糖尿病人健身食療養生館

1、糖尿病人可用哪些食療方法？

①豬胰10隻，洗凈，與山葯200克一起加入鍋內，放適量水燉熟。以食鹽調味，一分為四，切成小片，分4次吃完，療程不限，對血糖輕度升高者療效明顯。

②豬胰（或羊胰）10隻焙乾研粉，每次服6克，每日服3次。

③豬脊骨1具洗凈剁碎，紅棗150克。蓮子100克去心，木香3克，甘草10克（後兩味葯以紗布包紮）。同放鍋中，加水適量。小火燉煮4小時。分頓食用，以喝湯為主，並同時吃肉、棗、蓮子。

④烏龜1～2隻洗凈，除去內臟、頭爪。與玉米須60～120克，文火熬煮，飲湯吃肉。或用獨味玉米須50克，加水煎服。每日1劑，分2次服，10天為1療程。

⑤黃鱔體內含有降糖成分，患者多食有益。

⑥泥鰍10條，陰干，去頭尾燒灰。干荷葉等量為末，每服6克，涼開水調下，每日3次，方名「沃焦散」。

⑦鱈魚內臟洗凈，如常法烹熟食用或者煮湯飲用。鱈魚胰腺含豐富胰島素。

⑧鯽魚500克，留魚鱗，腹內裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸熟透即可。淡食魚肉，有補虛弱，止消渴的作用，飲水多的病人更為適宜。

⑨鮮番薯葉50克，冬瓜100克，切碎，加適量水燉熟，每日1劑，療程不限。

⑩鮮南瓜250～500克，加水煮熟食，分2次服完。療程不限。

干帶殼豇豆50克，加適量水煎，喝湯吃豆。每日1劑，療程不限。

冬瓜1千克，略加水煮熟，絞取汁常服。

洋蔥揮發油可降血糖。每臼可炒食1個蔥頭，1日2次。炒時以嫩脆為佳，不可煮爛。

國外用番石榴治療糖尿病，已有10餘年歷史，有一定治療效果。每日可用鮮果250克，榨汁，分3次飯前服用。

蘑菇培養液具有降血糖作用，故常以蘑菇為菜或煮汁服，有益改善糖尿病症狀。

現代醫學認為糖尿病屬於「纖維缺乏性疾病」之一，故建議糖尿病人多食麥麩製品。

山葯120克，放鍋內加水煎服，每日1次。據醫案載，上海「天廚味精」創辦人吳蘊初患糖尿病，便是服山葯而愈的。

另外，山葯粥、雙耳湯（銀耳、木耳為原料）、杞子蒸雞等葯膳亦可選食。

2、糖尿病人適合做健身教練嗎?

下面是招生條件，你可以看看

1.年齡17周歲（含）-35周歲（含）。
2.男性身高160以上，女性身高155以上。
3.身體健康，無嚴重影響運動的疾病及各種傳染疾病。
4.初中及以上學歷，無不良嗜好。
創體健身是中西部地區唯一一家專注於私人教練培訓的學院，國家指定考取國職證的單位，採取精英班教學，想了解完全可以來學校參觀體驗，免費試聽，真實感受到的才是最好的。

3、糖尿病人適合去健身房鍛煉嗎

糖尿病患者是完全可以去健身房鍛煉的
只不過在鍛煉的時候，要用小重量，多次數的，而且要有人保護著
還有就是要准備著糖塊的，以免去廁所之後，立馬出現低血糖的狀態
還有就是不要去做頭低於心臟的運動。不要去做重量大動作，不要去鍛煉爆發力等等
注意這些事項

4、糖尿病人怎樣進行健身訓練

糖尿病患者治療方麵包括：
①飲食控制②體育鍛煉③葯物治療
糖尿病病人到健身房鍛煉須注意：
①應進行有規律的合適運動②運動量不宜過大③持續時間不宜過長④定期進行自我監測血糖。
糖尿病患者首先應控制飲食，其次每天都要進行運動，然後配合降糖葯物，把血糖控制在理想范圍內。

5、糖尿病人該怎麼健身？

快走、慢跑、騎車等有氧運動在控制血糖方面的作用早已被大家認可。隨著對力量訓練研究的深入，越來越多的學者認識到它對糖尿病患者的多方面的益處，並將其和有氧運動的效果進行對比。

國外學者綜合多年研究發現，力量訓練能使糖尿病患者的糖化血紅蛋白（HbA1c）降低約0.6%，而英國的系列研究證實，HbA1c每下降1%，糖尿病相關的死亡率就能降低21%；心肌梗死發生率會下降14%；腦卒中發生率會下降12%；微血管病變發生率下降37%；白內障摘除術減少19%；周圍血管病導致的截肢或死亡率下降43%；心力衰竭發生率下降16%。

美國運動醫學學會ACSM、美國糖尿病協會ADA、澳大利亞的運動和體育科學學會都推薦每周進行2次或者2次以上的力量訓練。中華醫學會糖尿病分會出版的《中國2型糖尿病防治指南（2010年版）》也提出，每周最好進行2次阻力性肌肉運動。

在比較有氧運動和力量訓練的研究中發現，力量訓練在血糖控制方面的作用與有氧運動是可以相提並論甚至是優於有氧運動的。力量訓練可以增加骨骼肌的質量，而骨骼肌是消耗糖的主要組織，在胰島素敏感型的葡萄糖利用中，骨骼肌的消耗量可高達80%。

所以，通過力量訓練增加骨骼肌的質量可以協助控制血糖。國內外多家糖尿病防治機構都推薦糖尿病人除有氧運動外，還要進行力量訓練。最佳運動方案為：有氧運動+力量訓練相結合。需要提醒的是，力量訓練雖有益，但不可盲目進行，需要在專業人員的指導下，進行安全、科學、有效的訓練。

6、糖尿病人適合什麼運動

7、糖尿病怎麼吃怎麼養(養生館)

內容簡介目錄 《》內容簡介糖尿病患者一日三餐怎麼吃？讓最權威的專家告訴你！《糖尿病怎麼吃怎麼養》(作者養生館編委會)分門別類地介紹了糖尿病防治知識及食物交換份法，幫助糖友合理安排餐次、選擇最佳食物和最佳的烹調方式，輕松應對特殊的就餐狀態。同時，《糖尿病怎麼吃怎麼養》還針對糖尿病常見合並症，提供了科學飲食方案，對症進行食療和調理，讓糖尿病患者能夠通過飲食有效控制血糖、調節血脂、促進健康。均衡攝入營養素合理控制總熱量第二章 糖尿病配餐新概念簡單易學的食物交換份法食物交換份的應用原則血糖生成指數及血糖生成負荷第三章 糖尿病患者的飲食宜忌肉類和魚類的宜與忌蔬菜和菌類的宜與忌水果的宜與忌穀物的宜與忌乾果的宜與忌其他食物的宜與忌第四章 糖尿病患者的膳食調養制訂適合自己的飲食計劃合理安排餐次專家推薦的糖尿病健康食譜第五章 糖尿病患者的運動調養糖尿病患者的運動保健原則糖尿病患者不可不知的運動常識糖尿病患者的運動調理方案最適宜糖尿病患者的運動方式第六章 糖尿病患者的起居調養糖尿病患者日常保健糖尿病特殊人群的日常保健