能使耳聰的養生

1、有沒有什麼保健方法可以延緩耳聾的產生和發展？

中國傳統醫學博大精深，現將古醫籍中記載及臨床常用的耳保健按摩方法整理如下：
(1)耳咽鼓管自行吹張法。《保生秘要·卷三》載：「定息以坐，塞兌(鼻孔為兌)，咬緊牙關，以脾腸二指捏緊鼻孔，睜二目使氣串耳通竅內，覺哄哄有聲，行之二三日，竅通為度。」
(2)《養生方》載：「以手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城廓以補腎氣，以防聾聵也」。此法是用雙手掌摩擦耳輪，以輕柔手法摩至潮紅為度。另外，《內功圖說》亦載：「以兩手按兩耳輪，一上一下按捺之，所謂營治城廓，使人聽微。」
(3)鳴天鼓法。《內功圖說》和《遵生八箋》中均載有鳴天鼓法，現匯總如下：先調整呼吸，使呼吸平靜輕勻；舉兩手心緊按耳門(外耳道口)，兩手食指、中指、無名指、小指對稱性橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩手食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊枕部，先左手24次，後右手24次，最後兩手同時叩擊48次。
(4)鼓膜按摩術《景岳全書·卷二十七》載：「凡耳竅或損或塞，或震傷，以致暴聾或鳴不止者，即宜以手中指於耳竅中輕輕按捺，隨振隨放，隨放隨捺，或輕輕搖動，以引其氣，捺之數次，其氣必至，氣至則竅自通矣」。從文獻看本方法適應證不僅是傳導性聾，對突發性聾(感音聾)亦當有一定的療效。

2、民間技藝對養生的作用

我國民間流傳的一套養生方法，養生經典六法，也叫養生六宜。

1.發宜常梳

方法 用梳子輕輕梳頭100-
300下，或將兩手十指插入發間，從前發際梳至後發際，反復數十遍，以頭皮有溫熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者，當用腦疲勞時，亦可隨時運用此法，以解除腦疲勞。

功效
梳發可刺激頭皮的神經末梢，促進血液循環和頭皮的新陳代謝，並可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能。因此，常梳發可起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏發等作用。

2.面宜多擦

方法
站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互搓熱後，覆於兩腮及下頜部，五指並攏，手小指貼於鼻側，掌指上推，經眉間印堂，上推至額部發際，然後向兩側擦至兩鬢(掌指部經眉頭、眉腰、眉尾)，再向下搓擦，經面頰(十指沿耳根進行)至腮部、下頜。如此反復，搓擦至面部有熱感為止。早晚各搓擦面部一次。

功效
面部毛細血管豐富，常搓擦可促進面部的血液循環，滋潤皮膚，增加顏面的光澤和增強面部皮膚肌肉的彈性，有利於除皺消斑和延緩面容的衰老，並有提神明目和預防感冒、眼疾、耳疾等作用。

3.目宜常運

方法
取坐位，兩眼微閉，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動9圈，再向右、上、左、下反方向轉動9圈。然後，將眼睛緩緩睜開。每天早晚各進行一次，或在用眼疲勞時進行。

功效
運動眼球可以鍛煉眼外肌，增進睫狀肌對晶狀體凸度的調節能力，改善視力，消除視疲勞，推遲眼的老花。另外，運動眼球還能促進眼部組織的血液循環，增強視神經、動眼神經及眼肌的功能，對眼球能起到保護、滑潤作用，而不易發生眼疾。

4.耳宜常彈

方法
取坐位，將兩手掌相互搓熱後，以手掌的掌心分別掩緊兩耳，手指並攏貼於枕部，食指疊在中指上，然後讓食指著力下滑彈擊枕部，使耳能聽到鼓鳴的聲響。每次彈擊20-40下，每天早晚各進行1次。

功效
耳常彈，可增強聽神經的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢復，促進耳部血液循環，起到提神醒腦，聰耳助聽的作用，對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的治療作用。

5.齒宜常叩

方法取坐位或卧位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，然後上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊。先叩臼齒36次，再叩門齒36次，要使每個牙齒都相互叩擊到。可在晨起和睡前進行，亦可在半夜或早晨睡醒後取卧位進行。

功效
叩齒產生的沖擊波不僅能促使牙根血管擴張，加速牙齦部的血液循環，而且還能改善牙齒、耳朵及腦部的血液循環，從而起到防治牙齒松動、耳鳴和健腦的作用。

6.舌宜舔齶

方法 經常用舌尖輕輕抵住上齶，或用舌尖輕輕地舔上齶。每次從左向右和從右向左各舔20- 30下，每天進行2-3次。

功效 舔齶能產生唾液，防止口舌乾燥，增進食慾。此外，常舔齶還能起到寧心安神、防治神經衰弱的作用。

3、什麼人容易耳聰？

長期在噪音環境工作的，喜歡用耳機聽音樂或者喜歡戴著耳機聽著音樂睡覺的，有高血壓的等......

4、按摩耳朵養生5種妙法

不錯，謝謝分享！！

5、頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用，這是為什麼？

【按摩天窗穴位的作用與好處】

【主治病症】耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、頸項強痛、暴喑等。
【作用功效】天窗穴，疏散內熱。

【穴位配伍】天窗穴配列缺穴治頸項強痛。

【穴位療法及注意事項】

【治法原則】寒則補之灸之，熱則瀉之。
【針刺方法】天窗穴，直刺0.5-1寸。局部酸脹，針感可向耳部咽喉部擴散。

【艾灸方法】天窗穴，艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鍾。
【按摩手法】用雙手中指指腹按揉天窗穴穴位並做環狀運動，每次按摩2分鍾。

穴位君：

頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目的作用。按摩同時還呆改善腦部的血液循環，提高大腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦虎，使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。

頭部穴位按摩手法及功效

在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。

1、太陽穴

在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環，能美容肌膚。

2、印堂穴

在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

3、安眠穴

翳風與風池連線中點，壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。

4、魚腰穴

正坐或仰卧位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。

5、百會穴

百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

6、風池穴

以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，約做32拍。

先用右手再換左手，先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。

常撓撓頭，防病治病

另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

按摩頭皮，延年益壽防脫發

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液循環改善了，還有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。

按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鍾即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網。

6、耳朵的保健有哪些？

耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。

專家認為，在日常生活中應注意下面7點：

——保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；

——養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；

——慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；

——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；

——經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；

——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；

——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。

7、有什麼食物有聰耳醒腦的功效

醋泡黑豆，晚5-7間食用

8、可以聰耳明目的葯膳有哪些？

中年女性由於常感耳不聰、目不明，故宜多吃些能夠聰耳明目的葯膳。

聰耳，是指增強或改善聽力，預防耳疾，促進耳疾康復的保健概念。耳為聽覺器官，與人體臟腑經絡有著密切的關系。腎藏精、開竅於耳；肝藏血，其經脈繞行雙耳。若精血充足，濡養於耳，則聽覺聰敏可聞八方之聲，分曉五音之異。常見的聽覺障礙有二種，即耳聾和耳鳴。耳聾包括重聽（俗稱「耳背」）表現為不同程度的聽力減退，甚至完全喪失；耳鳴是自覺耳內鳴響，或如蟬鳴，或如機器轟響，或似風吹聲，干擾正常聽覺。二者可單發，亦可由鳴至聾。耳疾的內因主要由腎臟虛衰或肝陽上亢所致，採取補腎調肝法有助於耳聰的保健。

明目，是指增強或改善視力，防治眼疾的保健概念。眼是視覺器官。人們常說：「要像愛護自己的生命一樣，愛護自己的眼睛。」可見眼睛的保健是十分重要的。中醫理論認為，「肝開竅於目」、「肝腎同源」。肝腎的虛實盛衰，皆會影響視力的強弱，如果精氣旺盛，榮養眼目，才能視萬物，辨五色，審短長。反之，肝血不足則二目干澀，頭暈目眩。腎精虧虛則眼花，視物不清。明目措施內以調補肝腎為主，外以疏風清熱為主。

現代研究表明，維生素A與人類正常視覺有關。膳食中維生素A長期供給不足，就會出現暗視力減退，上皮組織受損，嚴重者導致於眼病、夜盲症，甚至失明。選用富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、魚肝油，以及富含維生素A原——胡蘿卜素的黃紅色或深綠色的蔬菜水果，對眼睛的保健有益。

菊苗粥

菊苗25克，粳米50克。摘甘菊新鮮嫩芽或幼苗，洗凈切細，煎水去渣、取汁，以湯汁煮米為粥，冰糖調味。每日2次。

薺菜粥

薺菜50克，粳米50克。取新鮮薺菜，洗凈切碎，備用。粳米如常法煮粥，臨熟時加入薺菜煮沸即成。薺菜質軟易爛，不宜久煮。每日2次。

烏雞肝粥

烏雞肝30克，粳米50克，醬油適量。烏雞肝洗凈，切碎備用。粳米如常法煮粥，粥將成時，加入烏雞肝、醬油，攪拌均勻，略煮片刻即成。每日2次。

鯉魚腦髓粥

鯉魚腦髓5～10克，粳米50克。取鯉魚腦髓，洗凈，切碎，備用。粳米煮粥，粥將成時，入鯉魚腦髓、蔥、姜、黃酒、食鹽，繼續上火煮10分鍾停火。每日2次。

黃花菜肉餅

干黃花菜50克，豬瘦肉250克。黃花菜泡軟，洗凈，切碎；豬瘦肉剁成肉末，加入黃花菜、黃酒、蔥姜、食鹽、醬油、澱粉，調好肉餡，放在盤子上攤平，隔水蒸熟。佐餐食用。

炒羊肝

羊肝250克，雞蛋1個，蔥、姜、食鹽、米醋、香油各適量。羊肝沖洗干凈，切成薄片，放入碗中，加雞蛋清、黃酒、醬油、米醋、蔥、姜、食鹽、白糖，拌勻備用。香油燒至七成熱時，放入調制好的羊肝，猛火快炒至熟。佐餐食用。

宜服潤喉清音的葯膳

由於中年女性常感咽喉不利、疼痛，甚至說話時亦感不適，故需常吃些能夠潤喉清音的葯膳為好。

嗓音是人們進行語言交往的基本條件，對於從事聲樂、廣播、電視、教育等職業的工作者來說尤為重要，需悉心養護，才能產生良好的嗓音效果。

中醫常咽、喉並稱，它們內連臟腑，外通口鼻，凡臟腑失調，外邪侵襲，皆可引起嗓音的異常。肺為嗓音之門，腎為嗓音之根，故在臟腑中以調肺腎為主。外邪客滯咽喉，多見風、寒、燥、熱，治宜驅風、散寒、潤燥、清熱。

常用的咽喉保健食物有荸薺、石榴、甘蔗、橄欖、梅子、無花果、羅漢果、冬菜、蘿卜、飴糖、蜂蜜等。