1、誰能幫幫我，出出主意，幫我怎麼快速的寫完600句格言，諺語，歇後語。我會一輩子感謝他。
一、※理想篇※
鳥無翅膀不能飛,人無志氣無作為。
幸福不會象鳥兒一樣飛來。
沒有過不了的火焰山。
不怕山高路遠，就怕意志不堅。
語言只是葉子，行動才是果實。
有志不在年高，無志空活百歲。
莫學知了爬樹梢，東搖西擺唱高調。
沒有崇高的理想，青春就將枯萎，沒有偉大的志願，生命就將暗淡無光。
人憑志氣虎憑威。
庭院里跑不出千里馬，花盆裡栽不出萬年松。
好馬在力氣，好漢在志氣。
母雞的理想，不過是一把谷糠。
一萬個零抵不上一個一，一萬次空想抵不上一次實干。
愛叫的鳥做不了巢，愛吹的人趕不成事。
鳥都往高枝上飛。
只有希望而沒有行動的人，只能靠作夢來收獲所得。
萬里長城是一塊一塊磚頭砌成的。汪洋大海是一條一條澗水流成的。
二、※求知篇※
鍾不敲不鳴，人不學不靈。
樹不修，長不直；人不學，沒知識。
水不流，會發臭；人不學，會落後。
用珠寶打扮自己，不如用知識充實自己。
星多天空亮，學多智慧廣。
乳燕不學，永遠飛不上藍天。
沒有羽毛，多麼強壯的鳥也不能飛翔；缺乏知識，再好的理想也是空談。
茂盛的禾苗需要水分，成長的少年需要學習。
聰明靠努力學習，知識靠平日積累。
鳥靠翅膀兔靠腿，人靠智慧魚靠尾。
不要裝飾你的衣服，而要豐富你的智慧。
鳥笨先飛早入林，人勤學習早入林。
幼年學的好比石頭上刻的。
好學好問，什麼都能學會；害羞不問，總有一天掉隊。
蜜蜂釀蜜不嫌花兒少，好學讀書不棄分與秒。
不學習的人，象不長穀物的荒地。
學如駕車登，不進則退山。
對時間要吝嗇，莫放鬆一分一秒；對知識要貪心，要爭取一點一滴。
不吃飯則飢，不學習則愚。
雨水可把瓶口灌滿，知識卻不能將腦子填滿。
眼睛是人們心靈的門窗，書籍是人們精神的食糧。
知識比財富更可貴，無知比貧窮更可怕。
知識的金鍋誰也偷不去。
不懂裝懂，永世飯桶。
用力氣舉百斤，用智慧能舉萬斤。
知識的用處就象夜行人的火把。
虛心是學問的向導，恆心是知識的保管。
糧食滋養身體，知識豐富智慧。
水草好，牛羊肥；知識多人聰明。
泉水挑不幹，知識學不完。
山要綠化，人要文化。
科學好比一座山，看你敢攀不敢攀，膽小永遠站山腳，勇敢才能上頂端。
無知和瞎子一樣。
日日行，不怕千萬里；時時學，不怕千萬卷。
讀書需用心，一字值千斤。
書山有路勤為徑，學海無邊苦作舟。
雜草多的地方莊稼少，空話多的人知識少。
有學問的人象果樹，扭扭彎彎；愚蠢的人象竹竿，滑滑尖尖。
少年不知勤苦學，到老方悔讀書遲。
樹從泥土裡吸收養料，人從群眾中獲取智慧。
三天不念口生，三天不做手生。
不為不知而羞，要為不學而愧。
虛心的人學十當一，自滿的人學一當十。
勞動出智慧，實踐出真知。
學習不怕根基淺，只要邁步總不遲。
貪睡的老牛沒料吃。
誰肯下苦功，誰就能在頑石中找到寶貝。
鳥美在羽毛，人美在學問。
讀書不知意，等於肯樹皮。
勤問的人不迷途。
智慧是穿不破的衣裳，知識是取不盡的寶藏。
天上的雨水能滴穿大理石，勤學的汗水可敲開智慧宮。
三、※愛憎篇※
朋友，似蓮藕同根長；敵人，如水火不相容。
莫學老鼠爬陰溝，要學葵花永向陽。
忘記祖國的人，好比離開森林的鳥。
好男兒血淚為祖國流。
沒有***就沒有新中國。
天上的星星數不清，***的恩情說不盡。
莊稼向陽容易長，人民向黨有方向。
小孩靠爹娘，樹木靠根長，人民就靠***。
向著太陽有溫暖，跟著黨走幸福長。
初生牛犢不怕虎。
對朋友要用最甜的蜜，對敵人要用最利的刀。
刁狼會裝羊，壞人會裝腔。
蠍子的尾，馬蜂的針，最毒莫過壞人的心。
失去好友難過七年，失去祖國痛苦一生。
寧願被朋友打一拳，也不讓敵人吻一吻。
不能把羊當狼看，不能把敵人當自己人看。
2樓
烏鴉再打扮，也成不了孔雀。
狐狸做夢的時候也在數小雞。
狐狸說要睡覺的時候，雞可要更打起精神。
狐狸再狡猾，也斗不過好獵手。
敵人的笑臉是刺刀，敵人的甜言是毒箭。
不要以為敵人是綿羊，而要懂得敵人是豺狼。
當敵人誇獎你的時候，你就想想自己做錯了什麼。
水火不相容，敵我要分清。
惡狼最怕獵人，蝙蝠最怕陽光。
口再渴也不能喝敵人的水。
打虎要有膽力，捉猴要有智慧。
籬笆打得緊，野狗鑽不進。
沒有翻不過的高山，沒有擊不敗的敵人。
敵人笑臉能傷人，朋友責難是友愛。
山羊不跟豺狼做親戚，老鼠不和貓兒結親家。
對人民要象牛犢那樣馴順，對敵人要象雄師那樣猛烈。
要學武松把虎打，莫學農夫憐惡蛇。
大家不愛只有你一人愛的，你不應愛；大家都愛只有你一人不愛的，你要愛。
誰不懂得恨敵人，誰就不懂得愛人民。
再菜園里不要相信羊，在羊圈裡不要相信狼。
風平浪靜不丟槳，形勢大好不丟槍。
一寸國土一寸金。
為祖國莫要吝嗇本領
四、※勇敢篇※
在學習中取得知識，在戰斗中取得勇敢。
英雄的脊樑是硬的，叛徒的膝蓋是軟的。
海鷗不怕風雨，勇士何懼流血。
英雄的名字在黑暗中更閃閃發光。
好漢不提當年勇。
不勇於冒風險的人，永遠也過不了大海。
鋼鐵要在烈火中鍛煉，英雄要在困難里摔打。
暴風雨折不斷雄鷹的翅膀。
不鬧大海龍難擒，不闖虎穴虎難捉。
艱苦磨練出英雄。
下淺水只能抓魚蝦，入深潭方能擒蛟龍。
一千個憂愁，只要有一個勇敢就可以消滅。
蹲在爐旁少誇口，要在場上顯身手。
英雄的意志堅如岩石，叛徒的舌頭軟似柿子。
駿馬總是迎著暴風驟雨奔跑，冬青總是傲著嚴冬冰雪矗立。
火旺不怕濕柴，好漢不怕困難。
膽小鬼沒有眼睛，眼睛是為勇士生的。
好漢死在戰場，懶漢死在炕上。
堅強不屈是英雄的品質，貪生怕死是懦夫的本性。
怕火花的不是好鐵匠。
堅韌是意志的最好助手。
好馬在力氣，好漢在志氣。
勇士不怕明算帳。
大丈夫身貧志不貧。
有毅力的人，能從磐石里擠出水滴。
夠對勇士只能狂吠，見了懦夫便咬腳後跟。
懦夫死後，腐肉一堆；英雄死後，英名永存。
粗暴非勇。
勇猛剛強，戒粗暴；仁愛溫良，戒無斷。
膽小鬼害怕自己的影子。
兩軍相逢勇者勝。
勇敢的人可以從山頭爬到雲朵上；膽小鬼搭著梯子也爬不到帳篷頂。
勇氣沖開智慧門；恆心搭起通山路。
無私者公，忘我者勇。
見火不撲火燒身，見蚊不打蚊咬人。
惡狼難逃獵人手，黑暗最怕太陽光。
寧死不背理，寧死不墮志。
寧可站堅強不屈是英雄的本質，貪生怕死是懦夫的本性。
正直是人生之寶。
品格是忠誠的美，牛馬是肥壯的好。
博得人家信任全憑忠誠，改正自己錯誤全憑真誠。
撒謊的人，只會使自己受辱。
人心要實，火心要虛。
偉大人格的素質，重要的是個「誠」字。
五、§誠實篇§
斷線的風箏飛得不遠，說假話的人日子不長。
為人莫象綉花枕頭，外面綉花裡面藏糠。
誠實比空話值錢，行動比語言有力。
背信棄義，等於刺人致命一刀。
誠實重於珠寶。
偽善是最危險的毒葯。
奸險是萬惡之源，忠厚是完善之本。
忠城老實傳家遠，狼心狗肺不久長。
忠城的人，對人處處關心；虛偽的人，對人當面奉承。
撒謊與行竊是一路子貨。
不虛心，不知事；不實心，不成事。
作事必須求踏實，為人切莫務虛名。
六、※謙虛篇※
虛心人萬事可成，自滿人十是九空。
低頭的莊稼穗必大，仰頭的莊稼穗必小。
駿馬要有美鬃相配，勇士要有謙虛的美德。
淺薄的人把學問放在嘴上，淵博的人把學問放在心裡。
知識蘊藏在謙虛的大海中。
一瓶子醋，穩穩當當；半瓶子醋，晃里晃盪。
虛心的人學十當一，驕傲的人學十當百。
當我們非常謙虛的時候，便是我們最近於偉大的時候。
豐年莫忘歉年苦，飽時莫忘餓時難。
一棵紅梅兩只花，勤儉節約不分家。
殺雞要殺在喉頭上，花錢要花在刀口上。
一分錢要掰成兩半花。
一天節約一根線，一年能把牛來牽。
毛毛雨打濕衣裳，盅盅酒吃垮家當。
手勤儉用一世有，好吃懶做一生窮。
懶漢就是在井邊也會渴死。
十、※健身篇※
莊稼沒糞不長，人不鍛煉不壯。
常用的鐵不銹，常練的人不病。
腦怕不用，身怕不動。
飯後散散步，不用進葯鋪。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動多生病。
活動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
書要常看，身要勤練；千錘百煉，益壽延年。
練出一身汗，小病不用看。
飯後百步走，能活九十九。
絲不織，不成網；鐵不煉，不成鋼。
為革命練身，為人民獻身；身強挑重擔，壽高多貢獻。
早起練長跑，年老變年少。
青少年時代的鍛煉，比黃金更貴重。
飲食貴在節，鍛煉貴在恆。
一懶生百病。
機器不擦要生銹，衛生不講要短壽。
今年筍子來年竹，少壯體強老來福。
要想身體好，經常洗洗澡。衛生天天搞，疾病不纏繞。
吃飯不要慌里慌張，行路不要吊兒浪盪。
不吸煙，不喝酒，病魔見了繞道走。
洗頭洗腳，強似吃葯。
晚睡遲起懶在床上，日日如此命不常。
指甲常剪短，疾病不傳染。
常開窗，透陽光，精神爽，身體壯。
常洗衣，常洗澡，常曬被褥疾病少。
早早睡，早早起，鼻子眼睛都歡喜。
要活九十九，早起看日頭；要活九十九，走路甩開手。要活九十九，清晨跑步走。要活九十九，忌煙少喝酒。要活九十九，不怕賢妻丑。要活
九十九，睡覺不蒙首。
笑口常開，青春常在。
有病早求醫，迷信是自欺。
愁一愁，白了頭；笑一笑老換少。
養身之道，顏開喜笑。
氣惱釀成病，快樂延壽命。
暴飲暴食易生病，定時定量保安寧。
早飯吃得早，午飯吃得飽，晚飯吃得少，必定身體好。
冷言冷語交不得，冷盤冷飯吃不得。
不偏食，不暴食；少肉食，多素食；喝原湯，化原食。
冬吃蘿卜夏吃薑，不勞醫生開葯方。
春捂秋凍，到老不病。
牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。
酒壞君子水壞路，煙草害人不長壽。
健康勝過富有。
牆靠基礎堅，身體靠鍛煉。
消愁解悶，百病去根。
少時練得一身勁，老來健康少生病。
腦怕不用，身怕不動。
太陽是個無價寶，常曬太陽身體好。
病災不染清潔地，幸福常臨健康家。
常用歇後語集
一、§理想篇§
張思德燒炭——全心全意
蜜蜂釀蜜——不為自己
熗面饅頭送閨女——實心實意
二尺長的吹火筒——只有一個心眼
十里高山望平地——要看遠景
八十歲老婆婆綉花——老來發憤
老大娘找飛機——望遠瞧
星星之火——可以燎原
螞蟻爬樹——不怕高
矮子怕山——步步登高
欲窮千里目——更上一層樓
瞎子進學堂——不認書（輸）
三伏天的高粱桿——節節上升
老了的虎——雄心還在
鋼板上打鉚釘——毫不動搖
砌牆的磚頭——後來居上
馬上耍雜技——藝高膽大
將軍不下馬——奔前程
比賽場上的運動員——爭先恐後
電線桿上耍把戲——武藝高
挑水騎單車——本領高
小腳女人踢足球——尖端
水牛過河——嶄露頭腳
獨臂將軍——有一手
四十里地不換肩——麻雀下雞蛋
鐵匠鋪的買賣——樣樣都過得硬
房樑上掛暖壺——高水平
魚鷹下洞庭——大有作為
嫩竹扁擔挑起大籮筐——後身可畏
春苗得魚——正逢時
腦瓜門沒頭發——前途光明
大姑娘做媒——先人後已
芝麻開花——節節高
春筍破土——節節升
楊令公的兒子——一個賽過一個
老子入團兒入黨——一輩強一輩
坐著飛機放聲唱——高歌猛進
沙攤上拉車——一步一個腳印
穿丁鞋走泥路——步步扎實
上滿發條的鍾表——一分一秒不休息
挑著石頭爬泰山——沒有那麼容易
九十歲老翁學武術——心有餘而力不足
張飛綉花——力不從心
盤子里生豆芽兒——扎不下根
騎上虎背——欲罷不能
水牛鑽鼠洞——行不通
芝果樹——開花多，結果少
沙灘上蓋房子——不牢靠
水上浮萍——根莖不穩
蜻蜓搖石柱——休想
程嬰告密搜趙武——舍兒救孤
包河裡的藕——沒私（絲）
蛤蟆坐在井裡——只看見碗大的天
渴了打井——來不及了
公雞下蛋——沒指望
王字與玉字相比——只差一點
丟了西瓜撿芝麻——因小失大
老鼠眼——看不遠
屬蜘蛛的——滿肚子私（絲）
穿沒底的鞋——腳踏實地
屬老母豬的——吃飽了就知道睡
母雞的理想——為了把骨糠
蝸牛蓋房子——自己顧自己
蠟燭一生——損了自己照亮了別人
二、§求知篇§
魯班門前問斧子——討學問來了
麻袋上綉花——底子太差
王羲之看鵝——專心致志
八級工學技術——精益求精
牛瘦骨不瘦——底子好
土裡埋金——有內才（財）
打腫臉充胖子——不懂（腫）裝懂（腫）
石頭腦袋——不開竅
拐杖吹火——一竅不通
王羲之寫字——熟能生巧
打破沙鍋——問到底
笨鳥先飛——早入林
猴子扳包穀——扳一個丟一個
景德鎮的瓷器——詞（瓷）好
膝蓋上掛掌——不貼題（蹄）
一本通書讀到老——食古不化
開了閘的電燈——豁然亮堂了
豬八戒賣涼粉——人才不好，本事強
賣肉的殺羊——內行
大炮打麻雀——大材小用
理發師的徒弟——從頭學起
千日斧子萬日錛——苦學苦練
老和尚打坐——用功
揀芝麻湊斗——積少成多
作家的皮包——裡面大有文章
萬丈高樓起——全靠根基牢
捨得麻油煎豆腐——下了大本錢
八十歲老頭學打球——老練
井底雕花——深刻
雞吃螢火蟲——心知肚明
鐵匠綉花——軟硬功夫都有
六十歲學打拳——遲了
電線桿子拉胡琴——大老粗
小和尚念經——有口無心
道士念經——照本宣科
剃頭的割耳朵——外行
寫字出了格——不在行
半天雲里撐船——虛度（渡）
石灰漿寫文章——盡白字
堵了水道溝——不通
口兒誦來心兒非——前讀後忘記
孔夫子念書——咬文嚼字
樵夫買柴——不務正業
二橫一豎——干
一個教師一路拳——各有各的打法
立秋的石榴——點子多
磨眼裡的螞蟻——條條是路
順風吹火——用力不多
順吃甘蔗——一節一節咬
爐外的錘子——趁熱打鐵
順風劃船——又快又好
種地的不懂節氣——外行
牽牛要牽牛鼻子——抓主要矛盾
大口啃住包子餡——抓重點
八仙過海——各顯神通
鐵杵磨成綉花針——功到自然成
小貓吃小魚兒——有頭有尾
百年松樹，五月芭蕉——粗枝大葉
三天打魚，兩天曬網——做得少，丟得多
啞神肚裡掛算盤——自有他的巧打算
和尚打梆子——老一套
馬籠頭給牛戴——生搬硬套
石匠打鐵——不會看火色
隔靴搔癢——摸不到痛處
殺雞用頭幫忙——多此一舉
口渴了打井——來不及了
鳥過拉弓——錯過時機
一根頭發過八瓣——過細
騎自行車攆兔子——有勁兒使不上
捏著耳朵揩鼻涕——勁用的不是地方
猴子不上樹——多打幾遍鑼
臨陣磨槍——不快也光
眼過千遍不如手過一遍——貴在實踐
三、§愛憎篇§
巡警訓爸爸——公事公辦
園里的葵花——永遠向陽
木匠的刨子——好管不平事
好馬挨鞭打——忍辱負重
撥了的鬧鍾——專做提醒人的事
石灰石進了火窯里——要留清白在人間
張飛賣刺蝟——人強貨硬
蝦子落鍋——死了還是紅的
桃子破肚——殺身成仁
雪裡送炭——急人所急
箍桶匠的本領——成人方圓
戴烏紗帽彈棉花——有功（弓）之臣
三伏天的汽水——人人愛
丈母娘疼女婿——心裡愛
狗啃骨頭——十分喜愛
麻油拌小菜——人人都喜愛
和尚的房子——妙（廟）
納鞋不使錐子——真（針）好
乘字底下去了人——真乖
挖井碰上自流泉——好得很
魯智深倒拔垂楊柳——好大的力氣
老太太吃豆腐——正好
老鼠嗑瓜子——嘴巧
老母雞生蛋——呱呱叫
馬群的駱駝——突出
高山頂上放廣播——遠近有名聲
蜜糖鋯冰糖——好甜
金剛鑽頭——過硬
關公賣大刀——人強貨硬
獨臂將軍——有一手
蠍子的屁股——盡毒
螃蟹過馬路——橫行霸道
貓不吃死老鼠——假慈悲
眼鏡蛇打噴嚏——滿嘴放毒
豬鼻子里插蔥——裝象
腿肚子上擦粉——過分講究了
搬起磨盤打月亮——不自量力
嘴上抹蜜——盡講好聽的
蜻蜓搖石柱——休想
豬八戒搽粉——遮不了丑
腳底下摸油——溜了
麻袋做龍袍——不是這塊料
盤里魚，瓮中鱉——跑不了
娘子軍打南霸天——為民除害
嘴巴上抹石灰——白吃
豬八戒演講——打嘴說大話
煮爛的鴨子——嘴硬
做夢吃餃子——想的美
猴子撈月亮——一場空
強盜發善心——難
籠子里的鳥兒——有翅難飛
強盜照鏡子——賊眉賊眼
糞堆上吹喇叭——臭名遠揚
猴子的屁股——坐不定
蒸熟的鴨子——跑不了
煤球放在石灰里——黑白分明
喉嚨里使勺子——淘氣
山上的狐狸——有攙又狡猾
三張紙畫個驢頭——好大的臉面
大象的屁股——推不動
山頭上的草——根子硬
見了強盜喊爸爸——認賊做夫
孔雀的尾巴——翹得太高了
烏龜爬樹——上不了
牛圈裡不要插進馬嘴來——少管閑事
太平洋的警察——管得寬
孔明揮淚斬馬謖——明正軍紀
冬天的大蔥——葉黃根苦心不死
白骨精給唐僧送飯——假情假意
瓜子皮喂牲口——不是好料
頭發上貼膏葯——毛病
頭上打燈籠——自量（亮）點
石板上的泥鰍——無處藏身
石灰點眼——自找難看
光腦殼上搽豬油——滑頭
老虎嘴上拔鬍子——找死
灰堆里打噴嚏——碰一鼻子灰
肚臍里說話——謠（腰）言
關節炎遇上了連陰天——老毛病又犯了
西瓜皮擦屁股——沒完沒了
紅蘿卜開花長了個蔥——無中生有
老虎不吃人——惡名在外
烏鴉唱山歌——不堪入耳
殺雞用上宰牛的勁——真笨
老鴇落在豬背上——光看到別人黑，看不到自己黑
妖魔對鬼怪——一對壞
串起來的螃蟹——橫行不了啦
紙糊人過河——衣服濕了，架子不倒
紙老虎——一戳就破
走路看腳印——太小心了
雞蛋里挑骨頭——找麻煩
沒頭的蒼蠅——亂撞
豆腐里尋骨頭——找碴
刮風掃地，下雨潑街——假積極
狗吃牛屎——只圖多
炒了一盤麻雀腦袋——多嘴多舌
和尚打傘——無法（發）無天
狗熊耍扁擔——就是那麼兩下子
盲人賣豆芽——瞎抓
狗掀簾子——全憑一張嘴
茅坑裡的棍——聞不得，武不得
泥菩薩的眼睛——有珠無光
玫瑰花兒——刺多
種子下地不出苗——壞種
哈巴狗要月亮——不知高低
屎克螂坐輪船——臭名遠揚
秋後的螞蚱——末日快到了
柳條籃子打水——一場空
挑雪填井——枉費心機
熱鍋上的螞蟻——走投無路
腦袋頂上流濃——壞到了頂
狼裝羊笑——居心不良
鐵公雞——一毛不拔
腦門子上長眼睛——朝上看
狼吃東郭先生——恩將仇報
四、§勇敢篇§
木匠的刨子——愛打抱不平
蜘蛛擺下八卦陣——專捉飛來將
光著膀子打仗——赤膊上陣
斬草斷根——除惡務盡
開封府里的包公——鐵面無私
鐵人不怕棍——因為身子硬
太平洋的海鷗——膽子大
關公進皇宮——單刀直入
關雲長單刀赴會——有膽有魄
鬼打城隍廟——死都不怕
過了河的卒子——橫沖直撞
生鐵梨頭——寧折不彎
口袋裡裝錐子——鋒芒畢（必）露
背著靈牌上火線——要拚命
董存瑞炸碉堡——視死如歸
老虎頭上找虱子——不怕死
雪人烤火——不顧生命
老驢不怕狼咬——禍出來了
旗桿上綁雞毛——好大的膽（撣）子
紙扎的老虎——不用怕
糞缸里練游泳——真是不怕死（屎）
腦袋頂上流濃——壞到了頂
狼裝羊笑——居心不良
鐵公雞——一毛不拔
腦門子上長眼睛——朝上看
狼吃東郭先生——恩將仇報
四、§勇敢篇§
木匠的刨子——愛打抱不平
蜘蛛擺下八卦陣——專捉飛來將
光著膀子打仗——赤膊上陣
斬草斷根——除惡務盡
開封府里的包公——鐵面無私
鐵人不怕棍——因為身子硬
太平洋的海鷗——膽子大
2、湯療養生溫泉（南京湯山工人療養院）怎麼樣，去過的介紹下
湯山療養院位於南京市東郊湯山溫泉風采景名勝旅遊區內。院內建有曲徑亭池、紫藤長廓、花園專假山，森林覆蓋率85%。「晨起聽鳥語、夜來泡溫泉」白天林蔭道上溫步屬，俠意無限。
養生套餐（露天溫泉+足療） 門市價166元 【同】【程】【價】98元
3、我想給中老年人買點保健品，他們腿腳不好，偏胖有腦萎縮什麼的，買點什麼好？
一、健康的重要性
健康為什麼重要呢？因為，完美人生的三大標準是健康、財富、自由。什麼對我們是最重要的，我認為是健康，因為健康是對一個人影響最大的因素。曾有人用這樣一組數字「10000000000」來比喻人的一生，這里的「1」代表健康，而「1」後邊的「0」分別代表生命中的事業、金錢、地位、權力、房子、車子、家庭、愛情、孩子等等，這是不是說明這個人非常成功呀？這個人生活中擁有很多的財富。假如有一天丟了一個「0」或兩個「0」對這個人有沒有關系，有，不會太大對不對？因為，丟了這幾個「0」不是至關重要的，假如沒有了健康這個「1」後面的「0」再多對這個人還有意義嗎？（沒有了!）對,失去了健康就失去了一切!所以，健康是第一位的。曾有人說，權力是暫時的，財富是後人的，惟有健康才是自己的！請問在座的各位朋友你的身體健康嗎？什麼是健康呢？健康有那些標准呢？
三、健康與壽命
一個人在沒有外援性因素的情況下，正常的壽命是多少歲才算壽終正寢呢？世界衛生組織對人的年齡段是這樣劃分的：65歲以前屬中年人；65—74歲屬青年老人；75—90歲屬正式老年人；90—120歲才屬高齡老人。可見，一個人活到120歲不是夢想，這是有其理論依據的：
1、根據生物學原理：人的壽命是他生長期的5—7倍。人的生長期是20—25歲（也就是人的最後一顆牙齒長出來）。由此推算，應該是120歲左右。
2、根據生物學規律：人的壽命是性成熟期的8—10倍，人的性成熟期13—15歲。由此推斷，應是120歲左右。
3、根據細胞分裂理論：按照一些動物的細胞分裂次數和壽命來推斷。人的細胞分裂40—60次，平均分裂50代，每代周期2.4年，按代數與周期計算，人的壽命也應該是120歲左右。
有關數據顯示：全球人均壽命為73歲。日本人的平均壽命是82歲，美國人的平均壽命是77歲，而我國的人均壽命只有67.88歲。在我國特別是35—50歲這個年齡段的人，提前得病，提前死亡，已帶有普遍性，人均壽命平均縮短了50年，和日本人相比差了近一代人。
據世界衛生組織的一項全球性調查結果顯示：整個人類的健康狀況不容樂觀。現在健康的人只佔了5%，而患有各種疾病的人達到了20%，75%的人處於了亞健康狀態。
是什麼原因造成目前這種健康狀況的呢？主要是由於人們對醫學普遍存在認識和習慣上的誤區以及對健康認識上的不良習慣：
四、醫學誤區和不良習慣
1、 醫學上的誤區：醫學分為預防醫學、保健醫學、營養醫學和臨床醫學四門學科。而我們絕大多數人卻把臨床醫學當成醫學的唯一。
2、對健康認識上的不良習慣：（1）、大多數人死於無知，而非死於疾病。也就是沒有預防和保健意識，飲食營養不科學；（2）、大多數人前半生用命換錢，後半生用錢買命。有人覺得只要有了錢，一切都不是問題；（3）、大多數人是病死，而非（自然）老死。比如有些人認為老年人年齡大了得了病，覺得治不治沒有多大意義，有的人就放棄了治療；（4）、過於依賴葯物和醫生的治療。
最近有資料顯示：我國有七成知識分子處於過勞死邊緣：有關專家認為，如果知識分子不注意調整亞健康狀態，不久的將來，這些人中的2/3將死於心腦血管疾病，1/10將死於腫瘤，1/5將死於因吸煙引起的肺部疾病和糖尿病等障礙性疾病等等。
是什麼影響了人的健康呢？也就是說哪些因素危害了人的健康？下面我們就來看看影響健康的因素
五、影響健康的因素
我們先來人體的構造：人體是由呼吸、消化、內分泌、免疫、血液循環、神經、泌尿生殖和運動這八大系統組成的；八大系統是由各個器官組成的；各個器官又是由組織構成的；各個組織又是由細胞構成：
細胞---------組織--------器官--------系統--------人體
V V
V V
細胞的健康--------------決定--------------人體的健康
八大系統是否健康，是否具有良好的機能，決定了人體是否健康，而細胞是組織器官的最小單位，也就是組成系統的最小單位。細胞的健康決定了人體的健康。因為人的細胞生存在體液當中,而人的體液佔到了整個人體的60%以上，我們的細胞好比生活在魚池水中的魚，而魚的健康取決於魚池中水的環境，就象細胞的健康取決於體液的環境一樣，當體液的營養和環境正常時，我們的細胞自然也就健康。如果水太清了魚無法長時間生存，如果水太混了魚也不能生存，所以體液的營養與環境，決定細胞的健康，從而決定人體的健康。
人為什麼會生病呢？我們再來看看引發疾病的原因是什麼：1、細菌、病毒；2、毒性物質積累；3、組織衰老、細胞變性、免疫性變態反應、內分泌代謝紊亂；4、營養不均衡。其中，細菌和病毒是感染急性病的主要原因。20世紀20年代，科學家發明了疫苗和抗生素後，急性病基本得以控制，不再對人類的生命構成很大的威脅。據世界衛生組織的一項統計分析，現代的死亡人群中只有8.6%的人死於急性病，91.4%的人是死於慢性病。由此可見，人體對慢性病的抵抗力及患病後和受傷後的恢復能力，在很大程度上取決於營養狀況和體液環境中毒素的污染程度。所以, 慢性病過於依賴臨床治療顯然是不科學的,這就需要我們大家自覺地維護自己身體的健康。
如何維護健康呢？
六、維護健康有三道防線：
第一道防線，是預防。1、飲食要科學營養，2、適當運動，打打球做作健身操，最好運動是步行；3、充分休息，要保持6—8小時的睡眠，有的朋友晚上忙到十二點不睡覺，這樣的朋友要注意了，這樣是不利於健康的；4、心理平衡，正確對待一切人和事物，不要看別人怎麼樣，有問題要在自身找原因；5、優良環境，要有環保意識；6、良好的個人習慣，戒煙戒酒。
第二道防線，是保健。保健是調節亞健康最有效的方法。現代臨床及營養學領域普遍認為：有效保健需要從清、調、補三個環節進行，清是清除體內毒素、調是調節人體機能、補是補充均衡營養。
第三道防線是治療。治療主要是葯物和手術。
從這三道防線中我們可以得出這樣一個結論：健康的人需要預防；亞健康的人需要保健和預防；患病的人需要治療、保健和預防。大家不難看出每個環節都存在著成本的問題。這就是營養學家提出的著名的1800定律：今天的1份預防保健遠勝於未來8份的治療，100份的搶救。也就是今天100元的預防保健，遠勝於未來800元的治療，10000元的搶救。我們不難看出預防和保健才是維護健康的重要手段。因此，我們說完整的健康，從清調補開始：
六、完整的健康，從清調補開始
前面我們提到了清、調、補就是清除體內毒素，調節人體機能，補充均衡營養。先來看看清
（一）、清
1、為什麼清？大家都知道現在人們對毒性物質的吸收感染已達到相當嚴重的程度。根據有關部門的統計,我們現在每人每年吸收的毒素累積達0.6公斤。這些毒素有外源性和內源性兩個方面:
(1)、外源性：
水，水的污染現在特別嚴重，不但，地上水受到污染，就是百米以上的地下水也都不同程度的受到了污染，有的地方飲水成了大問題；
糧食蔬菜水果中殘留農葯，現在的糧食中農葯濃度嚴重超標,大家說現在的污染到了何等的程度;蔬菜水果基本上都是用農葯沙蟲驅蟲，這樣的蔬菜水果能沒有毒素嗎?還有肉類中的激素,大家知道原來一頭豬要喂一年左右的時間才能出欄上市,是自然生長的,而現在喂一頭豬3個月就能出欄上市,是用生長素喂大的,還有用洗衣粉和化肥喂大的,這樣的豬肉肯定是有毒素的,養殖場養的雞也是用配有大量激素的飼料喂大的,過去一隻雞要喂7、8個月才能長到2、3斤重，現在一隻雞40天就能長到3、5斤，這樣的雞能吃嗎？;
還有我們病人吃的葯物,；是葯三分毒好葯七分毒的道理大家都是知道的. 家用普通清潔劑化學成分中石油提取物,主要含「苯」元素，「苯」是致癌物質，因此,家用普通清潔劑被視為「溫柔的殺手」，長期使用家用普通清潔劑對人類帶來的危害，想想這將是多麼的可怕呀；大家說這樣的家用普通清潔劑我們還用不用啊?現在就來換上我們公司的產品好不好?
呼吸空氣中的污染：汽車尾氣的危害特別是對兒童的危害最大；工廠排放出來的廢氣對大自然的污染達到了極為嚴重的程度，使的天氣變化無常。
這些是影響人們健康的外源性因素。下面再來看看
（2）、內源性的因素：
自由基、體內自由基的產生是物質代謝氧化還原反應的結果，也就是說自由基是身體細胞在代謝過程中利用氧氣產生的自然產物。
人體本身有一種能力稱為「抗氧化能力」來清除多餘的自由基，但人隨年齡增大或患疾病時清除自由基的能力也隨之降低。所以自由基開始對人的細胞攻擊，誘發多種疾病，醫學研究證明與自由基有關的疾病有100多種。
宿便
所謂宿便就是過宿的大便，也就是殘存在體內超過24小時不能排出的大便。宿便是我們身體內最大的毒源,古人說過:「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣（宿便）。絕大多數的消化系統功能紊亂，特別是結腸炎、腸過敏綜合症、胃腸神經官能症、大便不正常等都是腹部神經系統受宿便毒素所至，人體最重要也是最大的消化排泄系統，由口腔、咽喉、食管、胃、小腸、大腸及肛門組成，腸道是一個主消化吸收的重要臟器。成年人的消化排泄系統大約有九米左右，其中小腸大腸約七米左右，彎曲多折，尤其大腸更是千褶百皺，這些皺褶有很強的藏污納垢能力。人在日常生活中攝入的食物經消化吸收後，殘渣排入大腸。在大腸管內生活著數萬億細菌，它們通常是無害的，除非蔓延到身體其他地方。它們以糞便中未消化的纖維為食料，以此使糞便量減少，在排出的糞便中約1/3由這些糞便細菌組成。由於人的個體差異，加上飲水不科學，常吃燥熱食物，使糞便細菌粘敷在腸壁上，形成宿便。
「宿便」即為附著於腸壁之皺褶處，不易排泄的糞便。一旦在腸道內發酵或發生某種化學變化，它所產生的毒素已知就有36種之多，若侵入人體各部組織及器官中，肌體就會產生病變。易導致179種疾病。現代醫學研究表明，受宿便積存影響所引起的疾病屬急性或感染性的較少,屬慢性或頑固性的較多。發病率最高的是直腸癌、結腸癌。
不良的情緒
不良的情緒也會產生有毒物質，對身體有很大的傷害，影響身體健康。有科學家做過這樣一種實驗：把一個生氣超過五分鍾的人所呼出的氣體壓縮成液體注射到一隻小白鼠身上，結果一個小時後這只小白鼠死掉了，解刨其內臟發現是中毒死的；大家看看生氣五分鍾就能毒死一隻小白鼠，咱們一個人有多少個小白鼠大呀？因此，我們說一定要經常保持一個良好的心情，俗話說良好的心情賽仙丹。
2、如何清
（1）、傳統的有機械清腸法和葯物清腸法兩種：
機械清腸
機械清腸價格非常昂貴，不是一般人所消費得起的，而且很痛苦，這種方法會損傷到腸黏膜，是不可取的；
葯物清腸
葯物清腸法：吃瀉葯，治標不治本，有依賴性，而且是葯三分毒，對腸道的刺激非常大，這種方法更不可取；
這里我們介紹的清腸方法就是現在最為推崇和最有效的一款產品就是高纖樂。
（2）、高纖樂：
高纖樂的成分主要有；西蓮殼、沙棘和草莓。
先來看看西蓮殼
西蓮殼是含膳食纖維最多的葯用植物，具有[纖維巨人]之稱。所含的不溶性纖維在腸道內可破裂分解，它能象海綿一樣吸收腸道中的水分和殘渣並使它們蓬鬆變軟，並在大腸的內壁形成一層光滑的保護膜。還可以促進腸道內有益菌繁殖，恢復腸胃功能。可溶性纖維還能穩定血糖、降低體內的膽固醇和脂肪。
沙棘：相傳，古代一個原始部落中，牧民們不忍殺掉疾病纏身的老馬，將它們放回山野中。不久，這群馬又出現在帳篷外，雄姿彪悍，渾身閃耀著絢麗的光彩。牧民們以為有神相助，跟蹤馬群來到一片茂密的樹林中，見馬群以野果為食。從此稱此果為「高原聖果」。這就是沙棘，沙棘中含有豐富的維生素C、維生素E等各種營養物質，有「人體血管清道夫」的美稱。其VC含量比維生素之王的獼猴桃高8倍，比鮮橙高24倍，比葡萄高200倍。據現代醫學分析，沙棘具有：防治心腦血管疾病、免疫調節作用、抗腫瘤抗癌作用、抗氧化抗衰老等保健功能。
草莓：具有祛皺增白、美容、清熱、止咳、潤喉等功效，同時對癌症有一定的輔療作用，利於兒童生長發育。它被人們稱為「水果皇後」。
總之，高纖樂具有清理腸道、增殖腸道有益菌、穩定血糖、降低體內膽固醇和脂肪。
下面再來說說
（二）、調
1、為什麼調？
從中醫理論講就是調節陰陽平衡，從西醫理論講就是調節人體的八大系統。
人體由八大系統構成，它們分別是：運動系統、循環系統、消化系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統、內分泌系統、生殖系統，作用分別是：
運動系統：由骨、骨連接和骨骼肌組成，具有運動、支持、保護功能。在神經支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連接為樞紐，產生杠桿運動。
循環系統：包括心血管系統和淋巴系統。心血管系統是由心臟、動脈、毛細血管及靜脈組成的一個封閉的運輸系統。淋巴系統是一個遍布全身的網狀的液體系統，由扁桃體、脾臟、淋巴管和淋巴結組成，是人體的重要防衛體系。
消化系統：消化系統由消化道和消化腺兩大部分組成。消化系統的功能就是消化食物，吸取營養物質，排出糟粕。所以消化作用是保證人體新陳代謝正常進行的重要環節。消化腺包括唾液腺、胃腺、胰腺、肝，腸腺等，分泌各種消化液，其中主要含有各種消化酶，將食物中糖、脂肪、蛋白質等水解成為可吸收的物質，這種作用稱為化學性消化。
呼吸系統：呼吸系統的機能主要是與外界的進行氣體交換，呼出二氧化碳，吸進新鮮氧氣，完成氣體吐故納新。
泌尿系統：泌尿系統由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟以尿的形式排出大量的各種代謝終產物，如尿素、尿酸、肌酐、多餘的水和無機鹽以及進入體內的有害物質，並且參與體內水、電解質、酸鹼平衡的調節。
神經系統：神經系統可分為中樞神經系統和周圍神經系統。神經調節的基本方式是反射，反射是人通過神經系統，對外界或內部的各種刺激所發生的有規律的反應。
內分泌系統：內分泌系統是由內分泌腺（指沒有導管的腺體）和內分泌組織組成的。內分泌系統分泌的有效化學物質稱為激素，激素在體內的含量很少，但它進入血液或淋巴，周流全身，對人體的新陳代謝、生長、發育和生殖等生理過程起著重要的調節作用。
生殖系統：生殖系統是產生生殖細胞繁殖後代，分泌性激素維持副性徵的器官的總稱。
八大系統就好比一部車的八個缸，必須經常維護、保養，保持均衡運動，才能保證性能良好，延長壽命。由於大部分人缺乏保健知識，甚至根本不知道，加之不合理的飲食機構和不良生活習慣，導致機能失衡誘發多種慢性病
2、如何調
用我們的蘆薈礦物晶
完美蘆薈礦物晶是採用美國高科技的冷凍穩定法從美國蘆薈中淬取高濃縮的蘆薈精華，含量達65%,配以優質的花粉、蜂皇漿、果糖、維生素C和74種微量元素精製而成， 100％的純天然，不含防腐劑化學成分，沒有任何毒副作用。
我們先來看看蘆薈，蘆薈是我們日常調理身體的草本植物中的一種，它原是熱帶沙漠植物，產於非洲地中海沿岸，人類使用蘆薈的歷史記載可以追溯到公元前，當時亞歷山大大帝遠征疆場，就以蘆薈作為軍用葯治療外傷、內毒。艷名千古的埃及女王克里歐佩特拉的美麗肌膚就得益於蘆薈。
蘆薈的品種約有360餘種，其中具有保健功能、食用或葯用價值的僅有極少數幾個品種，如庫拉索蘆薈、好望角蘆薈和中華蘆薈等，其餘只可作為觀賞蘆薈；完美蘆薈礦物晶所採用的蘆薈是美國庫拉索蘆薈。
蘆薈是來自大自然的良葯，含有多種功效成分，具有多種保健功能。其主要成分包括；大黃素、氨基酸、多種礦物質、活性酶、維生素、木質素等。《中華本草》將蘆薈的葯理作用歸納為：調節免疫、清血排毒、促進血液循環、潤腸通便、抗菌消炎、抗腫瘤、降血糖、保肝護胃、修復組織損傷和美容養顏等。
花粉
花粉對於人體健康有極高的價值，早在二千多年前，中國最早的一部古葯書《神農本草經》中就把松黃（即松花粉）和蒲黃（香蒲花粉）列為品滋補葯，稱之服「松蒲」可強身、益氣、延年。明代醫學家李時珍，在《本草綱目》、中也論述了花粉有潤心肺、益氣、除風、止血的功效。
我們完美蘆薈礦物晶中的花粉是用低溫冷凍破壁粉碎法精製而成的超細花粉。花粉由於其堅韌的細胞壁，妨礙人體對其營養物質的吸收。用科學方法冷凍破壁的超細花粉，即保持了花粉中全部營養成分，又使營養成分極易溶出，提高人體生物利用率。其利用率達到了90%以上。
花粉含有生命長壽所需的全部營養成分，具有促進新陳代謝、調節免疫、消除自由基、延緩衰老、保肝保、腎、抑制前列腺增生、促進血液循環、改善腦功能、預防心血管系統疾病的作用。
蜂王漿
蜂王漿是咱們公司採用的蜂王漿凍乾粉，是優良的天然保健品，可以達到增強體質、延緩衰老、調節內分泌、調節神經系統、健腦益智、抗腫瘤、促進消化等作用。
果糖
果糖又叫單糖，具有直接供給熱能、補充體液及營養全身的功效，果糖在從血液中移出、轉化成肝糖原等方面比較快，並能在無胰島素情況下代謝成糖原，容易吸收、利用。對糖尿病、肝病病人供給能量、補充體液更適宜。
礦物質：被譽為」生命之花」,影響人類健康的一個重要因素是營養不足，營養學家指出:人類90％的疾病都是由於營養尤其是微量元素的缺乏造成的。比如：缺鈣易骨質疏鬆、軟骨病等；缺鎂：手足抽搐、心動過速；鉻的缺乏就易得糖尿病；缺鋅：兒童發育遲緩、青年不育、老年痴呆；缺鐵：低色素性貧血等；缺銅：影響腦和神經功能；缺錳：生長緩慢、骨骼異常、關節不正行動不協調、肌肉無力；缺碘：甲狀腺分泌失調、易導致胎兒先天痴呆。
因此，要想有一個健康的身體就需要經常的調理，只有調理好身體的機能，增強自身免疫力，才能更好地預防各種疾病的發生。
再來談談補
（三）、補：
1、為什麼補?
因為維持人類生命的七大營養素必須保持均衡狀態,才能保證人體的健康。七大營養素包括：水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和纖維素。七大營養素的均衡狀態，僅靠膳食難以維持，必須補充適量的營養素，而且相當一部分慢性病是與營養不均衡有很大的關系。
2、如何補？
用我們的營養餐：
營養餐的主要成分有：螺旋藻、糙米、玉米、蓮子、大豆、薏仁等等多種營養物質。
先來談談螺旋藻
（1）、螺旋藻
天然螺旋藻被世界衛生組織確認為「人類21世紀最佳保健品」。螺旋藻，100%純天然鹼性綠色營養食品。螺旋藻屬藍藻類，呈墨綠色，因呈螺旋形得名，其細胞長度不到1毫米，是地球上最早出現的原始生物之一，具有悠久的人類使用歷史，現代營養學家稱之為「人類營養的微型寶庫」，聯合國糧食與農業組織（FAO）譽之為「二十一世紀最理想和最完美的食品」。
——螺旋藻的主要成分：
★蛋白質 是維持人類生命的基本元素。螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，是人類最為理想的蛋白質天然寶庫。
★維生素 螺旋藻含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素E、A。其中β－胡蘿卜素的含量豐富為所有食物之冠，比胡蘿卜的含量還要高出10倍。
★礦物質 螺旋藻富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出12倍，是含鐵質量最豐富的食物。葉綠素含量極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。
★γ－亞麻酸 螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的γ－亞麻酸只存在於母乳和螺旋藻中。
另外螺旋藻中還含有不飽和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多糖等高生物活性物質，營養結構合理，吸收迅速，吸收率高達86%。
——螺旋藻的功效：提高人體的免疫力、迅速補充營養、改善兒童的營養不良，能有效地補充兒童生長期出現的缺鐵、缺鋅和缺鈣現象。
——螺旋藻對心腦血管疾病、糖尿病、痔瘡與便秘、預防惡性腫瘤和抑制癌細胞、肝病、腸胃病、護膚美容、減肥健美有特殊功效。
長期食用螺旋藻，會起到意想不到的食療作用，其消化吸收率達到86%以上，尤如母乳一樣，安全、天然、營養均衡。
螺旋藻適用於：1、工作緊張，生活不規律者；2、用腦較多，需保持充沛精力者；3、體力消耗大，需大量補充營養者；4、厭食、偏食、營養不良者；5、青少年、兒童； 6、節食減肥、美容健美的女性；7、欲身體保健，延年益壽的中老年人；8、輻射環境工作人士。
一克螺旋藻等於1公斤蔬菜、水果營養的總合 ，8克螺旋藻能維持生命40天。還具有調節免疫、抗輻射、抗疲勞的保健功能。
（2）、糙米
糙米是由糠層,胚乳,胚芽三部分組成,其中胚乳占總體積的92%,糠層佔5%,胚芽佔3%,但從營養方面看,各部分含量的多少正好與體積相反,即只佔3%的胚芽,其中包含的維生素和礦物質營養成分佔一粒糙米中的70%。由此可見，糙米胚芽的營養價值之高是非常驚人的。我們每天吃的白米，都是去掉了胚芽和糠層後只剩下胚乳的精白米，營養成分非常少，所以有人稱精白米為「殘渣米」。科學家做實驗發現，將白米和糙米一起撒在泥土上，白米很快就會腐爛掉，是沒有生命力的「死米」，而糙米則會長出芽來，是充滿生命力的「活米」。咱們完美公司採用了低溫煳化技術進行加工轉化，因此，糙米才適宜我們人類食用，而精白米則是造成人們患上「現代病」的重要原因之一。
糙米的營養成分包括:維生素B1.B2.B6.B12維生素C.維生素E.維生素D.煙酸.泛酸.葉酸.亞油酸,以及礦物質如:鐵.磷.鈣.鎂.鉀等,它也含植物性脂肪和植物纖維.
糙米的功效: 1.健腦；2.解毒； 3.改善過敏體質；4.改善糖尿病病情； 5.抑制骨折； 6.增進生殖機能； 7.預防癌症。
糙米適宜嬰幼兒和兒童、腦力勞動者、糖尿病患者、高血壓和心臟病患者、
腳氣病及常腰酸背痛人士、風濕病和關節炎患者、體質單薄及病後需調養的人士、時常便秘者、需要減肥者.
（3）、黃豆
黃豆是人們喜愛的食品。黃豆以及人們用它加工而成的各式各樣的豆製品，是餐桌上常見的美味佳餚。黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值。500克黃豆的蛋白質含量相當於1500克雞蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦豬肉。黃豆被人們美譽為「豆中之王」。
黃豆益氣補脾，被中醫列為葯用，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。
（4）、燕麥
燕麥，屬禾本科野生植物。苗葉如小麥而細弱，穗長而疏，穗又分叉，有長芒，果實細小扁平。燕麥味甘性溫，無毒，能補虛止汗，是一種低糖、高營養、高能量食品。主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35％～52％。燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素E，其含量亦高於大米與白面。燕麥還含有維生素B1、B2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。據研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體機能有重要作用。
燕麥粉能治療皮膚刺癢，不管刺癢的原因是陽光暴曬、蚊蟲叮咬、濕疹、牛皮癬，甚至是接觸了有毒植物，都很有效。由於燕麥是天然植物，作用溫和，因此對於嬰兒及有長期皮膚問題的人非常適用。
「清調補」作為一個全新的健康理念已被廣大消費者所熟知，它綜合了古人「不治已病治未病」之「預防勝於治療」的思想，使三者相互作用，既符合中國傳統醫學源遠流長的養生之道，也符合西方基礎醫學的經典理論，從而全面改善健康狀況。目前許多處於亞健康狀態的人正努力通過科學的「清調補」來改變自己及家人的飲食與生活習慣，實踐證明，這是一條非常有效的保健途徑。但是，我們在保健的同時也不能迷信，必須正確認識保健食品。
「清調補」本著為大眾健康謀幸福的崇高理念，不僅僅在於推出一種以吃為養生，用高科技研製而成的當代健康食品，我們推崇的更是一種新的養生健康理念。只有擁有了健康的體魄，我們的生活才會充滿陽光；有了健康的生活，我們的人生才會更加完美。而完整的健康從「清調補」開始，只有建立在健康基礎上的幸福、快樂、財富、地位才能持久，才能最後實現完美人生。
完整的健康從「清調補」 開始，最後講一個故事來結束我的分享：有一個財主犯了罪，縣官判他三種方式中任選一種可以解除他罪行，一種吃五斤大蒜，二種是打五十大板，第三種拿五十兩銀子。老財主非常小氣，說吃五斤大蒜吧，結果到吃了二斤時實在受不了，馬上改口說打五十大板吧，而縣衙門平時力氣沒處花加上老財主小氣很狠地打下去，結果三十大板下來財主皮開肉綻，說不要打了，還是拿五十兩銀子吧。我們現實生活中有相當一部分亞健康人捨不得花錢保健，而滑向疾病，結果急急忙忙到醫院去花巨資治病，這時才想起要保健。但為時已晚。
最後祝大家身體健康，長命百歲，萬事如意。謝謝大家！
0310-6355160
4、長期吃保健品好不好？
有錢的話長期吃肯定比不吃好多了。給你推介一種產品，更多保健品知識請看我空間。
沙棘果和油具有很高的葯用價值，可降低膽固醇，緩解心絞痛發作，還有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用；有祛痰、止咳、平喘和治療慢性氣管炎的作用；能治療胃和十二指腸潰瘍以及消化不良等，對慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、結腸炎等病症療效顯著；對燒傷、燙傷、刀燒、凍傷有很好的治療作用；對婦女宮頸糜爛有良好的治療效果。
沙棘最有價值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有46種生物活性物質，含有大量的維生素E、維生素A、黃酮等，具有抗疲勞和增強機體活力及抗癌等特殊葯理性能，具有保護和加速修復胃黏膜、增加腸道雙歧桿菌的葯性，有降減血漿膽固醇、減少血管壁中膽固醇含量的作用，能防治高血脂症和動脈粥樣硬化症，並有促進傷口癒合的作用。
沙棘果實中含有異鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7種黃桐物質，具有止咳、平喘祛痰、擴張冠狀血管、降低膽固醇的效能，常用於治療缺血性心臟病，對治療心絞痛有效率達94%。
沙棘中SOD活性成分豐富，每克沙棘鮮果SOD含量達到2746.0個酶單位，其含量是人參的4倍。它可以阻斷因體內物質過氧化產生的自由基，而這種自由基與人體衰老、疾病的發生密切相關。
沙棘多分布於我國地廣人稀的「三北」地區，未遭受污染，是純天然的綠色食品。用沙棘加工的食品、飲料、保健品等迎合了現代人返樸歸真、養身保健的心理，同時，又可以滿足人們從溫飽食品向無污染、安全、營養型食品轉變的追求，所以，深受消費者的青睞，市場前景十分廣闊。
沙棘的傳說
古代一個原始部落中，牧民不忍殺掉疾病纏身的老馬，將它們放逐於廣袤的山野中。不久，這群馬又出現在帳篷外，雄姿驃悍。牧民們以為有神相助，跟蹤馬群來到一片茂密的果林中，見群馬以一野果為食，便稱此果為「聖果」。這種神奇的聖果學名叫做——沙棘。
沙棘是一種生命力極強的灌木，一般生長在貧瘠乾燥、寒冷的山區。我國是世界上沙棘資源最多的國家，佔世界的90%，分布在陝西、西藏、青海、內蒙古、陝西等地，其中山西的沙棘佔有率達70%。
沙棘果和汁含有豐富的生物活性成份，是食用資源。沙棘中含有多種維生素和微量元素，多種氨基酸和其它活性物質。它含有維生素A源（β胡蘿卜素），維生素C、B、B2、K1，沙棘黃酮生物鹼。20種不飽和脂肪酸、8種維生素K、52種不皂化物、4種類胡蘿卜素、4種氨基酸和多種微量元素。
沙棘油的成份：
1、黃酮類物質7組，每組7種。
2、含有大量的維生素A、K、B2、B6、C。維生素C的含量是獼猴桃含量的8倍，是山楂的20、西紅柿的80倍、葡萄的200倍，被稱為「維生素C之王」及維生素寶庫。
3、含有大量的礦物質微量元素，含有必須的氨基酸和類胡蘿卜素。
4、含有抗癌物質白花素、苦木素、香豆素等。
5、揮發性物質，不皂化物，谷淄醇。
6、含有類胡蘿卜素。
功能：
1、改善心腦血管系統疾病
心腦血管系統疾病是當今人類第一大殺手，由於高血脂、動脈硬化、血管壁增厚形成血栓，心肌梗塞。沙棘油中的黃胴是21世紀的新型維生素。含油20多種不飽和脂肪酸，可以降血脂，降低血液粘稠度，降低血液中膽固醇，改善冠狀動脈的血流量，抗心肌缺血，緩解心絞痛。並有助於改善腦缺血，提高大腦的能力，對偏頭痛、痴呆有一
2、調節免疫系統
3、抗癌輻射
4、抗輻射
5、抗氧化減緩衰老
6、抗炎生肌
7、抗疲勞
8、健腦、益智
9、改善咳喘、化痰
10、抗胃潰瘍，促進消化康復
沙棘油是沙棘的精華，醫學臨床表明，沙棘總黃酮可以降低高血脂、軟化血管。並降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉積物，磷脂能促進脂質轉運和清除，加速血液中甘油三酯的代謝。防治動脈粥樣硬化的形成。由於沙棘中含有大量的氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣的作用。對於消化不良、腹脹痛、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、腸炎、慢性便秘均有極好作用。沙棘中含有的蘋果酸、草酸等有機酸具有緩解抗生素和其他葯物的毒性作用，保護肝臟，賴氨酸是肝細胞再生劑。沙棘中的磷酯類化合物是一種生物活性較高的成分，可促進細胞代謝，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化。沙棘中的生物活性成分花青素、苦木素、香豆素、5-羥色胺等可阻斷黃麴黴菌等致癌物質或病菌的侵害，具有明顯輔助抑制癌細胞生長的作用。沙棘總黃酮等生物活性成分對免疫系統的多環節具有不同程度的調節能力，對體液免疫和細胞免疫具有明顯的調節作用。沙棘在傳統醫學理論中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，對慢性咽炎、支氣管炎、咽喉腫痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系統疾病均有很好作用。