養生驚人

1、什麼是養生？

養生就是可以通過各種方法頤養生命，能夠幫助增強體質預防一些疾病。可以起到美容健身的作用，也可以選擇食療養生，運動養生或者是保健養生的方法。生活中需要注意飲食清淡，勤喝水多運動。平常生活中可以多用內泡腳，都是很好的養生方法。
養生就是為了不生病，少生病。養成良好的生慣，其實就是養生，堅持時間長了就會有驚人的效果。
1、長期准時進食，不吃太飽不吃宵夜，多喝水。
2、養成良好的作息時間，每天睡午覺一會，精神狀態就會比別人好。
3、堅持每天運動半小容時，心腦血管疾病的機率就少。
4、注意安全，注重保暖，心平氣和，就活的安全和舒心。

2、如何養生

3、吳京如何看待養生問題？

百度了一下！
吳京擔任最近中國養生漆第一品牌「匯通」的代言人，由此可看出吳京養生之道。吳京認為養生離不開積極的鍛煉和良好的心態，除此之外，還有一點需要特別注意的就是家居生活環境。對居住空間的選擇，環保和健康應當是占據第一位的考量。而在家居環境中，塗料的環保性決定了整個居室環境的健康和安全。所以，應當盡可能地選擇環保標准更高的產品。這是對身體健康的長遠的保障。

說到國內一線的武打明星，能夠和李連傑媲美的那就只有吳京了。這個1974年出生小夥子自從1995年被《少林寺》以及《少林武王》的導演張鑫炎看中以後就一直活躍在國內外的影壇上。或許你不知道吳京的武術教練也就是李連傑的教練吳彬。當年還在武術隊里奮斗的吳京被張鑫炎看中，於是和師兄李連傑一樣，順利地加入了娛樂圈。兩人的經歷驚人地相似。吳京6歲時進入北京武術隊後，一晃揮劍耍槍舞拳弄腳 1 8個年頭了，自 8歲那年拿了個北京市冠軍後，便與師兄師弟們接連拿了數十個全國團體和個人冠軍。
吳京身上獨特的氣質在《少林武王》中表現的淋漓盡致。尤其是頭一回演戲的吳京，被許多港台導演看好，紛紛邀他扮角。金輝映畫發掘的人才豈能讓別人挖走，他們破例與吳京和北京武術隊簽約 3年，於是仍是北京武術隊主力隊員的吳京，同時又是金輝麾下的簽約藝員。而在2010年吳京更是雙喜臨門先是入圍了華語電影傳媒大獎「新世紀十年新銳男明星」的候選名單。不過讓人覺得意外的是和其他入選的男影星不同吳京在入圍後並沒有忙著全國各地的拉票，而是一個人偷偷的在少林寺里精心養生。這一反常態的舉動實在讓人琢磨不透。 記者通過特殊渠道了解到吳京這次去少林寺不但拜見了少林方丈釋永信大師而且還和寺廟內的僧團總教頭釋延魯、僧團的團長釋延庄一起切磋了武藝。並且據知情人士透露這次吳京的少林之行還有更大的目的，那就是學習佛教「養生」之法。記者在吳京的博客中發現了他以下的文字：「萬物得於偶然才更顯珍貴，那其中體現的往往是人類最基本的慾望。而武術也應該是在人們在抵抗嚴寒或者欲動強身的過程中，產生、磨合、精煉的吧！其最初的本意，不外乎強身健體，暖身自保。如此簡單單純，所以才如此博大精深。」由此可見吳京這次的少林寺之行真是收獲頗豐。 也難怪2010年吳京的第二件喜事就是代言了中國養生漆第一品牌——匯通。新會匯通漆廠有限公司立於一九九七年，隸屬於有著40多年制漆歷史的香港永成漆油有限公司旗下分公司。產品銷往東南亞及港澳地區，集團擁有多個技術開發中心和環保塗料研究所，多家分公司和製造工廠。公司擁有世界上先進的生產線，先進的色彩研究室，其電腦配色可調出幾千種顏色，先後通過IS09001國際質量體系認證、IS014001國際環境管理體系認證、國家強制性產品3C認證、中國環境標志產品十環認證、中國首家通過香港 「綠色印章」環保認證，相繼榮獲「香港名牌產品」「中國產品質量500強企業」 「廣東省名優產品」「中國十大健康漆品牌」等稱號。產品品質卓越，公司實力雄厚。自匯通產品進入市場以來，恪守「品質鑄就品牌，服務貼近客戶，環保造福公眾」的理念。產品一經面世，就以其優異的品質、完美的服務、出眾的環保三大優勢贏得市場的青睞。一個如此注重環保的塗料公司聘請了吳京這樣懂得養生的國際巨星，真可謂是珠聯璧合，因為他們都是陽光的使者。 「不謀全局者，不足謀一域；不謀萬世者，不足謀一時。」這是匯通養生漆的理念。目光長遠，目標遠大，要做就做最好。這是吳京的自信。記者覺得匯通之所以能夠成為中國養生漆的第一品牌，和他們長期堅持自己的理念是分不開的。今年有了吳京的加入，想必匯通的品牌一定能夠在華夏大地塗繪更美好的絢麗篇章。

4、跪著竟然可以養生，而且效果驚人！你能想像嗎？

你能想像嗎？跪著竟然可以養生，而且效果驚人！

跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發、高血壓導致的頭昏腦漲、長期吃葯要護肝的人都有很好的療效，還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲。

適用人群

腹脹的人、頭痛的人，腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，都可以試用。骨折的朋友就不要強求了哦。

1跪膝是引血下行的絕妙方法

氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。

但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。

跪坐的各種神奇功效

人為什麼會膝蓋痛？膝蓋為什麼會磨損？積液和水腫是怎麼來的？平白無故怎麼會出現這些東西？膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。

隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現磨損的問題了。

這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那隻能是雪上加霜，越練越壞。

膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。這么一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。

2跪膝法同樣能補腎

跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量，腰跟著扭動了腎也活躍起來了！通氣血補腎一舉兩得的啊，男性同胞們可以在床上反復練習，每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。

跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。

另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法，相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。

有人說：「我跪不了，我去照片子了，醫生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦？扎一個窟窿就麻煩了。」這是大家對骨刺的一種誤解。

骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。

但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的葯，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。

所以說骨刺消不消沒關系，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。

練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫發外，還能讓您有很多額外的收獲。

對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。

要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然後每天跪20分鍾，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法，效果非常明顯。

女士們總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。

5、什麼是真正的養生?

6、養生最重要的是什麼

養生最重要的就是按時。
1、按時休息
在日常生活中，很多人是在感到十分累之後才會去休息睡覺。這樣的做法是非常不正確的，不能再勞累過後才去休息，平時要做到勞逸結合。
過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學習的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調整平衡。
2、按時鍛煉
糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多有關。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛煉身體的好習慣。每天按時鍛煉，養成習慣，對健康大有裨益。

3、按時喝水
感到口渴的時候才去喝水，這時已經遲了，喝水要平時帶著喝，不能再渴的時候再去。經常喝水的人比老不喝水的人患上結石的幾率要小得多。
而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要較多的孕產婦、青少年和嬰兒，更應該養成經常飲水的習慣
4、按時體檢
每年的健康查體中，經常發現相當多的嚴重疾病患者，如肝炎、肺結核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌症等。其實，許多疾病光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，從而早期治療。所以，要定期去醫院體檢。
5、按時如廁
很多人都是當便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內的有毒物質被人體重吸收，導致「自家中毒」。因此，應養成定時大便的習慣，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，並可減少大腸癌的發病機會，對痔瘡病人也有益處。

6、按時睡覺
晚上不能熬到自己非常困的時候才去睡覺，這樣容易是身體機能退化。要做到按時睡覺，不能熬夜。
7、按時吃飯
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行「自我消化」，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

7、為什麼90後的保健養生意識竟高於80後？

據調查，90後成為保健養生食品的一大消費主力軍，意識普遍高於80後，這是為什麼呢？