養生粥可以天天吃嗎

1、我為了減肥現在天天喝養生粥,大概多久可以廋

這個要根據個人體質來說，建議做汗蒸，對身體非常好，加強運動

2、每天喝粥對身體好嗎？

適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝粥。

一、喝粥的好處

製作簡單、能滋補、易消化、養腸胃，且因五穀肉菜皆可入粥，味道全、營養豐富。

二、三餐不能總喝粥

原因：

粥屬於流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥「不頂飽」， 吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃 些點心等，都能補充能量。

(2)養生粥可以天天吃嗎擴展資料

粥的種類多種多樣，對於不同年齡、不同職業的人來說，喝粥也應該有不同的側重：

（1）、孩子和老年人-煮軟爛

老年人及消化系統尚未發育完善的兒童，由於消化吸收功能較弱，吃太多粗糧，會增加胃腸負擔。可選擇小米、大黃米、糙米等易消化的粗糧，烹調時要把粥煮得軟爛黏糊些，以利於消化吸收。

（2）、體力勞動者-加堅果

體力勞動較多的人和正在長身體的青少年，對蛋白質等營養素的需求量較大。

除了選擇燕麥等蛋白質較高的糧食熬粥外，還可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等堅果種子，不但能補充營養，還能使粥的香味更濃。

（3）、應酬多的成年人-添雜豆

長期坐辦公室活動量少，很容易囤積脂肪，而且平時免不了喝酒應酬，對肝臟和腸胃功能都不利。可在粥中加入雜豆（如紅豆、綠豆）及蔬菜等，增加膳食纖維的攝入，有利於脂肪、膽固醇代謝，同時也能保持血糖穩定。

（4）、電腦一族-多深色原料

辦公室一族經常面對電腦，可在粥里加些護眼食物，如深色的大黃米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡蘿卜等。大黃米、小米等深色食材中含有的類胡蘿卜素在人體能轉化為維生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。

3、每天都吃稀飯有什麼好處和壞處

天天喝稀飯有好有壞
好處有：

1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力
生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘
現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀
對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方

壞處有：
1.稀飯水分較多，中青年人及活動較多的孩子容易餓，不宜當午餐。
2.控制水份攝入的病患不宜。
3.晚上夜尿較多的老人不宜晚餐用稀飯。

4、請問每天早上喝粥的好處和壞處？

沒什麼壞處
喝粥的7大好處：
1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食慾，補充體力。生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

4、預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀。對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。
7、延年益壽。喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

5、都說喝粥可以養生，怎樣喝粥最健康，為什麼？

喝粥對身體有很多好處，像是補脾益腎、容易消化、提高免疫力等，都是喝粥的好處。不過喝粥也有很多注意事項，你沒有良好的習慣，喝粥就是對身體不負責。首先喝粥要注意營養，不能說一日三餐只喝粥；其次是要注意時間，早上和晚上可以喝粥，中午就沒必要了；最後就是了解粥的種類和療效，針對性的去調理身體。

1、喝粥要注意營養

很多人覺得喝粥對身體有好處，能夠調理自己的腸胃。這個想法並沒有錯誤，不過我們在喝粥的時候要注意營養。不能說你只喝大米粥和小米粥，其他的什麼都不加。粥的營養並不充足，我們還應該在裡面加些其他東西。像是蔬菜、水果、肉類等，補充身體的維生素、蛋白和脂肪，這樣才能保證身體健康。單純喝粥沒什麼營養，對身體不好的人，也沒有太大的幫助。

2、喝粥要注意時間

很多人為了減肥，一日三餐全都以粥為主，這可就沒必要了。粥對身體有一定的效果，可是想要保持身體健康，必須補充多種不同的營養。應該保證食物多元化，而不是說一日三餐都是粥。就算你受得了，身體也不一定能受得了。建議在營養充足的情況下，早上以粥為主，晚上以粥為輔。中午就正常吃飯，補充身體的能量。沒必要說把粥當成主食，牙口好的人，還真沒必要這么做。

3、了解粥的功能

粥的種類還是很多的，八寶粥、蔬菜粥、瘦肉粥等等，不同的粥有不同的功能。普通的粥主要以米里的營養為主，我們加入不同的蔬菜，對它的營養也有調整。像是胡蘿卜，可以改善自己的氣血；山葯枸杞，可以降低血糖，還有治肺化痰的功能。不同的粥具有不同的功能，只有針對性的去了解，才能越喝越健康。

6、常喝養生粥有哪些功效

養生粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受歷代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不抄僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。
如地瓜粥、胡知蘿卜粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質，減肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護膚；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質，健身又養生；蓮子百合粥，含有豐富的鈣、磷、鉀，免疫又道安神！

7、年輕人天天三餐都喝粥對身體有壞處嗎？

年輕人天天三餐都喝粥對身體有壞處。

喝粥是由胃腸能吸收多少來決定的。一般來說在醫院里邊，喝粥的人都是那種身體特別不好的，特虛弱的。喝點粥，一旦稍微能吸收了，身體好一點了，就讓他往上調，就變成普食了。

每天都喝粥，會導致營養失衡，缺蛋白質，缺蔬菜，這些東西都不夠，身體會出現疾病。

主食是飲食最基礎的，多吃低碳水化合物這方法並是不是科學的方法，可能會引起身體疲勞、腹瀉的呢過症狀發生。我國有關的專家也指出，主食中的碳水化合物是人體不可或缺的營養物質。所以一般人每天至少要吃3500克的主食。

(7)養生粥可以天天吃嗎擴展資料

一日三餐的選擇：

第一、早餐吃粥對健康有好處

早餐吃粥對健康有好處。搭配一些小菜和蔬菜也很好。早餐粥可加姜、山葯、百合、芝麻、紅豆、核桃等。如果平時不喜歡粥，也可以選擇喝豆漿或牛奶。牛奶和豆漿中含大量鈣、蛋白質和維生素，可滿足人們的營養需求。早餐吃粥，晚餐也吃粥，其效果都是不錯的。

第二、中午喝湯效果最佳

午飯前喝點湯，不僅可以起到保健作用，還可以使胃食物完全貼近胃壁，起到滋養胃的作用，從而增強飽腹感，從而降低食慾，對那些肥胖的人減肥保健是非常有益的。午餐時，蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、海草湯都是不錯的選擇。

第三、晚上睡覺前喝些湯養生

晚上睡覺前補充一些湯水，如牛奶、蜂蜜水等，也是一種非常科學的方法。牛奶具有補虛補腎、養肺養氣、養血的作用。晚上睡覺前喝一杯牛奶，不僅能補充營養，還能改善睡眠質量。

而且在臨睡前喝蜂蜜水也有助於美容，還可補充多種微量元素，對於胃部有保濕的作用，還能有效地預防便秘等疾病。