養生跟風

1、為什麼越來越多的人開始注重養生

生活好了，壓力大了，亞健康的越來越多了，自然關注健康的就多了。由於工作忙沒有時間，或者懶了不願意運動，很多人自然就會寄望於靠吃就能吃出健康來，寄望於以盡可能少的運動來達到最大的健康狀態，這些都是源於現在人的惰性。大家都這樣想，有需求就會有市場，自然這樣養生那樣養生就冒出來，再上點電視，人們一跟風，想不火都難。

2、人們一直提倡養生，什麼是真正的養生呢？

養生已經是當今社會很普遍的一個話題，畢竟現在的人們對於健康的追求比較高了，大家都想通過養生來讓自己健康長壽。究竟什麼是養生？如何正確的養生？很多人並不是特別清楚這些問題，只是盲目地去跟風。

真正的養生養的不僅是身體，還有我們的心神。我們可以通過飲食、葯物、鍛煉來增強我們的身體，使我們的身體健康無疾病。同時我們還需要鍛煉自己的心神，讓自己有很高的修養以及淡然的為人處世態度。人生最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，健康最寶貴的是養生，養生最寶貴的就是自然。

養生的核心就是不要違背生命的自然規律，要順其自然。我們現在有很多人年輕的時候拚命掙錢，不注重養生，不在乎身體的透支。但是老了之後身體上的各種問題都出現了，又開始拿著年輕的時候掙的錢來治療已經透支的身體，其結果是得不償失的。養生所謂的順其自然，就是讓我們時刻都要有養生的意識和行動。

養生的目的是保持健康從而讓人延年益壽，無論是物質的還是精神的養生都不能以犧牲健康為代價。養生的方式和方法一定要科學合理，不要盲目跟風。尤其是那些誇大其詞的養生方式，千萬不可效仿，否則最後的結果肯定是與養生背道而馳。我們在養生的道路上一定要擦亮雙眼，看清養生真正的意義所在，不要沉溺於網路的各種不切實際的養生之術。

3、養生不當反致病，哪些習慣最傷人，第一個就有很多人中招？

養生對於現在的人來說是每天必須要做的事情，特別是中老年人，在退休後會採取各種方式來養生。養生有很多方式，比如食療養生，運動養生等等。養生是好的，找到正確的方法可以讓自己的身體更加的健康，讓自己更加的活力，但是如果方法不對的話，對健康是有危害的。

長期喝粥對於胃粘膜的損害是很大的

有很多人會覺得喝粥是養胃的，這是因為稀粥容易消化，所以會給人一種養胃的錯覺。其實很多人喝粥都不咀嚼的，直接咽下去，就容易出現問題，對於胃粘膜有很大的損害，所以需要特別的注意。

喝粥對於一些人是養胃的，對於一些人則是傷胃的

對於一些輕微胃病的人來說，每天適當的喝一些粥，確實有養胃的效果，但是需要注意也是要咀嚼的，不要直接下咽。如果胃病比較嚴重，出現食道反流的話，喝粥不僅不能養胃，還有可能會對胃部造成更大的傷害。

大量喝清腸減肥茶對於胃部來說，也會有很大的傷害

很多便秘人群，喜歡喝清腸的減肥茶，確實，這些減肥茶在一定程度上可以促進排便，但是長期喝的話會形成依賴性，對身體是很不好的，對胃部的影響更大。

按照正確的方式來養生確實很好，注意不要盲目的養生，不要跟風養生。每個人的體質都不同，適合別人的養生方式不一定適合你，所以需要根據自己的體質，找到適合自己的養生方法，這樣才能讓自己更加的健康。運動方面注意適量，不要過度，避免影響健康。

4、人為什麼必須保持一定的飢渴，才是對養生有利呢？

人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。

一天吃幾頓?

三頓最好。

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，吃飯算是一件頭等事。

之所以大多數人都遵循一日三餐，並不是因為跟風，而是因為這么做是符合腸胃的消化規律和日常作息規律的，兩餐之間最好間隔 4～5 個小時。

不排除總有鄉親晚上睡不著，早上起不來，拖著拖著就變成了每天兩頓，甚至變成了一頓。

這種情況下，吃飯時間大多是不規律的，這容易給胃造成一定的壓力，還容易導致營養不均衡，甚至餓得慌了，就開始暴飲暴食，收不回來了……

一天吃多少水果好？

200～350 克新鮮水果。

一些不愛吃水果的鄉親，總是會選擇蜜餞或者果汁來代替水果。

果汁大多都是高糖，僅有的營養優勢瞬間被高糖給湮沒。

吃水果的時候還要注意洗干凈，能削皮盡量削皮，保不準就鍛煉成了一門絕技。

200～350 克水果，大概就是 1 個蘋果 1 個橘子的量，愛吃水果是好事，但別吃起來就收不住，畢竟多吃也是會發月半的。

一天喝多少杯牛奶？

 300 克牛奶或其它乳製品（大約為普通的一杯或一袋奶）。

牛奶中富含優質蛋白質、鈣、維生素 D 和脂肪酸，對於預防骨質疏鬆症是有一定幫助的。

除了乳糖不耐受的，一般都可以想喝的時候喝。

不過有研究發現，飯前 30 分鍾喝水、喝湯、喝飲料、和牛奶豆漿，對於控制血糖和預防肥胖都是有好處的

5、老年人養生太盲目，你的父母經常給你發養生推文，你怎麼辦？

我會告訴他們，他們看的養生文養活一條黑產鏈。

自從微信有了朋友圈這個功能以後，我們不管幹什麼都會找一些時間看朋友圈，這樣就讓小小社交圈建立起來了，謠言也隨之而來。 養生偽科學是我們受其迫害最為嚴重的一股黑產勢力，在2015年，中山大學聯合微信官方發布網路謠言報告，微信每天收到用戶發起的謠言舉報就有3萬次，日均謠言攔截量達到2，100，000次。更有甚者，出現在權威媒體上，上演李鬼上位的鬧劇！偽科學主要是指一切宣稱科學、或描述方式看起來像科學，但實際上並不符合科學方法基本要求的知識，缺乏支持證據的所謂理論和假設。 在朋友圈中，養生偽科學主要指廣泛傳播的關於養生健康的偽科學。

這些文章其實什麼效果都沒有，但是還是有很多人都相信，因為每個人都在發。在互聯網興起之前，他們誕生在三流情感雜志，報紙中縫廣告以及午夜FM。他們跟進互聯網熱潮，高舉互聯網+旗幟，抱緊微信大腿兒，搖身一變，成為父母朋友圈裡絕對的權威。我們暫不討論此種方法的治療效果，令人擔心的是這些替代療法本身的不確定性，而在「養生文」中相關資料僅為截取部分對其營銷有利的點，這樣一來整個養生信息的參考價值就更低，甚至在內容准確度上出現嚴重偏差。

當這些文章准備好來源後，他們就在大數據上造假。他們通過各大自媒體進行內容輸出之外，還有很多醫葯公司會請寫手，門檻並不高。在各平台搜索養生文章徵稿可以發現不少養生科普類徵稿的群組。最後我認為應該多陪陪父母，世界上最遠的距離不是生與死，而是我們坐在一起，你卻在低頭玩手機。這個網路上流傳很廣的抱怨，是現代人真實生活的寫照。智能手機的普及，讓父母也都成了時尚潮人，刷刷朋友圈、自拍、發微信等。

6、為什麼年輕人養生？

現在社會年輕人的作息時間不規律，飲食習慣也有很大改變，保持好的身體要從年輕抓起

7、有哪些養生方式是你看不下去的？

對於那些總喜歡跟風的養身方式，我看不下去。
經常看到有些人喜歡追逐熱鬧，看到朋友圈有人保溫杯里放枸杞，他也要模仿一下，然後再拍個照，來個說說，表達一下自己也進入養生之列。

從來不考慮一下自己是否需要喝這個東西，也不管禁忌一類的，只圖個熱鬧，這種養生當然不會有效果，反而有可能適得其反。
還有些人喜歡看公眾號，上面那些假醫生發什麼，他就信什麼，那些所謂的醫生一定不幹這事，醫生一定會吃的哪些食物，他們信以為真，並且樂此不疲的去模仿，這種養生不是養生，而是拿自己的身體做實驗。

這些人都有一個共同點，就是不考慮自己的實際情況，盲目的跟風養生，人家上火了，吃點清火的，這些人明明都已經腹瀉虛脫了，他還要來點綠豆湯，再加一碗稀粥，結果拉得站都站不起來，這就是盲目跟風養生的後果。

很多人所謂的養生，都是做個樣子給別人看的，自己對於養生的了解程度只限於朋友圈，他們說這個吃了好，我就信了，他們說這個對身體有幫助，我就買了，人家一看，哎，是個會養生的人，看來這人挺熱愛生活的。

大家在養生的時候一定要搞清楚自己身體的狀況，不要想當然的折騰，有些人把葯當補品，有事沒事來兩口，然而是葯三分毒，亂七八糟的吃一些葯類的東西，很有可能會有毒副作用的。

8、求養生之道文章一篇!

用食補的方法補腎比較好。可以常食下列食物：肉類骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。

9、一些養生習慣是不是越多越好啊，看著很多人都這樣？

對呀，養生好的習慣貴在長久堅持。養生不是一朝一夕的事。好的養生習慣是健康身體的保障