1、養生氣功是什麼？
氣功主要的功效還是養生，強壯五臟六腑，平時還得多看書，性能力的自我修養推薦給大家
2、養生 保健 氣功
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3、氣功養生的功效。是不是很慢
練氣功的話，不是很快就學會的，應是循序漸進的練，不應急功近利的練，再加上個人資質不同，因此練功的效果也不同，因此慢在某種程度上是因人而異的。
現代氣功一詞包括了古代的吐納、導引、存神、靜功、動功、內功、外功、修練、打坐、入定、坐禪、靜坐養生、修身養性、呼吸養生等等。
氣功又分動功與靜功兩大類，前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動，所謂內練精氣神，外練筋骨皮，精氣神充足了，筋骨才能強壯。靜功並非靜止，而是外靜內動，是機體的特殊運動狀態。正如王船山所說：靜者靜動，非不動也。靜以養神，以吐納呼吸為主要練功方法；動以練形，以運動肢體為主要練功方法。無論靜功還是動功，都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。靜則生陰、動則生陽，動靜兼練，三調結合，於是陰陽調和，祛病延年。正如陶弘景的《養性延命錄》里所說：能動能靜，所以長生。
由上可知，氣功是在中醫養生理論指導下產生的一種祛病延年的身心鍛煉方法。它與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等，都有一定的聯系。它通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動，加強自身穩定機制，從而達到祛病益壽的目的。 氣功是我國獨特的文化遺產，現已被人們廣泛接受。作為一種自我保健的鍛煉方法，它有其獨到之處。但是氣功的種類繁多，對於各種不同需求不同類型的人，如何選擇適合自己的功法，是一個很重要的問題。
一般來說，初學者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動功來進行鍛煉。中老年人如何自我保養？因為這些初學者往往對氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動，容易產生偏差。動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態，即氣功入靜狀態。如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法，在練動功的同時，可配合靜功的練習。這樣可以很快掌握氣功的本質，調心、調息、調身同時進行，取得很好的保健效果。
4、氣功養生的發展史
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5、什麼叫氣功養生法
氣功在養生保健方面走過的彎路 新中國成立以來，氣功事業得到了飛速發展，第一次高潮並沒有脫離科學的軌道，無論臨床還是基礎理論研究都是實事求是地肯定氣功在養生保健方面的作用。十年動亂期間，由於批判活命哲學，氣功被打入了冷宮。改革開放後，氣功發展迎來了第二次高潮，但由於市場經濟的負面效應，魚龍混雜，泥沙俱下。追逐名利的浮躁心理驅使一些人嘩眾取寵，過分地誇大了氣功的效驗，「氣功大師」層出不窮，傳統功法、新編功法「百花齊放」，使氣功愛好者眼花繚亂、無所適從。另一方面，中國歷來不乏造神運動的土壤。獵奇心理的存在使一些「江湖術士」大行其道，披上科學的外衣以假亂真。一些人將尚在實驗室中探索的科研課題，包裝成為斂財的工具，以至於幾乎把人體科學的嬰兒扼殺在搖籃里。真理超越一步就是謬誤，對氣功達到迷信的程度，就使得「氣功熱」走入誤區。不講科學，盲目地「避谷」，使一些人患了神經性厭食症，甚至有人丟掉了性命；迷信神奇的「大師」，盲目崇拜，使許多善男信女誤入歧途，甚至個別人成為精神病患者。 當時在許多人眼裡，氣功成為各種疑難雜症的救命稻草，中西醫都束手無策時，唯一的希望寄託於氣功。當然大膽地探索是無可厚非的，但是如果要求停止一切支持生命的醫療措施，那就是拿寶貴的生命當兒戲了。把一些沒有經過循證醫學驗證的養生保健措施，想當然地用來醫治疑難雜症，是對社會、對生命的不負責任。因此國家採取嚴厲的管理措施來給「氣功熱」降溫。國家體育總局成立了健身氣功管理中心，提出「講科學，倡主流，抓管理，促和諧」的總體思路，投入大量人力、物力、財力在繼承傳統功法的基礎上，積極編創新功法，保障氣功事業健康發展。醫療氣功則歸國家中醫管理局管理，只有取得醫師資格的人才允許從事醫療氣功活動。 氣功養生的未來 經過大浪淘沙之後，真正的氣功養生保健仍然在群眾中堅持著，有用的東西人們是不會輕易丟掉的。當然，「江湖術士」以假亂真的現象也在所難免。當今的「養生熱」也類似當年的「氣功熱」，魚龍混雜，良莠不齊。人們應當提高辨別真偽的能力，不要被「忽悠」了。其實古代的氣功等養生術並不神秘，以科學的觀點來看，氣功是以調身、調息、調心為手段，以防病治病、健身延年、開發潛能為目的，通過自我身心鍛煉，獲得的一種身心調控技能。所謂調心就是調節、控制心理活動，應當包括對自然、社會發展規律的正確認識並且知行統一。調息就是調控呼吸運動，與調心二者合起來就是內練。調身就是調控姿勢和動作，這是外練。所謂「外練筋骨皮，內練精氣神」，三調合一就是氣功鍛煉。仔細想來，人們能隨意控制自己的，也只有這「三調」，但是通過循序漸進、持之以恆地鍛煉，確能擴大控制能力，能調控那些一般不受意志支配的生理活動，甚至控制生命進程，進而理解人生的意義而「悟道」。在一切生命活動中，人類機體是發展得比較完善的最靈敏的自控系統，只要排除各種干擾，壽命會按照自然規律的發展而盡其天年，能夠做到無疾而終。如果大家都能遵循客觀規律，理智地控制自己的行為，不但有利於個體生存，也有利於社會安定和可持續發展，有利於全人類的生存。可以說心理健康是人類健康長壽和社會文明進步的關鍵。氣功科學應該是研究人類如何實現心理控制和行為控制的人體科學。用現代的科技手段，對古代的氣功養生進行研究，取其精華，發揚光大，也就形成了現代的氣功科學。可見氣功養生的未來是前途無量的。
6、健身氣功的養生效果很好，我們都應該練一練。我練了十多年，身體和心情都很好。真正的修身養性。推薦。
練了十多年，身體和心情都很好，值得祝賀。
關於氣功的奧秘有許多，如果感性趣，最好是深入探索。
7、養生氣功有哪幾種？各有什麼特點和功效？
養生氣功包括靜氣功和動氣功。
靜氣功門類最多，流傳百最雜，往往有很多以氣功教學為名而詐騙斂財的假大師。但實際上度靜氣功最容易學，而且從一些醫學文獻、書籍中也能學習到正確的習練辦法，比如《氣功療法實踐》一類的就是不錯的參考。
動氣功種問類也不少，但經典的是八段錦，太極拳，易筋經三種。八答段錦端正大方，連綿不斷，動作簡單易學，往深處練有很大的發展空間。其中動作對臟腑，筋骨鍛煉的針版對性強——這個在八段錦口訣中可以看到；易筋經注重揉筋壓腿，有點類似於現在的瑜伽；太極拳兼養生和技擊的特點，動作舒緩大方，招式舒緩連綿，同樣是流傳數百年的權氣功奇葩。