背部養生專業術語

1、健身房練背部，肩部肌肉方法！請用專業名詞就行，說明組數，每組次數，間歇時間！請高人指點！

頸後寬握引體向上A、重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。 B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放鬆，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起。 C、動作過程：吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體上開至頸後，使之接近或觸及單杠，稍停2-3秒。然後呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原。重復練習。 D、訓練要點：動作過程中身體不要前後擺動利用慣性給予助力；全身下垂時，肩胛部要放鬆。使背闊肌充分伸長. 杠鈴俯立劃船A.重點鍛煉部位：主要是鍛煉上背部最大的肌肉群－背闊肌，其次是斜方肌、岡下肌、挺直脊柱、三角肌後束、肱二頭肌和前臂部有效。 B.開始位置：兩腳開立同肩寬，上體前曲與地面平行，兩膝稍驅使下背肌群沒有拉緊感。兩手掌心向內，間距同肩寬，兩臂下垂伸直持鈴C.動作過程:使兩上臂移向兩側,橫杠貼身提起,直到橫杠接觸上腹部然後慢慢放下還原，重復做。 D:訓練要點：大多數運動員在練這一動作時，採用較寬的握距，這就使不同部位的肌群受到刺激。在提鈴時，應感到運用背部肌群的收縮力，而不是只是把重量向上提而已。 俯卧挺身A.重點鍛煉部位：主要健美骶棘肌等要部肌群。B.開始位置：俯卧墊上或鞍馬上，上體前屈，兩足固定，兩手抱頭或肩負杠鈴。C.動作過程：吸氣，上體向前滿滿彎下，然後再以腰背肌肉的力量，挺身還原，還原後再自然呼吸。重復練習。 D.訓練要點：在動作過程中，腰背部必須始終挺直，不準松腰含胸弓背；上體前屈時，盡量慢些，切忌突然快速屈體，防止腰背部肌肉拉傷。 站姿負重俯身彎起A.重點鍛煉部位：主要健美骶棘肌等要部肌群。B.開始位置：兩腳持鈴置於頸後肩上，挺胸、收腹、緊腰，兩手必須托牢杠鈴，全身直立。 C.動作過程：吸氣，上體向前滿滿彎下，至腰背部與地面平行為止，這時臀部應向後移，使身體重心處於腳跟後方，稍停3-4秒。再以腰背肌肉的力量，挺身起立還原，還原後再自然呼吸。重復練習。 D.訓練要點：在動作過程中，腰背部必須始終挺直，不準松腰含胸弓背；上體前屈時，盡量慢些，切忌突然快速屈體，防止腰背部肌肉拉傷。 坐姿頸後下拉A.重點鍛煉部位：三角肌後束、斜方肌、上背肌和上臂肌 B.開始位置：坐在拉背練習機的固定坐位上，兩手分別握住上方橫杠兩端的把柄。 C.動作過程：吸氣，從頭上方位置垂直下拉橫杠至頸後與肩平，稍停2-3秒鍾。然後呼氣，沿原路緩慢還原。重復做。 D.訓練要點：注意完成動作時兩臂均衡用力，防止猛拉或無控制地突然還原。採用寬握距抓握把柄。也可以採用頸前下拉的方法來練習，即下拉時把橫杠拉至胸脯前。 坐姿頸前下拉A.重點鍛煉部位：三角肌前束、斜方肌、上背肌和上臂肌 B.開始位置：坐在拉背練習機的固定坐位上，兩手分別握住上方橫杠兩端的把柄。 C.動作過程：吸氣，從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，稍停2-3秒鍾。然後呼氣，沿原路緩慢還原。重復做。 D.訓練要點：注意完成動作時兩臂均衡用力，防止猛拉或無控制地突然還原。採用寬握距抓握把柄。也可以採用頸後下拉的方法來練習。 俯立正握上拉A、重點鍛煉部位：背闊肌中上部肌群。 B、開始位置：兩腳分開站立在「T」形劃船機上，兩腿自然伸直，挺胸塌腰體前屈，兩手臂伸直正握住「T」形杠把柄。 C、動作過程：呼氣，用背闊肌的收縮力量，使「T」杠提起至胸腹間，稍停2-3秒。然後呼氣，持杠緩慢放下還原。 D、訓練要點：提拉「T」杠時兩臂要貼近體側，上體要始終保持挺胸，這樣就有利於背闊肌的收縮。放下至兩臂下垂時，兩肩胛骨應放鬆，使背闊肌充分伸長，但「T」杠不能觸地。動作過程中身體不要上下起伏借力。 頸前寬握引體向上A、重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。 B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放鬆，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起。 C、動作過程：吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體向上至頸前鎖骨處，使之接近或觸及單杠，稍停2-3秒。然後呼氣，以背闊肌的收縮力量控制住，使身體慢慢下降還原。重復練習。 D、訓練要點：動作過程中身體不要前後擺動利用慣性給予助力；全身下垂時，肩胛部要放鬆。使背闊肌充分伸長。因為你是練線條，所以，8~12組，每組8~12個，過程要慢，堅持，祝你成功。

2、上背部很厚用專業術語怎麼形容？

上背部很厚用專業術語怎麼形容？
上背部很厚用專業術語，
應該是這樣說吧：富貴包。富貴背。

3、如何背一些專業性的英語詞彙

第一背一些專業詞彙。
第二邊讀詞彙邊讀一些類似的文章。

我覺得專業詞彙最好用輻射法來記。
eg.
politics -橫向- political
|
縱向
|
politician

總之，頂 風夜砂離 。

4、雙手放到後背專業術語怎麼說

軍訓裡面的那個嗎？叫跨立

5、有哪些背專業詞彙好的app求推薦

強推！墨墨背單詞，專治各種不服！

作為一隻在學海遨遊了16年學狗，這個APP徹底喚醒了我背單詞的熱情。苦戰英語多年，用過很多背單詞的APP，例如扇貝、下載量頗高的百詞斬等。拿百詞斬來說，它最大的賣點就是「斬圖」，看似新穎神奇，但恕我直言有很多圖片即使我知道單詞意思我都選不出來，而且這種模式讓人有一種思維定式，記住的往往並不是單詞本身，這就有點本末倒置了。

言歸正傳，說說墨墨背單詞是如何讓我對背單詞上癮的。

1、墨墨的界面配色特別舒服，頁面簡潔，針對一個單詞有三種掌握模式「認識」、「模糊」、「不認識」。能夠讓軟體准確的掌握你對單詞的掌握程度，做出更好的反饋，設計更好的復習曲線。

2、每天簽到蓋戳，看著滿滿的日歷，滿滿的都是成就感。

3、它的辭書豐富至極，從小學到大學、出國、工作。能夠滿足各個階段需求，分類很清楚，而且每種分類中有不同的辭書供你選擇

4、有個「統計」功能簡直就是我的最愛，我每天背完單詞就會看好幾遍。

你的遺忘曲線

每天學習量

單詞的記憶時間

最後說一個很多人吐槽墨墨的一個點，就是上限問題。默默送初始免費單詞上限600，隨著你堅持簽到，每天會獎勵不等的單詞上限，超過就需要購買了。很多人因為這個吐槽墨墨不好，但是墨墨廣告啊親，它也要賺錢的好吧。

也有人說這是軟文，因為寫這個會獎勵上限。但是，如果一個APP好到你可以費勁巴拉碼這么多的字，將圖片從手機一張張傳到電腦，做好排版，耗時之久，用心至純，就能看到墨墨這款APP到底多麼有吸引力了。

可能最後沒有獎勵我太多上限我也會買了，特么背單詞上癮了，沒辦法！哎！

6、開背專業術語

是抖手嗎？這個動作可以牽拉放鬆肩肘腕指關節，所以專業術語叫牽抖法。 不過一般來說開背以肩背腰部的精油推法為主，至於是否牽抖手部看技師個人手法風格和習慣了，無所謂是否正宗了

7、健身詞彙，對背部較為友善是什麼意思

你把一整句話都說完啊- =沒頭沒尾的

8、美容師給客人做肩頸時該說什麼'專業知識

一、肩頸的重要性
1頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，是人體、經絡的十字路口。是生命的中樞段 3連著我們的心臟和大腦，肩頸堵塞，大腦供氧供血就會不足，大腦一缺氧人就會健忘，愛睡覺，有的還會頭痛頭暈，嚴重的肩頸堵塞的人會嘔吐惡心。
2 長期受到頭部的重壓和運動牽拉，加上頸椎的椎間盤窄、韌帶薄，所以頸椎最容易受壓迫和勞損。而整條脊柱長期受到自身重量的壓迫，承受著人體運動的牽拉，隨著年齡的增大，脊椎勞損而出現一系列不適症狀。 　
3節頸椎主控面部，有些人身上皮膚很好，可是面部不是長痘就是過干或過油，這就是由3,4節頸椎堵塞引起的。肩頸問題不解決，面部問題也不好解決
二、肩頸病症表現
三、 原理、作用
要講的知識比較多，自己組織一下語言，重要的對顧客說下，說明白就行。