你的膝蓋還好嗎 養生堂

1、北京衛視養生堂2011年12月16日的葯方

膝關節的治療不同於其他關節疾病復，如果每次治療都要去醫院，這無形中也增加了膝關節的損傷，所以在家用葯熱敷是最好的方法。

蒸葯的時候要注意一個細節，把葯包放在蒸鍋上，不要蓋鍋蓋，而制是用百一條毛巾代替，這樣蒸出來的葯只熱不燙，還不會影響葯包的葯性。

葯包蒸好了，應該敷在膝蓋的什麼位置呢？主要以兩個位置為主。敷膝蓋內側的時候度可以用兩條腿夾住葯包，膝蓋後側也是如此，屈膝夾住葯包即可。很多人可能會知問了，為什麼不把葯包敷在膝蓋上呢？專家針對這個問題，詳細地解答了，因為膝蓋前面有髕骨，如果道把葯包放在膝蓋上，髕骨會擋住，會影響葯物的吸收。

2、膝關節「咔嗒」響，「半月板」你還好嗎？

在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。

半月板為什麼會損傷？

半月板是膝關節裡面的一對軟骨組織。膝關節連接著股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），但是股骨下端是兩個圓球，脛骨上端是兩個平台，如果它們直接碰面的話，接觸的是兩個點，這樣產生的壓強會很大，軟骨會很快被磨損，並且貼合的穩定性會很差。而環形的半月板就是兩者之間的媒介，讓股骨和脛骨的接觸面變大，並且貼合變得緊密而穩定。半月板就相當於膝關節裡面的一對墊片。

半月板如果使用不當，就會出現破裂、脫落，行走、跑步、運動的時候會感覺膝蓋裡面有響聲、不舒服，嚴重的時候，損傷的半月板會卡在膝關節裡面，導致突然的刺痛、膝蓋卡住不能動以及腿軟等情況。半月板的正常壽命只有60年。到了60年，必然就會老化。

哪些運動容易損傷半月板？

一、跑、跳、投運動。對四五十歲以上的人來說，由於平衡力下降，肌肉力量不強，跑、跳、投這類比較劇烈的運動需要大量的膝蓋活動，嚴重的可能造成前後十字韌帶撕裂和半月板受損，很難恢復。

二、過度的爬山、爬樓梯運動也容易損傷半月板。因為上山或爬樓梯時膝關節負重，而下山或下樓時除了自身體重以外膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關節半月板的損傷。

三、練太極拳時間過長。專家指出，雖然練太極拳是一項非常適合的有氧運動。但在練習的過程中，因為身體重心較低，且動作要緩慢進行，會使膝關節負重過大，加速膝關節半月板的磨損，引起關節疼痛。

半月板損傷後注意事項

「傷筋動骨一百天」，許多人把這句話簡單地理解為「只要人們一旦傷及筋骨及其周圍組織，都要長期卧床，千萬不能動」。其實，對於半月板損傷的患者來說，這是不可取的，康復訓練對患者尤為重要。專家建議，半月板損傷患者特別要增強膝關節周圍的肌肉，並著重鍛煉股四頭肌。具體來說，患者可以進行直腿抬高訓練，既能緩解膝關節承受的壓力，還可提高膝關節的穩定性能。具體做法即患者平躺於沙發或床上，並將腿部伸直抬高，重復多次。並且，半月板損傷患者的康復訓練一定要遵循量力而行的原則，根據自己的身體狀況實時做出調整。

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3、我的膝蓋很疼我上樓還好下樓就很疼是這么了？

是不是有種刺痛的感覺，如果是那不得不說你有骨質增生，可能是你在什麼時候膝蓋受過劇烈撞擊，簡單說就是摔了，然後沒休息好又有大強度的活動導致的，我也有你這樣的情況，05年的時候吧

4、養生堂的天然維E效果好嗎

因為養生堂VE的紅花功效活血破淤，破血的力來量比較強，一般用於身有淤痛，平常人不用。而且養生堂的維生素E純度又低的很.一般人不吃養生堂的

孕婦如果吃了還會導致流自產，

建議你用純天然的維生素百E.純天然維生素E因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何副作用，可以長期使用；

我們國家對純天然維生素E有很明確的度定義：

中國葯典規定純天然型維生素E：d-α-生育酚含量不得底於問90%，美國葯典規定不得底於96%

養生堂純度只有39%

嚴格來說目前國內只有三家是天然VE，雙鯨和全方純度只有90％，答達到國家標准。而來益牌天然維生素E純度大於96%的。是達到美國標准。

5、膝蓋X光片還好,可以站立做事嗎？

如果經過拍片確認，沒有出現骨關節病變，完全可以站立做事。如果感到不適，就不要從事重體力活。

6、膝蓋疼痛，用北京養生堂健力多有效嗎

你這種情況應該是膝骨性關節炎，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，可以口服消炎鎮痛葯物和活血化瘀消腫止痛葯物治療，如果症狀不緩解可以注射玻璃酸鈉治療，