春末夏初養生簡訊

1、春末夏初注意哪些養生細節。

1、清淡飲食為主
晚春，氣溫日漸升高，《飲膳正要》曰：「春氣溫，宜食麥以涼之。」晚春時節，應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白質類食物之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯及綠茶，防止體內積熱。

不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。另外，夏季臨近，從養生保健的角度講，還應注意飲食衛生，嚴防病從口入。
2、多飲涼開水
天氣炎熱，這個時節人體容易出汗，必須時刻注意補充水分。美國《健康雜志》曾在一篇報道中指出，要想健康長壽，一定要糾正「喝水是為了解渴，口不渴就不用喝水」的錯誤觀念。
飲涼開水最容易吸收進入人體組織內，可起到及時補水的作用。而大多數冷飲，飲用後只能暫時起到清涼的作用，反而使胃腸道血管收縮，不利於散熱。特別是含有糖分的飲料，進入人體後還需要消耗體內水分幫助代謝，使人感到「越喝越渴」。
3、多吃苦消暑
「夏日吃苦，勝似進補。」在這里，專家給大家提供一些典型的苦味食物：苦瓜、苦菜、蒲公英、苦丁茶等。另外，還可以吃些涼性食物，也能起到和「吃苦」相同的作用，比如瓜類裡面的絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，番茄、芹菜、生菜等也是涼性蔬菜。
有腸胃疾病和兒童、老人等腸胃功能弱的人要特別注意，吃苦味和涼性的食物一定要適度，避免吃太多了導致胃寒和腹瀉。
4、重視午間的小憩
夏天日長夜短，天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且，由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。
把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間睡得太長由於進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉。
5、體育鍛煉應適量
春末夏初是運動的最佳時節。遵循「勿大汗，以養臟氣」的原則，找個湖畔園林做些戶外活動，以養陽強體。最好在醒來後，搓熱雙手，做做簡單的面部按摩，叩齒，拉耳、拉伸一下四肢，這也是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長期堅持還會有耳聰目明，面色紅潤的效果。
一些小小的「運動」加到工作中去，比如中午吃完飯做做伸展運動，或者如果你埋頭苦乾的時間太長，時不時在辦公室周圍跑上一圈，這些微小的行為都會減少健康隱患。
6、外出注意防曬
炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要塗防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要盡量少曬陽光。出遊前20分鍾，應塗好防曬品，在塗抹時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再塗一遍。
7、補水要做到隨時性
水分對於皮膚來說是最重要的，充足的水分不僅可以滋潤肌膚，而且美白、防曬和控油都離不開補水保濕，不僅是在春末夏初，其它季節都要堅持補水，「肌膚無水不美麗」。

補水要做到隨時性，單純的早晚補水在出遊時不是夠的，針對膚質的不同，補水的時間不也一樣。最簡單的方法准備一支可以隨身攜帶的補水噴霧，既輕便又能保護皮膚，並且在出行時也要多喝水。
8、養心應平穩情緒
春季和夏季的轉折點，人體開始慢慢適應「成長」的需要。古人認為：夏主火，內應於心，因此夏季應該特別重視對心臟的調養。西醫也認為，天氣炎熱的夏季會影響到人們的心臟功能，天氣變熱，體內血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季調心養心十分必要。
夏季要注意不要心神過度激動，應該保持愉快和平和，安閑自樂，切忌過於激動。尤其是過於喜悅，這樣會傷害心神。夏季屬陽，而靜會生陰，陰陽調和，才能保護心神，樂享夏天。

2、春末夏初是指幾月份？

春末為4月份，夏初為5月份。

1、春季是一年的第一個季節，有很多劃分四季的方法。在日常生活中，人們通常把立春節氣的到來作為春季的開始，立春是從天文學角度來劃定的。氣象部門一般以陽歷劃分四季，3-5月為春季。

2、在中國夏季從立夏(每年5月5日至7日之間）開始，到立秋結束；西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。

(2)春末夏初養生簡訊擴展資料：

二十四節氣：

(按公元月日計算)

春季：

2月3--5日交節 [立春(節氣)，黃經315度]；

2月18--20日交節[雨水(中氣)，黃經330度]；

3月5--7日交節 [驚蟄(節氣)，黃經345度]；

3月20--22日交節[春分(中氣)，黃經 0 度]；

4月4--6日交節 [清明(節氣)，黃經15度 ]；

4月19--21日交節[穀雨(中氣)，黃經30 度]；

夏季：

5月5--7日交節 [立夏(節氣)，黃經45度 ]；

5月20--22日交節[小滿(中氣)，黃經60 度]；

6月5--7日交節 [芒種(節氣)，黃經75度 ]；

6月21--22日交節[夏至(中氣)，黃經90 度]；

7月6--8日交節 [小暑(節氣)，黃經105度]；

7月22--24日交節[大暑(中氣)，黃經120度]；

秋季：

8月7--9日交節 [立秋(節氣)，黃經135度]；

8月22--24日交節[處暑(中氣)，黃經150度]；

9月7--9日交節 [白露(節氣)，黃經165度]；

9月22--24日交節[秋分(中氣)，黃經180度]；

10月8--9日交節 [寒露(節氣),黃經195度]；

10月23--24日交節[霜降(中氣),黃經210度]；

冬季：

11月7--8日交節 [立冬(節氣),黃經225度]；

11月22--23日交節[小雪(中氣),黃經240度]；

12月6--8日交節 [大雪(節氣),黃經255度]；

12月21--23日交節[冬至(中氣),黃經270度]；

1月5--7日交節 [小寒(節氣),黃經285度]；

1月20--21日交節 [大寒(中氣),黃經300度]。

參考資料來源：網路-春季

網路-夏季

3、描寫春末夏初的句子

There are not as many blooming flowers as a few weeks ago but the weather is sunnier and you're beginning to have some feel of the heat of the summer.

4、春末夏初五臟如何保養及吃什麼好

春末夏初是身體調養的好階段
飲食調養：春天陰消陽長，想做養生可以多吃一些溫補陽氣的食物，這樣是十分有助於提升陽氣。平時來可以多吃桂圓、大棗、紅糖、小米、山葯、茯苓、蓮子、薏仁等文溫性食物。這個階段不要吃涼飲、冷凍食物。
保持充足睡眠：源晚上11時之前一定要休息，因為凌晨1時到3時是肝血最旺之時，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時睡眠。
保持輕松愉悅的心情：堅持鍛煉能舒筋活絡，有益肝臟。可以再平時進行散步、慢跑、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊遊和爬山等。

5、春末夏初該如何保養皮膚，補水不油膩？拜託各位大神

先補水再保濕 補水與保濕形同姐妹，常常被人們混淆。其實它們是兩個不同的美容概念。前者將水分輸送到皮膚細胞中去；後者可防止皮膚表面水分流失，並在其外形成保濕膜。 光是補充水分，卻沒有「鎖水」的步驟，肌膚一樣會變得乾燥、緊綳。因此，在使用化妝水、補水精華，或是面膜之後，請適時抹上有「抓水」、「鎖水」功能的乳液或面霜，輸入營養並鎖緊水分，使肌膚真正達到水嫩效果。通常，在微濕的皮膚上塗潤膚霜，能更有效地鎖住面部水分，令膚質更柔軟。 ★不缺油≠不缺水 油性皮膚的女性會覺得冬季好過很多，可是，千萬不要以為泛著油光的肌膚既不緊綳又無干皺的感覺就是處於飽水狀態。乾性皮膚固然需要大力加水，油性皮膚亦有保濕的需要，高質量的皮膚是水油平衡的。皮膚一旦缺水，便會分泌更多油分。所以油分多不代表含水量夠高，有時反而是肌膚發出需要水分滋潤的信號。油性皮膚在選擇保濕用品時，以成分清爽的乳液或是喱產品最佳。 ★讓肌膚直接喝水 可惜我們的身體不是一塊巨大的海綿，否則喝下去的水能夠迅速地分送到全身的各個器官該多好！或許你會覺得多喝水可以提高肌膚的含水量和保濕度。但喝水和保濕並不能劃上等號——人體是個相當精密的結構，多餘的水分會被自動排釋。所以並非水喝得越多，肌膚的含水量就會越高。但多喝水，總不是件壞事。 沐浴是否能夠給全身肌膚帶來更多的水分？當然會！但它只能暫時解決表層問題，肌膚中的渴水細胞依然處在乾渴狀態。因此，沐浴後即刻使用補水保濕產品才是給肌膚直接喝水的解決之道。 ★防曬更能保濕 雖然陽光已不似炎夏般肆虐，「SPF」仍然是護膚的關鍵詞。角質細胞生長狀態健康時，會釋放出良好的自然保濕因子，讓肌膚天然的保濕機制順利運作。紫外線不僅是黑色素的生成誘因，也是水循環運轉過程的敵對力量。這個季節的防曬不用像幾個月前那樣緊張，但絕不能忽視。SPF8的防曬值已經足夠，選擇保濕型的防曬霜則讓肌膚不會太乾燥。 ★化妝水不可少 為了貪圖方便，在潔膚後立即塗上乳霜，而跳過化妝水這一步是絕對不可以的。化妝水不但能夠即時補充肌膚水分，還能令皮膚更容易吸收後面用的保濕品。將化妝水蘸滿雙手後拍打在臉部會使其中的水分及養分流失掉，正確的方法是用棉片蘸取化妝水（蘸濕棉片三分之二左右）輕抹於面部，讓水分和養分完全被皮膚吸收。 ★面膜不可少 任何含水物長時間停留在肌膚上，都會產生水嫩的觸感，但作用卻是短暫的，這就是為什麼我們每天都要堅持保濕。每周敷1~2次保濕面膜，更能為肌膚帶來重生和滋潤。保濕面膜的重點則在於其成分含有「增濕」效果，能真正提高肌膚的含水量，讓疲憊的肌膚恢復活力。 一定要改掉敷面時順便整理化妝品，修指甲，或者是滿屋遛達的習慣。這樣不但可能會嚇到不小心看見你此刻「尊容」的同屋人，更會影響到保養的效果。享用面膜時，不妨讓自己平躺下來，放鬆神經，讓肌膚更為順暢地吸收養分（尤其是使用棉布型面膜時）。除非特別提示，敷面後仍需做好「鎖水」功夫，抹上保濕乳液或面霜，才能真正達到保濕效果。 ★眼部保濕提示 「水汪汪」的雙眸最能傳情達意，但維持這兩扇「窗戶」的水分含量卻是最難辦的！眼部肌膚缺乏皮脂腺的保護，水分比其他部位的肌膚更容易流失；在冬天，溫度和濕度降低，讓失水成為頭等問題。眼部除了重點加強保濕，還可根據個別問題，選擇有附加功能的滋養產品。眼膜的使用可以緩解眼睛「渴水」現象。為了避免面部其它部位出現乾燥，敷眼膜的同時可以避開眼部，整臉敷用水洗型保濕面膜。 ★推薦加號產品 那支方便、舒適、有效的小包裝防曬面霜和一小管控油乳液一直是夏天手袋裡的秘密武器。而現在，該將它們更新升級了。 Clinique 水嫩保濕（眼部）啫喱——如同向肌膚注入水分的注射器一樣有效，輕薄舒適的喱質感讓皮膚瞬間享受到水的滋養。特別推薦該系列的眼霜，小巧便攜，妝前妝後都可使用。 Guerlain 水分奧秘棒——當你們親密接觸的那一秒鍾，就能體會到膏體轉變為水分，滲入肌膚的神奇感受。清涼、如絲般的觸感，以及淡雅的清香，讓身心都舒緩開來。 Avene 活泉保濕隔離霜——擔心SPF值會帶來乾燥、過敏、油膩？這些對它來說都不成問題，雙重的隔離保證，讓冬天的肌膚更加安全、健康。 Sisley 花香保濕面膜——可以敷著過夜的面膜！這意味著肌膚整夜都在它的妥帖照顧之中，僅僅這一點就已經足夠誘惑，還有花香舒緩神經，更是冬夜裡絕佳的保濕品。 Estee Lauder 多層次瞬透保濕露——在往返於空調間和室外空間的過程中最需要用到的「變色龍」保濕產品。穩定的效果令它不會因為外界濕度的變化而改變自身的「抓水」能力。 Shu Uemura 保濕眼膜——清爽的眼部集中保濕產品，單個的包裝更便於攜帶

6、求春末夏初的詩詞

1、草樹知春不久歸，百般紅紫斗芳菲。 

出自唐代詩人韓愈的《晚春二首·其一》

原詩

《晚春二首·其一》

草樹知春不久歸，百般紅紫斗芳菲。

楊花榆莢無才思，惟解漫天作雪飛。

譯文

花草樹木得知春天不久就要離去，都想留住春天的腳步，競相吐艷爭芳，霎時萬紫千紅，繁花似錦。就連那沒有美麗顏色的楊花和榆錢也不甘寂寞，隨風起舞，化作漫天飛雪。

2、二月湖水清，家家春鳥鳴。

出自唐代詩人孟浩然的《春中喜王九相尋》

原詩節選

《春中喜王九相尋》

二月湖水清，家家春鳥鳴。林花掃更落，徑草踏還生。 

酒伴來相命，開尊共解酲。當杯已入手，歌妓莫停聲。

譯文

二月里的湖水呀是那麼清澈，家家戶戶春意盎然，鳥兒快樂地鳴叫。樹林里的花兒開了又謝，掃也掃不完；小徑上翠綠的青草呀，充滿了勃勃生機，踏上去之後，很快就又可以生長起來。我的酒友又來喊我去喝酒了，我們拿出酒杯啊，打開酒瓮。酒杯握在手中啊，歌妓們在眼前唱歌跳舞。歌舞是那麼的優美動人啊，千萬不要停下來啊！

3、誰收春色將歸去，慢綠妖紅半不存。

出自唐代詩人韓愈的《晚春二首·其二》

原詩

《晚春二首·其二》

誰收春色將歸去，慢綠妖紅半不存。

榆莢只能隨柳絮，等閑撩亂走空園。

譯文

是誰將要把這春景收回去，紅紅綠綠的花草已是半開放半凋謝了。一陣風過，樹梢的榆莢只能隨著那柳絮在空中到處飄盪遊走。

4、引杖試荒泉，解帶圍新竹。

出自唐代詩人柳宗元的《夏初雨後尋愚溪》

原詩

《夏初雨後尋愚溪》

悠悠雨初霽，獨繞清溪曲。

引杖試荒泉，解帶圍新竹。

沉吟亦何事，寂寞固所欲。

幸此息營營，嘯歌靜炎燠。

譯文

下了很久的雨終於開始轉晴，獨自圍繞著清澈的小溪而行。

用拐杖試探荒野中泉水的深淺，解下帶子把嫩竹圍起。

為什麼喜歡在這里徘徊沉吟，孤獨與寂寞本來就是我的追求。

有幸來到這里免去了官場的謀求，大聲唱著歌來緩解炎熱的氣候。

5、谷口春殘黃鳥稀，辛夷花盡杏花飛。

出自唐代詩人錢起的《晚春歸山居題窗前竹》

原詩

《晚春歸山居題窗前竹》

谷口春殘黃鳥稀，辛夷花盡杏花飛。

始憐幽竹山窗下，不改清陰待我歸。

譯文

山谷口已是暮春凋殘，黃鶯兒的叫聲幾乎聽不到了，迎春花早已開過，只有片片杏花飛落芳塵。春去匆匆，山窗下的修竹實在幽雅，惹人憐愛；它依舊蒼勁蔥蘢，等待著我的歸來。

7、求有『』春末夏初『』這四個字的唯美句子…

春滴淚，末默倚紅欄木橋。夏淺笑，初觸撫綠荷露珠。
不押韻，望納