智慧的人養生

1、激勵人養生的句子

1，天下只有養生之道，沒有長生之葯。

2，不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

3，早睡早起,方能養生！

4，養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀來。

5，體弱病欺人，體強人欺病。

6，高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。

7，順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬源由韁，快樂安康。

8，長壽健康。大徹大悟。

9，一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

10，拿體力精力與黃金鑽石比較，黃金和鑽石是無用的廢物。

11，智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

12，健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。

13，「四不」益壽又延年：不急不惱百zd年不老，不懶不讒益壽延年。

14，健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。

2、女人的身體女人的智慧的女人的身體女人的智慧（二）

作　者： （美）諾斯魯普　著，邱巍，張敏，王小紅　譯
出 版 社： 北方文藝出版社
出版時間： 2009-6-1
字　數： 600000
版　次： 1
頁　數： 722
印刷時間： 2009-6-1
開　本： 32開
印　次： 1
紙　張： 膠版紙
I S B N ： 9787531723882 作為女人，我們恐懼性，恐懼生理周期，恐懼生孩子的痛，恐懼子宮的病變......我們對自己不夠好，我們不夠愛自己。這本書會引導女人重新認識自己，認識自己的好，認識自己的恐懼，並學會欣賞自己，愛自己。
1．居《紐約時報》暢銷榜65周 全球銷售突破250萬冊！
2．入選各大網站「女人一生必讀的三十本書」之一
3．為女人營造一個安全的世界：從你做起 作為女人，我們恐懼性，恐懼生理周期，恐懼生孩子的痛，恐懼子宮的病變......我們對自己不夠好，我們不夠愛自己。這本書會引導女人重新認識自己，認識自己的好，認識自己的恐懼，並學會欣賞自己，愛自己。
該書常年占據《紐約時報》的暢銷書榜。
此書可供每一位醫生、護士、保健工作者、治療者或病人使用，正是因為病人們對病情毫不隱諱的誠實態度，我們才得以知道許多以前所未能知道的東西。
點擊免費閱讀更多章節：女人的身體 女人的智慧 修訂版序言：道出真理
第一版序言：醫生，治療你自己
個人的即是政治的
「女人之家」
創造健康
第一部分 從外部控制到內在引導
1 男權神話及依賴體制
我們的文化遺產
男權制度造成的依賴性
依賴體制的基本信條
信條一：疾病是敵人
信條二：醫學萬能
信條三：女人的身體原本就是不正常的
重塑女性權威
命名的力量
命名並治療感情痛苦及其生理效應
治療即康復
2 女性智力與一種新的調理模式
能量場及能量系統
理解身體的意志
女性智力：觀念如何被體現
觀念即身體
觀念如何轉變為生理機能
調理與治療
3 內在引導
傾聽你的身體與它的需求
情感凈化：走出過去的陰影
夢：了解潛意識的途徑
直覺和直覺的引導
內在引導系統的工作方式
了解我們不願做的事
4 女性能量系統
物質、能量連續體
怎樣醫治能量流失
地球的能量
能量中心
女性的下部能量中心：第一至第四能量中心
第一能量中心：家庭創傷如何存儲於體內
第二能量中心：象徵性的創造空間
第三能量中心：自我意識和個人力量
原型與前三個能量中心
羞恥心與前三個能量中心
第四能量中心
怎樣治療下部能量中心的創傷
其他能量中心問題
第二部分　女性智慧的剖析
5 月經周期
女性生理循環的本質
卵泡和黃體階段
通過月經周期進行治療
我們的文化遺產
當你成了妻子
月經周期、避孕葯和女性的直覺
痛經
治療
女人們的故事
經期前綜合征
診斷
季節性情感紊亂和經期前綜合征：鏈接的清楚顯示
治療
女人們的故事
經期前綜合征和相互依賴
不規律的經期
什麼是規律的經期
子宮壁過度生長（子宮內膜增生、囊腫和腺瘤增生）
治療
功能性子宮出血
傳統療法
女人們的故事
嚴重的經期（經血過多）
治療
康復我們的月經期：為女兒做准備
通過月經周期創造健康
6 子宮
我們的文化遺產
能量解剖
慢性盆腔疼痛
子宮內膜異位
症狀
診斷
常見的疑問
神經內分泌免疫的聯系
治療
女人們的故事
子宮肌瘤
症狀
常見的疑問
治療
女人們的故事
7 卵巢
解剖
卵巢囊腫
症狀功能性卵巢囊腫
多囊腫卵巢
無月經症中身體與大腦的聯系
治療
女人們的故事
卵巢癌
「金銬」綜合征
可能的幫助
診斷
卵巢癌家族病史
做其他骨盆手術時把卵巢切除
常規治療
女人們的故事
關心你的子宮、卵巢和骨盆空間
8　性慾的開發
我們是有性生物
尋覓自身真正的性慾
女人的性慾和本能
女人們的故事
反思性慾：結束語
9 陰門、陰道、子宮頸和尿道
我們的文化遺產
解剖
人乳頭狀瘤病毒
症狀
診斷
治療
皰疹
症狀
診斷
常見的疑問
子宮頸炎
宮頸異常（巴氏塗片異常）
症狀
巴氏塗片顯影測試
檢查宮頸細胞的其他技術
在「女人之家」
常見的疑問
治療
女人們的故事
宮頸癌
女人們的故事
陰道感染（陰道炎）
症狀和常見原因
診斷
心理和情緒方面
女人們的故事
性傳染病的提示
關於艾滋病的話
慢性外陰疼痛（慢性外陰炎）
慢性外陰疼痛是怎樣造成的？
慢性外陰疼痛的營養
慢性外陰疼痛的情緒因素
間歇性膀胱炎
復發性尿道感染
女人們的故事
因身體緊張造成小便失禁
常見病因
治療
10　乳房
我們的文化遺產
解剖
乳房的自我檢查
改變對乳房自我檢查的態度
乳房的良性症狀：乳房疼痛、腫塊、囊腫以及乳頭溢液
囊變性纖維瘤
乳頭溢液
乳房囊腫
乳房良性症狀和治療
是什麼引起乳房疼痛？
消除乳房症狀的方案
發現隱藏在症狀後的信息
乳房活組織檢查
早期乳房腫瘤X射線測定法
原位管癌的窘境
乳房超聲顯像診斷技術：早期乳房腫瘤X射線測定法的一種補充手段（有時可以代替）
乳腺癌
乳腺癌與飲食、激素之間的關系
家族乳腺癌病史以及乳腺癌基因
乳腺癌的治療
女人們的故事
乳房整形手術
女人們的故事
硅膠植入後的恢復方案
使乳房變小的整形手術
精神對乳房的影響力
尊敬你身體的這個部位
如果你患過乳腺癌
11　我們的生育能力
墮胎
醫治墮胎後的心理創傷
對墮胎的另一種觀點
緊急避孕：預防墮胎
把一切掌握在自己的手中
有意識地懷孕和避孕
子宮內避孕器
口服避孕葯
以孕激素為基礎的避孕葯
生育周期自測法
輸卵管結扎
發揮更偉大的創造力
不育症的治療
心理因素
自然光和燈光
營養因素
抽煙、吸毒以及酗酒
輸卵管的問題
女人們的故事
流產
還未開始便已結束：死胎
領養
生育能力的寓意
12 懷孕與分娩
我們的文化遺產：懷孕
早產、毒血症以及臀位分娩的防止
毒血症
臀位分娩
各種各樣的恐懼心理
孕婦與胎兒的能量傳遞
從產科醫生到孕婦
分娩
分娩方式如同生活方式
「營救」產婦
分娩技術
胎兒的監測與剖腹產
外陰切開術
麻醉分娩
仰卧分娩
消毒
像母親那樣照顧母親：一種方興未艾的職業
如何預防剖腹產
我自己的故事
從分娩中汲取力量
生育與女性性行為
女人們的故事
喚醒女性集體的生育力量
13 母親：親近你的孩子
最初的撫摸
分娩之後：第四產程
包皮環切
營養液對母乳的沖擊
做母親——誘人而艱難的工作
14 絕經期
我們的文化遺產
絕經期的健康
絕經期是一種激素缺乏症嗎？
身體內能產生激素的部位
腎上腺的功能：每個婦女都必需的知識
為了絕經期更加健康：腎上腺功能的恢復方案
絕經的類型
自然絕經及更年期
過早絕經
人工絕經
有關激素葯物治療的問題
因人而異的激素葯物治療方案
激素入門知識
雌性激素
雌三醇
孕激素
雄性激素
絕經期症狀
潮熱
治療
陰道廢用性萎縮、乾燥、發炎
骨質疏鬆症
保持骨骼健康的方法
絕經期的性生活
治療
頭發脫落
情緒波動和憂鬱症
治療
思維混亂
長期健康方面的問題
乳腺癌
心臟病
早老性痴呆
打破年老必衰的神話
早老性痴呆的預防措施
決定絕經期治療的方法
放棄激素葯物治療方案或改變激素葯物的種類
絕經期的自我照顧
絕經期是一個新的開端
第三部分 選擇康復方法：制定個人康復計劃
15 康復十二步
第一步：直面你的歷史
第二步：把你的觀念重新歸類
第三步：尊重情緒和發泄情緒
第四步：學會聽命於身體
第五步：學會崇拜自己的身體
第六步：承認超力量或內在的智慧的存在
第七步：充實你的心靈
第八步：求助
第九步：對身體的治療
第十步：搜集信息
第十一步：寬容
第十二步：積極參與生活
16 充分利用你的保健
選擇保健醫生
你需要女醫生嗎？
選擇治療方案：從外科手術到針刺療法
哪種治療最好？
沉思不決：一個共同的障礙
手術治療創造健康
聽第二種觀點
手術不是失敗而是多了治療機會
癒合舊怕的機會
怎樣准備手術和更快恢復
17 食物養生
尋找你的飲食真諦：全面養生十五步
第一步 確定你自己的養生動機
第二步 從現在就「愛」你的身體，不要在乎它的胖瘦
第三步　在適當的時間慢慢地、有意識地品嘗你喜歡的食物
第四步 餓就吃，飽就停
第五步　研究你的飲食歷史
第六步　徹底弄明白你吃什麼和為什麼要吃
第七步 更新你的文化觀念
第八步 全面感受你的食物需求
第九步 停止節食
第十步 坦然面對體重
第十一步 判斷你身體的型號
第十二步 判斷你的體型：適中還是偏胖
第十三步 改變眼光
第十四步 為健康而吃
第十五步 重建你的新陳代謝
糖癮、酒精中毒和腦化學
其他共同關注的問題
為吸煙者進一言
有效戒煙法
使你的家庭飲食更合理
生活的進程就是營養的進程
18 運動的作用
我們的文化遺產
鍛煉的好處
鍛煉與直感
活動身體的種種方式
有氧運動及終極心跳次數
對終極心跳次數及其他的重新思考
有氧力量訓練
武術訓練
善待身體的柔和方式
鍛煉與成癮
鍛煉、閉經與骨質疏鬆
我的鍛煉故事：營造平和的氛圍
採取行動
19 治癒我們自身，治癒我們這個世界
我們的母親：我們的細胞
一種改造自我的儀式
戰勝對我們可怕過去的恐懼
我們的夢：地球的夢
個人的治癒也是地球的治癒
再次光顧醫生，治癒你自己
為女人營造一個安全的世界：從你做起
插圖目錄
圖1：地球的能量上升
圖2：女性能量中心
圖3：月經周期（日子數）
圖4：反映月經周期的月相圖
圖5：女性身心連續統一體與骨盆的相互作用
圖6：季節性情感紊亂和經期前綜合征
圖7：子宮、卵巢與子宮頸解剖圖
圖8：子宮肌瘤的類型
圖9：乳房解剖圖
圖10：乳房的自我檢查
圖11：生育周期自測法：排卵與基礎體溫
圖12：尋求夥伴
圖13：和諧的重新組合
圖14：身體產生激素的部位
圖15：營養的全部元素
圖16：美國傳統的吸收鈣的方式
圖17：平衡地吸收鈣的方式
表格目錄
表1：依賴體制的特徵
表2：作為一個過程的身體以及相應的醫學觀點
表3：引導的源泉
表4：能量分析：心理和情感模式、能量中心以及生理意義上的身體
表5：女性智慧的剖析
表6：避孕方法比較表
表7：分娩過程中的潛在危險因素
表8：危險度低的婦女特徵表：非限制使用激素葯物
表9：危險度高的婦女特徵表：必須使用激素葯物（除非有別的不宜使用激素的禁忌徵象）
表10：雌性激素葯物對乳腺癌發病率的影響
表11：美國農業部建議的成人體重
表12：計算每天的蛋白質需求量
表13：每日營養補充的建議水平
表14：高鈣食物

3、談養生與工作，智慧的關系

在生活當中，尤其是現代社會，每一個人都想長壽，因百為只有長壽了才能看遍全世界所有的美景，以及嘗遍全世界所有的美食。這是每一個人所期待的，但是我們應該怎樣度養生的，養生裡面還有很大的智慧。
一般人認為，長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒知，事實如此嗎?今年10月上旬，長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解，美國心理學家經過20年的研究發現，決定壽命長短主因道卻無關煙酒、運動，而是「樂觀、生活有目標」。
為總結老年人健康長壽經驗，成立了長沙百歲老人長壽因素調查組。結果表明，89.08%的長沙百歲老人，認為長壽的首要因素是版「心態好」。重陽節前後，調權查組分析、整理了報告內容，現公布於全社會，以期人人成為「健康長壽長沙人」。

4、關於養生的句子

健康幸福
胡秉言
健康是每個人最大的財富
婚姻是家庭的最美音符
兒女是父母的最大驕傲
和諧是百年中最美幸福
身體健康方能長命百歲
相敬如賓方能舉案齊眉
紫燕繞梁方能其樂融融
相互包容方能門庭生輝

5、聰明的人不花錢就能養生，怎麼養生

一、合理的休息就是最好百的養生。
二、合理調整好個人情緒變化是第二重要。
三、合理的飲食習慣與飲食衛生第三重要。度
四、內適當的運動第四重要。
五、有條件者可做些簡單的自我按摩運動可作參考。容
以上各條，不用花費（增加支出）多少錢，就能達到養生目的。

6、「養生」和「養身」有什麼區別

養身就是保養身體、調理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說「孕婦剛生產完，要注重養身」；「某運動員受傷後做了手術，要請假養身」等等。

養生是保護生命、延年益壽。我國中醫及佛學十分重視預防保健，稱為養生，通過精神調養、食療葯膳、養生功法等等整體綜合措施。達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。

(6)智慧的人養生擴展資料：

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

參考資料：網路-養生

7、人怎樣做到養生，養生內含有智慧

在生活當中，尤其是現代社會，每一個人都想長壽，因為只有長壽了才能看遍全世界所有的美景，以及嘗遍全世界所有的美食。這是每一個人所期待的，但是我們應該怎樣養生的，養生裡面還有很大的智慧。
一般人認為，長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒，事實如此嗎?今年10月上旬，長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解，美國心理學家經過20年的研究發現，決定壽命長短主因卻無關煙酒、運動，而是「樂觀、生活有目標」。
為總結老年人健康長壽經驗，成立了長沙百歲老人長壽因素調查組。結果表明，89.08%的長沙百歲老人，認為長壽的首要因素是「心態好」。重陽節前後，調查組分析、整理了報告內容，現公布於全社會，以期人人成為「健康長壽長沙人」。
調查
第一次聯手調查
從2015年6月1日-8月31日，統計出長沙百歲老人共有248人，隨即發放調查表248份，隨後共收到有效調查表216份。其中，年齡最大者109歲;男性60位，占總體的27.78%;女性156位，占總體的72.22%;農村147人，佔67.59%，城市69人，佔32.41%。
第二次聯手調查
2016年12月31日統計得出，長沙百歲老人共有245人。與上年相比，長沙2016年的245位百歲老人中，男性長壽者增加，女、男比例上升到5∶2;城市百歲老人增加。
第三次聯手調查
2017年6月1日-9月31日，調查組在長沙各區縣(市)范圍內，採取抽樣方式，上門走訪了18位長沙百歲老人。同時發現，瀏陽、寧鄉等地90歲以上老人明顯增多，已經形成「百歲梯隊」。
調查表明，這18位百歲老人，均能生活自理，最長者111歲，最小者101歲，男性佔6位，其中有一對相伴87年的百歲夫妻。他們當中，有的還能放牛養豬、種菜養花、裁縫衣服、搬磚砌牆，在瀏陽市，還有個102歲的老人在幫孫輩開旅館、打理店鋪。
分析
89.08%認為「心態好」最能決定長壽居首位因素
「連續3年的調查表明，人的整體健康狀況和壽命，受遺傳因素、經濟保障、醫療保障、社會穩定、自然環境等基本因素的影響。」調查組組長、專家表示，除此之外，還特別受一些個人因素的影響。
「從數據分析來看，長壽與個人心理健康、飲食、鍛煉、煙酒、遺傳等相關。」調查組主要成員、長沙市中心醫院老年醫學研究所副所長、教授夏蘇英介紹，縱觀3年長沙百歲老人自己總結的長壽經驗中，89.08%認為「心態好」是決定長壽的至關因素，排在首位。
2015年調查的216位百歲老人中，不少住在鄉村，或深山老林，交通不便，經濟條件也不寬裕，他們在山裡，自種自食五穀雜糧、時令果蔬，60.65%對自己的生活狀態很滿意或基本滿意(瀏陽、寧鄉較典型，自然環境良好，壽星較多);16.2%還能做家務，與晚輩相處開心;89.35%不易生氣，足見百歲老人心態良好。
在飲食上，91.21%胃口好或尚好，37.96%以素食為主，56.48%葷素搭配，74.54%只吃七成、八成飽，這正好能減輕胃腸功能負擔。
在鍛煉上，只有31.48%常鍛煉，且56.02%以散步為主，沒有一位是從事劇烈運動的，大多數認為勞動不可太過，運動宜適可而止。在問及鍛煉對長壽的作用時，只有32.4%認為有一定作用，沒有一位認為是起決定性作用的。97.96%的百歲老人不吸煙;24.07%飲酒，一般每日3～5兩白酒或自製米酒，不喝醉是他們的共同特點。百歲老人的父母壽齡，大多數未達長壽之列。表明遺傳在長壽因素中起一定作用，但不是決定性因素。
特徵
百歲老人體重消瘦，沒有一個是肥胖的，「百歲老人大多與兒孫們居住在一起，"凡事想得開"幾乎是每一個百歲老人的首要特徵。」專家總結。
其次，愛勞動、生病少，切合中醫的「動則養身」。「百歲老人中患病的較少，更少有嚴重疾病的，患過的疾病以白內障、青光眼、慢性胃炎、膽結石等為多，高血壓、冠心病、糖尿病、中風等，在百歲老人中發病率並不高。」長期致力於研究老年醫學的夏蘇英教授認為，這與他們平時的生活態度、良好習慣分不開。
「第三，千金難買老來瘦，百歲老人體重輕，沒有一個是肥胖的。」夏蘇英介紹，老人們飲食清淡，沒有特別嗜好，粗茶淡飯，這就顧護了腸胃，不受勞損。
第四，百歲老人睡眠時間長、質量好，平均10.22±2.83小時，午休1～2小時，睡得好，能減少身體內耗。
「民間常說"這個人長得有福相，命長"，看面相就真能斷定人長壽嗎?」對此，夏蘇英根據20年來的臨床研究，客觀分析道：
1.手掌生命線：600名長壽老人(A組)與老年人(B組)進行檢測，A組線溝深而明顯，不紊亂，向外包繞大魚際甚至更長;B組線溝淺而短，走向紊亂，斷裂。
2.耳長：兩性耳長都明顯隨增齡而增長，因而長壽老人的耳朵相對要長。
3.毛發與眉毛：2015年調查的216名百歲老人中，有7人頭發是黑的，只有2人全禿;5人的眉毛全脫，說明百歲老人的腎氣還比較旺盛。
4.視力與聽力：2015年調查的216名百歲老人中，只有5人全盲，12.96%全聾，可見並非到了百歲，聽力視力就會全損失。
5.皮膚和牙齒：2015年調查的216名百歲老人中，仍有14.81%皮膚不鬆弛，有5.1%居然是滿牙，證明部分百歲老人衰老現象並不很嚴重。
在連續3年的調查中，記者作為調查組成員之一，耳聞目睹長沙老人「科學養生，銀色風流」之風采，感受頗深，歸納為：
1.為中養生。當下的長沙長壽老人，特別是女壽星，不再是舊時的「三寸金蓮、足不出戶」，有的退休後，能主動參與社會公益活動，為居民做善事、助人為樂，在長沙不少社區，行走著「貼心娭毑」、「志願者爹爹」。從奉獻心理講，適度受外界良性刺激引發興奮，有益老年人心態健康。
2.樂中養生。彈琴繪畫，唱歌跳舞，吟詩誦曲，養花遛狗，甚至三五幾個結伴出國旅遊，樂而忘憂，樂而抗老，長沙老人常樂長壽。
3.學中養生。學猶葯也，善學能洗滌頭腦、活躍思維，防老化需用進廢退。長沙不少健康百歲老人，能玩QQ、寫微博，上網購物發郵件，買把小菜嫌找零錢麻煩，用「微信支付」。有的社區老人，就常用微信視頻與在加拿大當議員的孫子聊天。
4.動中養生。「每天出點汗，疾病不來犯」，這是長沙長壽老人掛在嘴邊的話。他們有的常在菜園轉，有的堅持練八段錦，一輩子愛勞動，木匠竹匠油漆匠樣樣行，前不久，還坐著「摩的」去文家市趕「牛馬會」。愛走愛動，使王爹爹體格健康。
5.和中養生。壽有道，子孝孫賢，長沙許多百歲老人的家庭是四世、五世同堂，甚至六世同堂，一大家子上百號人，都能和睦相處，和在天地萬物運化中，人人身心相和，身心愉悅便延年益壽。
長壽是一種生活態度，更是一種人生智慧。
「綜合3年來的調查結果表明：長壽是社會、環境、遺傳及個人因素的綜合結果;個人因素中，心態良好、飲食均衡、鍛煉適度、睡眠質量好是健康長壽的基礎;適當飲酒、進食補品，及時就醫在長壽過程中有調節作用;不生病、少生病，生病後及時就醫是長壽的保證;人際關系良好，講孝順、做善事使長壽更有質量。」這是調查組本次綜合評估的結論。有一點可以肯定，想尋找出一條通往百歲的捷徑，是沒有的。
長壽是一種生命狀態。長壽是生命過程中，各種因素作用的總和，是損傷因子與抗損傷因子長期抗衡的結果。長壽是一種生活態度，是一種積累。若常能保持愉悅心情，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」，人體各機能就可互相協調、平衡，促進健康。長壽更是一種人生智慧。人生有了目標，只要努力，想活百歲不是夢。打開你長壽的金鑰匙，或許就在長沙百歲老人身上。
我們看了文章以後知道了應該怎樣養生，一定要把養生放在第一位，因為身體是革命的本錢，沒有良好的身體怎麼能夠奮斗。只要按照以上的方法去做，我們的身體肯定會健康。