1、求高清瑜伽教程
http://v.youku.com/v_show/id_XNjY0OTYzODg=.html,科雯瑜伽養生在家練。很適合初學者練習。
2、蕙蘭瑜伽到底怎麼樣？
還算可以!瑜伽是印度一種流傳古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。近年來，興起的瑜伽熱，主要以健身為主。惠蘭瑜伽、麗景瑜伽、科雯瑜伽等等一些在市面上的常見瑜伽教學光碟，蕙蘭、麗景、科雯等等都是教練名字，並不是說她們各自發明了一套瑜伽，基本上，他們所傳授的瑜伽套路都是一樣的，只是課程安排有所不同。比起其它教學光碟，蕙蘭瑜伽，它的製作人張蕙蘭，從事瑜伽練習和教學的時間應該算是最長的，國內很多後來人，都曾是她的學生。很多學習瑜伽的人，會選擇她錄制的光碟。這個完全屬於個人喜好問題。常見的瑜伽產品，基本上有以下幾類：1、原始的瑜伽教學系列，比如，蕙蘭瑜伽簡易系列、蕙蘭瑜伽中級系列，蕙蘭瑜伽國際系列，它是按照循序漸進的方法，進行教學的。初學者，應該從簡易系列練習。2、按照瑜伽功效，設計的瑜伽節目。這種光碟，內容上主要是把一些具有相同功效的瑜伽姿勢加以整合，連在一起做。比如，減肥瑜伽、康體瑜伽、工間瑜伽等等。想要練瑜伽的話，不妨到健身房觀摩一下，很多健身房都開設相關的課程，或者也可以看看網上的瑜伽視頻。在家練習瑜伽，除了光碟外，最好有本瑜伽書，以便了解相關的注意事項和動作要領。和其他健身方式一樣，練習瑜伽，也是一個長期的過程，短期沒啥變化。而且練習瑜伽，有助於增強體質，提高身體免疫力，但是，並不是說，練習瑜伽就不生病了。