1、養生是什麼東西
什麼是養生與保健？
中華民族有著悠遠流長的養生歷史，早在二千多年以前就重視養生之道,經過後世醫學家、養生學家的不斷總結、補充和發展,形成了不同的養生學派。傳統養生學的特點是,與中國古代哲學、傳統醫葯學密切相關,具有完整系統的理論體系,擁有豐富的養生方法。如傳統的氣功，古老的太極拳、華佗的五禽戲都是用來修身養性的,《黃帝內經》在國學經典中是唯一以聖王命名的書，這就意味著生命之學、養生之道在我國古代文化中被認為 是帝王之業，是大功德和大慈悲。
可見，養生是中華民族的瑰寶，是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，是我們的先民在長期生活實踐中認真總結生命經驗的結果。
保健與養生是緊密相隨的，簡單的說，養生：保養身體；保健：保護健康。養生保健：保養護理身體的健康，使人長壽。養生保健是一種綜合的維持健康的行為，養生保健追求的不僅僅是身體的健康，生命的長壽，還有身心的健康，生活質量的提高，人能活得更健康、快樂。
總之，養生保健就是根據生命的發展規律，達到保養生命，健康精神，增進智慧，延長壽命目的的科學理論方法。
二 、如何進行養生與保健
養生與保健的方法很多，養生方法的選擇和中醫的辯證施治一樣，每個人的正確方法可能都不盡相同。選擇不適合自己的方法，結果會適得其反，比如羊肉為食療補品但陰虛體質吃了適得其反，體質差的人選擇剛猛的硬氣功練習身體狀態一直不會改善。因此，養生保健，必須選擇適合自己的方法！
同時，養生保健或者防病治病需要生活中全方面的調理，涉及飲食、起居、運動、心理、葯物等生活的各個方面，不是靠一個功法、一個祖傳秘方、一張食譜、一朝一夕就能有效，必須是長期的關注和堅持。
有效的養生保健方法，主要包括合理膳食、適度運動、平衡心理等三個方面內容。此外還有良好的生活習慣、生活環境等等。
一）合理膳食，平衡飲食
民以食為天。我們身體的營養主要靠「食」補充，需要每天科學的進餐，這是飲食營養。研究發現，人類的膳食結構應以植物性食物為主，葷素搭配，且各種營養素的搭配也應均衡，應當多攝取植物性蛋白、澱粉和纖維，少攝取動物性蛋白和脂肪，同時還應少攝取糖類和鹽分。中國是一個非常重視飲食文化的國家，幾千年的農耕文明使我們有140種菜可以選擇吃，所以中華民族形成了以穀物豆類為主（五穀就是糧食，指大豆、小豆、小米、米、面），進食足量蔬菜，以動物性食物作為補充，兼食水果的中華民族傳統膳食結構。這種膳食內涵豐富，營養均衡，保健養生功效明確，也保證了膳食的平衡。合理膳食可以使人不胖不瘦，膽固醇不高不低，血粘度不稠不稀。
怎樣做到大致的合理膳食呢？有專家解釋十個字：「一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑」。
1、是一天一袋牛奶。我們中國人膳食有很多優點，但普遍缺鈣，缺鈣會導致三大症狀： 一是骨痛。缺鈣的人骨質疏鬆，骨質增生，腰痛，腿痛，老年抑鬱症、全身痛。 二是龜背。越活越矮，越活越收縮，歲數越大個子越小。 三是骨折，一摔跤骨頭就斷。正常每人每天需要800毫克鈣，而我們一般人的伙食里僅有500毫克鈣，缺少300毫克鈣，一袋牛奶的量正好補充足了。
2、是250克到350克碳水化合物。六兩至八兩的主食，這六兩到八兩不是固定的。比如，有些年輕人、重體力活者，就要多吃一點，而體力消耗很輕，不用說一斤半，二兩就夠了。
3、是三分高蛋白。人不能光吃素，或光吃葷。蛋白不能太多也不能太少，三分到四分正好。比如一分就是一兩瘦肉；或者二兩豆腐；或者二兩魚、蝦；或者二兩雞和鴨；或者半量黃豆。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多，也影響腎臟；蛋白質太少也不行，會出現營養不良，導致很多疾病。什麼蛋白質最好呢？魚類蛋白質最好，吃魚越多，動脈越軟，冠心病、腦中風越少。
植物蛋白大豆（黃豆）也很好。「可一日無肉，不可一日無豆」，大豆中起碼有治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌等5種抗癌物質，大豆含有大豆異黃酮，作為植物雌激素，可預防治療乳腺癌。對女性特別適合，對於補充生理性的雌性激素，植物雌激素是非常安全的，不像動物雌激素那樣會誘發癌症，建議女性要常喝豆漿。
4、是有精有細不甜不咸三四五頓七八分飽。粗細糧搭配，一周一、兩次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯這些東西。三四五頓是指每天吃的餐數。七八分飽最重要。俗話說：「一頓少一口，活到九十九」， 「要想身體安，三分飢和寒。
5、是500克蔬菜和水果。500克蔬菜和水果就相當於八兩蔬菜二兩水果，新鮮蔬菜和水果含豐富維生素經常吃預防癌症最好。人體需要弱鹼。什麼是弱鹼?蔬菜、水果。
A 、「紅」是一天一個西紅柿。可以減少前列腺癌45%。吃熟的最好，因為番茄、紅薯是脂溶性的。如果這個人情緒低落，那麼吃點紅辣椒可以改善，紅辣椒是改善情緒減輕焦慮的好東西。
B、「黃」是什麼意思呢？中國人的膳食結構一般都缺鈣和維生素A，其表現為：小孩感冒發燒，扁桃腺炎；中年人癌症，動脈硬化；老年人眼花，視力模糊。補充維生素A可以使兒童增強抵抗力，對視網膜好，老人眼睛不花。含衛生素A最多的是胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等，也就是紅黃色的蔬菜。
C、「綠」是什麼意思呢？飲料里茶最好，茶中綠茶最好。綠茶里有茶酡酚，而茶酡酚是抗癌的。同時綠茶中含有一種抗氧自由基的物質，能延緩衰老，延年益壽，因此，越喝綠茶越年輕。喝茶能到能減少腫瘤、動脈硬化。
D、「白」是指燕麥粉、燕麥片。燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病、減肥特別好。
E、「黑」是指黑木耳。黑木耳可以降低血液粘稠度，黑木耳吃後能使血液變稀，不容易得腦血栓和冠心病。一天5克至10克，每次吃一點，做湯做菜都可以。
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2、有人知道什麼是養生水？有什麼成分
所謂的養生水有好多的說法，其中之一是前一天的水和當天的水按照一比一的比例對著喝，因為前一天的水屬陰當天的水屬陽也就是所謂的陰陽水，因為養生講究的是陰陽平衡。
3、女生喝紅塘水有什麼作用
女生平時喝紅糖水是有好處的，有以下幾個好處 1、紅糖可調理月經紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。2、紅糖可美容養顏紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。3、紅糖有利水利尿功效紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。 4、紅糖可治療產婦貧血紅糖的營養成分比白糖多，如所含的鈣比白糖多2倍，含鐵比白糖多1倍。紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸和其他微量元素，這些成分都是懷孕和哺乳期母親及胎兒、嬰兒十分需要的營養成分。另外，紅糖性溫，具有健脾暖胃、緩解疼痛、散寒、活血的功能。民間驗方中也常用紅糖來治療痛經、崩漏、產後血虧等症。紅糖還可以治療產婦的貧血。5、紅糖外用還可排毒除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。總結；紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，對女生經期有很大的好處。
4、水療養生是什麼？
5、養生壺燒開的水為什麼是紅色的
個人認為，所謂一壺水燒開涼了再燒，涼了又燒，這個過程是產生對人體有害物質的必須過程。所以，還是現燒現用吧。最好燒開了再把蓋子打開燒1分半到兩分鍾。
6、燁鴻養生水的功效是什麼
燁鴻養生水是弱鹼性小分子團水，他的分子結構排列整齊，高密度，不帶游離電荷，內聚高能量，具有較強的滲透力、溶解力、乳化力、代謝力和活化力。 結構匹配： 弱鹼性小分子水的結構與人體的細胞水的結構相匹配。 滲透力強：弱鹼性小分子水顆粒小，滲透力強，能快速進入人體細胞，使細胞擁有充足的潔凈水，並使細胞內水和細胞外水達到平衡狀態，新陳代謝正常進行。 除直接飲用具有上述優點之外，用於保濕護膚，它能快速進入皮膚、頭發。用於泡茶，兌飲咖啡，紅、白酒和其它飲料，品味特佳。 溶解力強： 弱鹼性小分子水溶解力比一般水高30%以上。一是能將營養物質分解，輸送帶入細胞；二是能溶解長期存留在細胞內和血管壁上的殘留物及有毒有害物質，並帶出體外；三是能有效中和酒精，降低體內酒精含量。四是提高身體的排毒能力。 乳化力強： 能乳化血液中多餘的膽固醇和甘油三脂，通過代謝吸收排出體外。 代謝力強： 代謝力就是排出的能力。代謝力對於人體健康極為重要。因為只有有效地徹底排出體內的毒素才能吐故納新，使身體有一個潔凈的環境和健康狀態。按照中醫的理論，包括癌症在內的各種疾病都是毒素長期在體內積累的結果，如果能有效徹底將體內毒素排除掉，任何疾病都應該能治癒。 洗凈力強： 弱鹼性小分子水屬弱鹼性水，能夠中和清除酸性廢物，維持體液、血液和細胞液的弱鹼性水平，促使人體微細血管的循環加快，提高身體的滋養供給、排毒解毒能力，促進新陳代謝. 活化力強： 弱鹼性小分子水，帶有大量的能量，運動速度快，稱為活性水，這些活性的水進入人體和細胞的每個角落，不斷激活細胞，使細胞內外都充滿干凈的、有活力的、營養豐富的液體，並能更多地攜帶對人體有益的養分、礦物質和氧氣，這樣就能大大促進細胞的生長、發育，使人體細胞更具活力。 參考文獻： http://www.yhyss.com
7、燁鴻養生水的功效是什麼大神們幫幫忙
燁鴻養生水是弱鹼性小分子團水，他的分子結構排列整齊，高密度，不帶游離電荷，內聚高能量，具有較強的滲透力、溶解力、乳化力、代謝力和活化力。 結構匹配： 弱鹼性小分子水的結構與人體的細胞水的結構相匹配。 滲透力強：弱鹼性小分子水顆粒小，滲透力強，能快速進入人體細胞，使細胞擁有充足的潔凈水，並使細胞內水和細胞外水達到平衡狀態，新陳代謝正常進行。 除直接飲用具有上述優點之外，用於保濕護膚，它能快速進入皮膚、頭發。用於泡茶，兌飲咖啡，紅、白酒和其它飲料，品味特佳。 溶解力強： 弱鹼性小分子水溶解力比一般水高30%以上。一是能將營養物質分解，輸送帶入細胞；二是能溶解長期存留在細胞內和血管壁上的殘留物及有毒有害物質，並帶出體外；三是能有效中和酒精，降低體內酒精含量。四是提高身體的排毒能力。 乳化力強： 能乳化血液中多餘的膽固醇和甘油三脂，通過代謝吸收排出體外。 代謝力強： 代謝力就是排出的能力。代謝力對於人體健康極為重要。因為只有有效地徹底排出體內的毒素才能吐故納新，使身體有一個潔凈的環境和健康狀態。按照中醫的理論，包括癌症在內的各種疾病都是毒素長期在體內積累的結果，如果能有效徹底將體內毒素排除掉，任何疾病都應該能治癒。 洗凈力強： 弱鹼性小分子水屬弱鹼性水，能夠中和清除酸性廢物，維持體液、血液和細胞液的弱鹼性水平，促使人體微細血管的循環加快，提高身體的滋養供給、排毒解毒能力，促進新陳代謝. 活化力強： 弱鹼性小分子水，帶有大量的能量，運動速度快，稱為活性水，這些活性的水進入人體和細胞的每個角落，不斷激活細胞，使細胞內外都充滿干凈的、有活力的、營養豐富的液體，並能更多地攜帶對人體有益的養分、礦物質和氧氣，這樣就能大大促進細胞的生長、發育，使人體細胞更具活力。 參考文獻： http://www.yhyss.com