1、怎樣保養眼睛，晚上可以怎樣做
生活中怎樣做好眼睛保養
1、預防乾眼症，首先要切忌目不轉睛。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鍾，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。
2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。
3、多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作計算機，注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時，應休息5～10分鍾，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放鬆。推薦閱讀：如何緩解眼睛干澀 眼睛干澀吃什麼
6、保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和，計算機屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。
8、戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環機能會減低。
9、減少呆在空氣污濁環境中的時間。
10、一旦出現乾眼症狀，要及時就醫，通過補充人工淚液來改善症狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情引起眼部其他疾患。
晚上睡覺前按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液循環肌肉運動，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴），最後至眼頭睛明穴。下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子（骨左加繆右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每個穴位按壓時以酸脹為准，2秒後放開，重復做5—6次。
2、中醫眼科的保健方法是什麼？
中醫眼科的保健方法有眼保健操、眼功、葯膳等。
眼保健操是通過按知摩推拿眼周圍穴位，以達到消除眼疲勞，保護視力的目的。
眼功具有調整肝經氣血，疏肝明目之效，可作為眼睛的保健和青少年近視、目赤腫痛等病症的防治功道法。
葯膳：不但可協調全身，保護視力，起防病保健作用，而且因葯膳味美版可口，服食方便，易被大眾接受，適於家庭普及。製成葯茶、葯酒、湯、飲、粥、膏、餅、糕、羹劑或菜餚等，長期服食，可增強體質。此外，按不同季節氣候，地理環境選擇葯食，按「冬病夏治」
等理論，在眼病將發之時，有計劃地選用葯膳食療，權可望阻止疾病發生和發展，於無形中見功效。
3、怎樣保養眼睛
4、中醫養生什麼書適合我？
《黃帝內經》不錯百的選擇，食療方面有中國度中醫葯出版社出版的《中醫葯膳與食療》知，簡單的鍛煉套路建議你就練八段錦。也可以學一下一些簡單的自我按摩手法道，自己平時注意調理內一下，不過無論那方面都好都要持之以恆！願你身體健容康！
5、眼保健師和眼科醫生有什麼區別
您好，眼科醫生的重點在於對眼睛炎症、眼底病變進行治療；眼保健師重點在於對用眼方法的指導，提供近視防治、斜弱視康復訓練及眼睛病變的預防，通過合理保健改善眼疲版勞，減緩青少年近視加深速度，延緩中老年眼睛的衰老。
國家眼保健師全國專項測評中心於2017年月11月在北京成立，在中國愛眼協會權指導監督下，由北京愛眼堂中醫研究院執行,詳情請到中國愛眼協會官網進行咨詢。
6、如何保健眼睛