持泡腳，能夠打通全身的血脈通暢，起到養生的作用。泡腳是一個長期堅持的過程，經常泡腳就不會有手腳冰涼的現象。

保持腳部的清潔衛生

我們要養成每天洗腳的好行為，這樣可以保持腳部的清潔衛生，去掉那些死皮，身體清潔衛生干凈，這樣就有利於我們的健康。讀書的時候我們使用的是公共水房，那個時候同學們一起去開水房打熱水，然後回來以後泡腳女孩都比較注重養生。還有每天如果不洗腳，腳的味道就很大，每天洗腳已經養成一個良好的行為了，不然住集體宿舍味道很大，會被人嫌棄的。

堅持泡腳能夠促進血液循環

很多女孩有手涼腳涼的毛病，就是因為血液不通暢，一到冬天這種現象就會特別明顯，手腳都凍的冰涼，這種情況要每天堅持泡腳，就能夠促進血液循環。可以在泡腳的時候在裡面加一點艾葉或者是紅花，能夠促進血液循環，也可以在裡面放一點薑片。現在夏天到了這個時候要多使用一些薑片兒，能夠去除身體里的寒氣，身體里的寒氣太重，就會造成血液淤堵，血液循環不暢就會導致身體很多方面出現問題，每天晚上堅持泡腳就有這個好處。

長期堅持泡腳可以達到養生的目的

越來越多的人開始注重自己的身體健康，養生要從每天的好行為開始。其中泡腳就是可以達到養生目的，有利於很多身體器官的保健。但是泡腳也有學問，水溫不適合過高，飯後不能立即就泡腳，有高血壓糖尿病心臟病的患者，一定要注意泡腳的時間，基本上在15~20分鍾左右。

泡腳就是老百姓最經濟，最有效果的養生手段，大家都可以試一試，尤其是人到中年，更要注重養生。泡腳這樣的美事你試過嗎？

5、冬天為什麼要泡腳？

俗話說「樹枯根先竭，人老腳先衰。諸病從寒起，寒從足下生。」在寒冷的冬天，晚上倒一盆熱水泡泡腳是再舒服不過的事情，熱水泡腳可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等，效果堪比喝補葯。

腳被譽為人的「第二心臟」，腳上有諸多臟腑反射區，與人的全身健康都息息相關。

一．冬天泡腳具體有哪些好處呢？

暖身驅寒，腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，冬季由於寒冷的刺激，人的腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病，熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，從而預防陽虛、怕冷等症狀，可以達到養生保健的作用。

2.消除疲勞，泡腳可加快新陳代謝，加速血液循環，不僅能消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕松愉快；改善睡眠，睡前泡腳可以促進神經系統調節功能，改善睡眠質量。

3.緩解頭痛，泡腳使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛；防治感冒，熱水泡腳有利退熱，提高人體抗寒能力，防止感冒發生。

4.去除腳臭，每天用鹽水泡泡腳，可殺菌除臭、防止腳氣；防治高血壓，泡腳能有效促進血液循環，減少高血壓、心臟病及中風等危險疾病發生幾率。

5.緩解關節痛，泡腳能起到加速關節血液循環，疏通筋骨關節的作用，如配合適當按摩患部，使局部血流暢通，可減輕疼痛。

既然泡腳的好處多多，大家都喜歡也不為過了，但是有些人喜歡用滾燙的熱水泡上好幾十分鍾，一直泡到渾身出汗，腳紅撲撲的才罷休，然而熱水泡腳並非對任何人都合適。

二．泡腳都需要注意什麼呢？

泡腳水溫不宜過高，腳部皮膚比大家想像中的更嬌貴，並不只有100攝氏度的開水才會燙傷，皮膚接觸70攝氏度的水持續1分鍾，就可能被燙傷，接觸近60攝氏度的水持續5分鍾以上時，都有可能造成燙傷。因此泡腳水溫不宜過高，水溫應控制在40左右，尤其糖尿病患者要特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也可能感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

2.泡腳時間不宜過久，每次泡腳時間以15到30分鍾為宜，一般以泡到全身發熱，有微微出汗就可以。時間太長容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。泡腳後大家應適當補充水分，在泡腳過程中，如出現胸悶、頭暈等現象，應立即停止泡腳，多喝溫水，平卧休息。靜脈曲張、糖尿病、惡性腫瘤、腎衰竭、心力衰竭、敗血症等各種危重病患者泡腳一定要慎重。

最佳泡腳時間是臨睡覺前1到2個小時。木盆相比其他材料散熱較慢，適合長時泡腳。而像有些木材，如樟木、松木還可以輔助提升泡腳的效果。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到保健作用。泡腳時配合按摩，效果會更好。

三．泡腳養生雖好，但並不是人人都適合。泡腳又有什麼禁忌呢？

患有嚴重心腦血管疾病和低血壓的患者，泡腳時要當心暈厥。因為患有這類基礎性疾病的人，本身心臟和心血管功能較差，高水溫可使神經受到刺激，加速血液流量，短時間內會加重心臟負荷。泡腳時人體血管擴張，全身血液由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，容易發生意外。這類患者應注意防寒保暖，避免身體遭受冷暖刺激，少用過熱的水洗澡、泡腳。

2.患有靜脈曲張的患者也不適合用熱水泡腳。因為靜脈曲張是一種由於靜脈血液迴流不暢引起的血液淤積血管腫，一般常見於肢體前端，比如手和腳。靜脈曲張主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，反而會加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈發生擴張，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。

3.很多家長喜歡帶著自家的寶寶一起泡腳，讓6歲以下的孩子泡腳,可能會給孩子帶來傷害。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱,對孩子來說已經是很燙了，但孩子又不太會表達,所以很容易燙傷柔嫩的皮膚，因此不要經常用過熱的水給寶寶洗腳。

6、經常有人說寒從腳起，所以會有很多人泡腳養生，經常這樣做對身體有什麼好處呢？

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。泡腳的時候熱水裡面加點陳香足清，促進血液循環，緩解腳部問題。人們常說一句話:"富人吃補葯，窮人泡泡腳"。

可見泡腳的作用很大。折疊編輯本段基本原理，用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。泡腳同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑製作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

要調整好泡腳水的溫度。一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。質地應無害、安全、保溫性能好。高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關節]。結構可買一些微電腦浴腳器。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。是比較容易保溫，是貼近自然。要選擇加熱設備。市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多准備些熱水瓶，灌滿熱水。那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經絡上下貫通了。

7、為什麼說泡腳可以養生

1.雅詩利家居泡腳木桶。每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
2.雅詩利家居泡腳木桶。促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
3.雅詩利家居泡腳木桶。刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
4.雅詩利家居泡腳木桶。對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳如用香柏木效果更佳。