1、夏季養生什麼？
您好，夏季養生的話，要注意夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，此時新陳代謝很活躍，所以清燥解熱是夏季養生的關鍵，可以吃護心食物，護心瓜果，還有多喝骨頭湯。希望我的回答能夠幫助到您，謝謝！
2、夏季養生的宣傳單怎麼做啊
夏季驕陽普照，地熱蒸騰，如何健康度過炎夏呢？祖國醫學認為，夏季養生重在「養陽」。
夏季溫熱，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，人們比較注意養護陰津，往往忽視了養護陽氣。夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養陽呢?
調精神——夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養陽的目的。
巧運動——宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。運動要循序漸進，嚴格控制運動量，不要過度疲勞。
慎起居——夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應隨之作適應性調節，如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。
小午睡——中午人體散熱量大，午飯後又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。
勿貪涼——老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調室內，反會感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神睏倦，更容易導致受涼感冒等病症。
節飲食——夏季天氣溫熱，應注意飲食調節，切勿極飢而後食，食不可過飽。亦忌極渴而後飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。素體陽虛的人，常食鯽魚、大棗、胡桃仁等益氣溫陽的食物，往往能收到益氣強壯的療效。
防中毒——盛夏細菌繁殖迅速，70％的食物中毒發生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發病後極易發生脫水而危及生命，故應做好預防工作。
3、夏季養生，什麼最重要？
夏季養生，清燥解zd熱是夏季養生的關鍵，養心最重要。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱,是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於專機體表面。
注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為「心與夏氣相通應」心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，屬可達到養生的目的。
4、養生保健有什麼口號舉例說明
您好，中醫上有著樣的說法；春生、夏長、秋收、冬藏。一年四季知；四個節氣分別代表四個臟腑器官；春天帶表的是肝臟，春生。萬物生長萌芽的季節；要保護好肝臟。夏長，夏天是生長的季節。道通過春天的生，夏天時生長的過程。對應的是心，夏季以養心為主。秋收；通過春天的生，夏天的長；秋天是收獲的季節；對應的臟腑器官是：肺臟，秋季當以以潤肺為主。冬藏，對應的是，腎臟。冬天以藏為本，儲蓄能量。
養生的小方子給您：桑葉在《本草綱目》中回記載：「桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童」桑葉是植物之王，有「人參熱補，桑答葉清補」之美譽，富含人體17種氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，又稱「神仙草」。日本人稱桑葉茶為長壽茶，對亞健康人群有很好的幫助，常飲此茶有利於養生保健，延年益壽。
5、夏季養生做好哪幾條？
一、天氣漸熱靜養勿躁
入夏之後，天氣逐漸變熱。因此需以「涼」克之，「燥」以「清」驅之。因此，夏季養生的關鍵在於「清」。
養生專家表示，夏天天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。
此外，要順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己工作計劃和生活節奏，適當地減緩速度，並留有一定餘地。業余時間聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊遊，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放鬆。此時節還要節欲守神，善於滿足，應保持淡薄寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養勿躁。
二、夏季養生謹防的3種疾病
1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴葯物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節製冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。
2、夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應對皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢葯水。
3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便後要洗手。還要喝開水，少吃冷飲。
三、夏季養生要根據症狀對號入座
夏天人們的生理狀態也會發生一定的改變。中醫認為「夏氣與心氣相通」，「汗為心液」，夏季養生要早睡早起，注意養陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，「過汗」傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發怒。
另外，對不同的身體情況應採取不同的調養方式。
（1）如出現口燥咽干、心中時煩、手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。
（2）面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。在夏季，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。
（3）愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等穀物，以及山葯、馬鈴薯、大棗來補氣。
（4）肥胖、嗜睡的人，應多做運動，每頓飯不能吃太飽。
（5）經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，這是血虛的表現，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛羊肝等補血、養血的食物。
（6）面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應避免濕氣侵襲，多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。
（7）若感覺夏日燥熱難耐，面赤心煩、口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
（8）面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏後天氣逐漸炎熱，不宜調理氣息。多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
6、適合夏季的養生用語
1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。心平氣和好，九十不顯老。
2.愛財如命，時常生病。人靜百年，氣靜萬年。
3.充海闊天空之量，養先憂後樂之心。能忍耐，終身受用;
4.大學問，安心吃虧。一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。
5.逢人借問留春術，淡泊寧靜比葯好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。
6.酒是爛腸的毒葯，色是刮骨的鋼刀; 財是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。
7.立春別歡喜，還有四十冷天氣。四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。
8.六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。小寒大寒，凍死老漢。冬不戀床，夏不貪涼。
9.寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。飯要定時吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽。
10.春捂秋凍，一年無病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。
11.冬不坐木頭，夏不坐石頭。二八月亂穿衣，小心病害上身體。
12.氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風。七月秋風漸漸涼，傷風感冒要預防。
13.秋風涼，添衣裳。一場秋雨，一場寒，十場秋雨穿上棉。白露身不露，寒露腳不露。
14.大汗莫當風，當風易傷風。傷風傷風，多在秋冬。頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。
15.冬吃生薑，不怕風霜。
17.常講衛生，百病不生。乾乾凈凈一身輕， 不幹不凈生百病。
18.鍛煉是金丹，衛生是葯方。衛生搞得好，疾病不纏繞。
19.勤勞動豐衣足食，講衛生延年益壽。不幹不凈，吃了得病，
20.乾乾凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。
21.器具不擦要生銹，人不衛生要短壽。萬物從土生，百病從口入。
22.預防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點，大病在眼前。
23.喝開水，吃熱菜， 腸胃健康少病害。飲食要衛生，一熱二鮮三干凈。
24.注意營養味道好，講究衛生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃後容易把病犯。
25.飯不熟不吃，水不開不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。
26.寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
27.蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。
28.飯前便後洗手，胃腸疾病少有。肚子害病嘴裡得，眼睛害病手上得。
29.飯前要洗手，飯後要嗽口， 習慣成自然，百病全趕走。
30.小小一口痰，病菌千千萬。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。
31.耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過吃葯。
32.牙不剔不稀，耳不挖不聾， 鼻不掏不破，眼不擦不紅。
33.少情慾，多沐浴。頭發常梳理，衣服勤換洗。
34.臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。
35.床鋪干凈，舒坦入夢。飯要細嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃葯。
36.勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。
37.勤洗勤曬，舒適爽快;多洗多曬，病災不來。
38.笑臟笑破不笑補，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調，能除緊張與疲勞。
39.常開窗，透陽光， 空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。
40.無事勤掃屋，強如上葯鋪。四害消滅光，健康有保障。
41.病災不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛生強身，心理衛生強心。
43.夫妻多恩愛，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。
44.夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風流。男弱女強，幸福不長。
45.過了夏至節，夫妻各自歇。過了重陽節，夫妻宜多歇。
46.夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉彎。
47.秧好一半谷，妻好終生福。一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。
48.鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。子孝父心寬，妻賢夫興旺。
49.夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。
50.伴侶兩相無猜，日子舒暢自在。和睦家庭風光好，恩愛夫妻幸福長。
52.笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對頭。
7、夏季有哪些養生食譜
一日三餐中早餐是夏季養生保健食譜最為重要的一餐，然而也是最容易被兒童夏季養生粥食譜我們忽視的一餐，因為早晨大家的春季養生食譜時間都很匆忙，忙著去工作、忙夏季養生減肥食譜著去上課…… 一日三餐中早餐是夏季養生保健食譜最為重要的一餐，然而也是…… 許多食物都有著你意夏季養生 美容食譜想不到的保健功效哦，只是你平常…… 人體內的「火」倘夏季養生食譜若失去制約和調節，浮炎於上，便會…… 對於早餐有些養生食譜人愛吃不吃的，要麼就是隨便吃夏季食療養生食譜一點草草了事。這樣都…… 一大條的苦瓜女性夏季養生食譜也才不到80卡，為了控制食慾達到夏季養生保健食譜美容瘦身的效果，苦瓜絕對是瘦身的首選，為了讓你健慷 募狙 嗍稱椎的瘦下來，現在就來…… 夏天溫度較高，食物如果沒有放進冰春季養生食譜箱里的話很容易壞掉，而豆製品…… 真正的食醋用處很大，食醋具有一定的夏季養生減肥食譜殺菌抑菌能力，也有健胃與及防兒童夏季養生食譜治感冒等用途。女性多「吃醋」夏季養生 美容食譜也可以美顏健身。食醋不但實夏季養生食譜惠也…… 老年人的消化養生食譜功能日益減退，難以消化吸收所吃夏季食療養生食譜的全部食…… 每個家庭中的父母都希女性夏季養生食譜望自己的寶寶是健康的，都希望是最為聰明的。而想擁有這樣的寶寶，日常的飲食可夏季養生保健食譜是很關…… 在超市的貨架上，印有口感柔爽、補充營養、調節血壓血脂兒童夏季養生粥食譜、預防疾病等宣傳口號的保健醋越來越多。保健醋不僅…… 在超市的貨架上，印有口感柔爽、補春季養生食譜充營養、…… 現代生活的快節奏越夏季養生減肥食譜來越離不開微波爐，尤其是早餐的時候，更加追求速度和便捷，而牛奶…… 夏季飲食養生食譜夏季養生保健食譜之中醫黃鱔食療 之中醫黃鱔食療。黃鱔肉嫩味鮮。營養價值甚高。鱔魚中含有豐富兒童夏季養生粥食譜的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組春季養生食譜織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不夏季養生減肥食譜可缺少的營養。此外，還含鈣、磷、鐵兒童夏季養生食譜等多種礦物質。 認為，黃鱔味甘性溫，有補虛損，去風濕，強筋骨之功。經過一冬的蟄伏，黃鱔在春季適宜夏季養生 美容食譜的氣候中覓食，到夏季體肥豐滿，肉嫩鮮美，營養豐富。這個時候吃不僅味美，而且滋補功能更趨完備。所以，民間就有小暑黃夏季養生食譜鱔賽人參之說。最常用的就是燉湯了。兩三條黃鱔，內臟去掉，切段，加些豬瘦肉和大棗，燉半個小時就可以了，補氣養血的效果很好，對體倦乏力、少氣、頭暈、養生食譜眼花都有很好的滋補作用。 此外，黃鱔體內的黃鱔素A和B具有夏季食療養生食譜降血糖及調節血糖生理的功效。對於糖尿病患者，可將黃鱔頭曬干，再進行烹調，效果會更佳。 健康飲食提醒女性夏季養生食譜：黃鱔死後，體內組氨酸會轉夏季養生保健食譜變為有毒的組氨，達到一定的程度後，人吃了後會中毒，因此死黃鱔不宜食用。 炎炎夏日，我們要面臨暑熱的考驗。多變的氣候、濕熱的空氣為夏季養生保健食譜病菌滋生和傳播提供了溫床；人體的消耗增加兒童夏季養生粥食譜使抵抗力減弱，季節性疾病也隨之上身。夏季多吃以下四種水果，可健康養生。 初夏時節，上火情況也頻頻出現，隨著水果大量的上市，我們吃什麼水果去火春季養生食譜呢？水果品種繁多，不同的水果都有夏季養生減肥食譜著不同的功效，下面我們就說說兒童夏季養生食譜吃什麼水果去火。 夏天應多吃瓜類、涼夏季養生 美容食譜性蔬菜、殺菌等三類蔬菜。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、夏季養生食譜潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃養生食譜500克的瓜菜，等於喝了450毫夏季食療養生食譜升高質量的水，且瓜類蔬菜具有女性夏季養生食譜降低血壓的作用。 夏季暑濕之毒夏季養生保健食譜會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有兒童夏季養生粥食譜利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、春季養生食譜蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。 另外，夏季是疾病尤其是夏季養生減肥食譜腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥兒童夏季養生食譜、香蔥等殺菌蔬菜可預防疾病。 性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量夏季養生 美容食譜流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱夏季養生食譜不要超過3個小時。 在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱養生食譜解毒、平肝去火。 因鮮嫩多夏季食療養生食譜汁、酸甜適口，所以又有天然女性夏季養生食譜礦泉水之稱，最佳的補水護膚品。 中醫認為夏季養生保健食譜它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等兒童夏季養生粥食譜表皮往往有農葯殘留，除了用流動水春季養生食譜徹底清潔外，還應將其在清水中夏季養生減肥食譜浸泡至少半小時。 水果大部兒童夏季養生食譜分都屬於涼性，因此在食用的時候注夏季養生 美容食譜意不能一次性吃太多，而對於很多人所關注的夏季養生食譜吃什麼水果去火問題，也要根據個人情況而定。 如：晚上睡覺不會癢，白天出來外面夏季養生保健食譜皮膚就會癢，這是什麼原因？ () - 99相伴,健康一生! >7款補血食譜夏季養生保健食譜幫女人補血 7款補血食譜兒童夏季養生粥食譜幫女人補血 作者：小飛 來源：99子宮網 發布日期： 訪問量：243 導讀：由於女人春季養生食譜特殊的生理結構，每個月都會流夏季養生減肥食譜失大量的血液，因此貧血等疾病會輕易兒童夏季養生食譜的降臨到女性的身體，如果女性朋友們夏季養生 美容食譜平時不注意補血，那麼貧血會越來越嚴重，有時會引發多種疾病，危害女性健康，99子宮網小編為您夏季養生食譜介紹7款補血糖水。 由於女人特殊養生食譜的生理結構，每個月都會流夏季養生減肥食譜失大量的血液，因此貧血等疾病會輕易兒童夏季養生食譜的降臨到女性的身體，如果女性朋友們夏季養生保健食譜平時不注意 ，那麼貧血會越來越嚴重，有時會引發多種疾病，危害女性健康， 小編為您介紹兒童夏季養生粥食譜7款補血糖水。 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後春季養生食譜一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏季養生減肥食譜夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可兒童夏季養生食譜以把紅薯換成南瓜。 黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對夏季養生 美容食譜女人是有好處的，梨子自古就有百夏季養生食譜果之宗的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明養生食譜顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。 雪梨1個、大豆50克、夏季食療養生食譜豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片女性夏季養生食譜飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪夏季養生保健食譜梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續兒童夏季養生粥食譜沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人春季養生食譜口味加鹽調味。 治皮膚轉夏季養生減肥食譜季乾燥粗糙，皮膚瘙兒童夏季養生食譜癢&helli helli 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片 排焯水，洗凈血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。 養顏補血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話：女人時養生食譜刻要珍愛自己！先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起夏季食療養生食譜自己已然不錯了.呵呵！ 先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗干凈女性夏季養生食譜倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得夏季養生保健食譜要看時間啊！粥滾開了就歡 募狙 嗍稱諄到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。 黑糯米、桂圓和紅棗是春季養生食譜大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價夏季養生減肥食譜值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂兒童夏季養生食譜圓、山葯、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以夏季養生 美容食譜補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋夏季養生食譜友可以下2片紅參）。 養顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜養生食譜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下夏季食療養生食譜紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮女性夏季養生食譜開就可以盛起了。 銀耳又稱夏季養生保健食譜為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴 ...
8、夏季養生主持稿？
電視台養生節目里可能會有夏季養生專欄，主持人會有主持稿。