1、男性如何進行生殖保健
在多數人的觀念中，
男性生殖健康僅僅是成人話題，似乎與小兒和老人無關。醫學專家提醒，這一觀念需要轉變，男性生殖保健老少皆宜，應該貫穿男性一生的四個階段。
小兒生殖健康對於許多人還是個觀念盲區，也往往難以引起家長的注意。據介紹，小兒包莖是最常見的問題，3歲以後開始顯現。包莖是指包皮口狹小使包皮不能翻轉，不能暴露陰莖頭，因此容易引發泌尿系統炎症，並可能影響成年後的生殖健康。小兒包莖最好在學齡前治療
，其中絕大多數通過物理治療即可治癒。其它的小兒生殖器官疾病還有隱睾、隱匿陰莖和尿道下裂等疾病。家長要觀察小兒生殖器官發育情況，及早發現及時治療，並注意小兒的生理衛生。 青春期性健康近年來開始受到社會關注，性健康教育也開始走進學生課堂。山東大學第二醫院泌尿外科副主任醫師孟彥認為，男性在青少年時期遇到的主要問題是，性器官逐漸成熟與性知識缺乏、性心理尚不成熟同步出現。由於缺乏正確教育和引導，當體征變化、異性吸引、遺精、手淫等現象出現後，許多孩子產生很大的心理壓力，甚至影響學業和身心健康。他說，青春期生殖健康教育對青少年非常重要，社會、學校和家長都應以適當的方式進行正確引導，給他們提供幫助。
性生活及性心理、不育症及生殖系統健康是困擾成年男性的主要問題，尤其勃起功能障礙對男性生活質量影響很大。他說，ED受生理、社會、心理等多種因素影響，治療也應分清具體情況。值得注意的是，ED是許多內科疾病的先兆症狀
，中華醫學會男科學會建議在進行ED診治前先進行內科檢查
。此外，
前列腺炎也是中青年男性的常見病，並且類型復雜，應根據具體症狀及時診治。他提醒，男性健康不能只靠醫葯保健品，體育鍛煉、飲食營養和良好的生活習慣才是改善健康狀況的根本之道。
步入中老年後的男性，前列腺增生等病症的發病率逐步上升，多數老年男性的生活都受此影響。目前前列腺疾病的治療手段日益先進，80%以上已無需手術治療。另外，盡管由於身體器官自然衰老及其它疾病的影響，
老年人的性功能逐漸退化，但老年人的性需求是正常的，一般可以用言語、撫摩、感情溝通等方式滿足，這需要得到社會和家人的理解。同時，老人自身也需要進行自我心理調試，以平常心對待身體狀況的正常變化。
2、男性養生保健
男性養生保健的基本知識和方法技巧。
1.心理：包括心理調試，過度緊張，壓力過大等等，他是男性健康的疾病的根本源頭。
做到不焦不急不躁，不爭不鬧不怒，人要健康，最為關鍵的是心理健康，慾望，永無止境，我們要學會放棄。
家庭和諧有「三寶」：話聊、牽手、愛窩。人除了有生理、心靈飢渴外，還有皮膚飢渴，輕揉和按摩對身心健康有巨大益處。夫妻間科學、健康、藝術的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。
2.飲食：合理的保健來源於真確的補充，合理膳食，不要偏食厭食，達到營養均衡，飲食要規律，不可長時間飢餓，或暴飲暴食，這都是對身體的嚴重危害，同時多吃綠色保健食品，少食化工食品和工業污染嚴重的 不衛生的食品。
3.注重運動：天天運動一兩分鍾，就能預防頸椎病。
下蹲十幾次，深呼吸幾次，挺胸，再做一些保護關節的動作，就能預防頸椎病。只要讓毛細血管打開，血流改善，酸痛就能緩解。
要想鍛煉肌肉，學做「燕子飛」。雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，踮腳並伸長脖子，保持幾秒鍾，反復做，肩部、頸部和腳部肌肉都能得到鍛煉。
4.注意溫度。男人要冷養，女人要熱養。
男性亞健康者排在首位的症狀是怕熱，女性則最怕冷。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度「差異」。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，否則會傷害精子。
男人「冷」養生
有句俗語說，「小夥子睡涼炕，全憑火力壯」。這話其實不無道理，男人的「火力」的確要比女人壯一些。
泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏,建議男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜，每次15—20分鍾，每周累計不超過30分鍾。有生育要求的男性最好半年內別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。
男性的陰囊具有溫度調節的功能，就像一台「空調」，調節著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調節溫度，以致睾丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內褲宜寬松舒適透氣。
飲食冷下來。
女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。男人應學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，每天食用烹調油數量不超過30克。
3、如何做好男性生殖器官的保健？
因為男人的陰莖及陰囊、會陰部都會積聚一些細菌，從而給生理健康帶來威脅。zd所以，每天做好衛生清理工作是最佳的保健。
(1)陰莖體的清潔：用清水進行清洗，最好用手握住來回的揉搓。
(2)龜頭的清潔：陰莖疲軟時包皮蓋住龜頭不能上翻就可能是包皮過長或是包莖，至於區分，也很簡單，在陰莖勃起時包皮能自動上翻或是用手上翻露出龜頭的稱為包皮過長，不能上翻仍然覆蓋龜頭的稱為包莖。清洗主回要是將包皮上翻(若非包皮過長不用上翻)用清水或淡鹽水清洗龜頭包面及冠狀溝，因為包皮過長或是包莖都會在包皮內側及龜頭上形成包皮垢。
(3)陰毛的清潔：用淡鹽水將其弄濕後用手指度揉搓。
(4)陰囊的清潔：用清水或淡鹽水清洗，將雙手放到陰囊兩側輕握，答然後進行清洗。
(5)會陰部的清潔：陰囊與肛門之間的部位稱為會陰。這里主要積聚一些尿液的殘留或是肛門排泄物的殘留，用清水沖洗即可。
(6)肛門的清潔：用水清洗即可。
以上清洗時所用的液體可以採用清水、淡鹽水、專用洗液。
4、男人一生如何做生殖保健
男性不育近年來成為很多男性的困擾，這使得生殖保健再一次熱門了血多，對於不同年齡段的男性朋友，生殖保健的方法也不盡相同，常見的方法如下。接下來，我們就一起來了解一下這方面的知識吧!不同階段的生殖器官保健方法一、小兒生殖器官保健在多數人的觀念中，男性生殖健康僅僅是個成人話題，似乎與小兒和老人無關。專家提醒，這一觀念需要轉變，男性生殖保健老少皆宜，應該貫穿男人一生。小兒生殖健康對於許多人還是個觀念盲區，也往往難以引起家長的注意。小兒包莖是最常見的問題，3歲以後開始顯現，是指包皮口狹小使包皮不能翻轉，不能暴露陰莖頭，因此容易引發泌尿系統炎症，並可能影響成年後的生殖健康。小兒包莖最好在學齡前治療，其中絕大多數通過物理治療即可治癒。其它的小兒生殖器官疾病還有隱睾、隱匿陰莖和尿道下裂等疾病，家長要觀察小兒發育情況，及早發現及時治療，並注意小兒的生理衛生。二、中青年生殖器官保健男性在青少年時期遇到的主要問題是，性器官逐漸成熟與性知識缺乏、性心理尚不成熟同步出現。由於缺乏正確教育和引導，當體征變化、異性吸引、遺精、手淫等現象出現後，許多孩子產生很大心理壓力，甚至影響學業和身心健康。因此，青春期生殖健康教育對青少年非常重要，社會、學校和家長都應以適當的方式進行正確引導，給他們提供幫助。其中性生活及性心理、不育症及生殖系統健康是困擾成年男性的主要問題，尤其ED(勃起功能障礙)對男性生活質量影響很大。其中ED受生理、社會、心理等多種因素影響，治療也應分清具體情況。值得注意的是，ED是許多內科疾病的先兆症狀，專家建議在進行ED診治前先進行內科檢查。此外，前列腺炎也是中青年男性的常見病，並且類型復雜，應根據具體症狀及時診治。因此，男性健康不能只靠醫葯保健品，體育鍛煉、飲食營養和良好的生活習慣才是改善健康狀況的根本之道。三、中老年人生殖器官保健步入中老年後的男性，前列腺增生等病症的發病率逐步上升，多數老年男性的生活都受此影響。目前前列腺疾病的治療手段日益先進，80%以上已無需手術治療。另外，盡管由於身體器官自然衰老及其它疾病的影響，老年人的性功能逐漸退化，但老年人性幸福的需求是正常的，這需要得到社會和家人的理解。同時，老人自身也需要進行自我心理調試，以平常心對待身體狀況的正常變化。
5、男人如何養生保健
男人的養生保健，簡易的方法主要有：男人不可不吃11種補腎健脾食物 1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。 3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山葯共同煨食，效果更好。 4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。 5、山葯：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。 6、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。 7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。 8、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。 9、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。 10、花生：深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。 11、蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效 此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
6、什麼是男士根浴養生？
簡單的說就是針對男性生殖系統進行運動鍛煉、通過水仿生運動按摩、清洗，開發人體性潛能，從而有效提高荷爾蒙雄性激素分泌能力，改善前列腺和提高性功能活力。