都市白領聽傳統養生理論課的感受

1、關於都市白領的電影或電視劇

電影

心靈捕手
死亡詩社
四個婚禮和一個葬禮
天使之城
原罪
海盜電台
國王的演講
似是故人來
天使愛美麗
非常小特務4
聽風者
搜索
浮城大亨
絕色神偷
邊境風雲
恐怖海灣
世界大戰
女朋友男朋友
我想你
三個未婚媽媽
暗夜危情
肖申克的救贖
舞出我人生3
當幸福來敲門
三日危情
醉後一夜
幸福迷途
愛的大樂斗
婚前試愛
旅行的意義 微電影
結婚那件事
飲食男女2012
小情人

電視劇
向著炮火前進
大太監
媳婦的美好宣言
名媛望族
箭在弦上
善良的男人
雷霆掃毒
真愛趁現在
大男當婚
I DO I DO
吸血鬼檢察官2
亂世佳人
我可能不會愛你
花樣男子
法證先鋒第三部
護花危情
潛行狙擊
步步驚心
我租了一個情人
戀夏38度C

2、都市白領的生活是什麼樣子的

猶如螻蟻一樣的生活。外表有點光鮮，生活有點空虛，日子有點難過，房子有點難養，孩子不敢想像，猶如《圍城》 城裡城外的道理。

3、通過軍事理論課教學，談談自己的收獲和體會？

學習軍事理論知識是繼我們軍事訓練之後的第二次國防教育．在我們進行軍事訓練之後，讓我們更好的了解我國的國防，軍事思想．世界軍事，軍事高科技，高技術戰爭，核武器，步兵分隊技術和中國人民解放軍共同條令等等，以便我們掌握基本軍事理論與軍事技能，達到增強國防觀念和國家安全意識，強化愛國主義，集體主義觀念，加強組織和紀律性，促進　我們綜合素質的提高．

本來，我們的人生從高中到大學就是一個轉變．從一個未成年人到成年人的轉變，從一個不獨立有依靠思想的人向一個獨立而必須自己面對自己，負責任的人這樣一個轉變．在這個轉變中，對我們進行恰如其分的軍事理論教育，有助於我們強化自我的思想意識，開始體會自我，民族和國家的關系．在這個教育中，我懂得了一些國防和軍事知識，開始思考作為社會中的一個人，我應該怎樣對自己的國家負責．讓我不僅認識到自己對自己，或父母，朋友的價值，更認識到自己對社會和國家的價值．在這個過程中，我了解了些中國國防力量，增加了我的民族自尊心和自豪感，了解了一些軍事思想，懂得了一些世界軍事力量和戰爭，使自己的目光更加高遠．

在軍事理論課的教學中，我充分認識到作為一個當代大學生更應該了解我們的祖國，更堅定的認識到自己身負國家和民族的重任．我們更應該志存高遠，心繫祖國，為中華民族的騰飛而讀書．在這個認識過程中，也不斷地在完善自己，目標從無到有，從不堅定到堅定，把生活的每天付諸於學習和提高．這是我知道了中華民族不是一個虛無的概念和信仰，而是一種前進的動力和為之堅持不懈的奮斗目標．同時也充滿感恩，我感謝保衛全國人民的解放軍戰士，感謝中國，感謝一切為了保護國家安全和國家統一作出貢獻的人們．感謝那些為祖國國防貢獻汗水和智慧的一切人民．雖然，我的感謝或許微不足道，但是，軍事教育至少讓我們擁有了一顆感恩的心．想著我們能在明亮的教室學習，我就對一切維護我們安危的人致以謝意．

在軍事理論學習之後，我懂得了國防的真正含義，即國家的防務．是指為防備和抵抗侵略，制止武裝顛覆，保衛國家主權的統一，領土完整和安全所進行的軍事及與軍事有關的政治，經濟，外交，科技，教育等方面的活動．國防是國家生存與發展的安全保障，自古以來，有國就有防，國無防而不力．作為一個主權國家，最重要的是生存與發展，國防是否鞏固，事關國家和民族的興亡．因此，作為一個當代大學生，更應該以學習國防知識，把自己的人生奮斗目標與國家的發展和民族的存亡聯系起來，更努力的學習科學文化知識，為祖國的國防事業作出應有的貢獻．

在當今世界這樣一個和平大背景下，種種戰爭的陰影仍如同鬼魅一般隱藏在世界各個角落，不管是領土爭端，經濟利益爭端，意識形態，或是民族歧視，種種無疑給世界布上陰影．現代高科技迅速發展，軍事高技術日益被世界各國採用，一方面能提高整個軍事領域的改革，對武器裝備發展起巨大推動作用，從而使以後的戰爭具有高科技性質，使一些人不敢輕易發動戰爭，因為一旦戰爭爆發，這樣造成無法彌補，無法想像，甚至能使整個人類毀滅的後果．而另一方面，一些大國獨自壟斷一些高技術，酒會自視強大，會對弱小國家發動戰爭，鑒於以上原因，我國為了更好的立足於世界民族之林，為了更好的發展其他各項工作，必須作好國防工作．

雖然，由於目前世界局勢仍以和平為主，但我們應警惕戰爭，特別是隨著新中國的不斷發展和壯大，在世界上地位的不斷提高，中國會迎接到更多的挑戰，一些西方大國對中國的社會主義性質的恐懼，向世界宣揚中國威脅論，目的使中國處於孤立無援的境地，如果中國國防勢力一旦下降，中國所受到的威脅將是空前強大的．另外，台灣問題仍市中國的一塊心病，台灣問題本是中國的內政，但是，由於外部勢力插手，致使台灣問題變的復雜，成為中國必須認真面對的重大安全問題．雖然，一國兩制，和平統一主張提出，但是台灣分裂勢力的阻撓也很嚴重．但是，中國統一是中華民族的共同心願，決不允許一小撮台獨分子的分裂活動，決不畏懼強敵干預，早日實現祖國統一大業．另外，由於日本國和我國歷史問題沒有得到很好的解決，而新的矛盾卻又出現，隨著日本經濟，軍事力量的增強，野心不斷膨脹，日本對我國安全構成潛在威脅成不斷上升趨勢，邊界和海洋權益爭端情況日益復雜，都是我國國防面臨的困難和挑戰．當然，和平與發展是當今世界的主題，在世界形式趨於平緩的環境中，中國安全環境既有機遇又有挑戰，所以，我們一定要抓住有利機遇，利用和爭取一個較長的和平環境，發展經濟，增強綜合國力，加強國防現代化建設，為維護祖國同意和保衛國家安全作出新的貢獻．

在國防教育中，我了解了我國古代軍事留下來的燦爛的中國古代軍事文明，知道一大批軍事家極其他們的思想著作．知道了各種作戰方法以及先發制人的心理優勢，而在後發制人也可避其銳氣，以逸待勞．在祖國瑰麗的文化寶塔上，去領略先哲們的豐富的想像，增加了自己的軍事素養，＜孫子兵法＞教我知己知彼百戰不殆，攻其不備，出其不意．兵無常式等軍事思想又何嘗不適用於生活這個大戰場呢？所以在另一方面，也讓我明白了生活中的很多事，在這里讓我收獲最大的是從戰爭中看到了古代先哲們的思想．

在以前軍訓中，我不知道我們是學生干嗎要參加軍事訓練．通過軍事理論這門課程，我知道作為一個中華人民共和國的合格公民，我們必須參加軍事訓練．而當代大學生，提高自己的軍事素養更是一件十分重要的事，在這個過程中，我自然而然的開始關注我國的國防，開始心繫天下．明白了兩耳不聞天下事，一心只讀聖賢書是多麼可悲的一件事．而且，在授課中，所有教官的軍人風格，講授時的一絲不苟也給我留下了很深刻的印象．在這個過程中看到了自己太過自由的性格，認識到自己對什麼事都不夠嚴謹的這一不好的態度．所以，不僅僅是教官傳授我們國防知識，促進我們愛國觀念，從某種角度來說，在真個教學過程中，教官的一言一行都在影響著我們，也在鞭策著我們．使我們認識到自己的不足，能使我們在以後的學習和生活中更好的管住自己，做一個有紀律的人．

對於大學生軍事理論教育，我認為內容上如果在加上最新的世界戰爭，如伊拉克戰爭等等，用記錄片的形式播放出來，會使我們更加了解現代戰爭的特點極其國防的含義．這種直觀的效果比枯燥的文字更能引起大家的共鳴．還有目前全世界受到的恐怖主義威脅，這一類算不算國際應注意的呢？作為世界上三大公害之一的恐怖主義，其實大多的同學對這很不了解，不知道恐怖主義和政權之間的關系，還有一系列反恐活動．因為現在披著反恐的外衣乾的事太多，真正的反恐是什麼樣的呢也不是很清楚，如果這節於國防之類，我建議把這方面的知識講些．還有中國目前的軍事力量到底如何，在這課結束之後，我仍然不是很明白．對於目前最熱的朝鮮核問題等等中國努力斡旋，中國作為一個世界大國，其軍事力量能否堅固到捍衛祖國統一和國家安全，站在一個中國人的角度看中國的國防有時會感到很放心，覺得祖國很安全；有時卻有非常擔心，看者強大的世界壓力而感到害怕．以中國目前的軍事實力能否控制住這股強大的壓力等等問題依然存在我的心中．

但是通過軍事理論課，我已經學到了很多，從中收益非淺．在大學的四年，我想著門特殊的課程為我的生命上了一層綠色，不僅是綠色的軍裝，也是一顆能感受的心．提醒著我不僅要努力學習知識，更應關注天下大事，更應心繫祖國安危，這是一顆感恩的心，讓我感謝能讓我平靜的坐在教室學習的保衛國家安全的戰士，讓我感謝那些為維護國家安全作出貢獻的人，我也應感謝為世界的和平作出貢獻的人．

這門課程馬上就要結束了，這些國防教育知識將永遠在我腦海里，指導我心繫祖國，再這，我也要感謝傳授我知識的各位教官．

4、請問都市白領是指哪部分人群?

什麼是白領
白領（white-collar worker）一詞是絕對的舶來品，中國的康熙字典沒有登錄，敦煌壁畫中沒有提示，民間流行口語里更缺乏此類說法。
白領是指有教育背景和工作經驗的人士。是西方社會對企業中不需做大量體力勞動的工作人員的通稱，又稱白領階層，與藍領對應。
「白領職工」這一名詞最早出現於20世紀20年代初。它的范圍包括一切受雇於人而領取薪水的非體力勞動者，因而有「白領職工」 之稱。他們一般工作條件比較整潔，穿著整齊，衣領潔白，包括技術人員、管理人員、辦事員、推銷員、打字員、速記員、文書、會計、店員及教師、醫生、律師、普通職員等。這些人的經濟收入和工作條件較好。但盡管如此，由於不掌握生產資料，他們仍處於受僱傭地位。在發達資本主義國家，白領總數超過藍領約占工人總數的 60％-70％。白領階層福利好、收入高、職位穩定，是令人羨慕的職業。
按美國的標准，白領是指年薪在8萬美元、從事純粹腦力勞動的人。除了個別技術性特強的行業，大多數的「白領」都是有生存危機的。勞動制度的不夠完善，使白領無法有應有的保障。但是到1996年，8萬的數字已經趕不上時代的發展速度。當然各國甚至是各地區收入水平差異很大，因此白領沒有統一的標准。
而全國最大的白領網站「白領工社」則認為，白領泛指在企事業單位從事腦力勞動的員工。
編輯本段白領族代特徵
白領一般衣著光鮮地出現在都市的街頭，傲然行走，神情淡漠，從城市的各個角落湧向「高尚工作園區」；一塵不染的皮鞋踏出急促的腳步，時刻提醒著路人：我有許多工作要做，我很忙；電腦、電話、傳真是他們最親密的工作夥伴；他們的競爭對手不計其數，所以他們時刻准備接受新信息、新知識，不斷提高自己，同時為步入金領儲備能量；他們公私分明，下班時間很少辦公，他們把自己的業余時間用來休閑充電，娛樂健身。
西方社會對企業中不需做大量體力勞動的工作人員的通稱。又稱白領階層。藍領的對稱。他們一般工作條件比較整潔，穿著整齊，衣領潔白，故稱白領。白領是資本主義社會中依靠工資為生的勞動者。包括技術人員、管理人員、辦事員 、推銷員、打字員、速記員、文書、會計、店員及教師、醫生、律師、普通職員等。這些人的經濟收入和工作條件較好。但盡管如此，由於他們不掌握生產資料，仍然處於受僱傭的地位。隨著科學技術的發展，白領隊伍將不斷擴大。在發達的資本主義國家中，白領總數已超過藍領總數，約占工人階級總數的60％～70％。
編輯本段白領簡介
白領首先是在國外有這個定義的，然後慢慢地國內也有了白領這個概念。白領就是一般的辦公室成員，所謂的白領，多半都是在辦公室工作的，從事腦力勞動的人。辦公室工作中的白領也是有階層的。在國外或特大城市，有很多福利好，收入高，職位穩定的大型企業，所以白領是令人羨慕的職業。
寫字樓里的白領最早為人們熟知，他們大多受過良好的教育，因一技之長而被老闆聘用，懂得把自己打扮得體，工作上能獨當一面。面對無常的世事顯得更加達觀，處理問題的方式也更趨實用。按美國的標准，白領是指年薪在8萬美元、從事純粹腦力勞動的人。除了個別技術性特強的行業，大多數的「白領」都是有生存危機的。勞動制度的不夠完善，使白領無法有應有的保障。
【白領分為「傳統白領」和「新白領」】改革開放後最早獲得高收入的外企雇員，是中國最早的白領階層，眼下的「傳統白領」基本上可以看做是他們的延續。
當外企雇員以其新鮮和獨特的身份擁有清新的工作環境和相對較高的收入時，在人們眼中，他們的特徵往往外化為：整潔的衣著，自信的笑容，快節奏的步伐以及相伴於他們的身上的信用卡、VIP卡、手機包等等，此外還表現為另外一些消費品：比如價格不匪的手錶，服裝等。
人們關注傳統白領的眼光，側重於表象的物質層次，側重於中國人最初受西方影響的「西化」的生活方式。
人們關注新白領的視角則已經逐漸「由外而內」，物質層面的東西淡化，更多朝向他們特立獨行的品格和異於往常的價值取向，朝向他們的有些尖銳的行事方式。
他們選擇職業像結交朋友一樣憑個人喜好，並且在心底里為這種獨特而自豪、藐視權威和領袖；傳統和穩定是可笑的「老土」觀念；形式化的東西似乎總與他們作對

5、都市白領的幾種休閑生活方式

每種休閑方式都能演繹出一種品位、一種個性。······ 精緻休閑生活方式——果汁給您帶來濃情冬日的溫馨感覺 沐浴在陽光里，端上一杯加熱的果汁，看著杯上冒出陣陣「白煙」，還有杯旁滴下閃爍的水滴——這種沁入心中的誘惑，想必令人難以抗拒。都市男女倡導的是一種精緻的、注重細節的、有品味的、健康輕松休閑的新型都市生活方式，西餐廳是上上之選！找一個輕音樂悠揚響起，適合休閑聊天、商務洽談的理想場所，和三兩好友共度，時間在悄然間打發。如凝脂般凝滑的果汁配上牛奶，用小勺緩緩送進口中，俏皮與高貴，冷艷與熱情，兩者互相襯托、中和，可謂火與風的完美結合，給您帶來濃情冬日的溫馨感覺。 貴族休閑生活方式——高爾夫與葡萄酒的點滴誘惑 高爾夫與葡萄酒，為注重生活品位的人們提供了一種全新的休閑度假模式。開著高爾夫球車，端著一杯半透明的葡萄酒，眺望廣闊碧綠的高爾夫球場，心情自然好得像蔚藍的天空。葡萄酒與高爾夫有著非常深的淵源，在紐西蘭，葡萄酒已成為高爾夫和遊艇等休閑運動必備的伴隨品，葡萄酒融入各種社交及休閑運動場合的新生活方式在國外已廣泛流行，也為國內高爾夫球愛好者帶來全新享受。在宜昌，可以找到很好的葡萄酒，卻找不到高爾夫球場。但是，當有一天，出差、或者旅遊到另一個城市時，閑暇之餘，記得邀請生意上的夥伴，好好地享受一次貴族的休閑生活方式。 高雅休閑生活方式——釣魚、書畫陶冶情操 緊張的工作之餘，都市人還有幾分閑情享受生活呢？一張一馳、文武之道，不管工作多麼緊張，抽點時間放鬆心情，成為都市新人類的必修課。釣魚是一項培養個人耐性的休閑活動。裝備很簡單，一根釣竿、一些魚餌和一個水桶就可以出發了。一壺酒，一竿釣，看江水悠悠流去，即使沒有釣到魚也是一種享受。學畫、寫毛筆字是一種既高雅又怡情養性的活動。過去，琴棋書畫是衡量一個人是否受過良好教育的標志。在當今工作學習生活節奏緊張的條件下，抽出一點時間來學畫寫字也是一種很好的休閑活動。看到一幅優美的畫圖、一張肆意的文字出自自己筆下，成就感不亞於做成一單大生意哦。 運動休閑生活方式——跳舞、登山鍛煉體魄 身體是革命的本錢，所以工作再勞累，也得抽時間好好地鍛煉一下身體。瑜珈、健美操、健身運動，現在有很多方式幫助您鍛煉體魄。當然還有其它的鍛煉方式哦。比如跳舞，既是陶冶性情、愉悅身心的一種活動，也是一種易學難精的技藝。跳舞除了可增強心肺功能外，還有利於身材健美。還有登山，早已成為一種時尚的運動，既可以鍛煉一個人的意志和體魄，又可以欣賞大自然的美景和呼吸新鮮空氣。在空氣污染嚴重、生活節奏緊張的都市呆久了，找個周末登高望遠，當真「盪胸生層雲，決眥入歸鳥」，鍛煉身體之餘，還能洗滌身心，豈一個「爽」字了得。

6、很多都市白領常年待在辦公室，有哪些適合辦公室養生的小方法？

都市白領經常呆在自己的空調房裡，吃著外賣，盯著屏幕，經常一坐就是一整天，容易讓身體變差，腰圍變大，經常有人去銀行工作以後，感覺整個人都變了。所以在賺錢的同時，也不要忽視自己的身體健康的問題。金錢固然重要，但是身體是本錢，有好身體，才能創造更好的價值。

都市白領一般都是25歲以上，早已不是學生時代，面對的是無窮的工作，留給自己的時間可謂特別少，但是時間就是海綿，擠擠總會有的。都市白領不能出去大幅度地運動跑步打羽毛球，她們大多數時間都在室內，敲著鍵盤，盯著屏幕。所以我建議都市白領眼睛酸的時候多去窗戶邊，看看遠方，感受一下自然的風拂過臉頰的感覺。

其次，都市白領可以泡一杯薑茶，因為薑茶可以促進消化，暖胃，薑茶里含有姜辣素，有抗炎的效果，其次薑茶里的姜酚可以有效地抑制炎症，同時可以緩解惡心，增強體重的減輕，以及控制血糖，甚至可以治療阿爾茲海默症。

老子便認為吃什麼不如吃自己的津液好，所以都市白領閑暇時可以吞津吐液，這也非常養生的，本草綱目里也認同了津液的作用。對於都市白領活動空間小，所以可以踮腳尖，這可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。同時踮腳尖可以刺激三陰經，緩解腰疼。除此以外，踮腳尖還可以治療前列腺病，治療小便不通暢，還可以增強性慾，改善性功能，而且還可以預防痔瘡，避免下肢麻木，預防中風的好處。踮腳尖特別方便，可以坐著踮腳尖，也可以躺著勾腳尖。

7、學習傳統養生學的意義

現代化的高科技給人們帶來了物質生活和精神生活的享受，但也不得不面臨伴隨而來的弊端。人們無法迴避現代化的高科技與自然的健康生活之間的矛盾，必須尋求解決的途徑。筆者希望通過開展養生學的教育和社會實踐活動，闡明傳統養生學教育的現實意義，探求中華民族傳統養生學的當代價值，尋找現代社會中自然的生存或生活方式。以體現自然生命的價值，實現生命的意義。
一、尋找現代化高科技與自然健康生活之間的平衡點
在現代化進程中，一方面，各個領域現代化的高科技給人們帶來了紛繁多樣、豐富多彩的物質生活和精神生活享受，但另一方面，人們不得不面臨現代化高科技產物的嚴峻的現實弊端。城市化的快速進程取得了巨大成就，卻也帶來了諸如人口密集、交通擁擠、污染嚴重等自然與社會環境問題。工業化帶給社會可觀財富的同時，也使自然資源承受著巨大的壓力，諸如耕地減少、淡水匱乏、溫室效應等等。世界衛生組織發布的「生態系統與人類福利安康：健康問題綜合報告」表明，生態系統的惡化將給人類健康帶來不可預料的嚴重威脅。信息化的閃電發展，互聯網上唾手可得的一切，提高了生產力，縮短著時間和空間的距離，沒有了疆界，卻凸現出新的始料未及的問題。某天，「一塊烏雲遮住了太陽，爺爺拿出TransLight(手持式日光燈)，開啟後在臉上投射具有振奮精神的藍光，讓爺爺隨時隨地地補充『自然』光線」。15歲的喬治不去戶外或體育館，卻得到了身體鍛煉，「他在房裡戴著虛擬實在的裝備，在一台『千奇百怪』的跑步機上跑著、走著。這些『酷斃了』的裝備使喬治看起來像是在穿越地下洞穴，或攀爬豺狼野獸四伏的陡峭山峰，或穿過草地追逐美麗的少女」。在這樣的現代化環境下，人們或許會懷疑自己究竟還是不是真正的自然人!這一切，直接影響著人類的自然生命和自然健康，甚至不得不或不知不覺地以犧牲生存環境和身心健康甚至生命作為代價。同時，這一切，不斷挑戰著人類的自然療能。於是，人類不可逃避地陷入兩難抉擇的窘境：現代化的高科技?自然的健康生活?放棄日新月異的高科技，這顯然是愚昧的，但也不願意拋棄自然的健康生活。然而，人們必須直面這樣的窘境，必須尋求解決的途徑。能否在兩者之間找到平衡點?在使用現代化「器械」的同時，是否可以給人們自然的生活、自然的生命留下一片賴以生存生活的綠洲?在現代化進程中，能否找到一種適合自己的適應環境的良性的生活方式?在高科技背景下，如何體現自然生命的價值，如何實現生命的意義?
二、中醫傳統養生學的當代價值
2．1中醫傳統養生學強調：和諧適度與可持續性中華民族傳統的養生學，是在中醫理論指導下，研究人類的生命規律、尋找增強生命活力和預防疾病的方法、同時探索衰老的機制，以及延緩衰老、延年益壽的原則與方法的系統理論；並用這種理論和方法指導人們進行保健活動的實用科學。現代中醫基礎理論賦予養生明確的內涵，即通過各種調攝保養，增強人的體質，提高正氣對外界環境的適應能力、抗病能力，減少或避免疾病的發生；或通過各種調攝保養，使機體生命活動處於陰陽協調、體用和諧、身心健康的最佳狀態，從而延緩衰老的過程。養生學雖然有延長生命的追求，但並非虛妄的長生術，它包含著對人的生命現象和生命歷程的精心觀察與深入探討，它是一門古老又新興的領域寬廣的交叉性的學科。它以整體觀念為出發點，去認識人體的生命活動及其與自然、社會的關系。認為人體是一個有機的整體，人與自然、社會也是一個統一的整體。它以和諧適度為宗旨，強調整體協調。它以綜合辨證為調攝手段，提倡因人、因時、因地制宜，反對千篇一律、一個模式。正如《孟子》雲：「不違農時，谷不可勝食也；數罟不人海池，魚鱉不可勝食也；斧斤以時入山林，材木不可勝用也。谷與魚鱉不可勝食，材木不可勝用，是使民養生喪死無憾也。養生喪死無憾，王道之始也。」傳統養生學雖然帶有中華民族特有的社會印記和人文色彩，但在現代化進程中其自身價值昭然。因為它始終以整體觀念為基準，強調和諧適度，適合當今社會的多元化特徵，與可持續的和諧的發展方向相一致。學人及踐行者們對生命和養生的理解與認識，透射出傳統養生學在現代化進程中的潛在價值。
2．2養生學教育及其實踐證明：養生是一種良性的自然生活方式筆者自2001年以來，率先在本校醫學院開展中醫傳統養生學教育，以學術報告或學術講座或選修課形式，就養生的知識和對保養生命的認識以及開展養生學教育的意義等問題進行了初步探討和研究婀。對本校醫學院2000—2003級各專業近3000名在校大學生進行問卷調查的數據表明，在進行養生學教育之後，學生們認識到養生需要從現在做起，從自己做起。作為醫學生，在需要專業知識教育的同時，也需要科普性質的常規養生學知識，可使自己逐漸自覺地養成良好的生活習慣，而成為身心健康的對社會有益的專業人才。此外，還認識到自身對養生知識的宣傳所承擔的義務，可通過形式多樣的社會實踐活動宣傳養生的知識和技能。有學者也認為將傳統養生學引入大學課堂，從哲學層面、倫理學層面和技術操作層面來看都是必要的啊。
此外，筆者還帶領本校2003—2008級各專業學生作了一項關於「長壽的秘訣或夭折的禍根」的養生社會調查，主要以訪談形式，調查或訪談對象為學生們所居住的當地、家族、家庭或周圍的人，分別有青年、中年和老年人，以老年人居多。調查對象的生活方式各不相同，許多健康長壽者都有自己長期以來習慣的生活方式。如有一位8O歲的老奶奶，無子女，老伴早於她仙逝。可她不因為享受不了天倫之樂或失去至親的人而悶悶不樂；把一切看得很淡，不計較得失，錢多一點就多花一點，少一點就少花一點；習慣於平靜的生活，不喜歡串門，在買菜或散步的路上碰到熟人就聊聊天。這看似孤僻，卻心態平和，不失為養生的另一種境界。還有一位95歲的老人，居住農村，環境素樸，後面有一小山，前不遠有一小河；每天膳食主要是250g瘦肉加蔬菜；兒女不在身邊，喜歡每天自己買菜時常是孫子陪伴；也喜歡串門。有的高壽老人認為「千金難買老來瘦」；開心的或不開心的均與他人分享，臉上總掛著笑容；懂得生活，和諧、統一、自然的生活；詼諧幽默是一劑良葯；忘掉怨恨，寬容對事對人。也有一位老人，雖然已離異獨居，卻生活有規律，早睡早起，愉快進食，以粥和素食為主；鍛煉身體有秘訣，即做農活；有愛心，樂於助人；忍與不貪，「兒孫自有兒孫福」，無思想包袱，沒心理負擔，過好每一天；願意做一個有智慧的人，以前雖是文盲，可還是不放棄認字、學習文化。
在調查期間，筆者深深地感受到，調查到的不僅僅是怎樣才能健康長壽的方法，更是一種面對人生、面對生命的態度或方式。這些長壽老人在年輕時努力體現自己生命的價值，在年老後，回憶年輕時美好的事情，而不是為所逝去的感到失落。然而，令人擔憂的是，大多數青年和中年人的養生意識淡漠。例如青年人，他們認為現在正處於人生的黃金時段或關鍵時期，身體素質較好，無所謂生活的規律，所以經常由於考試或突然的工作而廢寢忘食。而中年人，生活壓力大，負擔重，沒有過多時間或精力考慮養生的問題，而常常感到身心疲憊不堪。
其實，養生不是獨立於生活之外的什麼技巧，不只是一種孤立而僅僅具有階段性的強身益壽活動，更是一種生活方式，一種在日常生活中逐漸形成的不斷修正的適合自己的良性生活方式。甚至，從某個角度而言，養生就是生活的一部分，或是生活的全部，或就是生活。
三、結語
中醫傳統養生學教育及其實踐，首先在高校開展，不僅可以弘揚傳統文化，而且可以培養當代大學生良好的健康觀念，提高其素質，有利於其健康成長。之後走向社會，繼以推而廣之，加以普及，不僅對各層次、各年齡段、各種職業的人們的身心健康、提高生活質量以及延緩衰老具有重要意義，而且對社會的和諧發展和全民素質的提升具有現實意義和長遠意義。
我們的研究表明，養生是一種在日常生活中逐漸形成、不斷修正的適合自己的良性的自然生活方式。生活是生命的存在形式，生命以生活的形式演繹。養生，保養生命，是生命價值的體現，是實現生命意義的本體方式。在現代化的背景下，人們依然能夠找到現代化的高科技與自然的健康生活之間的平衡點，適應環境的變化，享受自然的健康生活，享受自然的生命。
中醫養生學的教育和實踐「如地下的潛流，於無聲處使大地變成綠洲」；又「若霧露之溉」，滋養著大地上鮮活的生命。然而，這些美好的願望並非一蹴而就，需要潛移默化的習慣，更亟待積極主動的進取。筆者希望繼續開展中醫養生學教育，深化養生實踐活動，不斷挖掘中華民族傳統養生學的當代價值，尋找現代社會中與時俱進的自然的生存或生活方式。

8、白領年輕時拚命掙錢，老了之後瘋狂養生，有沒有適合白領養生的小方法呢？

最簡單的方法就是通百過一些專業的養生機構，比如和養堂，買點適合自己的調理方劑，睡覺前吃點度就行了。當然，還有很多日常小方法可以調理身體，比如在你入睡1小時前知關掉電視，因為看電視看電腦都會會刺激你道的大腦，讓它處於難以入眠的狀態。早晨醒來吃專的早點要清淡，多加一個水果，因為上午是人體吸收維生素效率最高的時段。屬

9、給介紹幾本好看的都市白領小說啊？最好完本、

你留個郵箱好發給你啊