1、亞健康與養生
中醫學作為祖國的瑰寶，歷史源遠流長，因其臨床治療有獨特的療效而為人們所熟知；但它的另一個方面———中醫養生康復學，卻並不為人所熟知。
中醫養生康復學是研究和闡述人類生命生長規律，預防疾病，增強體質，益壽延年基礎理論、方法的一門實用學科。在中醫理論的指導下，它分為精神、環境、起居、飲食、房事、運動、針灸推拿等具體方面的養生指導原則及方法，是來源於生活的實際經驗的理論總結，民間的許多保健諺語和風俗，如：「笑一笑，十年少」、「魚生火，肉生痰，青菜蘿卜保平安」、「沐浴後須頭發干後才睡覺，不然會頭痛」等，就是很好的例子。
現代社會，人們工作生活節奏加快，加上缺乏養生保健方面的具體指導，「職業病」及「亞健康狀態」越來越多的出現在中青年人群中。面對這種狀況，中醫養生康復學更加可以體現出它的實用性，在許多方面可以施展其精華為人們解除病痛、獲取健康。例如：頸椎病是伏案的腦力勞動者的常見病，多表現為頸項酸痛、頭暈頭痛、一側上肢的麻木酸脹等症，對此，中醫養生康復學將其按照陰、陽、氣、血、痰、濕等方面區分證型，對證給予調理陰陽、活通氣血、祛痰除濕的針灸推拿保健治療；其次，對於日常生活起居、飲食給予具體的指導，如避免寒冷刺激，加強緩慢、經常性的「米」字運動，慎食辛辣、油膩的食物，並可加入紅棗、枸杞、苡仁、黃芪等做成葯膳，配合治療，多可取得很好的療效。
而對於諸如慢性疲勞綜合征、消化不良、易感冒體質等亞健康症狀，中醫養生康復學尤有其獨特的治療方法。舉慢性疲勞綜合征來說，中醫養生康復學將其歸到虛症范疇，可有陰、陽、氣、血虛的主要原因，各證型既可單獨出現，也可混合出現。針對證型給予補益方葯、艾灸捏脊、調補的葯膳和「五禽戲」、「八段錦」等鍛煉方法，通過加強自身的正氣來達到振奮精神、提高免疫力和擺脫低沉的身體狀態。而大量的事實也證明中醫養生康復學對於亞健康狀態的治療具有獨特的療效。
在日常生活中，人們也常常提到葯膳、保健食品、保健運動，通過中醫養生康復學與現代食品營養學、現代運動醫學的結合，人們可以擁有個人的日常的飲食、運動方案及原則，並可根據不同情況修改增減，以便能夠做到未病先防，真正的達到中醫養生康復學所追求的「治未病」的最高境界。
2、請問亞健康與養生之間的區別是什麼？
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處於健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
有意識的開始去注重養生問題：像吃對了嗎？休息對了嗎？運動時間對嗎？運動方式合理嗎？不舒服時用對葯了嗎？......這些范疇，慢慢去改善一些已知或未知生活習慣，可以有效地避免或改善亞健康狀態。
1、飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物，但不要過量(麵包、面點、米飯、乾菜，最好是粗製的，因為它含有大量的纖維、維生素和礦物鹽);每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶製品(如酸奶、乳酪、乳制點心等)。
2.適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。
最為有利的是復合糖(即「慢吸收糖」)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、麵包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
堅持鍛煉。生命在於運動，適當的科學運動，特別是戶外運動，能夠讓我們變得強壯，免疫系統得到鍛煉，並且就像是在給身體充電一樣地精力充沛，連工作或生活中的壓力和煩惱也能夠得到緩解、釋放和宣洩。另外每天喝兩杯汣味紫葡茶，幫助改善體質，增強自身的抵抗力和免疫能力。
3、請問亞健康與養生之間的區別？
個人感覺有意識的開始去注重養生問題：像吃對了嗎？休息對了嗎？運動時間對嗎？運動方式合理嗎？不舒服時用對葯了嗎？......這些范疇，慢慢去改善一些已知或未知生活習慣，可以有效地避免或改善亞健康狀態。
4、上班族有很多都是亞健康狀態，有什麼好的養生方法能調理？
能走不站,能站不坐、能坐不躺;少熬夜,11點前睡覺;少暴飲暴食、七分飽;每天都要包括魚肉蛋豆奶蔬菜水果,量一定要豐富;健康飲食,減少垃圾食品。
5、談談對亞健康的理解和認識，以及如何走出亞健康，不斷提高生命質量？
預防大於治療，養生重於治病。不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，都是人體自身免疫功能低下引起的，因此，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。
飲食合理，適時進補。營養不均及營養不良都是亞健康的病因，中醫認為飲食要合理，講究春夏養陽、秋冬養陰，尤其女性應結合自身健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。
規律生活，順時而動。人體生物鍾正常運轉是健康保證，日常生活要有規律性，避免經常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質量。
放鬆心情，經常鍛煉。適時緩解過度緊張和壓力，多保持愉悅、平靜的心情，避免情緒落差，也是一種保養之道，此外，加強自我運動，也可以提高人體對疾病的抵抗能力。
戒煙限酒，改良習慣。吸煙對健康有害，尤其對肺的傷害更甚。少量飲酒雖然有益健康，但嗜酒、醉酒、酗酒都會削減人體免疫功能，因此要有一個好的身體，最好是改變這些不良的習慣，盡量戒煙限酒
建議保持積極樂觀的心態，想好事情做好事情。
每天要有適量的運動，特別是早上要養成晨練的習慣；
養成良好的生活習慣，多吃蔬菜和蔬菜，少吃或者暫時不吃垃圾食品；
建議補充優質的蛋白質可以提高身體的免疫力和體質改善疲勞，平時多吃蛋白質含量高的食物，比如豆類及其製品，堅果類，魚類，紅色肉類等；
就是要有充足的睡眠和休息時間，不要多度操勞。
6、談談你對健康的認識
現在我們大多數的人都處於亞健康狀態，尤其是都市白領，他們主要是是由於精神上的壓力造成的，其實只要有個好的心態，每天都能小小的運動下（運動可以使人一個具有良好的心態），這樣健康就離你不遠了。還有在生病的情況下有親朋好友的關懷，這樣可以加快病情的好轉，總的來說，還是心態最重要。
7、亞健康狀態如何調理？
調理亞健康你可以吃綠A螺旋藻，他能給你提高你所需的營養，這樣就幫助調理你身體的狀態，當然，也不是讓自己處於一種疲憊的狀態，要不然會直接垮掉的。
8、請問亞健康與養生的區別？
這是兩個完全不同的概念啊！
亞健康是指人的身體健康程度，現在大部分人都處於身體亞健康狀態——亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
而養生跟保健的意思是一樣的——養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。
9、身體時常處於亞健康狀態，有什麼養生的運動項目適合改善身體狀態？
腦力勞動者易患神經衰弱、高血壓、心百臟衰弱、便秘等病症，可選擇那些能增強腦功能、心肺功度能的項目，如游泳、慢跑、太極拳等問。
體力勞動者因經常從事答體力勞動，往往是每天重復一些動作，不能活動全身回各個器官組織,勞動對身體可以起到一定的鍛煉作用,但不能代替體育答運動。
10、請問亞健康與養生的區別？怎麼調理？
1、飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物，但不要過量(麵包、面點、米飯、乾菜，最好是粗製的，因為它含有大量的纖維、維生素和礦物鹽);每天一次肉、魚或者蛋;最後還有每餐必不可少的奶製品(如酸奶、乳酪、乳制點心等)。
2.適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。
最為有利的是復合糖(即「慢吸收糖」)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點內、米飯、麵包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
堅持鍛煉。生命在於運動，適當的科學運動，特別是戶外運動，能夠讓我容們變得強壯，免疫系統得到鍛煉，並且就像是在給身體充電一樣地精力充沛，連工作或生活中的壓力和煩惱也能夠得到緩解、釋放和宣洩。另外每天喝兩杯汣味紫葡茶，幫助改善體質，增強自身的抵抗力和免疫能力。