1、擒拿手學習…
2、學習擒拿需要練習那些基本功
學習擒拿可以從以下4點基本功開始練習：
1、抓手：又稱「龍爪手」，練習指力。兩腳開立，下蹲成馬步，兩手屈肘抱於腰間， 五指松握，手心向上。然後先出一手向前作抓物狀，要氣隨意注，力隨指引，以意念引 導動作，將假想物抓回。然後，另一隻手向前抓握，兩手交替進行。出手必須清楚靈活。
2、拿手：預備式同上。身前放著一個酒壇，作為練習器，依據個人的力量放入沙石， 練習時，先講技巧，發勁宜發於指端及各指的第一指尖。先將一手伸直，緊抓壇口的邊緣，慢慢將壇提起，提至高於肩平，然後徐徐把壇放下。兩手反復練習。
3、擰把：增加兩手的抓力，握力和擰轉力。
4、繞腕：增加腕部轉動的靈活性與觸感靈敏度的練習方法。練習時，兩腳開步直立， 兩臂微曲，雙手成掌於身前十字交叉，手心朝外，高於肩平。動作開始，兩手曲腕，以肘為軸，臂內旋，使兩掌向前彎曲，繼而，兩臂外旋，兩掌繼續由下向里向上翻轉，兩腕貼緊，翻繞一周後成開始的姿勢。
學擒拿是循序漸進的，切莫急於求成，趕緊熟悉以上基本功吧！加油
3、擒拿手怎麼練的，有那些動作了
先練力量的，沒勁別說擒拿，就是別人站著你也拿不住，用手指做俯卧撐，多練練手上的力量。在網上找視頻，找個人一塊練習，開始先熟悉動作，慢慢加快速度，時間長了兩個人打實戰，慢慢就會找到機會去擒拿。擒拿就是快狠准。如果你有錢，那可以拜師練習，分筋錯骨是完全可以的，都是技巧，這些沒有師傅你琢磨不來。根據你個人條件決定吧
4、學擒拿術，基本功是什麼
先指出你在認識上的一個誤區，後面再回答你的疑惑。擒拿術一般是部隊的那些人才用的、是兩三個軍人能制服一個犯人，而不是為了平民可以防身。平民用擒拿術防身、效果很有限。如果只求防身，毫無疑問練個散打摔跤之類的更實用。
擒拿基本功是腕力和指力，臂力影響很有限。 力量方面建議找個擀麵杖捆上麻繩，下面吊一桶水，並且緊握擀麵杖上下卷動。桶里的水循序漸進一點點加。至於具體的技巧可以參考一些視頻，因為擒拿最重要的是力量、而技術在其次。
你現在還年輕，力量方面的建議少練，否則成年以後會影響體形、骨頭發育會和常人不同。
還有一點，你是在體育學校，那你就算是真的練出了擒拿的力量和技術，效果還是很有限，因為你周圍的人都很強壯。而在學校之外，更因為你是體校出來的、而周圍人也會多一點謹慎。
你希望的只是防身，在這種環境下我還是更建議你多處朋友，勝過個人的強大。
5、中國武警專業擒拿格鬥術基本功教程視頻教程
你可以觀看擒拿表演，把動作分解逐個練習，完全熟悉之後就可以了，教程網上不可能有。
6、擒拿基本功
13周歲的話可以開始接觸了，但是力量性訓練方面還稍稍過早了一點，而且這個年齡正是半懂不懂的時候出手輕重不會掌控！不過可以做一些柔韌性訓練和一些力量輔助性訓練，一些簡單的擒拿動作也可以開始練習了！
7、不知哪裡有擒拿手的速成練法
中國武術散打拳、腿、摔法，技術最全面
最厲害的搏擊、格鬥（打鬥）的功夫就是中國武術散打，你看外國來挑戰中國武術散打什麼時候勝過
跆拳道在世界武壇跟本沒有立足之地，不要練它。
我建議學散打最好、最好學，想練的牛比一點，你學上一年（刻苦學習、按教練的規定去學）就能打上2、3個。
我建議你去你們本地的體校去練，最正規，學費也很合理。
世界所有的打鬥擊發都在中國武術散打里。
外國的功夫都是從中國功夫演變的。
8、老電影武打片擒拿手
中國擒拿手
基本信息
產品類型：電影
中文片名：中國擒拿手
國家/地區：中國
類型：動作/勵志
語言：英文/中文
片長：90分鍾
編劇：陳觀泰(港)、董琳
導演：陳觀泰(港)
出品公司：華盈星國際影業投資（北京）有限公司
出品人、總製片人：李爾葳
劇情簡介
特瑞是歐洲MMA職業拳王，在衛冕賽中輸給了對手，被拳迷和賭博公司的打手打成重傷。通過中國功夫老師的調理，特瑞基本痊癒。更重要的是，在老師的指導下，特瑞提高了武功，並感悟了中國武術止戈為武的道理，達到了更高的境界。