耳朵養生操視頻

1、耳朵的保健操

第一招：鳴天鼓。這是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話說，「耳好腎好睡眠好」，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招：彈「風府」。用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(位於後發際正中直上1寸，觸摸耳垂後面，有稱為「乳突」的凸骨，從此骨下方沿後緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門，各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
第三招：揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的功效。

第四招：搓「兩心」。兩心指的是手心和腳心。經常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處)，有強壯心臟的作用，而經常按摩腳心的湧泉穴(位於足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補益腎臟的作用。腳心與掌心，「心心相印」有助於心腎相交，緩解耳部症狀。沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓「兩心」的護耳保健法。

2、治疔耳嗚保健操視頻

視頻就沒有，耳保健操給你試嚇吧：

耳保健操四部曲：
A、揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵發熱為止；
B、明耳朵：用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入後立即拔出，反復20次左右；
C、醒耳骨：雙手中指搭在耳朵後側頭部，食指搭在中指上，然後自然滑下敲打耳朵後側頭部，反復30次左右；
D、震耳：將雙手張開，相互揉搓發熱，然後迅速捂住耳朵全部然後松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺。

3、耳朵有什麼保健操可以保護嗎？

你好，根據你的描述，揉耳廓、明耳朵、醒耳骨、震耳都是耳保健操的重要步驟。
1.揉耳廓

眼保健操大家做過，而揉耳廓的方法中揉耳廓的姿勢和刮上眼廓的姿勢相同，都是雙手食指彎曲使指節相貼，然後以彎曲食指與拇指捏住耳廓搓揉，大約50次，耳朵會出現發熱現象。這就完成了一次揉耳廓的動作。
2.明耳朵

明耳朵的過程很簡單，但是一定要注意力道，在進行這一過程的時候注意不要被旁邊意外外力碰撞。明耳朵主要是用食指探入耳孔內部，此間保持力量輕柔，而且不需要探入過深，探入後立即拔出。大約反復20次即可。
3.醒耳骨

食指與中指交疊，食指上、中指下，置於耳朵後側，食指自然滑落擊打耳朵後側的頭部，此動作重復三十次左右。
4.震耳

所謂震耳不是用極大的力量去震動耳朵，那樣可能會對耳朵造成傷害。正確的做法是搓熱雙手手心，然後同時捂住左右雙耳，隨後松開……此動作每次重復約十次。這樣之後可感覺耳朵清靜。

耳朵保健不是杜絕耳朵疾病的萬能方法，但是就像其他的保健方法一樣，是對人體器官或整體起著調整和避免非必要損傷的方式。

希望我的回答對你有所幫助，祝你健康！

4、耳朵有什麼耳保健操可以做嗎？

耳朵上大概有70多個穴位 在中醫理論中，全身經絡匯集於耳copy，它聯系著人體每一個器官，其中與腎臟關系最為密切。因為，腎開竅於耳。耳是人體陽氣狀況的外在表現。所以不用特別手法做保健操 平時沒事的時候多揉捏一下耳朵 全方面的揉捏就可以 力度不用特別大 ，經常按摩耳朵，能保健全zd身。

5、經常做耳保健操聽力能恢復嗎？

您好！您問經常做耳保健抄操聽力能恢復嗎？做耳保健操只是為了預襲防聽力下降，恢復不了已下降的聽力。對百於下降的聽力，可以考慮驗配助度聽器來改善與人交流時，聽別人問說話費勁及好打岔的不良困擾。希望問的回答答可以幫到您。

6、耳朵保健操應該如何做？每次做多久呢？

在日常生活中，有的時候，我們會遇到這樣的一種情況。突然感覺到耳鳴或者感覺到耳朵有一點點脹脹的感覺，如果遇到這樣的情況的話，就一定要注意了，可能是我們的耳朵出現了一定的問題。要多注意保護自己的耳朵，平時不要經常性的戴耳機，這樣對耳朵不好，耳朵也是需要我們我們精心去保護的。以下，我總結了一些日常保護耳朵的方法及建議，僅供參考：

平時可以多做一些耳保健操，這對耳朵也是有很好的保護作用的。有的人可能會問，做耳保健操每天要做多久比較好呢？實際上，這要根據每個人不同的情況來考慮，如果感覺到聽力減弱就可以按摩的時間長一些，頻率高一些。一般來說，只要按摩五分鍾就可以緩解耳朵的疲勞，耳朵上也是有很多穴位的，在按摩的時候可以著重的按摩一下。

除了休息的時候做耳保健操以外，聽歌的時間也需要控制。現在有很多年輕人現在無論走到哪裡都戴個耳機，走哪聽哪。長時間戴耳機聽歌，這不僅僅對耳朵有很大的傷害，並且，走路的時候聽歌很可能會導致聽不到別人摁喇叭的聲音，甚至導致注意力不集中，在過路的時候也是相對來說比較危險的。如果實在是想聽歌的話，一定要嚴格掌握聽歌的時間，不要聽的時間太長，並且音量一定不要過高。

日常生活中，保護耳朵的方法有很多，還可以食補來增強自身的身體素質，從而讓自己的身體免疫力更高，讓身體更加的健康，這樣也會變相的促進聽力。比如說：不要抽煙喝酒。，吃太多油膩辛辣的東西，這都會影響身體的代謝狀況的，無論在什麼年齡段都要重視聽力的保護。

7、每天做耳保健操有什麼好處?

經常對耳朵正確的穴位來進行按摩，能夠讓人們copy的耳朵更加伶俐，身體也會越來越健康，精力時刻都處在充沛的狀態下。如果是患有疾病的患者，都在耳朵上面相應的穴位進行按摩，也能夠起到一定的治療效果。所以，適當的按摩一下耳廓，可以起到健身作用。

8、有沒有耳朵保健操？（圖）

有耳朵保健操的。在我的QQ空間裡面就有。你要是覺得練琴對耳朵不好可以做一個耳塞把耳朵塞住就可以了，我說的做耳塞不是隨便買個耳塞，是根據你耳朵的大小形狀定做，就是取耳印模做。

9、經常揉耳朵，氣血更暢通，該怎麼做耳朵的養生操？

對於我們每個人的耳朵來說，它可以說是我們身體的一個小小的縮影，耳朵上遍布了九十多個穴位，可以說，我們身體尤其是我們的內臟上的問題，都可以在我們的耳朵上得到體現。所以，我們不僅要保護自己的耳朵，還可以通過每天做搓耳朵等耳部的「養生操」來保養我們的身體。

一、揉耳垂

耳垂是我們每個人耳朵的明顯可以看到的部位，有的人耳垂大，有的人耳垂會小一點兒。耳垂上也有穴位，經常按摩耳垂上的穴位可以起到提神醒腦、美容養顏的作用。具體方法就是將食指和中指並攏放入耳腔中，讓後將大拇指放在耳垂的後方，大拇指按摩耳垂。

二、掏耳蝸

耳蝸是我們耳朵中心部位，這個部位對應這我們的內臟，所以經常按摩耳蝸，對我們的內臟器官是非常有好處的。不過，對於耳蝸這個部位來說，不論是用揉還是用搓都是不好弄的，所以要用「掏」。掏耳蝸的具體方法是將手上的指甲減掉，然後用食指或中指掏耳蝸，來回掏接觸耳蝸，當然要注意用力，千萬不要用力過猛。

三、搓耳朵

如果你是有高血壓的患者，那麼這個動作你一定要做，就是去搓耳朵的耳背部位。耳背上有一個「降壓溝」，經常揉搓可以起到降血壓、通血管的作用。具體方法是將中指食指並攏放入耳腔中，然後用大拇指來回搓降壓溝的位置。

這些搓耳朵的小方法簡單也有效，每天動動手，讓自己更加健康吧。

10、耳朵的保健操是什麼？

就是按摩耳朵周圍的穴位，起到保護聽力的作用。