養生功排體內毒

1、怎樣排體內的毒

一、食物排毒法：

在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。

起床後喝一大杯溫檸檬水：

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

有益排毒的鹼性食物：

1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。

2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。

TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。

二、運動排毒法：

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。

4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

三、美容排毒法：

皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

身體干刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

四、泡澡排毒：

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

五、簡易排毒法：

如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕松排毒。

1、每天早上側卧著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。

2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。

3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。

2、養生必排毒，體內有哪六大毒素，氣毒

●第一招：補充膳食纖維

膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內的停留時間，也會吸附毒素，同時更是腸內好好菌的食物，可以促進腸內益菌生長，減少壞菌生長空間。

膳食纖維是幫助體內廢物由腸道排出的重要功臣，分為可溶性與不可溶性纖維兩類，其中可溶性纖維較常被忽略，但卻是幫助排便的重要角色，水溶性纖維中的果膠可以增進糞便體積與含水量，有粘性的海藻、昆布、蘆薈薈、燕麥、秋葵、蒟蒻、木耳都很豐富，其他包括牛蒡、胡蘿卜、熟香蕉、南瓜、柑橘類水果、綠花椰菜、甘藍菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類、愛玉、仙草都有豐富的可溶性纖維，可以安排在平日的飲食內容，交替食用。

水果方面可選幫助刺激腸蠕動的奇異果、木瓜、蜜棗、水梨、蘋果有不易吸收的山梨醇，有改善便秘的效果。

●第二招：補充鮮活酵素

我們的體內超過上萬種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫助運作，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類，酵素與排廢的關聯在於，人體自身可以製造的酵素量是固定的，當身體再進行消化、吸收、代謝、修復等活動都會消耗酵素，如果其中一樣活動特別需要費力，體內會自動減少提供其他活動的酵素量。飲食中多肉類蛋白質的人，酵素消化會特別嚴重，因為肉類本身既不含酵素也難消化，當我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時，用於代謝的酵素就會被減少，代謝力降低不但體內廢物較難排除，也容易發胖。

生機飲食專家王明勇在其著作《不能吃的秘密》指出，現代人多半消化酵素不族，可以選擇以天然蔬果酵素製程的消化酵素補充品，適時減輕身體負擔。除了適當的補充酵素之外，營養師建議可多吃當地、當季盛產的鮮活食品，也都有較多的酵素存在。
●第三招：吃魚取代吃肉

任何飲食的調整最好是循序漸進，想要變成清腸美人，聰明的攝取動物性食品是第一步，最簡單的開始就是把菜單中的肉類以魚類取代。

肉類的問題除了當中的膽固醇、油脂容易造成心血管問題之外，也會讓糞便變得堅硬，慣吃肉類的人一定都能感受到這一點，便秘的機率自然大增。同樣是動物性食品，為什麼魚比肉好呢?差別在於當中的油脂，肉類的油脂會讓血液混濁，魚油會讓血液清澈。

●第四招：喝茶，和養生茶

茶葉本身就有防癌抗衰老、清毒解酒的功效，而扎雅養身茶更是通過添加蟲草、火麻仁等中草葯強化了這些功效。在吃食物排毒的同時喝扎雅茶以達到雙管齊下的目的。
這幾招不管對於男、女都適用。

3、怎麼能排出體內的毒氣啊

多吃水果蔬菜：
十四種排毒養顏佳品

蘆薈……>>清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。

蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機酸能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。同時，蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。所以，美國人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性，蘆薈的這種個性是非常出色的。?

姜……>> 食療：姜的妙用

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。口服姜後，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。具體方法為：每日口服生薑10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月後，你會發現，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細膩、光滑了。

膽結石是以膽固醇為主的「毒素」瘀積而結成的「石頭」。生薑所含的生薑酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現代醫學證明，生薑中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。

綠豆……>>清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或葯物中毒的一味中葯。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

苦瓜……>>苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步

味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

茶葉……>>以茶為點，感覺內心禪意花草茶葯效

性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：「神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。」說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。

胡蘿卜……>>清甜誘惑果蔬汁的營養初夏法式胡蘿卜湯

味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人參」之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

木耳……>>DIY：燴木耳夾心蝦

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

海帶……>>解「密」良方：黃豆香鹵海帶

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療葯物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

冬菇……>>DIY：小雞燉蘑菇 美食DIY：冬菇蹄筋盅

味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

蜂蜜……>>[食療]看蜂蜜七十二變

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

黃瓜……>>雀斑剋星黃瓜粥黃瓜塑造惹火身材 鮮菜汁的健康妙飲

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

荔枝……>>創造」性福」生活的食物

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

菠菜……>>松菇拌菠菜 菠菜沙拉

《本草求真》記：「菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，並因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故葯多從甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。」

菠菜吃法很多，民間春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小館子做這道冷盤的也很多。其做法是：用開水或涼水將芥末粉潑開，等出了辣味之後，再用水解稀，將菠菜用水洗凈，再用熱水氽一下，以去其表面的農葯或雜質，然後用涼水將氽過的菠菜潑一下，撈出切成小段，放入瓷器中，加入解稀的芥末，醋、鹽、芝麻醬等調料待用。將細粉絲剪成二寸長的段，用開水焯或煮一下，放在有調料的芥末菠菜中攪拌均勻，即可裝盤食用。此道菜不宜放醬油，要放細鹽，可略放一點味精、香油，切莫放多。

提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。

芹菜……>>養生葯粥：芹菜粥 打造靚麗美腿的十四種食物

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠

4、通過養生可以將體內積累的毒素排出去嗎，請專業的人士回答，不要亂講

正所謂「病從口入」. 我認為「毒素」侵犯臟體最常見的途徑有兩條,即:飲食不潔和飲食不節。飲食不潔主要是指食用了不清潔、不衛生或陳腐變質或有毒的食物，這些食物中或多或少地攜帶了「毒素」，有的只是一些微小的病菌，有的則就是蛔蟲、蟯蟲、寸白蟲之類的寄生蟲了。其實我們現在真正的清潔的食物幾乎已經絕跡，化學物質已經無孔不入的沖進了我們的食物當中。飲食不節主要是指飲食沒有節制，暴飲暴食，超過了人體脾胃的受納運化能力，可以導致飲食阻滯，脾胃損傷，出現脘腹脹悶等症;食積日久，可郁而化熱，亦可聚濕生痰，久則釀成疳積，其次經常的飲食過量，不僅可導致消化不良，而且還影響氣血流通，筋脈郁滯，而致各種病症。百姓常說一句話「進而不出即為毒」，吃進腹中的食物不能及時被吸收又排泄不出的部分就會轉化為有害於身體的「毒」物。現在因為生活水平的提高，每個人的脾胃都加足馬力，全負荷運轉，忽而陪某某人吃喝，忽而有轉戰酒席繼續吃喝，酒席成了每個工作人的重要戰場，為了前途或者錢途，誰有時間顧惜自己的胃?誰有時間盤點自己體內積攢了多少毒素?

我現把自己多年來一直使用的一套排毒方法介紹如下，以饗讀者。

一.常規排毒 1.清晨排毒:每天早晨起床立即去解大便，排出積攢了一夜的「毒素」，一點不要猶豫。古代養生家對保持大便通暢極為重視。漢代王充在《論衡》中指出:「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。」腸中的殘渣。濁物要及時不斷的給予清理，排出體外，才不會「留毒不散」，保證機體的生理功能。現代研究的衰老理論中，有一種自家中毒學說認為，衰老是由於生物體內的自身代謝過程中，不斷產生毒素，逐漸使機體發生慢性中毒而出現衰老。大便不暢最易使機體產生自身中毒出現衰老。 2.日間排毒:盡可能多地飲用大量白開水，不要怕常去廁所 ，尿也會帶走許多的毒素。小便是水液代謝後排出糟粕的主要途徑，與肺.脾.腎.膀胱等臟腑的關系極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是新陳代謝的原動力，調節著每一個環節的機能活動，故有「腎主水」之稱。水液代謝的好壞反映了機體機體臟腑機能的正常與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則人體健康，反之，則說明人有疾患。所以古代養生家十分重視小便衛生。蘇東坡在《養生雜記》中說:「要長生，小便滑;要長活，小便潔。」《老老恆言.便器》亦說:「小便惟取通利。」保持小便清潔，通利，是保證身體健康的重要方面。

二.特色排毒 除了每天的常規排毒外，筆者每周會有一次大的排毒，此方法來源於辟穀，據說辟穀源自龜的食少長壽。古代先賢提出「腸要常清，飯前腸鳴」，腸胃如同倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必導致新的貨物無法進入。積滯在腸胃中的食物也會如同倉庫中的積貨一樣腐爛變質成毒，此時最好的辦法是停食或少食，筆者喜歡稱之為「小辟穀」。其實並沒有達到真正的辟穀，具體做法是:每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床後狂飲白開水，對全腎「管道」進行一次沖刷食的大掃除，直到飢餓感強烈襲擊了你，才去進食少量的食物，之後進入冬眠--午休，最好能一覺睡到錯過晚飯，起床後以白開水充飢(如果實在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊!)，對全身「管道」進行第二次沖刷，其間可以做任何事--除了吃東西。到大約晚上10點左右，既可以睡覺，此法不但可清除腸胃中的殘渣，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會有明顯的輕松感。

以上僅是我從飲食調養這個角度進行排毒的一點實踐與體會，排毒的途徑和方法還有很多,你可以不同於我的排毒方法，但一定要明確我們的目標只有一個--排毒。

5、怎麼排體內毒素？

每一次有機會可以在這裏和大家分享的時候，我就特別的高興，雖然我每天馬不停蹄地在世界各地走。剛剛才從馬來西亞和新加坡回來，這次在馬來西亞的特會，每一天出席的人都有1000多位元，主辦單位也不曉得這么多人是哪裡來的，怎麼會跑出這么多人來？他說歷年辦了這么多活動已經很久，尤其是在東馬，就是薩巴這個地方，哪裡可能有一千多人？
每天都增加二、三百人，到了最後，沒有地方坐，全部都坐地板、走道，連講台前面都坐滿了！我連續講了差不多一個禮拜的時間，明年還要再去，希望能夠更多。那麼，下禮拜天的早上做完禮拜，參加完小組，下禮拜還有一個聚會，這個禮拜早上禮拜完，為什麼我機票故意訂在下午三點鍾。因為早上八點禮拜，到十點結束，十點參加小組，到十二點結束，然後我再去坐飛機，三點了我就沒有問題，我就故意把它延到晚一點。
我問一下大家，在座是基督徒的請揮揮手。好，請放下。剛剛沒揮手的，現在請揮手….我讓你們動一下，剛才為什麼詩班要帶你動，你知道嗎？你若不動，有一天你就會很想動。什麼時候？中風的時候。我不騙你！你到醫院去看看，最努力在運動的是誰？就是中風的人在作復建，因為他平常不動。
所以我為什麼很喜歡來教會？因為我從小自己去教會，我九歲的時候看到教會就跑進去，就喜歡唱詩歌，搖啊！晃啊！動啊！因為當你在這個過程，其實，《聖經》上為什麼不斷告訴我們要唱詩歌？不斷告訴我們要拍手，《聖經》上說，要我們向上帝拍手，也不斷告訴我們要舉手，要擊鼓、跳舞、贊美上帝。其實真的是為了我們，我到原住民和一些比較邊疆的部落去看，那些邊疆的人，沒有什麼糖尿病、心臟病、癌症，你找不到這些病，你知道為什麼嗎？第一，那邊沒有漢堡、炸雞、薯條、牛排、可樂、汽水、沙士、飲料。第二，他們一年到頭吃不到幾次肉，一年到頭沒有什麼肉可以吃。第三，每一個人，只要有嘴巴都很會唱歌，有手有腳的都很會跳舞，好象天生的。然後只要一個人唱起來，其他人就開始跳舞。好象是上帝給他們的特別恩典，所以各位有機會多多來，反正你來教會，夏天很熱，吹冷氣又不用錢。你去STABUCK、丹堤、麥當勞，至少還要買一杯不健康的東西。
這次飛去，我盡量早一點飛回來，我喜歡禮拜六飛回來。只是有時候禮拜天要帶聚會就沒辦法，我盼望有空多參加聚會，我盡量跟大家講七個快速排毒的方法，如果你可以去試，我講完就馬上試。然後我緊接著下個月開始飛多倫多，多倫多為什麼我這次一定要去，因為有三個教會的師母都得乳癌，然後都吃排毒餐，而且都好了。所以他們跟我說：「你一定要來看看我們。」我聽了非常感動，我發現吃排毒餐。
有一次我在紐約最大的華人教會，他們問我一個問題：「是不是基督徒吃排毒餐，效果會比非基督徒更好？」其實我跟你講，聖經上說，上帝用日頭造好人，也造壞人。這個叫普遍恩惠，其實我們照著聖經上所說，因為排毒餐就是創世紀一章29節，就是蔬菜、水果、五穀雜糧，其實你就照著聖經上去做，都有依據，只是這個依據到什麼程度。
可是我真發現，基督徒吃排毒餐真的效果是真的特別好。原因在哪裡？基督徒吃飯會做什麼動作？禱告、感謝。這次我去東南亞，有個單位要求我去一天的演講，它不是教會機構，而是一般的機構，吃飯的時候，因為有一些肉，大部分都是菜，我就用一個方式去證明，你看這肉一測，並沒有什麼營養。然後我說現在我們來做一個禱告：「奉耶穌基督的名，這塊肉成為聖潔，分別為聖，並且有害的物質會除掉。」然後我再做一次同樣的測定，奇怪！立刻變成很高的能量，他說：「好奇怪，為什麼？難怪你每次吃飯都會先禱告。」我說因為《聖經》馬可福音有依循：「如果我們不小心吃到有毒的物質，也不會對我們有害。」但是你不能因為這樣，就每次都挑有毒的來吃，這我就不負責了！
最近這幾天有個很大的新聞，各位有沒有看到？就是國家衛生院發現， B型肝炎帶原者，有百分之五十六的機率會轉變成肝癌，比例非常高。其實我跟你講，如果你的體質並沒有形成它突變的可能性，不須要太緊張，因為台灣B型肝炎帶原者是全世界最高的，有百分之二十的比例，五個人有一個，也就是我們一百人之中有二十個，你家裏如果有五個人，就有一個是B型肝炎帶原者，這是非常高的比例。
目前肝的問題之所以嚴重，是因為我們太喜歡吃油膩的東西，我們的胃腸不能處理油的東西，必須經由肝才能處理，肝處理油的時候，我們聽過一句話，叫做「肝包油」。肝和油在一起，肝就會慢慢脂肪化，比例超過百分之五就叫「脂肪肝」，脂肪肝逐漸變成肝硬化，肝硬化以後，就慢慢變成肝癌，肝癌以後呢，就BYE BYE！所以為什麼死於肝病、肝癌的比例非常非常高？和我們愛吃油的習慣有關。
所以我今天講到排毒，就是怎樣讓你自己減少油的攝取。可是你看外面吃的東西，油煎、油炒、油炸，把你弄得整個人全身都是油，到時候就毒死了。所以我們看到很多人的血管裡面，為什麼那麼渾濁，冬天的時候，天氣變化，血管一收縮，馬上就中風。為什麼，有一個很重要的原因，就是他的血管早已變成油管，根本不是血管。我們吃下很多有害的東西，所以健康之道就是減少有害物質，增加有益物質，這是最簡單的原則。就是什麼多吃，什麼少吃。對你有益的多吃，對你無益少吃，對你有害的不吃。
可是你會發現，糖尿病的病人最愛吃的就是不能吃的東西。其實，飲食的慾望，《聖經》上說情慾會引起敗壞，走向死亡。那麼，我們教會過去幾千年來都把情慾解釋成男女方面，其實這是不足的，不要忘記，人的飲食也是一個很大的情慾！所以當我們飲食失控的時候，其實就是在情慾方面開始引導我們走向敗壞，這個要很小心，尤其是年輕人，我發現年輕人大多數的敗壞是從飲食開始。所以如果你在飲食上能夠控制，就是《聖經》上所說的「節制」。如果能夠節制，你在很多的事情上都可以開始有節制的力量。我現在講，身體有很多毒，前幾次已經談過了，有吃的毒，有喝的毒，有吸的毒。吸的毒我有講過，頭發會吸，所以盡量不要染發，因為裡面的重金屬很可能導致以後你的小孩會有腦瘤。另外，就是洗頭的時候，清潔劑盡量用天然無化學物的東西，因為尤其你去洗頭店洗頭，很可能他會幫你頭部按摩，按摩是什麼意思呢？就是把毛細孔打開，好讓毒素進來，現在的這些洗發精、清潔劑都非常的毒。含化學物質，他說這是純天然的，有！天然佔百分之五，百分之九十五是化學的。他也沒有說謊，只是沒有講清楚。
還有化妝品我也講了，美國研究，化妝品有百分之七十二以上都有致癌物，這很可怕！還有就是我們眼睛看的毒，尤其是看電視，還有電腦的傷害，另外就是我們的皮膚。美國研究，游泳教練和選手的肝都不好？因為游泳池裏有大量的氯，被鼻子和皮膚吸進去。所以游泳本來是很好的運動，可是因為游泳池大量用氯消毒，這就不好了。所以游泳應該盡量去海邊，不過好象不太容易。在游泳池游泳真的不是很健康，尤其是封閉式游泳池，因為氯氣幾乎無法揮發。在家裏洗澡也很毒，為什麼？因為水龍頭噴出來的水也含氯，這都是人類自作孽。上帝原始創造的世界不是這樣。好，那要怎樣排這些毒？毒的來源太多，我把它整理起來，總共有七個，你們可以聽我的CD、錄音帶，或看我的書。大家可以試試這些很有效的方法。
第一個方法，就是市面上最普遍看到的「葯物法」。我舉個例子，很多人想要把身體的毒素排掉或是減肥，就是吃葯，這是非常危險的。我再講一個例子，前兩天新聞好象有報導，早在三年前我就已經講過很多這個例子，就是很多婦女生完小孩之後喂母乳，她也知道喂母乳重要，所以就餵了一、二月，頂多喂四個月或五個月，還是要回去上班，因為回去上班後就不能再喂母乳了。可是還是會脹奶，怎麼辦？其實上帝真的很慈愛，因為母親脹奶的那一瞬間，其實就是嬰兒肚子餓的時候，分秒不差，這太奇妙了！你怎麼去解釋，沒有上帝，你怎麼解釋？可是婦女為了消除脹奶，就用了一種很不好的葯物處理方法，就是注射退奶針。
我不講「退奶針」的害處有多少，只講一點就好，就是你會從C罩杯變成A罩杯，用這恐嚇你就夠了。為什麼？因為你違反了上帝的創造原則，所有違反上帝的創造都會出大問題。還有很多人用葯物減肥，也是這樣，很多人用葯物減肥，最後變成厭食症。這很可怕！而且會變得很焦慮、很暴躁。所以用葯物去處理你身體的問題，有危險性。有一種情形例外，急救例外，先把命救回來再說，其他的慢慢來。所以我會建議大家，能不吃葯，就盡量不要吃，其實所有醫生都有這個共識。他會告訴你，能不吃葯，盡量不要吃。現在愈來愈多的醫生會這樣告訴病人，這是很有良心的醫生。而且你不要以為FBA通過的葯就是很安全的葯，沒有這回事！例年來都有FBA通過的葯，最後還是強迫把它撤銷。為什麼？因為那種葯為生太大的副作用，過去都是在動物測試沒問題，一用到人身上就發現問題非常嚴重。
第二個，就是食物排毒法，有一個很簡單的方法，就是在自己的身體放進有利於排泄的東西，就這么簡單。有利於排泄的食物就能排毒，剛剛有人問到為什麼要吃蕃薯、地吃瓜？其實很簡單，因為地瓜裡面有很高的纖維素，還有很豐富的礦物質，礦物質可以幫助我們的身體從酸性變成鹼性體質。而且蕃薯裡面有一個很奇特的地方，它裡面的維他命C不怕熱，不論是蒸熟或烤熟，維他命C還是很豐富。維他命C就是最好的解毒劑，沒有比它更好的了。所以各位注意看，有些人臉上很多斑斑點點或痘痘，其實你特別注意一下，你臉上長出來的東西，絕對不是沒有原因的。長在不同的部位，是告訴你身體不同的地方有出問題。譬如黑斑如果在眼袋下面這一圈，表示你的卵巢、子宮機能已經受損，這叫蝴蝶斑。就專門冒在眼袋下方，像蝴蝶狀。互相檢查一下也可以。
不過，你不用太緊張，因為只要照著排毒餐吃，它就會慢慢退掉，很奇特，非常重要。只要記住，左肝右肺，痘痘如果都冒在左邊，肝出問題，很多肝病發現已經來不及。可是，痘痘冒在左邊，就是肝有問題。痘痘冒右邊呢？是肺。肺和大腸是同一經絡，就是你的排便系統、大腸排泄功能有問題。吃排毒餐，這些東西就慢慢淡掉了，慢慢排掉了，沒有這些痘痘了。而且很奇怪，傷口癒合的時候，都沒有留下什麼傷口。也有一些醫生跟我說，病人如果有吃排毒餐，手術後傷口癒合特別快。其實是因為它裡面有大量的維他命C。我講過，維他命C是目前營養學發現，排毒最好的東西，你身上所有的毒素都可以透過蔬菜、水果、五穀雜糧和地瓜裡面的維他命C排出體外，這個毒素在膽就是膽結石，在肝就是肝病，在腦就是腦神經系統的問題；如果在眼睛，就是眼睛方面的疾病。
所以有時候你可以從蔬菜、水果裡面獲取大量的維他命C，毒很容易就排掉。所以你試試看，有時候早上一個水果、兩個蔬菜打果汁，記住一定要連皮，千萬千萬記得！然後才用根莖花果類，毒排得很快。為什麼？因為大量的維他命C，裡面還有很豐富的植物化學物，裡面有很豐富的身上所需一切營養素，毒自然就排掉了。尤其我建議大家從孕婦就開始吃，教會有很多孕婦，我在家庭牧區講了三次孕婦營養，後來他們跟我說：「你看，這個叫無毒寶寶。」從懷孕就開始吃排毒餐，小孩生出來都沒有黃疸。醫生都很訝異，怎麼會那麼健康的小孩，這你可以試試看。其實，排毒餐裡面講的就是讓你身體裡面亂七八糟的東西都排掉。
如果痘痘都冒在額頭，你就知道他昨天晚上一定都沒有睡覺，談戀愛談得太晚了。痘痘冒在額頭，這是腦神經的問題，和睡眠有關系，尤其是年輕人喜歡熬夜晚睡，都會冒這樣的痘痘。很多女孩子痘痘冒在這一圈，其實是什麼原因，內分泌失調。這種情形很普遍，尤其在生理期的前後，所以你就可以知道。吃了排毒餐，這些東西都自然會消失，食物排毒法其實是因為排毒餐裡面，我們取的都是當地當季盛為，而且具有很強排毒作用的一些食物。譬如芹菜，我就很鼓勵你們多吃芹菜，芹菜最有營養的地方在哪裡？「葉子」，各位都有概念，你真的一定要吃葉子！尤其是早上起來，如果喉嚨癢癢的，表示你可能要扁桃腺發炎了，准備要感冒了。趕快吃一根大芹菜，連葉子吃下去，大概就沒問題了，就是這么簡單，一個水果、兩個蔬菜。
很多人動不動就喉嚨癢，你不管它，第二天就感冒了。馬上吃芹菜，你說好不好？不過，買的時候要注意，我發現台灣有一個現象，就是很多美國進口的芹菜，用塑膠袋包著，凡是4位元數位4開頭的，你千萬不要買，譬如4021，4012、4105，反正就是4位元數位4開頭，印在包裝上的，它就是基因改造食物。3開頭的也不要買，有農葯，最近愈來愈多。蘋果、梨子，這些就是用卷標貼上去，就是4位元數位4開頭，一定要記得，千萬不要買，請大家告訴大家。如果是水果，一般卷標是貼在水果上面，如果是蔬菜包在塑膠袋裡面，它就會印在塑膠袋上面。這是美國農業部規定的，這非常非常重要！因為我在美國有固定的電視節目，我在電視節目裏講這個事情的時候，很多美國人都不知道這回事。

他當然不希望你知道，對不對？知道你就不會買了。所以我們在排毒餐的時候，各位一定要記得，三餐裡面有一個很重要的特性是什麼？其實你今天回家不一定要照著排毒餐吃，你只要改一樣就好。就是吃糙米加蕃薯，你可以在糙米裡面，把蓮子、薏仁、枸杞子、紅棗、小紅豆這些東西加30％進去，70％的米飯，大概要泡四個小時，米飯要泡四小時，雜糧泡一兩個小時就可以。這樣蒸很好吃，都不需要配菜就非常好吃。我喜歡地瓜和米飯分開蒸，然後把地瓜蒸熟，把膜剝掉，和飯拌在一起吃，但是我們周師傅有提供一個秘方更好，他把地瓜蒸熟以後，再放到烤箱裡面烤兩、三分鍾，味道更香。

不要放微波爐！前一陣子西班牙國家科學會做了一個研究，就是有些很好的食物，像花椰菜，在美國叫做抗癌之王，日本研究是抗癌排行第四名，這么好的東西，一經過微波爐處理，百分之九十七的營養都不見了。所以我一直強調，回去要把微波爐當成一個箱子看待就可以了，不要再用它。再好的東西一經微波，都沒營養了，燕窩一經過它，那你就喝水吧！這是很重要的觀念。
我的工作人員研究室那邊，正在研究一個水果、兩個蔬菜，我們吃出來幾十種不同搭配的方法。我們盼望在十月分的時候，永和店會開。先做嘗試，然後大約十一月的時候，和平店會開。牧師幫我找了個好地方。我們就是要教你各種不同的配方，你可以試試看，如果你沒時間咬，或是牙齒不好，你就打果汁。打果汁不要超過30秒，果汁的好處是什麼？我們水果蔬菜進入體內，大約45分鍾至1小時15分通過胃，可是果汁只要30分鍾。所以如果你的胃特別差，那就先打果汁來吃，排毒餐就這么簡單！當然，打果汁可以放點芝麻，黑、白芝麻都可以，放一兩顆的腰果，因為裡面有非飽和脂肪酸，還有蛋白質，所以蛋白質根本不會不夠。你還可以放一點啤酒酵母，尤其放芝麻，非常香！我們現在配出各種不同的方法，以後我們會教大家。不是在這裏教，而是要到實習廚房，我准備要做一個實習廚房，讓大家可以來學這些東西，照著《聖經》所教的原則來做。胃不好的人剛開始不要吃那麼多雜糧，只要吃糙米和白米各一半，或整個先吃胚芽米，慢慢過渡到糙米，再過渡到蓮子、薏仁、枸杞、紅棗。

健保局統計，80％去看病的人，全是看腸胃科。你知道為什麼健保局永遠虧損，一年比一年多？現在一年健保用掉三千億，還不夠！道理很簡單，因為錢已經繳了。台灣有一種民族性，什麼都可以吃，就是不能吃虧。我錢已經繳了，每個月一定要去把一些東西拿回來，你拿回來的葯就是毒，讓你中毒。所以這是一個很不好的現象。其實我是比較贊成重大疾病保險，用全民健保的重大疾病保險。你感冒還要去用健保！胃病只要三件事情就好，腸胃科裡面，我們說一個腸、一個胃
，腸的問題全是便秘引起，吃排毒餐，三天內一定解決便秘，對不對！那去年感冒花了多少錢？250億，感冒就看了250億，有沒有覺得很不可思議。

胃的方面，只要三件事，你的胃病就沒有了。第一，吃對順序。排毒餐很強調吃的順序，這就是保羅在《聖經》裡面說的，凡事規規矩矩，按著次序行，包括吃東西。那天我在馬來西亞的時候，我晚上的行程一定是公開的，所有人都可以來。白天我就喜歡專門針對傳道童工，給他們一些恐嚇，告訴他們不要亂吃，因為我們有時候弟兄姊妹很有愛心，都請他們吃大餐。那些都是大魚大肉，還有海鮮，香港有一個非常有名望的傳道人，就是弟兄姊妹很愛他，他也很愛吃海鮮，所以每次聚會完就請他去吃很多的海鮮。因為他的膽固醇已經很高了，有一次就是海鮮一吃，心臟病發就走了。其實我想，他到上天去，我覺得上帝一定會跟他說：「你怎麼那麼早就回來了？我沒叫你回來啊！」難怪中古世紀的時候，教宗列出人的七大罪，其中有一個叫貪吃。其他就是憤怒、貪心、嫉為，都是七大罪。所以我一直強調，你的身體要放縱是很容易的，謹守是很難的。所以我們的排毒餐裡面，你要抓到精髓、次序。胃病的原因就是次序出錯，水果飯後吃，其實水果飯後吃是胃病的根源，飯後吃水果幫助消化，根本不可能！你想，水果吃下去，經過胃到小腸，已經吃飽了，胃都塞滿了東西。水果下不去，過了一個多小時，水果開始爛掉、臭掉、腐化掉、酸掉，這就引起消化問題。所以飯後吃水果幫助消化，加兩個字：「不良！」
所以你一定要改成空腹吃水果，有一本書我直接講，因為作者不是台灣人，沒有關系。他說，如果照著他的方式吃，可以年輕十歲。他說吃飯一定要先吃蛋白質，沒有錯，你有可能年輕十歲，但是你的健康會垮掉。蛋白質一定要最後吃，因為它消化的速度最慢，尤其是動物性蛋白，你一定要最後吃，所以我說肉可以吃，但要最後吃，這個原則非常重要。還有晚上六點以前吃，還有15度以下才吃，盡量只吃魚，一個禮拜最多吃一兩次。還有最重要的原則，就是其他菜全部都吃完了再吃，大部分的人都已經吃不下或吃不多！這樣你就不會吃太多，所以記住我現在講最重要的一句話，排毒餐開始施行的時候，不是先改變什麼吃，什麼不吃。因為這對很多人來講是很困難的。所以排毒餐開始實行的時候，是先改變吃的順序。

這句話我以前在台灣從來沒講過，當你開始邁向健康的路，第一步要改變飲食，飲食裡面最重要的就是早餐。記住，先從改變順序開始。因為你叫他這個不吃，那個不吃，很難改變，可是你告訴他，吃的東西是一樣的，水果、蔬菜、五穀、雜糧、肉。但是吃的順序改變，幾乎所有人都能接受。水果先吃，再吃生菜，喝湯，或是湯先喝，湯一定是少量，不可以大量喔！大量的湯會將胃液沖淡，對身體就不好。湯喝完之後，下一步就是吃熟的蔬菜，跟飯一起吃。飯吃完就可以吃肉了。但是飯一定要佔總飲食一半以上，中午早上都可以吃蕃薯，如果胃夠好，晚上也可以吃。我是三餐都吃，如果你胃不好，只吃早餐、午餐就好。癌症病人如果胃好，我建議三餐都吃。
日本有一個學者久室大夫不建議吃蕃薯，我的觀點和他不同。久室大夫的是「陰陽」的觀點，我的說法裡面有一部分是採用中醫的陰陽觀點，我不全採用。我反而比較重視《聖經》告訴我們怎麼做，所以你會發現排毒餐的效果會比久室大夫的效果更好。這有很多的驗證，所以陰陽的飲食觀是有一些價值，我並沒有完全採用。再來就是蔬菜、水果、五穀、雜糧都吃完，再來吃肉，我跟你講，你就算想吃也吃不多了，這非常重要。所以現在很多企業家出去應酬的時候，他不能照排毒餐吃，那怎麼辦？台灣餐廳有個習慣，飯後都會送水果，我每次去吃飯，他們也是要我點菜，我點完菜之後，就問餐廳老闆：「你們有送水果嗎？」他說有啊！我說：「可不可以把水果先送上來？」那個小姐就用很奇怪的眼神看著我，怕我們吃了水果就走。我說不會，我們是要先吃水果，你告訴師傅，先把湯准備好，熬好，然後生菜先上，熟菜最後上，肉類先不要拿上來，因為拿上來會控制不住食慾。這些都吃完了，最後肉類再上來。可是我做過實驗，肉通常都吃不下了。

有些企業家就在家裏先吃水果，或是在辦公室(應酬以前)先吃水果，一般企業家的辦公室都有冰箱，他就先放水果、蔬菜，打成果汁，就這樣喝。我如果有外面的飯局，一定先吃完水果、蔬菜才去，我一般都會帶地瓜，而不會只帶一份，分給大家。因為現在我在國外，因為我每次去，很多媒體都會報導，他們都叫我蕃薯王子。他們說：「你到哪裡，蕃薯就漲價！」我下午在中國時報，他們跟我講：「你再講下去，蕃薯都要變成成天價了。」價格一直在漲，其實光是蕃薯，排毒的功效就非常好了。可是你要記得，冬天可以用烤的，夏天只能用蒸的！夏天如果吃烤蕃薯，可能太脹，反而對身體不好。所以你蒸熟以後，再放進烤箱烤2分鍾，確實是很香！
除此之外，因為排毒餐已經講過太多場次，我就不再講了。等到我們健康排毒餐的專賣店開了以後，我有個想法，我這次去長壽村考察學到的「長壽煎餅」，那真是好吃！現在正請我媽媽試做，我來配料，我媽做餅技術一流，真的很厲害，我每次趕著出門，她可以做出四菜一湯，而且浙江的年糕，她做得特別好吃！所以我說她如果開餐廳，一定是一流的。不過，她說她已經做了幾十年的菜，不要再做了。但我剛剛講這個，她很有興趣！由我來調料。

長壽村的人很奇怪，90歲了還能種田，身體好的不得了。溪流裡面的水都非常清澈，喝起來也很甜。那是高山流下來的，真是好！當時我有帶儀器去測水質和土壤，真的是好！我這次最主要是去學做「長壽煎餅」，他們把很重要的幾種五穀雜糧磨成漿，含有黏性，做成餅。直徑大概70公分，放上去瞬間幾秒鍾，一片就好了，因為底下是很熱的炭火。他們說以前看到戰爭，二次世界大戰日本人不是佔領東北嗎！他們就躲到山上。所以他們的煎餅都不用防腐劑，放三個月都不會壞。為什麼？因為他們的料很純，還有他們的水不像我們的自來水或是純水，他們的水都是高能量，很活的水。食物就可以保存很長的時間。所以這個夢想好不好？等我做好再向大家報告。食物法我就不再多說了，因為以前講很多了。

第三個方法，我們可以用喝水法排毒，因為我們身體有70％是水份，世界衛生組織也發現， 80％以上的疾病都與水源不潔有關系，我讀《聖經》有兩處經文給了我非常大的為發。第一處是在《以西結書》第47章，它說：「水流過的地方都有生命。」也就是說，沒有水就沒有生命。生命需要水來灌溉和滋潤。第二處經文就是《出埃及記》第23章25節，他說：「你們若侍奉耶和華你們的神，神必賜福予你的糧與你的水，也必從你們中間除去疾病。」那時我就開始很重視並研究水到底和疾病有什麼關聯。以前就是排毒餐比較重要，後來發現，如果水和排毒餐兩個搭配起來，它不是相加效果，而是相乘效果！特別是早上起來還沒刷牙為口之前，第一次喝下去的水，那一口水，會把你身體裡面大量的毒素都排除掉。

很奇怪的是！若是刷牙以後再喝，就沒什麼效果了。至於水量，日本的老醫師一生的研究，建議應該喝1260CC，我是沒有問題，大部分人喝不了那麼多，可是你如果吃排毒餐，就不用這么多。因為排毒餐一個水果、兩個蔬菜，至少有2、300CC的水，所以只要喝800CC就夠了。可是，如果你連400CC都喝不下，根據長庚醫院長年做的研究，如果空腹的時候連400CC都喝不下，表示你的胃已經有病。這很嚴重！但是你不知道，而且檢查不出來，這就是很好的檢測法，回去可以試試。那麼為何要用唾液？要把整夜累積的唾液喝下去，因為唾液裡面有大量的活性酵素，它本身的活性酵素就可以幫我們解毒。
第二、唾液裡面有天然的抗癌因數，是上帝給我們的。所以如果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液可以對癌細胞造成威脅。所以中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。為什麼每一口食物要盡量多嚼幾下，你吃雜糧米飯，最少要咬15下，我為了這個健康排毒餐專賣店，還特別去找了一間麵包廠，因為我找了很多麵包師傅幫我做健康麵包，都說：「照你的要求，這麵包根本做不出來。」因為所有的有害物質和添加劑都不能放，後來才知道，原來麵包都放這些東西！他說：「不是我們放的，而是料送來的時候都已經配好了。」可是怎麼可以保存這么久的時間？

如果要照你的要求，防腐劑、添加劑完全不能放，麵包做好，隔天已不能用了。所以為什麼常吃麵包，身體一定不好？你們今天開始不要吃麵包。麵包是一個對身體非常有害的來源。不是麵包本身不好，是做法的問題。全麥也一樣，因為會添加很多其他的東西，這很可怕！我以後會列出來，所以你不要吃這些東西。但是我找了很多麵包師傅，都沒辦法照我的要求做。
後來有一個麵包師傅可以幫我做，他說：「我以前做了十年，沒有人要跟我買。」為什麼？第一，它非常實，我試過，每一口至少要咬35下，到40下才咬得完。愈咬愈甜，愈咬愈香！咬得時候大量的唾液為生。我們試試，下一次我請他做，你們嘗一嘗。他曾經做過全世界最大的金氏紀錄健康麵包。但是他說：「麵包做出來沒有人要買。」因為咬得好累！但是愈咬牙齒愈堅固，除非你本身牙齒已經有問題，你會發現，吃排毒餐，牙齒會愈堅固。

我小時候不會照顧自己的牙齒，全身都很健康，只有牙齒不太好。就是小時候吃很多糖，每次去教會，牧師都會叫我打掃，然後放《聖經》，我每次打掃完，放《聖經》都很開心，因為口袋裏很多糖。以前每次和同學玩猜拳，我一定贏，贏了好多糖果回家，而且都先吃完再回家，所以我姊妹都分不到。這東西吃完，牙齒就不好了。所以狗為什麼不用刷牙，牙齒都

6、怎麼鍛煉身體才能排除身體里的內毒

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素。肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和身體排毒。
1、呼吸著排毒：
呼吸不僅維持我們的生命，還可以排除體內毒素，特別是深呼吸。但我們深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮胃部和腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。正確的深呼吸方法是：找一個空氣清新的地方，首先放鬆胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鍾，再用嘴慢慢呼氣。
2、咳嗽著排毒：
肺是人體最易積存毒素的地方，時不時主動咳嗽兩聲，能起到清掃肺臟的作用。
3、跳起來：
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。買個跳繩一起運動吧。
4、健康美人魚：
游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。
5、快步走：
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
6、瑜伽的不凡功效：
瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

7、有什麼辦法把體內的毒排出

我們每個人的體內都是存在著一些毒素的，這些各種各樣的毒素會嚴重的影響著人們的身體健康，因此日常生活中做好排除體內毒素的工作是非常重要的，那麼排除體內毒素的方法都有哪些呢?
1、運動
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
3、吃海帶
海帶屬於海產類產品，也是十分天然的綠色視頻。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速的排出。

4、按摩
在吃飯後，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，淋巴液的循環也會更加的暢通無阻。讓毒素無法長久的堆積在身體內。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。
6、斷食
一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床後，就不要吃任何的食物，更不要塗抹任何的化妝品，讓身體內所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕松的身體。餓的時候，用水來充飢。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。

8、有哪些簡單方法可以幫助排除體內毒素

、運動

運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

3、吃海帶

海帶屬於海產類產品，也是十分天然的綠色視頻。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速的排出。

4、按摩

在吃飯後，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，淋巴液的循環也會更加的暢通無阻。讓毒素無法長久的堆積在身體內。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。

6、斷食

一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床後，就不要吃任何的食物，更不要塗抹任何的化妝品，讓身體內所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕松的身體。餓的時候，用水來充飢。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。

7、增加纖維的攝入量

多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規則會導致毒素積聚在你的消化道。每天服用纖維補充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會減少毒素，並有助於消化道健康。

8、限製糖的攝入量

飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身體就會產生越多的胰島素，這可能會損傷你的胰臟，並引發慢性疲勞。另外，攝入糖量失控，會增加你患糖尿病和體重超標的風險。

9、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦!

10、多吃有機食品

是的，有機食品價格更昂貴。但是，如果你很認真

地想排出體內毒素，有機食品這條路要走。這些食品不使用農葯和其它合成材料，所以更安全。

11、要有綠色環保理念

毒素不僅在我們的日常飲食里，還會存在於我們日常所使用的化學品和產品中。每次消毒或者使用個人衛生用品，你可能都會接觸到有害的環境污染物，雖然這些不會對你造成直接危害，但是日復一日，它就會影響你的健康。平時需要多多考慮環保家居及個人衛生用品。

12、做桑拿

呆在一間桑拿浴室里放鬆你的身體是排毒最快，最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。同樣，桑拿還可以減肥的有效方法。

接受請採納。

9、排除體內毒素的日常方法

教大家如何排除體內毒素的方法
一、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
五、簡易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕松排毒。
1、每天早上側卧著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體

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內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出
瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。 19.每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。
20.壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態，讓自己放鬆，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
排毒時大口喝水
排毒應多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。 3
六種急救排毒方法：
1.運動 運動能使體內的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。
2.喝蜂蜜水 相當於中醫的「下法」，即通過瀉下通便排除毒素。 3.吃海帶 海帶有排毒通便功效，能促進鉛的排出。
4.按摩 按摩能加速血液循環和淋巴液暢通，同時能加速血液循環，減少毒素堆積。 5.面部刮痧 利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6.斷食 厚重的護膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉後什麼都不塗也不化妝。
堅持多做一些室內的大幅度運動,以加快血液循環,促使體內的廢物及時排出體外,使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢,隨後及時加以清洗.
. 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法,因為紅蘿卜,波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效,而青椒,椰菜花則有抗菌效果,此外,均衡的飲食,有助於身體的健康,當然能減少青春痘的發生率,大家千萬不能偏食哦.

10、身體內的毒素怎麼排?越詳細越好

一.常規排毒 1.清晨排毒：每天早晨起床立即去解大便，排出積攢了一夜的「毒素」，一點不要猶豫。古代養生家對保持大便通暢極為重視。漢代王充在《論衡》中指出：「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。」腸中的殘渣。濁物要及時不斷的給予清理，排出體外，才不會「留毒不散」，保證機體的生理功能。現代研究的衰老理論中，有一種自家中毒學說認為，衰老是由於生物體內的自身代謝過程中，不斷產生毒素，逐漸使機體發生慢性中毒而出現衰老。大便不暢最易使機體產生自身中毒出現衰老。 2.日間排毒：盡可能多地飲用大量白開水，不要怕常去廁所 ，尿也會帶走許多的毒素。小便是水液代謝後排出糟粕的主要途徑，與肺.脾.腎.膀胱等臟腑的關系極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是新陳代謝的原動力，調節著每一個環節的機能活動，故有「腎主水」之稱。水液代謝的好壞反映了機體機體臟腑機能的正常與否，特別是腎氣是否健旺。小便通利，則人體健康，反之，則說明人有疾患。所以古代養生家十分重視小便衛生。蘇東坡在《養生雜記》中說：「要長生，小便滑；要長活，小便潔。」《老老恆言.便器》亦說：「小便惟取通利。」保持小便清潔，通利，是保證身體健康的重要方面。

二.特色排毒 除了每天的常規排毒外，筆者每周會有一次大的排毒，此方法來源於辟穀，據說辟穀源自龜的食少長壽。古代先賢提出「腸要常清，飯前腸鳴」，腸胃如同倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必導致新的貨物無法進入。積滯在腸胃中的食物也會如同倉庫中的積貨一樣腐爛變質成毒，此時最好的辦法是停食或少食，筆者喜歡稱之為「小辟穀」。其實並沒有達到真正的辟穀，具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床後狂飲白開水，對全腎「管道」進行一次沖刷食的大掃除，直到飢餓感強烈襲擊了你，才去進食少量的食物，之後進入冬眠--午休，最好能一覺睡到錯過晚飯，起床後以白開水充飢（如果實在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊！），對全身「管道」進行第二次沖刷，其間可以做任何事--除了吃東西。到大約晚上10點左右，既可以睡覺，此法不但可清除腸胃中的殘渣，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會有明顯的輕松感。