草木草本精華苗家足浴養生泡足散

1、真正的養生泡腳應該是什麼步驟呢？

泡腳對於我們來講要真的是太重要了，而且當我們泡腳的時候就會發現自己的身心非常放鬆，而且也會讓我們感覺到自己壓力少了不少，所以說光泡腳就已經有這樣的好吃了，更何況是真正的養生泡腳，下面我們來了解以下正確養生泡腳的步驟。

1、足水溫:冬季適宜溫度40-45度;其他季節的度量衡落在腳上。

2、浸泡足部20分鍾以上。

3、浸泡足水必須浸泡以上踝骨。

4、最好保持恆溫，或適量冷水可適當加入熱水。其他季節測量腳部的溫度。

這就是健康泡腳的步驟，當我們為了更好地養生泡腳，做到上述這些步驟是必不可少的，而且我們可以做到更好，那就是當泡腳完以後腳底受壓，特別是足部反射區已知時，可改善局部血液循環，調節臟器功能，達到良好的保健效果。

還有一點就是要注意泡腳不是洗腳，誰一定要漫過踝骨，達到小腿肚下面一點的位置，這樣才能讓效果被溫水刺激到，將效果發揮得更好，同時我們還要注意自己的每天行走的勞累程度。

最雖然有參考的時間，但是我們每個人的身體情況不一樣，適當的時候，我們應該根據自己自身的健康狀況，去了解清楚，自己到底應該泡腳多長時間，為了自己的養生泡腳生涯，多上心一點吧。

無論我們能夠否掌握真正養生泡腳的步驟，我們都應該堅持泡腳，因為泡腳對於我們來講，只有好處沒有壞處，而且泡腳還能讓我們辛苦了一天的壓力得到解放，讓自己的身心能夠感覺到因為泡腳帶來的輕松愉快。

2、求泡腳保健好方

六味家庭保健泡腳方——當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細辛6克。此方具有加快血液循環，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達到保健養生、提高生活質量、減少疾病發生的目的。
加姜

治失眠：每晚睡覺前取生薑50克(切片)，加入小半盆水中煮沸後再加一勺醋，待水溫適宜後，浸泡雙腳30分鍾，可治失眠。

暖脾胃：用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水泡腳，可以暖脾胃，去濕，解困。

防治下肢靜脈曲張：經常站立，易患下肢靜脈曲張。用生薑煎水泡腳能加快腿部血液循環，使腿部的靜脈血液及時向心臟迴流，有利於減輕腿部的靜脈淤血，防治下肢靜脈曲張。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等也有防治作用。

加鹽

預防腳氣：經常用鹽水泡腳不僅能殺菌消毒、防止腳氣發作，還能使雙腳光滑整潔。

助眠抗衰：經常用鹽水泡腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰的功效。

預防感冒：「洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水」，經常用鹽水泡腳，不僅能預防感冒，還可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。方法是：在半盆熱水中加入小半匙鹽，水溫可高一些，如果腳部有傷口，不宜加鹽。

加酒

促進血液循環：在溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

除腳臭：取葛根15克研成細粉，加白酒15克，再加適量水，煎後泡腳20分鍾。每日1次，連泡1周。

緩解疲勞：每晚臨睡覺前先用半盆熱水加少許白酒泡腳15分鍾，再取紅花油少許塗在腳心上，輕輕刮拭足底50～100下，再將5個腳趾頭以及足背部各刮拭50～100下，然後用雙手搓擦腳背、至腳心發熱為止，整個刮拭過程式控制制在15～20分鍾即可。

加醋

滋潤皮膚：泡腳時，在水中加入100～150克米醋或老陳醋，有利於健康。用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等不適症狀。

消除疲勞：醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜氧能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。

治療睡眠障礙：每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，平衡陰陽。長期堅持，可大大改善睡眠質量。

強身健體：足是人之根，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾，改善許多慢性病症。

加檸檬

預防感冒：溫水中加入兩片檸檬，泡腳後可順氣提神，預防感冒。

排毒消腫：檸檬有排毒消腫的功效，走路過多，腳部疲乏的時候，可以嘗試用檸檬水泡腳或使用檸檬精油。

軟化角質層：泡腳時在水中加入一些檸檬汁或檸檬皮，水一定要淹沒腳踝關節，浸泡10分鍾為宜。泡完腳後，再用檸檬皮搓腳可以軟化角質層。特別是腳後跟皮膚，一定要好好軟化。

加花椒

花椒在中葯里屬於祛寒類的葯物，能祛除里寒，扶助陽氣，因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。方法是：抓一把花椒用紗布包好放到沙鍋里，加水燒開後倒入盆中，先熏雙腳，等水溫到能下腳的時候開始泡腳，可以防治腳臭、腳汗、腳氣。

加紅花

紅花可以活血化淤，到葯店買50克紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，先熏腳後泡腳，可以治療腰部酸痛，泡腳的水一定沒過腳踝骨。

高血壓病—沐足方：懷牛膝30克、川芎30克、天麻10克、鉤藤10克、夏枯草10克、吳茱萸10克、肉桂10克。
風寒咳嗽方子：艾葉50克
凍瘡方子：1、橘皮2個 2、馬齒莧50克 3、桂皮30克（任選其一即可）
關節痛方子：麻黃15克、羌活15克、獨活15克、桂枝15克、艾葉15克、紅花10克、細辛10克
失眠方子：夏枯草30克、桑枝20克、桂枝20克、白芍20克
沐足的注意事項：
1、溫度適中（最佳40—45度）
2、時間在30—40分鍾為宜
3、給予適當的物理刺激，如按摩、搓腳等，效果更佳
4、飯前、後30分鍾不宜進行足浴
5、腳起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢等過敏反應，應停止用葯
6、禁止口服
7、有足癬，防交叉感染
不適合沐足的人群：
1、嚴重心臟病患者
2、腦溢血未治癒者
3、足部有炎症，皮膚病，外傷或皮膚燙傷
4、出血性疾病，敗血病等患者
5、嚴重血栓患者
6、孕婦
7、對溫度感應遲鈍者（應控制好溫度，避免燙傷）

3、泡腳養生放點什麼好

陳皮
很多百女性朋友體虛，有怕冷的現象，可以每天堅持用陳皮來泡腳，祛濕又排毒，堅持一個星度期下來，會發現效果很明顯。另外，陳皮還可以潤腸道，如果你有便秘的話，可以試問試用陳皮來泡腳，，堅持3天左右，答很快發現便秘的現象居然消失了。
艾葉
艾葉，具有化痰止咳的回作用，秋天，到了咳嗽的高發季節，可以試著用艾葉泡腳，每天堅持泡15分鍾，祛濕又排毒答，兩天下來，就能看到明顯地效果。

4、足浴包泡腳的好處有哪些？

女性泡腳，益氣補虛、調節寒性體質，溫經散寒、改善痛經，清楚毒素，排毒養顏，益氣養血，提高免疫力
男性泡腳，解郁安神、降壓解乏，放鬆身心、舒緩一天緊zd張的情緒，有效緩解陽虛氣虛，增強血氣運行。
老人泡腳，溫中理氣、逐濕寒，能夠有效緩解身體關節疼痛，舒緩精神，改善睡眠質版量。
腳氣腳臭，殺菌止癢、腳臭、祛腳氣(需要長時間使用)
足浴包-——功效
1、疏通經絡
2、祛風散寒
3、調整血壓
4、改善血液循環
5、促進新陳代謝
6、消除疲勞
7、緩解壓力舒緩疲勞
8、改善睡眠
9、養生美容
10、增強權體抗力
11、養血滋陰
12、暖宮驅寒
13、促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的
14、緩解色斑，改善膚色

5、養生足療泡腳葯粉配方

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6、使用養生足浴包有什麼要注意的

養生足浴包以益母草、當歸、copy紅花、丹參、老薑、艾葉百、粗鹽等為主要成分。
取養生足浴包一袋，放入沸水浸泡攪拌約度3-4分鍾，待葯物有效成分溶出，
再加入適量溫水或冷知水至適宜溫度後足浴20分鍾，泡至微微出道汗即可。

7、養生泡腳粉哪個牌子好

其實不用去買現成的產品，自copy己去中葯店抓些中草葯來煮然後泡腳，這才是真才實料，還便宜。至於買什麼草葯就看個人需要，這個可以問問葯店的店員，比如活血:活花適量;高血壓:鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克;失眠:磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。泡腳:蒲黃 20克 ,五靈脂 20克 ,香附 20克 ,延胡索 20克 ,當歸 20克 ,赤芍 15克 ,桃仁10克 ,沒葯 10克。注意泡腳的時候水溫不能太高，而且睡前泡腳最好。祝你身體健康

8、足浴包泡腳有用嗎？

足浴包泡腳肯定有用的，我自己用的是龍源泡腳丸，泡完睡眠特別好，泡了一段時間感覺身體抵抗力都增加了很多。

9、泡腳有什麼好處，可以在裡面加點什麼？？

熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。如果泡腳的時候裡面在加點東西，比如陳香足清，還可以緩解腳部的問題。例如，腳氣，腳汗，腳癬等。但是，還要注意適當的泡腳方法，泡腳的時間最好在九點左右，泡腳水溫在40多左右，泡腳時間大概在20分鍾左右。