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1、常見的食物熱量表

食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。

熱量的作用 
1、熱量來自於 碳水化合物，脂肪，蛋白質 

2、碳水化合物產生熱能 = 4 千卡/克 

3、蛋白質產生熱量 = 4 千卡/克 

4、脂肪產生熱量 = 9 千卡/克

熱量的單位 
千卡 Kilocalorie， 千焦耳 

1 千卡 = 4.184 千焦耳 

1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量

成人每日需要熱量 
1、成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量 

2、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量） 

3、成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 ) 

成人每日需要的熱量 

男性 ： 9250- 10090 千焦耳 

女性： 7980 - 8820 千焦耳 

注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量 

(1)抗飢餓減肥茶大眾養生網擴展資料：

1、米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。1碗100克(2兩)米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。

2、一個蘋果重200g，熱量是79kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是0.3、0.3和1.82g。

3、一盤生花生仁重100g，含熱量563 kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是24.8、0.4和5.5g。

4、一盤豬大排230g，含熱量412.9kcal，蛋白質、脂肪和纖維素的含量分別是28.6、32和0g。

2、apple抗飢餓減肥茶有用嗎？

我感覺
減肥葯減肥茶
這些東西換湯不換葯
其實都一樣
如果你堅持吃肯定有用
而且短期就能看出效果，不過那是你一直服用，因為減肥葯減肥茶都是在你的飲食上遏制你，讓你沒有飢餓感，如果你一旦停葯肯定會反彈而且還不是一點半點，很可能之前的成果副之東流還要在拿出相當一部分利息
所以最妥善安全穩定的方法就是運動減肥同時再在飲食上注意一下

3、apple抗飢餓減肥茶北京用戶在哪裡可以買到？

我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

4、瘦素抗飢餓減肥茶有用嗎

少食多餐
對於女人來說，少食多餐，比如每日分6次進餐對脂肪燃燒是有促進作用的。因為人體在消化過程中新陳代謝的作用是最強烈的，能最大限度地燃燒脂肪。
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