1、倒立有什麼技巧嗎？
其實很簡單，先從靠牆倒立練起
2、怎樣快速練倒立行走
練習倒立行走有兩條途徑，
其一：跟小時玩「蠍子爬」一樣，找一塊開闊一些、地面軟一些的地方，直接倒立起來往前走。
其二：從靜止的雙手倒立開始練習，如果可以控制一定時間不掉下來以後（比如一分鍾或者更長），就可以練習倒立行走了。這個時候練習倒立行走，因為已經學會了掌握平衡，可以很快就學會。
第一條途徑是直接練習，看上去很快，其實未必。
第二條途徑看上去慢，實則快，而且控倒立練習好了，對其它動作如倒立俯卧撐、倒立跳躍等都有幫助。
安全注意事項：
1、練習場地要安全。不可有石頭等異物，最好在泥地、草地或者體育場館里練習。
2、學會自我保護的技巧。如前滾翻和側手翻。
3、練習倒立行走時最好戴上護腕和手套，以防手腕和手掌受傷。
3、女生練倒立怎麼比較快。
你可以先練練啞鈴，增強臂力
覺得可以時，就可以做了
做之前要記得做些舒展運動，動動手，動動腳，活動下血液
可以先在床上試試，這樣不會受傷
正式做時保持不動，半分鍾左右就可以了
以後可以增加時間
還有要記住，每天倒立不能超過五分鍾。
好了，注意這些就可以了，祝你身體健康
4、怎樣才能倒立
倒立其實很簡單。當時我剛開始學BK時，一天就會了。不過是卡在牆上。慢慢的只要肯下工夫，兩個星期就能不用靠牆，我就是這樣，總結點心得
：首先卡牆上倒立，身體面向牆，雙手離牆20厘米左右，站著往下下，依靠慣性把腿使勁往牆上甩，身體盡量綳直。這個只要克服心理障礙就好了，其實很簡單。這樣練好了後，就開始單腳點牆，再慢慢離牆，倒立就這樣出來了
採納吧！！手寫很累的
5、如何學會倒立
倒立其實很簡單。要對自己有信心。首先手臂必須有力量，其次就是腰腹的力量了，多做些鍛煉腰腹的練習，倒立時頭要向上看，也就是看著牆，千萬不可以看地面，對於初練倒立的人來說，身邊最好有個人保護著點，以免發生危險。相信自己可以的，你就可以倒立起來。其實我一開始也不敢，最好放開膽子去做了一次，其實也沒有什麼的，只要你手臂和腰腹有力量就可以了，當然最重要的還是你自己對自己的信心。相信你。
6、身體瘦弱的人如何迅速學會倒立
呵呵、我身體也很瘦小啊。我以前在學校練過街舞、倒立乃兵家常事！倒立從學起我就從來沒摔過！！練倒立其實很簡單！一開始腳要彎點、腳在空間稍稍分開一些、這樣減低重心、倒立起後控制身體就像控制自行車、它往哪邊倒你手就往哪邊走、慢慢練、別指望一舉成功
7、怎樣才能練好倒立，並能倒立行走。
人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
每天持之以恆的倒立，很快就能倒立行走了。
8、有什麼辦法可以速學倒立、高手來
沒有速學，你以為可以給個公式架讓你解題啊？
靠牆練習，很多新手連靠牆都不敢，其實很簡單來想，你手臂只要撐的住，身體綳緊，你是不會掉下來的。就好比一根棍子靠牆一樣。我強調一下，靠牆練習是背朝牆的方向，不是面朝牆！
敢上去了，那麼就好說了，首先做些簡單的練習，還是靠牆，手掌不要離牆壁太遠，大概25cm左右，用一隻腳板去點牆壁，一下一下的點，也就是輕輕的用腳把你往回推，不要用太大的勁，推一下然後用手掌和腰再把他控回來，就這么循環，另一隻腳伸直或者彎曲都行，但是不要碰到牆壁。如果覺得累，不要下來！自己心裡默默的告訴自己還能堅持20秒，直到你覺得整個人都要軟了，然後再把全身綳緊再堅持一口氣，然後再下來，休息一下（不要吃東西喝水），繼續練習。
再來就是不靠牆的技巧了，上倒立一定不要像翻跟頭一樣往前，那樣你永遠練不好，新手的話先把手放到地上，然後起腳，腳是往上走，而不是往前！上去之後很容易掉下來對吧，上去之後不要以為完事了，一上馬上全身都要控制住，綳緊，不要有太多的晃動，控制住，多多練習，找到一個點是你覺得可以用腰和手掌卡住不會掉下來的地方，去適應他，然後反復找這個點找這個感覺，其實我還想說很多，但是我覺得文字有些東西還真不好表達，自己慢慢摸吧，就幫到這了
9、倒立和小翻怎麼練??
我是個B BOY，看我的指點你能明白不：倒立主要是靠手，腰，腿來控制平衡，手的距離是於肩同寬，5指盡可能張大沖著前方，然後抓住地面，腰主要是控制你向前和向後，要綳住，就是使勁，然後腿上去之後要迅速合在一起，要伸直，同時也要綳住了，還有頭，不要向後面看，要盯著地面。如果你這些都達到了，再多加練習些，你就會立那一動不動了。 你說的小翻就是 單手向後掄一下，然後再變成雙手翻過去吧？~這個其實很簡單，我見過很多什麼都不會的人一會就翻過去了，首先用一個貫力把胳膊向後掄，然後用腰使勁向上抬，就是胯，最主要的是頭，一定要向後看，只要你向後看了，百分之90能翻過去，還有就是腿，不要使太大勁，主要靠胯，當你翻到立起來轉過身的時候再用另一隻手接觸地面。 話說回來，你的教練怎麼這么摳門。。。。。。