食療保健 體質養生

1、什麼是食療養生

你好，食療養生即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。

2、體質不好 都說可以通過飲食來調理，食療養生有什麼好呢 ?

體質不好 都說可以通過飲食來調理，食療養生有什麼好呢 首先食療養生就是利用谷肉果蔬等食物，通過飲食形式來補益身體，維護健康。中醫歷來有「葯食同源」的說法，許多物品既是食物，又是葯物。如姜，平時是烹調食物的一個調味品，如果家裡有受涼屬風寒感冒之人，用生薑煮水可以發汗，生薑就是葯了。
食療養生的最大特色就是傳承中醫養生文化，採用純天然的食物來達到健康養生的目的。
雖然是防治疾病的輔助手段，但由於是一種健康養生方式，適應范圍廣，人人可以選用食療，且簡便易行。
值得注意的是，不同體質、不同的季節，調理方式也不一樣。根據自身情況選擇食物。
同時，不過食肥甘厚味，防止過飢過飽；注意飲食結構，多食菜蔬、水果；飲食定時定量，不擇食，不偏食。

3、體質養生的食療養生

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4、食療養生的食療作用

來自半食記。萬病不離體質。所有的疾病都是因為體質失衡，出現偏頗。主要表現在以下四個方面：

1、偏寒。即為寒熱失衡。

2、偏弱。即為強弱失衡。

3、偏酸。即為酸鹼失衡。

4、偏毒。即為進出失衡。

大多數疾病都可以從上面找到一個或多個原因。
半食療法，源自《黃帝內經》，秉承食療理念和平衡法則，整體解決體質偏寒、偏弱、偏酸、偏毒等根本問題，使人體的臟腑功能乃至整個體質環境達到新的平衡狀態，從而達到延年益壽的目的。

近幾年來，我們運用半食記的理念和方法，創造了很多不可思議的臨床效果，積累了大量真實案例。

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5、養生、葯膳、食療、保健的概念和區別？

概念
養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。

葯膳發源於我國傳統的飲食和中醫食療文化，葯膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按葯膳配方，將中葯與某些具有葯用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法製作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（簡言之，葯膳即葯材與食材相配伍而做成的美食。）

食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。

保健，意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療機構所採取的綜合性措施。

區別
養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。
葯膳它是中國傳統的醫學知識與烹調經驗相結合的產物。它「寓醫於食」，既將葯物作為食物，又將食物賦以葯用，葯借食力，食助葯威，二者相輔相成，相得益彰；既具有較高的營養價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。

食療通常認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物「病人服之，不但療病，並可充飢；

養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。

6、如何做食療養生保健

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7、飲食的養生秘訣

秘訣之一：營養充足 膳食均衡
保證健康首先必須注意營養，營養要充足就要講究食物的搭配。早在兩千多年前的《黃帝內經》中就提出：五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。
五穀雜糧主要的營養成分是碳水化合物，其次是植物蛋白質，最能養五臟之真氣。而水果含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，它能輔助「五穀」、「五畜」，使人體獲得更全面的營養。
五畜如肉奶蛋最為補人，能滋養人體精血。補充人體必需的氨基酸，與主食相輔，更能促進人體健康。蔬菜含有的水分多，維生素多，特別是纖維素多。綜合來說，穀物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有營養，對健康最有益。
秘訣之二：根據體質類型養生要引強濟弱
人的體質大致可劃分為平和質、氣虛質 、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、淤血質、氣郁質、特稟質9種基本類型。
特稟質以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵，調理應注意重益氣固表，養血消風。飲食宜清淡，避免食用各種致敏食物，以減少發作機會。
秘訣之三：懂得食療葯膳 助你護身保健
「食療」和「葯膳」可能會被人們混淆， 「食療」是研究養身保健，防病治病，延年益壽的，是不加葯物的飲食;「葯膳」是食物加葯物，但它又不是食物與中葯的簡單相加 ，而是在中醫辨證配膳理論指導下，由葯物、食物和調料三者精製而成的一種既有葯物功效，又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。
有些疾病不吃葯也是可以治療的，只要合理而科學地進行食療或選用葯膳，是會起到事半功倍的效果。
秘訣之四：經常鍛煉 防患於未然
除了飲食上要注意之外，適量運動也很關鍵，民諺就有「吃飯留一口，飯後百步走，能活九十九」的說法。
運動可促進血液循環，增強心肺功能，提高抗病能力，保持健康與活力。
最後介紹一首飲食長壽歌與大家共勉：人願長壽安，要減夜來餐。飯吃八成飽，到老腸胃好。要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。

8、體質不好 都說可以通過飲食來調理，食療養生有什麼好呢

首先食療養生就是利用谷肉果蔬等食物，通過飲食形式來補益身體，維護健康。中醫歷來有「葯食同源」的說法，許多物品既是食物，又是葯物。如姜，平時是烹調食物的一個調味品，如果家裡有受涼屬風寒感冒之人，用生薑煮水可以發汗，生薑就是葯了。
食療養生的最大特色就是傳承中醫養生文化，採用純天然的食物來達到健康養生的目的。
雖然是防治疾病的輔助手段，但由於是一種健康養生方式，適應范圍廣，人人可以選用食療，且簡便易行。
值得注意的是，不同體質、不同的季節，調理方式也不一樣。根據自身情況選擇食物。
同時，不過食肥甘厚味，防止過飢過飽；注意飲食結構，多食菜蔬、水果；飲食定時定量，不擇食，不偏食。