延年益壽養生保健穴位

1、可以延年益壽的養生秘訣有哪些呢？

根據《國語》和《史記》的記載，延年益壽養生法大致有如下四個方面。
1，鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早創始人，這套健身法，被後人寫成《彭祖引導法》。
2，思想修養，他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受「慎喜毀譽」所累，經常保持良好的精神狀態。
3，生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，，並說：「凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。」
4，夫妻生活諧而有節，他認為：情慾不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁慾違反自然規律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當然不可縱欲，過之亦影響健康。他還指出：當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能「避眾傷之事」，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。

2、每天都用人人灸艾灸哪個穴位可以達到延年益壽，保健養生的功效啊？

用人人灸艾灸神闕穴，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。而且人人灸還特別方便，直接可以貼在肚臍眼上，灸量也是相當合適，每天一貼人人灸，郎中從此陌路人。

3、按摩養生老少皆宜，延年益壽，常用的按摩方法有哪些？

仰卧於床上，兩腿上舉，膝關節伸直並盡力靠近軀干，同時吸氣。然後兩腿慢慢放下，同時唿氣。如此反復，直至大汗淋漓時，效果好。

4、經常刺激哪些穴位可延年益壽？

我是中醫師。我對您的問題作如下解答，謹供您參考。

1、關元、氣海、神闕、命門、腎俞、足三里、三陰交、湧泉。
2、買《針灸學》教材自學。或考取中醫院校。
3、未發現有實用的網路視頻教學。無法提供鏈接。

須知，針灸學，在中醫院校，是單獨的一個系。如果要成為針灸師，需要很系統的學習，之後參加國家的醫學考試。

個人保健的話，就經常按摩以上穴位，即可。

5、即保健又強壯身體的穴位是

足三里穴是足陽明胃經上的百合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足度三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使版之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯權作用

6、每個人都希望自己能夠長命百歲，按哪些穴位可以延年益壽？

我們身體有五個非常黃金的穴位，只要每天按摩三到五次，就能夠延年益壽多活幾年。

第一個穴位：氣海穴。

就是我們常說的下丹田，位置在於我們肚臍的正下方3/2寸。氣海穴是中醫常常選用的穴位，經常會在針灸保健中用到，效果特好。以前就有「氣海一穴暖全身」的說辭，主要的功效是強壯全身，溫陽益氣。在家裡，我們可以把雙手捂熱之後按摩此穴，效果很好滴。

第二個穴位：百會穴。

這個穴位處於頭頂至後腦，位於兩者的黃金分割點處。這個穴位很重要，不要亂按，按過了對腦子不好。請確認找好了穴位，百會穴在頭頂的正中線，和兩耳朵連線的交匯點處。要用整個手掌按摩頭頂中央處的百會穴，可順時針和逆時針分別按摩50圈。這對失眠，健忘，心悸，頭暈有很好的療效。

第三個穴位：湧泉穴。

這個穴位在我們腳掌的黃金分割點處。就是在腳前部凹下去的第二三個腳指頭的指縫處和腳後跟連線的前1/3的位置。管好了湧泉穴，我們就有源源不斷的精氣涌到全身各個地方。按好了這個位置，我們將不再失眠，就能精力充沛，沒有了神經衰弱的病症。按摩效果為局部感到微熱感即可。雖然可以針灸，但是手指按摩效果更佳。

第四個穴位：勞宮穴。

這個穴位是在手掌的黃金分割點處，在手掌上的黃金分割點上。握住拳頭，我們中指所在之處就是勞宮穴。按摩勞宮穴可以提神，安神，清除心火，增強心臟的功能。我們可以採用左右手互相按摩的方法 時間自己掌控，隨時隨地，健康又方便。

第五個穴位：膻中穴。

這個穴位在於我們全身的黃金分割點處，具體位置是在我們身體中位線和兩個乳頭的連線的交匯處。按好了這個穴位，就可以治療呼吸困難，咳嗽，惡心的怪癖。

7、中醫強調的按摩真的能起到延年益壽的作用嗎？

確實有可能起到延年益壽的作用，因為按摩的原理非常容易理解，那就是通過刺激我們身體當中的穴位和經脈，來達到疏經通絡、活血化瘀的效果，長期保持正確的按摩方法可以幫助我們有效的改善體內的狀態，讓我們氣血運行更加順暢，預防多種疾病或者慢性疾病，側面的輔助我們壽命的延長，所以這種方法是有根據的。不過我們在採用這種方法來進行按摩的同時，應該盡量去一些正規的中醫按摩機構進行按摩或推拿，不要憑自己的經驗胡亂的按摩，這樣的話很有可能會達不到相應的效果。想要延年益壽，除了按摩以外，還有很多方法可以幫助我們，比如說以下幾個方法就是不錯的：

1、保持合理的運動

俗話說生命在於運動，在我所熟知的一些長壽的老人當中，幾乎絕大部分都有保持合理運動的習慣，即使沒有運動也會經常從事一些體力勞動，所以保持合理的運動是長壽的秘訣之一，我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。

2、保持平穩的情緒

曾經有一位記者專程去采訪一位非洲的129歲高齡的老人，問他長壽的秘訣是什麼？這位老人只回答一句話，那就是要有耐心。我對這句話的理解就是保持平穩的情緒，保持平穩的情緒，可以幫助我們穩定身體內的狀況，規避多種慢性疾病的產生，對長壽有著直接的影響。

3、保持良好的睡眠

熟悉健康管理學的朋友可能都知道，良好的睡眠對於我們健康的影響是非常大的，人體在進入睡眠狀態之後，身體會分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質不僅可以幫助我們維持內分泌的平衡，而且還對於預防多種疾病都有著非常好的效果。

8、足底按摩哪幾個穴道延年益壽

足療，是一種非葯物療法，通過對足部反射區的刺激，調整人體生理機能 , 提高免疫系統功能 , 達到防病、治病、保健、強身的目的。
促進血液循環
血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動 , 輸送營養 , 排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數字大約相當於 4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。
調節神經系統
神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。
神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
足部分布著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
疏通經絡氣血
經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。
經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。
在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經 ( 足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經 ) 、足三陽經 ( 足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經 ) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。

9、中醫里用於養生的穴位有那些？

腎經：腎俞。
肝經，脾經，腎經的交匯處：三陰交 。
胃經：足三里。

五心：頭頂百匯，胸心檀中，腹心丹田，手心勞宮，腳心湧泉！

堅持每天按摩和敲打這幾個穴位，可以延年益壽，這些都是人體的非常重要的穴位！

10、如何養生才能延年益壽

養生保健不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。做些清淡可口、好消化的東西。

冬季該如何養生保健
養生保健之加強鍛煉是關鍵
腎病患者由於天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡，這樣很不利養生保健。醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要卧床。

防病治病是養生保健的前提
懷疑自己患有腎病應做如下檢查：血常規、尿常規、雙腎B超、腎功能檢查，結合臨床症狀可初步診斷。研究表明：老人延年益壽與腎是否健康有著很大的關系。這樣才能在做好養生保健的同時們還可以達到長壽的目的。

老人養生保健要講究心理衛生
冬季是閉藏的季節，許多疾病的發生、發展和惡化與人的心理狀態息息相關。因此，老年人應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，保持樂觀情緒，豁達開朗，精神愉快。

冬季養生保健要做好保暖
由於老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應性差，故當寒潮襲來時，高血壓、中風的發病率增高，心血管病人容易出現心絞痛、心肌梗塞及心衰。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因。因此，冬季老年人的衣著要松軟、輕便、貼身、保暖。

老人能夠延年益壽是每一個家庭的心願，冬季氣候條件特殊，所以，在日常生活中一定要做好養生保健的工作。以上內容是小編為大家推薦的小妙招。