1、養生專家張國璽幾歲
張國璽教授在車禍中身亡，太令人痛心了。 張國璽教授從事老年醫學及養生保健方面的研究工作20餘年，在老年醫學、延緩衰老及養生保健等研究方面頗有建樹，編著並已出版的有《老年醫學在中國》、《中國實用傳統養生術》、《抗衰老葯物學》、《中醫美容箋譜精選》、《中老年保健專家指導》、《中國宮廷醫學》、《珍惜自己健康的21堂養生課》、《張國璽教授談中葯養生的21堂課》、《張國璽談中醫養生》及《家常滋補一本通》等30餘部學術專著及科普著作；在全國學術期刊上發表老年醫學及延緩衰老方面的研究論文50餘篇；在《葯物與人》、《保健醫苑》、《大眾醫學》、《保健指南》、《家庭醫葯》、《養生大世界》、《中老年保健》、《健康時報》、《家庭醫生報》、《大眾科技報》等期刊和報紙發表養生保健方面的科普文章500餘篇，並榮獲國家科委、國家中醫葯管理局、中國中醫科學院、中國中西醫結合學會等多項科技成果獎及中華中醫葯學會授予的「全國首屆百名中醫葯科普專家」和「全國優秀中醫健康信使」的榮譽稱號。
在三九養生堂網站上還有張國璽教授的好多篇文章呢，在《老人低燒更危險》、《早春第一養生方案》、《老人蜂蜜當糖最能解饞》等多處發表意見。
2、欲解決自身失眠問題，尋找好的養生論壇，養生網站。
失眠來是很讓人苦惱的事情，治療失眠的方法有很多，拔罐、刮痧、食療、穴位按摩、中葯源調理、心理引導……當然還要放百松心情，規律生活。這些都是我在三九養生堂上度看的，還說千萬不要吃安眠葯呢，我還在三九養生堂知上看到了個失眠者的養生圈子，有好多中失眠的道調理方法呢，看起來還不錯。
3、用一句話概括養生的定義
我對養生是以下3種理解：養生是擁有一種崇尚自然，順其自然的境界。養生是研究如何增強體質、預防疾病、延緩衰老，從而使人們獲得健康長壽的措施和方法。養生就是保養生命，使自己延年益壽，康健無疾。
4、五穀雜糧怎麼吃最養生 三九養生堂
大豆重養腎：大豆中的黑豆被稱為「腎之谷」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
小米重養脾：小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。
小麥重養心：小麥被稱為「五穀之貴」。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
高粱重養肝：高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。
玉米顏色不同功效不一：不同顏色的玉米，保健功效略有不同，這主要是因為它們含有的色素品種不一樣。與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對於維持視力健康有好處。不同口感的玉米，營養價值也有區別。甜玉米香甜可口，受人喜愛，更有一種「水果型甜玉米」，可以像水果一樣生吃。
這種甜玉米的蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1-2倍，硒的含量則高8-10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。糯玉米蛋白質含量較高，富含維生素A、維生素B1等，其中支鏈澱粉含量非常高，不適合糖尿病人食用。而老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對於減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
5、足療養生知識
足療的注意事項：
1、洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鍾。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤抄其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。
2、正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易並發周圍襲神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水zd溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
3、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。