1、楊奕拍手養生是騙局嗎
拍手療法通過刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區百，具有疏通經絡，振盪脈度氣，加強血液循環，從而提高人體免疫的功能。標準的拍手療法知是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍道法叫做「實心掌練法」，好處在於打擊面最完全，刺激量最大，治病強身專的效果最好。希望我的回答屬可以幫到你，望能採納！
2、治療失眠保健品
3、楊奕老師用砭石治療失眠症，在天津有辦培訓班嗎？
砭石調理失眠的方法：
（一）根據病情用加熱砭石在患者心俞、肝俞、脾俞或腎俞做溫法30分鍾。
（二）用砭石點按百會、風池、肩井各1分鍾，刮擦頭部5分鍾。
（三）用砭石點按揉擦太沖、太溪、膻中穴位各3分鍾。
（四）用砭石點按印堂1分鍾，抹前額10次並沿著眉弓到太陽穴往返10次；按壓眼眶周圍，點按耳門、聽會、翳風穴各1分鍾．並揉刮耳前耳後10次。
4、楊奕養生全集
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2、楊奕 手到病自除 [7DVD] 高清晰
3、楊奕 百科全說復 [4DVD]錄制湖南衛視節目
4、楊奕 足穴圖解襪制
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6、水牛角制-用於[按摩|點穴|刮痧]一根；
5、養生專家楊奕博客
小孩子的淋巴只要不大，就不要緊的，我家寶寶也有淋巴，長大後會沒有的，但是要注意，不能讓淋巴變大，多吃水果，白開會，按摩消炎的穴位
6、楊奕是不是騙子?
楊奕，好多電視台邀請的「健康大師」，從中央台到湖南台等等。憑著可以化錢買的頭銜 ，憑著三寸不爛之舌把所謂的健康告訴一些不懂健康的人，最諷刺性地是打著「反射療法推廣人」的旗子，卻不是反射療法師，胡說亂說，騙錢斂財。把真正的反射療法推向了懸崖絕境。如今，江蘇衛視又請她做客萬家燈火欄目，再次給她瞎講亂說的平台。作為我們真正的反射療法師，有義務更有責任站出來揭露其真面目了，要知道，江蘇有真正的反射療法師在，由不得她在這塊凈土上撒野。
下面就楊在萬家燈火欄目里的關於足療的一些錯誤觀點作一糾正，希望真正的反射療法能給百姓帶來健康。
在萬家燈火欄目為楊奕安排的講課內容是：「病從腳上找」。遺憾的是她根本不懂足療，四次講解中只有極少的一部分講腳，且大多錯的，四次中充其量多的是手、耳、背和經絡，完全背離了電台的要求從腳上找病。
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20140520內容——病從腳上找腳上線
1， 觀眾問：腳後跟疼 腳掌痛是什麼原因：
楊答：腳後跟痛是腎虛 骨質增生。
點評：引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等，還會因鞋子鞋內構造不合理引起。更有學者認為對於無外傷史的老年患者，跟痛症可能是其骨質疏鬆的警示，因為骨質疏鬆可以最早在跟骨表現出來。
在反射療法中，後跟與生殖腺有關，所以後跟疼和出現繭、粗糙和裂縫說明生殖功能在下降。
2, 觀眾問：腳掌處疼是什麼原因？
楊答：和肺有關，是肺反射區。
點評：從視頻中看楊在腳上比劃顯示的地方應該是：
1,解剖學上那地方是跖骨，如痛，稱「跖骨痛」。
2, 反射學上那地方是斜方肌反射區，不是肺反射區，和肺沒關系。
3, 楊說腳重要是由於腳離地面最近,導致廢物沉積在腳上。
點評：腳的重要，確切全面地說：
1, 由於腳離心臟最遠，是人體的末梢部位，血流速度最慢，容易引
起循環障礙，增加心臟的負擔。通過對足部的刺激改善循環障礙,
促進血液循環，從而減輕心臟的負擔。
2, 血液中的酸性代謝物容易積聚和沉積在腳上，通過對足部的刺激加快循環，從而促進代謝物的排出。
4, 楊說足療師不能用手做，尤其是大拇指，否則足療師會升高血壓。
點評：又是無中生有之說。看似是友情提醒，但說明二點；1, 我們都知道，足療是靠手觸摸反射區刺激陽性物來調整相對應的臟器，而臨床經驗是靠長年操作積累的，足療師手上有繭是最好的說明，說明臨床做的多。手上沒繭和用工具做只能證明無臨床經驗。2, 我們大量做臨床，都是靠手操作。從沒出現血壓高情況。我學生說，我還低血壓呢，天天做的客人不少，怎沒變高血壓呢？
所以這里不是友情提醒，而恰恰暴露了楊臨床做的少，更說明她是在推銷她的砭石板。
5, 楊說有些人泡腳反而失眠，水溫是主要原因
點評： 臨床有這種情況，做足療後反而晚上興奮睡不著，這主要是晚上泡腳和晚上做足療， 這也是足療後的一種反應 ，也是臨床上常見問題，和水溫沒關系， 而是泡腳和足療的時間問題，改在白天泡腳和做足療就可改善。
6，楊說反射區不能來回做，因為就近淋巴排不出。
點評： 胡扯，就近淋巴怎麼排？反射療法規定反射區是不能來回做，但不是什麼排不排淋巴問題，而是由於足療機理中的神經反射機理：當按壓足部的反射區時，所給予機體的刺激會使壓覺感受器、痛覺感受器等產生強力的神經沖動，傳入中樞神經系統。神經中摳經過綜合分析後作出反應，在人體內可以引起一系列的自我調節效應，使人體內部的機能得到調整。而人體接受神經傳導是有規律的，如來回刺激，中樞神經無法判斷而導致無法接受。所以只能一個方向刺激。
7, 楊說小腳趾上失眠點，刺激失眠點就能治失眠。
點評； 小腳趾上的失眠點科學地講不存在，光刺激失眠點更是毫無道理。
1, 反射療法是科學，有其嚴謹性，完全是按人體解剖定反射區，有明確規定，反射區是不能以功能和病名來定。所以足部根本沒什麼失眠點。
2, 失眠有很多原因導致，如情志方面、消化系統失調、心血管系統疾病、年紀大褪黑素減少、交感神經型頸椎病、更年期綜合症等等引起失眠，而找到原因，針對原因治療才是科學的。如千篇一律只要按失眠點就能治失眠難道科學嗎？更關鍵的是還沒有什麼失眠點之說，所以完全是不懂醫學、不懂反射療法和不負責任的瞎說。
至於吳茱萸敷腳心治失眠：一不屬反射療法范疇，這里的腳心是指經絡湧泉穴位。二是吳茱萸敷腳心主要是治高血壓。
8,楊說垂體管九大系統。
點評： 垂體是內分泌系統重要的器官，是統帥。但不管九大系統。如果是誤說，她是指分泌九種激素？ 垂體分為腺垂體和神經垂體。腺垂體目前醫學研究發現只分泌七種激素，它們分別是：生長激素、催乳素、促黑激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、卵泡刺激素和黃體生成素。神經垂體不能合成激素，但能釋放由下丘腦視上核和室旁核合成的血管升壓素和縮宮素，這也算？湊滿九。哈哈哈哈哈。
9, 老年痴呆線 用砭石板點小腦反射區
點評： 1, 關於老年痴呆線我已有專門論述，附「腳上沒有痴呆線」
希望楊多學點醫學知識，不，只要最起碼的醫學常識也行。先搞懂什麼是老年痴呆症再說。
2,小腦反射區都是做錯的，做在骨頭上了，被請上的觀眾能不痛嗎？
20141521 內容——病從腳上找腳上繭
從腳上腳繭看病。這一講主要講了腳掌處 斜方肌反射區上 腳後根上有繭的問題，我們分別糾錯：
1, 楊說腳底腳掌部位有繭是肺有問題。
點評：1, 肺反射區的位置是雙腳腳底腳掌2 3 4 5跖骨，把腳掌上下分成二份，肺在下二分之一處。楊把位置提高了，她比劃的地方應該是斜方肌處。這個地方很多人有繭，尤其是女同志，因腳掌著地，尤其女性穿高根鞋，走路時腳掌受力更大，這里有繭是正常的，和疾病無關。
2, 楊說肺反射區有條紋的人易咳嗽，有哮喘。肺反射區有褐色是說明有肺結核。
點評：肺反射區從皮膚表面是看不出有疾病問題的，只有用手摸。氣泡顆粒分別代表肺部可能有炎症和鈣化點。
3, 楊說按摩十次支氣管哮喘就好了，支氣管反射區里的細沙摩掉就不會引起哮喘了。
點評：她的水平是頭痛醫頭，腳痛醫腳。以為腳上有支氣管等，那支氣管哮喘摩摩支氣管、氣管和肺就會好了。支氣管哮喘是過敏引起的，治療這個病的關鍵是調理免疫系統和脫敏，光刺激支氣管只能暫時緩解，根本不可能做十天就治癒。另外，她做的氣管反射區也是錯的。
4, 楊說止喘和化痰有個地方叫解溪
點評：1, 這不是反射療法中規定的反射區。
2, 這個地方也一直是個訛傳，始者誦者不知道，後開始出現在足部按摩的教材中，也曾出現在雙足與保健雜志上，但不管是理論上和實際操作上都不科學，最終沒進入反射療法，不是這個專業里的反射區。
解溪是經絡中的一個穴位， 在中國經絡學對這個穴位是這樣描述：解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一，指壓解溪穴，對於腳腕扭傷等腳部疾病非常有效。 主治病症:1.精神神經系統疾病：癲癇，精神病，頭痛，腓神經麻痹；
2.運動系統疾病：踝關節周圍組織扭傷，足下垂；
3.消化系統疾病：胃炎,腸炎；
4.其它：高血壓
古代記述：頭痛，眩暈，眼疾，頭面浮腫，腹脹，便秘，足膝痛或痿痹，癲疾，霍亂，轉筋，熱病汗不出，善噫，胃熱譫語，瘧，驚悸，股膝重，筋痹，面目赤，口痛嚙舌，足脛虛腫，氣逆。
近人報道：腎炎，臌脹，腸炎，足下垂，踝關節及周圍軟組織病，血栓閉塞性脈管炎，血栓性靜脈炎。
現代常用於治療足下垂、神經性頭痛、胃腸炎、踝關節及其周圍軟組織疾患等。配昆侖、太溪治療踝部痛；配商丘、血海治療腹張。
_______相信你看了，你懂得。
5, 楊說斜方肌和肩反射區長繭，說明肩有問題。
點評：斜方肌和肩反射區長繭，的確可以說明肩有問題。 但不是百分百的。另外，最搞笑的是反射師都知道這個道理，也知道肩和斜方肌的位置，但楊指的地方不對，她照此操作也會有用？只有一個解釋，她根本不會操作。還說去國外怎樣為國增光呢？!
6, 楊說腳後跟有繭一個是腎虛，腎有毛病。一個是生殖系統問題
點評：什麼問題？說不清，所以馬上又講坐姿勢，又講嘴，又講手上生命線，就是不講腳了，為什麼？不會講了。只能八卦了。腳上相對應人體生殖腺的有二個地方，一個是腳外側的生殖腺（女性指卵巢 男性指睾丸）。另外一個是腳後跟中央區域。一個是指直接的器官，一個是指器官的功能好壞。 光刮腳後跟就能治月經不調等純粹瞎說。
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20140522 內容——病從腳上找 腳突起
這一講主要看腳異常突起。
1, 楊說腳大拇趾下二橫紋中有突出，十有八九有血壓高。
點評： 反射療法中臟器和反射區相對應。臟器有問題在腳上相對應的反射區上有反映，比如，糖尿病，是胰臟問題，腳上有胰臟反射區，所以如血糖不正常，腳上反射區上會出現陽性物。而高血壓，是血管里血液對血管壁的壓力，壓力越大，血壓越高。腳上沒有和血管、 血液相對應的反射區，所以從腳上能看出高血壓是胡扯，是不科學。
另，又說手看血壓高，說手上有某某陽性物就說明感染高血壓了，血壓是感染的？
至於做足療降壓更是搞笑了：手 耳 鼻 什麼男左女右了。就是在腳上操作，腳拇趾根部所謂的降壓點，反射療法中是沒有的。
和高血壓同樣的道理，血脂異常在腳上也是沒反映的，因為根本沒相對應的反射區。楊只能又八卦了，又吃大黃粉又吃還陽水。還紫皮洋蔥泡酒。我在想，怎麼這么有權威有影響的媒體就看著她胡言亂語的？是鑒於她影響太大？還是媒體太無知？
2, 楊說血糖高胰反射區就會突出。治糖尿病刮胰，做糖代謝區。
點評：從腳上表面是看不出血糖高的，一定要用手摸。而且根據解剖學，胰臟反射區在腳上左右二腳的分布是不一樣的。二隻腳相同操作顯然是錯的。 糖代謝區的位置在腿內側脛骨旁而不是象楊操作的脛骨上。不管是胰還是糖代謝區不是推更不能刮，正確的方法是點揉。
20140523 內容——病從腳上找 腳上疙瘩
主題：腳上出現疙瘩說明什麼問題？
1, 楊說心臟反射區年輕人出現肉疙瘩說明有病了，疙瘩越硬病越嚴重，年紀大的出現肉疙瘩是年齡問題屬正常。
點評：心臟反射區如摸到陽性物，不管年齡都說明有問題。而陽性物一般反映二種：一是氣泡，二是軟塊。分別表示炎症和肥大。什麼叫肉疙瘩？反射療法診斷是以氣泡、顆粒、條索狀和包塊來表達，其中包塊有軟包塊和硬包塊之區別。四種陽性物作為足診診斷記錄又分別以 1234來表達。如心反射區摸出有氣泡，記錄表達：心①肝反射區有摸出有條索狀，記錄表達：肝③ 在反射療法中用肉疙瘩來表達的可能只有楊了。楊根本沒學過這方面知識，所以根本不知道這些行業的規范，導致的是隨心所欲的瞎講。
楊在人體胸口膻中穴位周圍劃了幾個等分，以數字 2345表示。劃完意想不到的一幕出現了，她說：你們最好不要問為什麼是 2345,就象為什麼叫耳朵？簡直叫人哭笑不得。現在是科學年代，什麼都要以科學為本的，自己都講不出個所以來。你以為江蘇衛視萬家燈火這么一個權威科學的平台任由你胡言亂語的？也太不把這個媒體當回事了吧。現在網上不是流行一句經典話嗎？講得再好，交待不出典故的人都是耍流氓。
2, 主持人問：足部還有什麼辦法治心臟病的？
楊回答：拍手是個不錯的方法。
點評：答非所問。追究原因：已黔驢技窮了，足部已無法講了。
3, 楊在觀眾腳上操作：對心反射區的刺激。
點評：楊所做心反射區是錯的，她做的反射區在腳掌上的肺反射區上了，心反射區正確的位置是：位於左腳掌底，第四，五趾縫垂直延長線與第五跖骨小頭水平線的交叉處。簡單地說心反射區在左腳掌下而不能做到掌上。
4, 女性乳腺問題在腳上能否發現？
楊說女性乳腺問題在腳上乳腺反射區上有明顯障礙物。她劃了個十字，然後說，123上有障礙物都沒關系，4字上有障礙物就麻煩了，因為 4是腋下淋巴。
點評：足背 234跖骨是胸反射區，這里的胸是指整個胸部，但反射療法中規定反射區和臟器一一相對應，如果是胸部那它的范圍太大，沒有一個比較實質性的對應器官，所以，這里的胸就把它定為乳房反射區，這樣就有了和反射區相對應器官。左側的乳房對應左腳乳房反射區，右側的乳房對應右腳乳房反射區。我們知道，乳腺上發生病變，各人位置不同、性質不同，相對應的反射區上將會以氣泡、顆粒、包塊等反映出來。如果是良性的，在反射區上不管哪個位置都沒關系，如果是惡性的，在反射區上不管哪個位置都很重要。所以根本不存在什麼「123上有障礙物都沒關系，4字上有障礙物就麻煩了」之說。而什麼「4是腋下淋巴」,更是杜造，反射療法中沒這個反射區。
另外，她又煞有其事地說，患乳腺癌和子宮癌的都是精油推背推出來的，什麼憑據？憑空想出來的？懇求楊大師先學學醫學常識。又講用雲南白葯在腳上乳腺反射區推推就能推掉乳腺問題，你信？反正我不信，因為不光科學不支持而且連最基本的常識都不支持。
5, 楊說肝膽反射區在右腳，只做二個療程，三個大息肉，八個小息肉就做沒了。
點評：我經常聽足浴店的員工背口訣：左心脾右肝膽。有時一不小心背錯了。他們說記不住。我問為什麼要背呢？你弄懂了就永遠記住了。其實真得很簡單，因為心和脾是長在人體左邊的，所以心和脾的反射區在左腳，肝和膽是長在人體右邊的，所以肝膽反射區在右腳。
楊說肝膽在右邊，就象足浴店的員工在背口訣。你應該解釋下肝膽反射區為什麼在右邊啊。膽息肉能輕易做掉？莫非你做的是炎性息肉？而炎性息肉你不做也會消失的，你懂嗎？
另外，肝膽反射區都是做錯的，也能做掉息肉？真是大師啊!
7、楊奕養生真的好嗎?
養生保健的方法太多了，不要盲從，也不要人雲亦雲，最好是根據自身狀況，有選擇的去做，長期堅持，對身體肯定是有益的。希望我的回答可以幫到你！
8、什麼保健品或者葯品治療失眠？
你好，可以看看這段資料，希望能幫到你。
o(∩_∩)o...失眠也分很多種，需要對症處理。一、失眠的原因 失眠，在中醫古代文獻里，被稱為謂「不寐」、「不得卧」、「不得眠」、「目不瞑」等，「失眠病症的誘發原因和症狀各不相同。在中醫里，不同的症狀有不同的治療方法。」當今失眠的主要有五大誘發因素，即精神心理因素（約佔50%）、疾病因素（約佔20%）、環境因素（約佔5%）、葯物和體質因素等。「多數失眠是上述幾種因素交織在一起引起的。」 「許多人籠統認為失眠就是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現也不盡相同，中醫在臨床上將其分為以下幾種進行治療。
⑴、是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，頭暈目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治療上，主要以益精養血安神為主，常用中草葯有珍珠母、百合、酸棗仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、參松養心膠囊等中成葯，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。
⑵、是肝鬱氣滯型。臨床症狀表現為入睡困難，夜晚卧床，思慮萬千，轉側難眠，日間精神抑鬱，善太息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等症。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。 ⑶、是營血蘊熱型。這類人主要表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等症。
治療原則主要是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。
⑷、是脾胃失和型。夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等症。治療原則主要是和胃健脾安神。
⑸、是心肝火旺型。這類人常常徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口乾苦，心煩易急躁
，大便干結，小便紅赤等症。治療原則主要是清熱瀉火安神。
二、失眠的治療
成葯治療 1、腦寧糖漿(安神益腦液)
本葯是用中葯馬尾松葉為主要原料製成的口服糖漿劑。具有廣泛的中樞神經抑製作用，能縮短入睡時間，延長睡眠時間，提高睡眠質量，睡醒後無西葯類催眠鎮靜葯的副作用。適用於失眠、焦慮、煩躁，以及神經官能症、植物神經功能紊亂而出現上述症狀的對症治療。本葯可加強氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮靜作用，如同時使用上述葯物時應減量。
不良反應：偶有惡心、嘔吐、胃腸不適。規格：糖漿。劑量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1個月為1個療程，連用3個療程。
2、豆腐果甙(昆明神衰果素)
本葯是從中葯山龍眼科植物蘿苄枘的果實中提取的有效成份製成的。具有顯著的催眠、鎮靜、除煩、止痛作用。適用於各種原因所致的失眠、多夢。以及神經
弱、偏頭痛、三叉神經痛、血管性緊張性頭痛等。本葯與其他葯物無交互作用。
不良反應：偶有口乾、精神不振，但較輕微。規格：25毫克／片。劑量和用法：成人1～2片／次，3次／天；症狀嚴重者可睡前加服1～2片。一般用葯3~7天顯效。15天為1個療程，連用3個療程以上。
3、安神補心丸(補心安丸)
本葯由硃砂、遠志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中葯組方而成。具有催眠鎮靜、安神、促進記憶、增強智力等作用。適用於神經衰弱者、腦力勞動者或思慮過度者出現失眠、多夢、心煩、乏力等症狀時的對症治療。規格：丸劑。劑量和用法：用於催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用於鎮靜：10~15粒／次，3次／天。一般10天為1個療程，連用3個療程。
4、養血安神片（養心血片)
本葯是由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中葯組方而成。有安神、補血、除煩作用。適用於失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經功能紊亂見上述症狀者。規格：丸劑。劑量和用法：成人5片／次，3次／天。1個月為1個療程，一般用2~3個療程以上。
5、靈芝片(靈芝粉)
本葯是由中葯靈芝製成。具有補心安神、健脾和胃等作用。適用於神經哀弱所致的失眠、多夢、心煩等的對症治療；也可用於動脈粥樣硬化症、高脂血症、冠心病等的輔助治療。規格：片劑(含生葯1克)。劑量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天為1個療程。用3個療程。
三、按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鍾左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
四、幫助失眠的運動 1、首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭發開始，放鬆頭發，然後放鬆眼眉（當你有意識地注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這么一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般沒等你想到腳呢，就已經進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那麼身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。
2、心腎相交法
心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家裡都可以做，有失眠症的人不妨嘗試一下。
五、幫助睡眠的水果
1、葡萄有助於睡眠。葡萄汁含有睡眠輔助激素—褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，並能治療失眠。2、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦，養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對改善睡眠有益。 3、蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。 4、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中葯大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。研究表明，蓮子含有蓮心鹼，雲香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。 5、桑葚：其味甘性寒， 能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，「桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄」。常用來治療陰虛陽亢旨起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1-2匙，溫開水沖服。 6、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。 7、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1-2調羹。
..
9、天津國際養生專家楊奕的書怎麼買？
天津國際養生專家楊奕的書我們可以在網上購買的，並且我們也可以到實體店去購買，因為他的書是非常出名的，我們容易購買到的。
10、足部反射區楊奕老師講的治失眠按摩哪些部位？
敲打足跟部位也可以治療失眠，因為足跟部有個穴位叫「失眠穴」也叫「百敲穴」就是在臨睡覺之前，右手攥成拳頭敲擊足跟部一百次，就能增強睡意，你可以試試！祝你好夢連連！！！