春季養生圖片大全

1、春季如何養生最好？？

春季如何養生保健

1.起居調養

睡懶覺不利於陽氣升發，春季應早睡早起，進行鍛煉。

2.精神養生

春季養生要戒暴怒，戒憂郁，保持心胸開闊，樂觀豁達，心情愉快。在春光明媚風和日麗的時候，應該多踏青問柳，登高賞花，來陶冶性情，使我們的精神神志與大自然的勃勃生機相適應。

3.飲食調養

春季養陽，宜進食辛甘發散之物，不宜進食過酸，酸味入肝收斂，不利於陽氣升發和肝氣疏泄，而且容易影響脾胃消化功能。所以說，當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。一般來說，適宜進食的食物有：小麥、大棗、豆製品、香蔥、香菜等。

4.運動調養

冬藏春發，春季要加強鍛煉，到空氣清新之處，如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地打球、跑步、打拳、做操，形式不拘，盡量選擇適合自己的運動方式進行鍛煉。年老行動不便的，也可在園林亭台樓閣等虛敞半開放的空間憑欄遠眺。

5.防病保健

春回大地，溫熱毒邪開始活動，細菌病毒等微生物繁殖，現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等多在春季流行。所以春季要特別注意衛生、除蟲，消滅傳染源，同時多開窗使室內空氣流通。同時可以對居室空間進行食醋熏蒸：以每平方米5毫升的量，加一倍的水，關閉窗戶，加熱熏蒸，每周兩次。對預防流感有一定效果。要注意，熏蒸時人最好離開房間。

2、春季養生小知識

春季適當晚睡早起，平日要在庭院里經常大步行走，將頭發散開，使衣物寬松，情緒上保持開朗豁達，減少爭zd斗、發怒等激動情緒，不要斤斤計較，多與人為善，這才符合是春季的養生規律。
中國民俗認為在春季人體健康狀況在這個時期也容易出現一些波動。如果能正確地按照養生規律來安排飲食起居，就會起到明顯的保健效果。
「多活動」被列為春季養生保健之首。中醫認為，春季五行為木，肝與之對應，而肝臟與人的內情緒直接相關。春季氣溫上升，體內陽氣升發，人們的情緒容易激動，尤其是中老年朋友常常呈現出易怒、急躁、血壓升高、頭暈等症狀。此時可通過適當的活動將負面情緒發泄出來，例如大步走、登山、遠足等，都可以使人身心調暢，神清氣爽。同時，自然界春季的特點在於所有的生命都在涌動，打破冬季沉悶的蟄伏，順應著天地升發的陽氣拚命生長。冬天久居室容內所致的氣血積郁，在春暖花開時節可以得到清除，老年朋友若多多進行戶外運動，更可以促進新陳代謝，加快體內廢物排出，促進氣血循環，增強對疾病的抵抗力。

3、春季養生吃什麼 12種春季養生食

1.香椿——含豐富鈣、維生素E、並含有香椿素，起到健脾開胃功效。

2.香菜——春吃香菜可散發寒氣。

3.香蔥——所含的蔥素具有殺菌作用，還能軟化血管。

4.香菇——含有豐富的植物蛋白、氨基酸、維生素。

4、春季養生。。怎樣做。。

老話說：春捂秋凍，這是老祖宗們幾千年的養生觀念，意思是告訴我們春天乍暖還寒，很容易傷風，因此，不要一下子脫掉棉衣，因為冬天會有一個慣性的冷，而秋天是向冬天的過度，天氣雖然會驟然的冷，但是秋天也有一定的延續，因此，秋天少穿一點，也還是可以抵禦寒冷，但是這種傳統的說法究竟有什麼道理呢？又該怎樣做呢？我們一起來剖析一下。
1、春捂就是預防感染風寒。春捂重點是捂「兩頭」，也就是頭和腳是重點。春天的天也像小孩子的臉一樣一天變三遍，一會陰雨連綿，一會又會艷陽高照，這樣的天氣是最容易感冒的，再加上春天的細菌和病毒更加的活躍，也增加了感染的機會，所以，要保護好頭部，因為人的呼吸道很重要也是最容易感染的，建議春天可以在頸部加上一個圍巾，這樣可以很好的保護好氣管。而腳是對寒冷感覺最敏感的，寒從腳起，下肢的血液循環遠比上肢差，而且一旦腳感覺到冷，全身都會冷，同時腳冷對關節的健康也不利，所以，春天腳一定要穿的暖一些，不要感覺到寒冷，不可過早的就穿單鞋。女性朋友們也不要那麼急於穿上單裙或者短裙。

2、春捂的時間多長為宜？春捂有利於預防疾病，但是也不是就這么一直捂下去，那也是會出問題的，那究竟該捂多長時間呢？專家已經給我們很好的建議，一般立春後10—15天，因為半個月後基本上快到春分的節氣，氣溫就會比較平穩的上升，不會忽冷忽熱，這個時候就可以脫掉棉衣了。當然也要因人而異，如果是老年人，體質相對弱一些，捂的時間也可以適當的長一些。
3、根據溫度決定捂還是脫。因為中國地大物博，南北差異也很大，北方的立春之後依然寒冷，甚至溫度會在零度以下，那麼春捂的時間是需要更長一些的，北方真正結束冬天的寒冷估計到八九才可以，東北有諺語：七九河開，八九燕來，九九加一九黃牛遍地走。八九南飛的燕子才飛回到東北，也預示著春天來了，天氣變溫暖了。而南方的城市春天總是來的比較早，立春過後氣溫就開始回升了，所以，可以根據天氣的溫度變化來決定增減衣服，一般以15度為一個參照點，如果低於這個溫度，就要穿的保暖一些，如果溫度在15度以上，可以考慮適當的減少衣服了。還要注意早晚溫差的變化，如果溫差太大，還是捂著點好，溫差在7—10度，建議還是多穿一點為好

5、春季如何養生？

6、春季如何養生

春三月，此謂發百陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩行，以使智生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也
春天的三個月，積蓄了一個冬天的生機要散度發出來，天地萬物生長向上，人應當早睡早起(最晚10:30也要睡了，11:00-13:00為子時是肝經活動的時辰，春天養肝，此時要睡好)披散開頭發，穿著寬松的衣物，在曠野中大步慢行，使心情愉快，胸懷開暢，保持萬物的回生機。(前面所說的披散頭發，穿寬松衣物，主要是告訴我們，要使心情放鬆，用各種外在的條件放鬆自己的心情)不要濫答行殺伐，多施與，少斂奪，多獎勵，少懲罰，這是適應春季的時令，保養生發之機的方法
大家新年快樂

7、養生茶怎麼配？

茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，而養生茶與普通茶葉不同之處在於，更側重於茶的養生保健功效。養生茶飲，但喝茶有很多的講究，不同的人所喝的茶也是不同的，自古以來，茶對中國人來說不只是解渴的飲品，更是一種融合了中華文化和健康理念的產物。下面給大家介紹四種養生茶配方，很實用哦！

方法/步驟

1

白菊花烏龍茶

材料:白菊花8克,烏龍茶6克,冰糖適量

做法:杯中放入白菊花與烏龍茶,沸水沖泡,加入適量冰糖調勻即可飲用。

功效:白菊花可以幫助去除毒氣,可以有效地排除體內有害的輻射與放射性物質

2

白術山葯茶

材料:山葯、白術、桂圓肉各25克

做法:將葯材洗干凈放入鍋中,煎煮半小時後濾取葯液,後溫即可服用。

功效:健胃、補脾、止瀉。

3

白木耳人參茶

材料:人參20克,白木耳10克,冰糖適量。

做法:將白木耳放入溫水中泡開,將人參洗干凈,一同放入鍋中,加適量清水煮,待白木耳煮熟煮透後加入些許冰糖,即可飲用。

功效:養心安神,補充氣血。

END

方法/步驟2

白術甘草茶

材料:白術10克,茶葉、甘草各4克。

做法:將白術與甘草加入水煮沸,再加入茶葉稍煮5分鍾即可飲用。

功效:益氣健脾。

胃不好的人，多喝紅茶

紅茶是一種發酵茶，比綠茶含有更多的咖啡鹼，提神利尿的功效也較綠茶要好。一般認為，紅茶是「熱性」的，特別適合腸胃較弱的人。

尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶和紅糖，有暖胃和增加能量的作用。

黑茶適合肉食者

黑茶的加工中因經過後發酵工序，茶性會更加的溫潤，去油膩、脂肪及降血脂的功效更加顯著。平時以食用肉製品為主的人群可以選擇黑茶飲用，如湖南的茯磚茶、湖北的青磚茶或普洱茶等

養生茶飲不同人群適合的茶飲也不同

花茶適合女性喝

花茶較適宜婦女服用。它有疏肝解郁、理氣調經的功效。如茉莉花茶有助於產婦順利分娩，玳玳花茶有調經理氣的功效。婦女在經期前後和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些症狀。

烏龍茶最提神

烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲後齒頰生津、余韻裊裊。

可於好友相聚時，泡上一壺上好的烏龍茶，品其真韻;也可於靜夜苦讀時，泡上一杯濃香型的武夷岩茶，既提神醒腦，又解除讀書的疲乏。

決

8、春季養生的好處都有什麼

就是指在春天通過百各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種
春季養生
醫事活動。所謂生，就是生命、生存度、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保問養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調答養，保持生命健康活力。精神養生是回指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養答身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。