1、請問健身視頻中說，鎖關節是什麼意思，懂得大師進，不懂得繞邊。
舉個例子 你處於半蹲狀態 膝關節就未鎖定 這時你的力主要靠肌肉持續收縮來承擔 這樣你做負重深蹲才能有效鍛煉到肌肉 但鎖定是 好比腿完全伸直站立 這時力量基本上完全從骨骼與肌腱豎直傳遞 腿部肌肉幾乎不用主動發力 僅僅維持這個狀態就能讓你保持站立
那相對而言 鎖定狀態根本鍛煉不到肌肉 而且力量集中在關節韌帶上 極易受傷（長期進行幾乎可以肯定必定會各種磨損）
類似深蹲 卧推 肩推等等伸直關節的動作 都要防止鎖定 但類似彎舉等蜷縮關節的動作就沒這問題
2、肩關節鎖死了，活動受限怎麼辦
許多中老年人，尤其女性，隨著年齡增長，很多人出現肩關節活動受限，不能上舉和向後伸手臂，嚴重影響了日常生活或者工作。到附近醫院就診，往往以「肩周炎」進行簡單對症治療。經過一段時間治療，效果不明顯。其實這些疾病的原因就是老年性的肩關節退變性疾患，最常見的疾病是肩峰撞擊症和肩袖損傷，而這種疾病需要通過手術徹底治療，才可以消除疼痛症狀，改善關節的活動功能。
所謂肩峰撞擊症和肩袖損傷是一個病理過程的不同發展階段。一般以40歲這個年齡為界限。40以下為單純肩峰撞擊症；40以上，年齡越大，則多伴有肩袖的損傷。為什麼會出現這些疾病，與肩關節的結構和功能有密切關系。肩關節為球窩關節，關節囊鬆弛，關節活動范圍大。關節囊上方有肩袖以此加強肩關節的上方，關節上舉時以此為支點，才能保證關節正常的上舉活動。由於日常生活工作需要經常反復進行上舉動作，易於導致肩關節上方肩袖與肩關節前上方的肩峰和喙肱韌帶反復撞擊摩擦，使得肩峰下與關節之間的組織受到損傷，此時關節上舉時由於兩者相撞會出現疼痛，醫學上稱之為存在「疼痛弧」。這種病理過程就是肩峰撞擊症。如果不進行治療，反而加強進行不當的活動，或者遭受一個外來的暴力，可能把肩關節上方的肩袖組織撞擊損傷撕裂，從而演變成肩袖的損傷。此時因為失去了上方的支點，關節上舉時肱骨直接與肩峰相撞，因為疼痛無法完成這些動作。這些疾患的特點就是白天輕，夜間睡眠時加重，甚至睡眠時因為疼痛刺激醒。原因是睡眠時失去上肢下墜的重力，肩峰與肩關節之間的間隙更狹窄，病變組織受激惹更易出現疼痛症狀。出現肩關節疼痛活動受限後要及時就診治療，如果為單純肩峰撞擊症，可以行關節鏡下肩峰成形術，手術創傷小，恢復快。如果不進行治療，易於發展為肩袖損傷，此時手術治療也可以獲得良好的結果，與前者相比，治療費用大，康復周期長。所以出現這類症狀應該及時治療。
3、什麼是關節交鎖
半月軟骨損傷 膝關節突然猛烈的扭轉動作，股骨與脛骨的骨端就能把半月軟骨擠住壓碎。這類損傷較多見於踢足球、打籃球或膝關節猛烈扭蹩。受傷時病人常感到「咯嗒」一聲，傷膝立即象有東西 卡住了不能動彈，稱為「交鎖」，而且非常痛．經同伴扶起來的時候，又無意中聽到「咯嗒」一聲，膝關節立即恢復伸屈，稱為「開鎖」，疼痛也隨之減輕。傷後關節常有腫脹（因關節出血），腫脹消退後，行走並無不便，但總覺膝部無力，尤其在崎嶇的路上行走時或上樓時，有時覺得傷膝好象不穩要跌交。可以反復出現交鎖與開鎖現象，往往使患者不敢再參加運動。
半月軟骨是無血管的，所以損傷後不會自愈。只有少數邊緣撕裂者，可能癒合。所以半月軟骨一旦損傷，經常出現膝關節酸痛、關節交鎖和影響勞動時，應手術切除。
4、膝關節交鎖是什麼意思，很嚴重嗎？
膝關節交鎖是膝知半月板損傷的最典型表現，表現為，在行走、下蹲等活動中，膝關節屈伸突然受限，像被卡住一樣不能活動道，並伴有明顯的疼痛。 這是由於半月板損傷撕裂後，在膝關節屈伸過程回中，特別是屈伸又伴有膝部扭轉時，破裂的半月板卡在答股骨髁間窩內或股脛關節間，導致膝部活動受限無法屈伸。
5、口腔中 關節絞鎖什麼意思
關節絞鎖是指關節在活動過程中突然被卡住，不能伸屈的情況，這時通常有突然的疼痛，一般休息一下，自己輕微活動可以恢復，稱為「解鎖」。
6、我最近在健身鍛煉，一些鍛煉方法上常說把關節鎖死，例如肘關節，肩關節，請問什麼是鎖死？
比如說你站立的時候你的膝關節哪裡就是鎖死的，你可以自己摸摸，你站立和坐下時膝關節是不同的，鍛煉的時候千萬不要把關節鎖死，不然損壞你就慘了，就是你深蹲的時候起來的那一下別站直，腿部稍稍彎曲就可以了，做俯卧撐也一樣起來的時候別綳直就行，做的時候記得讓全是肌肉綳緊不然你做的效果不好還累的要死，做俯卧撐的時候記得把屁股夾緊同時往下，簡單就是屁股夾緊下體往前挺就可以了，再去貼吧哪裡多問問就行了，別自己一股腦在哪裡練
7、膝關節交鎖後如何「解鎖」？
膝關節交鎖是膝半月板損傷的最典型表現，表現為，在行走、下蹲等活動中，膝關節屈伸突然受限，像被卡住一樣不能活動，並伴有明顯的疼痛。 這是由於半月板損傷撕裂後，在膝關節屈伸過程中，特別是屈伸又伴有膝部扭轉時，破裂的半月板卡在股骨髁間窩內或股脛關節間，導致膝部活動受限無法屈伸。 交鎖較輕時，可通過患者自己小范圍搖晃、扭轉膝關節解鎖；但如果半月板桶柄狀撕裂，卡於髁間窩內，可發生無法解鎖，甚至有醫生手法整復也不能解鎖，只有進行手術。我的病人有一例摔跤運動員，發生此類情況，在手法治療時強行解鎖，在距通知後關節活動一定成恢復，以為解鎖成功，但總是持續有症狀，2年後在我這手術，發現仍然交鎖。
8、我也膝關節交鎖了
如果出現膝關節真性絞索，那最好的選擇是關節鏡手術。如果能修復，就修復；如不能修復，就把損傷的半月板切除。根據損傷情況，決定手術方式；手術方式不同，術後康復時間不一樣。
至於老中醫說能恢復9成，如果你有絞索的話，我覺得這話不那麼可信，畢竟解剖結構的損傷單靠葯物是很難恢復的。
建議咨詢專業醫生，祝早日康復！
9、原來是膝蓋交鎖了
膝關節交鎖是膝半月板損傷的最典型表現，表現為，在行走、下蹲等活動中，膝關節屈伸突然受限，像被卡住一樣不能活動，並伴有明顯的疼痛。 這是由於半月板損傷撕裂後，在膝關節屈伸過程中，特別是屈伸又伴有膝部扭轉時，破裂的半月板卡在股骨髁間窩內或股脛關節間，導致膝部活動受限無法屈伸。
10、膝關節交鎖，為什麼醫生不用手法幫我解鎖！
膝關節交鎖的常見原因是半月板損傷、游離體或滑膜皺襞，通過休息、止痛就可解鎖，手法不可靠。如果經常發生，比如1年10次，建議做關節鏡治療，以防關節更大的損傷。