更年期的養生湯

1、更年期吃什麼湯好

1、銀耳鮮淮山湯：此湯當中的銀耳具有非常好的滋陰潤肺、清熱止咳、生津養胃、補腎強身、益心健腦、潤腸通便、活血止血等功效，經常服用還可以抗癌防衰、降血壓、降血脂、美容潤膚，對更年期綜合征具有較好的調理效果。尤其與鮮淮山、黑砂糖配合做成湯服用，可以提高脾胃功能、減少便秘腹瀉的發生率，顯著加快陰虛火旺型更年期綜合征的好轉速度，一般來說，患者每星期服用2-3次即可。

2、燕麥蓮藕湯：熟蓮藕具有非常好的益心補心、健脾開胃、消食、止瀉、生津止渴、生肌、減肥美容、預防動脈硬化等效果，可用來治療食慾不振、熱病口渴、腹瀉痢疾等症，與燕麥、紅棗、甘草等做成湯服用，可顯著改善更年期綜合征導致的失眠多夢、氣色不佳、色斑等問題，還可止渴除煩、安神定志。

3、桂圓肉豬心湯：這種湯品當中的桂圓肉具有非常好的養血安神、補益心睥、潤膚美容等作用，可用來治療神經衰弱、貧血、心悸、失眠、健忘、病後或產後體虛等症。而豬心同樣也具有安神鎮靜以及補血養心等效果，可以治療驚悸恍惚、失眠多夢、心虛多汗、自汗、驚悸恍惚、怔忡、癲痛、精神分裂、癔病等症。辨證屬於心脾兩虛型絕經期綜合征的患者服用此湯可以起到較好的治療效果

2、更年期婦女喝什麼湯好

要改善更年百期的不適症狀,除了忌口外(忌食辛辣之物,提神之物,煎炒之物等熱性之物),還要度加強三餐的飲食.
可食養問生粥,如甘麥大棗山葯粥,核桃芡實蓮子粥,補血雜糧粥(材料大致為小米,薏米,綠豆答,紅豆,黑豆,紅棗,枸杞,蓮子,銀耳,南瓜專,甘薯,桂圓干).
平時可常吃銀耳燉冰糖,常喝蜂蜜水屬
睡前可以泡泡腳,可使精神鬆弛,幫助入睡

3、更年期喝什麼湯好

女性更年期的主要症狀：潮熱、盜汗、暴躁、情緒難以控制、失眠、早醒、無精打采、骨質疏鬆、力不從心等。女性進入更年期，除了身體上的變化外，焦躁的情緒也嚴重影響到了正常生活。其實更年期注意飲食，是可以緩解這種狀況的。
向你推薦調理更年期的好食物
烏賊魚：應對月經紊亂、陣陣烘熱、口乾失眠、心煩多汗、手足心熱等更年期綜合征。可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
阿膠：更年期婦女陰血不足、沖任空虛。阿膠能滋陰養血、補益沖任，絕經前後宜常食。鴨肉：性涼味甘甜，滋五臟之陰、清虛勞之熱，是解決女性更年期陰虛火旺的好食物。
牡蠣肉：性平、味甘成，養血滋陰。對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者有佳效。
淡菜：有補肝腎、益精血的作用。肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性宜經常食用。
更年期女性飲食
--宜清淡，多吃魚。補充蛋白質、鈣質和多種維生素宜
主食：粳米、小麥、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋類：豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。蔬菜：蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧萊、蕨菜等。水果：香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
忌
忌食辛辣：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
忌食熱性食物：狗肉、羊肉、荔枝、杏子等。
忌高糖、高脂飲食：不宜多吃肥肉、動物油脂、白糖等。
養顏調身食補菜安心度過更年期
「退休後這兩年我的脾氣突然變壞了，家裡人見了我就退避三舍，女兒常說：『老媽在更年期，讓著她點。』我也十分苦惱，平時吃些什麼可以改善更年期的症狀嗎？」
（王敏52歲）
一品補鈣鮮湯 適合人群：經常缺鈣、抽筋的女性
女性過了中年，體內的鈣質會不斷流失，尤其是處於更年期的女性，由於體內雌激素下降，鈣質的流失會更嚴重。蝦皮和紫菜都是極佳的補鈣食物，煮湯不但味道鮮美、營養價值也很高。材料：魚丸、紫菜、蝦米、青菜、西紅柿
做法：1 青菜洗凈去根蒂，西紅柿洗凈切塊備用。
2 魚丸切片，紫萊、蝦米洗凈備用。
3 鍋中加入適量水，放入西紅柿煮開。依次加入魚丸、紫菜、蝦米煮1分鍾。再加入青菜煮軟，調入適量鹽和少許雞精即可。炒肉皮
適合人群：皮膚粗糙、缺水起皺的女性
處於更年期的女性皮膚衰老速度加快，豬皮含大量膠原蛋白和蛋白質，能減慢細胞老化，有延緩衰老和抗癌的作用。
材料：肉皮300克、青椒2根、豆乾2片、胡蘿卜半根、薑片若干
做法：1 肉皮洗凈，去除表面臟污和雜毛。鍋內加水，將肉皮連同薑片一起焯煮3~5分鍾。
2 另起湯鍋，將焯好的肉皮與香葉、桂皮、干紅椒、八角、橙皮一起小火慢煮，煮至軟爛。煮好的肉皮與青椒、胡蘿卜、香乾一起切菱形。
3 炒鍋加油，將蒜粒爆香，加入青椒、胡蘿卜、香乾煸炒。再加入肉皮，出鍋前加入生抽、白糖、鹽、雞精調味即可。
固元膏 適合人群：火眠、脫發、手腳冰涼的女性
女性更年期會出現內分泌系統紊亂、生殖系統萎縮等症狀。自製固元膏中的阿膠、紅棗等有補血、補腎的作用。堅持食用可以烏發、潤燥、減緩衰老。材料：阿膠250克、核桃仁500克、黑芝麻500克、去核紅棗750克、黃酒480毫升、冰糖250克
1 紅棗去核弄碎，把除紅棗、黃酒之外的其他東西都打磨成粉末。把黃酒倒入全部的材料中混合，使所有材料被打濕，均勻攪拌。
2 隔水蒸1小時，取出放涼，切塊。可直接服用，也可兌熱水服用。
大豆--更年期的理恕食物
大豆異黃酮具有植物性雌激素，能減輕女性更年期綜合征症狀，還能延遲衰老、滋養肌膚。
茄汁黃豆
材料：大豆、番茄醬、料酒、白砂糖
做法：1 黃豆去雜質、洗凈，用溫水泡軟，撈出控水。
2 鍋中加油燒熱，放入黃豆、番茄醬、精鹽、料酒和白糖。大火煮滾後加水，改小火燒1小時，加味精即可。

4、快更年期的50歲的女人喝什麼養生湯較好

喝百合桂圓紅棗粥，可改善更年期婦女常有的睡眠、情緒等問題

5、媽媽更年期，我想煲湯給她調理

豬蹄燉黃豆是對中老年人非常好的一樣食品。

材料 豬蹄·200 克 水發黃豆·100 克 芹菜·10 克 生薑·1 塊

調料 食用油·15 克 料酒·2 小匙 胡椒粉·1 小匙 精鹽·2 小匙 味精·1 小匙

做法

1.豬蹄洗凈剁成塊，生薑洗凈切片，芹菜洗凈去葉切段；

2.鍋內加水燒開，放入豬蹄塊、料酒，用大火煮去豬蹄的血水，撈起待用；

3.鍋內下油，待油熱時下生薑片、豬蹄爆炒，盛入砂鍋內，加入水、黃豆，用小火燉約30分鍾至湯汁白，放入精鹽、味精、芹菜，撒入胡椒粉，出鍋即可。

特點：美顏養膚，湯濃味香。

6、更年期吃什麼食物好 六種食物適合更年期吃

更年期可以吃以下食物：
1、蛋白質：要想讓百人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身度體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、碳水化合物：進入更年期後女性要注意，補充復合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食知纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化.如：米飯、全谷類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。
3、礦道物質：比如調節生理機能，增加酵素的活性，有助皮膚頭發的生成代謝等。因此女性在更年期期間必須要多注意補充含有礦物質的食物。如大骨湯、豆腐、紅肉、豬專血、海藻、豆類、堅果等。
如果通過單純的飲食調理不能使這些症狀得到改善，建議服用金巢安，能預防和緩解更年期綜合征，無副作用，可以屬長期吃。

7、女性更年期怎樣養生 幾大方法自我調理

女性更年期越來越年輕化了，我身邊同事就是出於更年期狀態，去醫院也買了zd很多中葯來調理的，醫生說這個情況一般女性是在35歲左右就需要開始預防和保養了。如果是更年期的患者，就要了解，緩解更年期症狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統版的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛，食慾增強,睡眠安穩，生活充滿活力。平時飲食就需要多注意，補充膳食纖維，多吃蛋白類，吃點堅果，補充諾雅美，幫助調理女性內分泌激素平衡的。綠葉菜，水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能，促進消化都有一定的作用，要少吃鹽（以普通權鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒,咖啡，濃茶，胡椒等。希望可以幫助到你。

8、更年期怎麼調理？

更年期怎麼調理？

1、法國保養卵巢細胞食物ENlivEN 21（解碼二十一）早晚各一杯。ENlivEN 21中類人膠原三肽，活體玻尿酸、類人彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修復因子在改善卵巢環境，促使卵子飽滿，活力的同時，還可以增加心血管彈性、皮膚的張力、保護骨骼、保護神經系統、消除體內炎症等功效。晚間服用，可以優化每個細胞的自然排毒和凈化過程；日間服用，則可以優化細胞中線粒體的能量生成。

更年期會出現一些相應的臨床症狀出現，比如失眠、多夢、潮熱、多汗、情緒容易激動、情緒不穩，並且脾氣暴躁，而且出現多疑的症狀，並且在工作中工作能力也會表現下降。出現這些更年期的症狀並不可怕，是每個人都要經歷的。

女人怎樣延遲更年期？美 國科學家經過多年的研究，已成功地提取出胚源細胞分化因子，神經細胞生長因子、胚胎活體細胞表皮生長因子、分子氧細胞及免疫因子誘導生成劑ENlivEN 21活性成份，用於逆轉卵巢、人體衰老、提高免疫力、調節體內微循環、加快新陳代謝、激活人體休眠細胞和提高人體各種機能，使卵巢處於年輕的狀態，是青春長駐的一劑營養素。

研究證明細胞營養ENlivEN 21【解碼二十一】來緩解更年期的症狀，它可以幫助平衡雌激素。使內分泌系統紊亂狀況改善，促進性腺二次發育、使性腺細胞再生，各臟腑機能也得到補充的動力和能量逐步煥發出健康的活力，使氣血恢復正常，卵巢萎縮徹底得到扼制，生命力得以延長，肌體恢復新的內分泌平衡，緩解更年症狀期症狀。

2、保證充足的睡眠

生活順序、起居有時、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節。特別是保證充足的睡眠、戒煙少酒，做到這些對女性的身心康健，使經血特別調暢，對延緩更年期有十分重要的意義。

3、養神

中醫認為，血氣不暢，肝氣郁結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益於身心康健，同時還能推進造血機能，使面色紅潤，經血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些症狀。

4、常運動

時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效，防範早衰達到更年期保養的效果。

5、多吃新鮮蔬果

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。所以女性要想延緩更年期，阻擋衰老的腳步，就多吃新鮮蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧。

6、處理好家庭和社會的關系

更年期女性情緒容易激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家可以相互體諒，遇到事情的時候要鎮定，不要因為一點小事情就大動肝火，要擁有健康幸福的家庭。對於社會也要積極的去適應，對於一些事情不要太多的去理會，也不要自尋煩惱，要以樂觀的態度來面對生活。

9、更年期的女人適合煲什麼湯來飲?

一定要煲一些行血補氣的湯來喝,比如益母草煲老雞,要連雞血都要放下去一起煲,這一個是非常適合更年期的女人喝的,不妨可以試一下

10、男女都能喝的養生湯有哪些

一、當歸紅棗排骨湯　原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸。做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調味即可。　功效：紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是葯物不能比擬的。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等症有較好療效。
二、蓮子桂圓湯　原料：蓮子、桂圓肉，紅棗，冰糖適量。做法：將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。功效：桂圓有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血失血症。所以桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱。
三、杞子紅棗煲雞蛋　原料：枸杞子，紅棗，雞蛋。做法：三樣食材一同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鍾。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。功效：有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。
四、黃豆雪梨豬腳湯　原料：雪梨、大豆、豬腳、薑片、鹽。做法：豬腳加入薑片焯水去異味，分成塊，加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。功效：常喝梨湯對身體很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱。