健康之路泡腳養生三

1、健康之路閉經怎樣泡腳視頻

《健百康之路》度 20130403 泡腳養生 （一）內_健康之路_視頻容_央視網
http://tv.cntv.cn/video/C10606/

2、泡腳養生，不注意哪幾個細節，還不如不泡？

生活在21世紀的人的壓力普遍都是很大，上了一天的班和上完了一天的課，大部分的成年人和學生都會在家採用泡腳的方式來緩解自己的壓力。常用熱水洗腳不僅可以緩解壓力，而且對身體好，能促進血液的循環以及新陳代謝，祛除體內的濕氣。但是泡腳並不是一件容易的事情，為了使我們的身體的健康在泡腳的時候，我們還需要注意以下的幾種情況。

在泡腳的時間一般是在晚上快睡覺之前。我們應該要注意泡澡的時候，如果飯後馬上泡腳的話，在這種情況下不會使我們的身體得到放鬆反而會引起身體的疾病。吃完飯後，胃部的細胞大量的吸收氧氣進大量進行消化，血液會流動到胃部，給腸胃提供充足的氧氣。如果此時你泡腳，那麼血液大部分又都會進入腳跟處，胃部缺乏血液，無無法將食物中有用的物質吸收。會

影響到食物的消化，長期在飯後泡腳會使我們的身體受到損害。

除此之外，我們也應該注意，不要泡得太久。在熱水中泡得太久，它會影響我們腳上的皮膚。並且長時間的泡腳，會讓人覺得頭昏腦脹。因此泡腳的時候一般選擇在20分鍾到30分鍾以內。

我們也應該注意水的溫度不能太高，因為水溫過高不僅會傷害我們的腳步皮膚，而且也不利於我們的全身血液循環。為了使我們的身體得到更好的舒展，減少我們的壓力，我們應該將水溫調制到40~50度，然後再將自己的腳放進去。

3、古書中關於泡腳養生的記載

我是看了馬悅凌的不生病的智慧後開始堅持天天泡腳的，剛開始我有時候會腰疼，泡腳一段時間後就自然消失了，當然本來也就只是因為zd久坐導致腰疼，但是我自己感覺泡腳後睡內覺很舒服，所以就一直堅持並且推薦身邊親人朋友都泡腳，我覺得只要自己感覺舒服的習慣又不用昂貴的費用，何樂不為呢？有些事情就是很簡單的事情，何必非要找到什麼權威的記載證明呢，容盡信書不如無書，生活應該順應自己的身體嘛，呵呵。。祝健康開心！

4、教你如何泡腳最養生（組圖）

5、泡腳養生，不注意哪些細節，還不如不泡？

現代人越來越注重養生了，也有越來越多的人喜歡泡腳。因為泡腳有許多好處，它可以驅除我們身體里的嚴寒，讓我們的身子快速的暖起來，也會加快血液循環，促進新陳代謝，經常泡腳還可以去濕氣，讓我們的身體越來越健康。但是泡腳有些細節，如果我們不注意，那麼泡腳養生就起不到什麼作用了。

泡腳時間過長。泡腳時間越長越好嗎？其實不是，有很多小夥伴會覺得時間越長越好，其實剛不然。正確泡腳的時間應該在20分鍾以內，有些人泡腳的時間過長，就會出現一些心慌、胸悶等情況，如果這樣，還不如不泡腳的好。小夥伴們還應該注意，在飯後的一個小時之內不要泡腳，這樣會使氣道消化功能出現問題，引起消化不良。

泡腳時水的溫度太高。有些有覺得泡腳時水的溫度越高越好，覺得這樣會對身體好處更多。其實溫度太高了的話會對腳造成一定的損害。正確泡腳的溫度應該在30度左右，水溫過高也會對腳的皮膚造成一定的燙傷，特別是對於一些老年人來說是非常不好的。

還有一些人會隨便選用一些葯包來泡腳，這種做法是不可取的。因為我們每個人的體質是不一樣的，應該選用的葯包也應該是一樣的，有些人不懂就隨意從網上或者葯店購買葯包，自己搭配著泡腳。我們應該去正規的醫院做檢查，聽從醫生的指導，選擇適合自己身體狀況的葯物來泡腳。

6、健康之路泡腳養生中腿腳麻涼用什麼中葯泡腳

養腎補腎的方法有很多，如黑顏色的入腎經就可以起到養腎補腎的作用，還有就是下午三點以後禁依生冷食物，下午5點到7點是腎經一天最活躍的時候，
所以一定要注意在這個時間段要少食生冷。一定要堅持才能有所收獲。

7、養生方法千千萬，泡腳受歡迎，泡腳養生有效嗎？

　　泡腳是有一定的效果的，但是在泡腳過程中必須注意一定的細節，只有通過正確的泡腳方式，才能達到我們所預期的泡腳效果，然後這就是泡腳的效果。

一、泡腳可以加強人體的新陳代謝

我們都知道溫度越高，分子運動越快，對於人體來說，一般都是有一定的生長代謝過程，而只要經常進行泡腳活動，就可以促進身體里的細胞更新代換，通過泡腳來加速人體內的更新換代過程有助於人體進行排毒活動。

二、活血化瘀的泡腳可以軟化我們的血管

在接近40度的水溫之下，熱騰騰的水包圍著腳底的皮膚血管，經過一天的泡腳以後血管就能夠軟化下來，這樣血液的流通會更加順暢，從而達到對人體的修復功能。但是需要注意的是，泡腳可以軟化血管加速血液流通，並不是適宜所有人群的。並且需要注意的是不能在飯後泡腳，因為這時候血液會流向身體的下半部分，這樣在胃部的消化功能就會受到一定的阻礙。

三、調節身心，改變心理狀態

在泡腳的過程中，我們可以放鬆自己一天的疲憊，在泡腳中獲得一天以內為數不多的寧靜。在泡腳的時候，我們可以靜靜的冥想，回想自己一天過程中的種種行為處事，反思自己是否度過了精彩的一天。在泡腳的過程中，我們感受到水包圍在腳的周圍，感受著水流的溫和，我們可以漸漸的改變自己的心理狀態，獲得更加自然的生活。

8、天天用熱水泡腳，是養生還是慢性自殺？

我們都知道，腳掌的穴位是非常多的，這些穴位與我們內臟的經絡是相通的，很多人喜歡足療，就是因為在足療過程中會按摩到穴位，足療後會感覺到輕松、舒服。

現代社會，生活節奏快，工作壓力大，很多時候我們沒有時間去足療店按摩放鬆，那麼用熱水泡腳就成了一個很不錯的選擇，熱水泡腳有很多好處。

1、保證衛生

泡腳的第一個作用就是能夠保證衛生了，很多人都是所謂的汗腳，經過一天行走，會出很多汗，也會產生異味，熱水泡腳可以保證腳部衛生。水中加點鹽，還可以起到殺菌、預防腳氣的作用。

2、放鬆全身

很多職業都需要久坐，比如白領、司機，長時間坐著工作，缺乏鍛煉，很容易導致血液循環不通暢。用熱水泡腳，可以加快血液循環速度，改善下肢充血現象，讓人們感覺到全身放鬆，緩解疲勞，還可以輔助睡眠。

3、驅寒保暖

寒從腳底起，人體氣血不足時，抵抗力和免疫力都比較低，很容易寒氣入體。經常用熱水泡腳，可以改善腳底的血氣循環，驅寒保暖。尤其對於女性，如果有月經疼痛的現象，更建議用熱水泡腳，水中加一些薑片效果更佳。

泡腳有很多好處，但並不是所有人群都適合熱水泡腳。嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的人群不適合用熱水泡腳，並且泡腳的時間也不是越長越好。泡腳的最佳溫度為40℃左右，時間20-30分鍾。