養生酒 睡眠

1、什麼保健酒有助於睡眠？

現代社會睡眠是個來問題。各種保健方法也層出不窮。但是飲酒不應該在有助睡眠的范圍。不管什麼酒，對身體都是有自影響的。所以不能通過飲酒來助眠。這是飲鴆百止渴的做法。正確的方法應該是白天積極工作和生活。白天充分興奮度了，晚上就能自然轉到抑制狀態。

2、什麼酒有養生的功效？

1/3黃酒：一天兩倍黃酒，黃酒又稱米酒，黃酒是最早出現的發酵酒，具有著悠久的歷史。黃酒是由來糯米釀造的，經過壓榨工藝後的老酒，原本應該是清色的，加上曲素（據說是用小麥炒自製的）後才變為黃酒的。百它具有開胃、活血通絡等功效，適量飲用可健身、美容、延年益壽。

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保健酒：又稱葯酒，顧名思義內有酒的作用和葯物功效的雙重功效。一可暖身，二可養顏。養生酒度可養顏是通過現代醫學研究證實的，適當飲酒可以促進人體新陳代謝，所以就有美容養顏、抗皺去雀斑的功效。知

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白酒：白酒是各大婚慶宴會場合必不可少的酒。白酒具有循環系統發生興奮效能道，可暖胃、壯膽。適量飲用白酒，還有通風散寒、舒筋活血、有利於睡眠的作用。

3、晚上睡覺前喝五十克保健酒再喝牛奶好嗎?

晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠.如果平時注意多喝牛奶,還會有助於減肥呢! 一項新的研究指出，鈣攝入量最高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕，不管她們攝入的鈣是來自奶製品還是補充劑。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支持了這樣一種看法：鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。 夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9—14歲之間的女孩子進行了研究，他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等數據。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。這種所謂的「皮膚褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，盡管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。 事實上，調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣）就可以使腹部脂肪縮減1.3厘米，身體體重下降近一公斤。因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中添加更多的奶類製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。 上面的例子告訴我們可以通過補鈣的方式來達到減肥的效果,如何補鈣一般有直接補充,和從食物中攝取.乳製品的鈣含量是相當高的.日常可以多補充乳製品. 乳製品的減脂新功效 人們都知道，多吃富含鈣的乳製品，可強健骨骼、預防骨質疏鬆。新近研究發現，乳製品有預防肥胖的功效。多項研究證實，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食鈣攝入量，可以顯著減少人的體脂比例，減少發生肥胖的危險。反之，當膳食鈣不足時，人體活性維生素D水平會自動提高，從而增加細胞間的鈣含量，減少機體散熱；同時，胰島素釋放增加，提高脂肪合成酶活性，減少脂肪分解。 實驗發現，雖然補充碳酸鈣等無機鈣也有一定的預防肥胖的作用，但與乳製品相比（尤其是低脂酸奶），效果較差。一方面，乳製品含有較豐富的維生素D、有活性肽類物質，可調整腸道菌群，促進礦物質吸收。尤其是乳製品鈣的生物有效性高於其他膳食鈣來源。另一方面，乳製品中還含有脂肪分解物質，這些成分包括共軛亞油酸、富含亮氨酸的蛋白質，以及血管緊張素轉換酶抑制肽等，也有助於減脂。 乳製品減脂也要能量守恆 動物實驗結果還表明，如果要獲得最佳的減脂效果，人體每日應攝入鈣1200～1600毫克，相當於5杯牛奶中的含鈣量。按我國人體鈣攝入量參考標准，成年人的推薦量為800毫克，最高許可攝入量為2000毫克。只要低於最高劑量，一般沒有副作用。實際上，鈣的推薦量800毫克是按照預防骨質疏鬆等制定的，並沒有考慮到減少脂肪的問題。 如何保證每天攝入充足的鈣呢？一般地說，每天從傳統膳食中可獲取400~500毫克鈣，再加上每天3杯牛奶（或酸奶、低脂酸奶），就可以達到這個水平。據測定，在各種乳製品中，低脂酸奶的減肥效果最佳。 良好的減肥計劃就是用乳製品取代低鈣食品，並保持一日總熱量不變。具體地說：①在增加乳製品的同時，要減少低鈣零食如餅干、甜點、膨化食品、糖果的攝入。②適當減少菜餚中的油脂。③不喝甜飲料，少吃半碗米飯（約50克）。 成功減脂的5大要素 1． 喝牛奶，忌食含乳飲料 盡量選擇牛奶和發酵乳（酸奶）。最好選用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0％~1.5％)，其次為普通酸奶(脂肪含量2％以上)。不要選擇乳飲料，因蛋白質含量過低不能保證人體需要。乳糖不耐受的人，可以先吃一些澱粉類食物，然後再喝牛奶。 2．早餐，喝牛奶前先加「底料」 每天早晨 洗漱完畢，先喝一杯白開水或淡蜂蜜水，以補充身體水分。然後再喝牛奶或酸奶，並攝入少量澱粉類食物，如1～2片全麥麵包或一碗燕麥粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小時從冰箱里取出，或用熱水溫一下，以免酸奶太涼，引起腹瀉。有胃潰瘍或胃酸過多的人，不要空腹喝酸奶。 3．奶製品，兩餐之間的點心或餐前餐 牛奶和酸奶有上佳的飽腹感，可以代替餅干、糖果、零食等，作為兩餐之間的點心。也可以在餐前食用，適當減少下一餐食量。 4．試試，把酸奶或牛奶當夜宵 建議晚餐減少三分之一食量，把酸奶或牛奶當夜宵。要注意，最好在臨睡前2~3小時喝下，有利於睡眠質量。 5．三餐營養要平衡 雖說乳製品營養豐富，但鐵、鋅和維生素C含量較低，因此，必須從其他食物中補充。營養學家建議，午餐宜補充100克瘦肉或魚，再加200克蔬菜；晚餐宜補充100克豆製品和200克綠葉菜如菜花、芥藍、油菜等。如果喜歡無糖酸奶或不加糖牛奶，還要攝入少量水果。 另外,關於牛奶和酸奶到底哪個更容易讓人發胖,有人還專門作了研究。 營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，

4、什麼牌子的保健酒有助於睡眠？

什麼樣的保健酒都不幫助睡眠。除非你喝醉了。就睡著了。這可不叫有助睡眠。

5、有沒有好點的養生酒？可以提高睡眠質量？

我覺得。沒有好一點的養生酒即使有的話也不要去和他。酒對人的身體。是沒有好處的，不易多喝可以。用別的方法去養生。對身體還會有好處的。

6、請教：經常喝酒應酬而且睡眠不足的人應該如何為他保養身體？

一項新的研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害。
年輕人睡不著覺時大多有一些不良習慣：喜歡飲用咖啡、濃茶等興奮飲料，喜歡躺在床上看書、看電視、聽耳機，造成「時間一長就入睡，電視一關就醒來」的現象。長期養成的這種生活習慣，使這部分人群睡眠時間最少，平均每天6個小時的睡眠時間不到，而正常的睡眠時間應保證 臨床早已證實，睡眠質量與心腦血管疾病相關。通過心理、軀體的綜合治療和自我調控，可提高睡眠質量。在7小時以上。
盡管很多人都明白睡眠不足對人體會產生不良影響，但在快節奏的現代生活中，人們為了開展各種活動，所能擠占的往往是睡眠時間。這種對睡眠不足危害的忽視其實隱藏著巨大的健康危機，請關注———缺乏睡眠到底有哪些危害？

睡眠不足讓人付出健康代價

科學技術現代化對人類生活方式的影響已經到了人類不得不反省的地步，它在改善人類生活質量的同時，也把一些無法迴避的困擾帶到生活方式中。隨著夜間睡眠越來越多地被網路、電子郵件、深夜電視節目和現代生活的其他誘惑所替代，越來越多的科學證據表明，太少或沒有規律的睡眠可能令人付出健康的代價。研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。新的大型研究得到的最新數據再次證實，美國肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠時間減少。對美國近萬名成年人的全國采樣分析發現，在32—49歲之間的人群中，夜間睡眠少於7小時者患肥胖症的風險高得多。

睡眠不足使患癌風險增加

此前已經有很多研究者發現了睡眠與其他疾病的類似關系，例如美國哈佛大學進行的護士健康研究發現，睡眠不足或不規律會令患結腸癌、乳腺癌、心臟病或糖尿病的風險增大。美國各地的其他研究組織隨後找到了可能解釋這種關系的因素，例如睡眠受到干擾會影響與這些疾病有關的人體內重要激素和蛋白質。有幾項研究發現，熬夜工作的人尤其容易患乳腺癌和結腸癌，研究人員在為此尋找解釋時發現，接受夜間燈光會降低褪黑激素的水平。褪黑激素被認為能降低受其他激素水平（如雌激素）影響導致癌症的風險。在科學家眼中，褪黑激素可抑制腫瘤細胞的生長———是一種抗癌物質。如果長時間暴露在夜間燈光下，產生的褪黑激素一般會減少，會增加患癌症的風險。

美國斯坦福大學科學家伊曼鈕爾?米爾奧最近說：「該領域出現了大量研究，並發展迅速。人們開始認為很多疾病都與睡眠不足有關。」但不是所有人都同意這種看法，有專家指出，睡眠模式與健康問題之間最多隻能說是勉強有關聯，而且很容易用其他因素解釋。其他研究者認為，要證實這種表面聯系的真實性，要充分了解睡眠缺乏如何作用於健康，對此必須進行更多研究。但是越來越有力的證據表明，睡眠在很多疾病形成中都是一個重要因素。

盡管睡眠的很多問題，例如我們為什麼要睡覺———仍然是不解之謎，但正在形成的理論是，睡眠不足或熬夜會擾亂體內的生物鍾，令很多基本的身體功能不能保持同步。睡眠缺乏會干擾身體的各項生理功能，沒有任何生理機能讓人類適應這種行為。

為了健康必須保持充足睡眠

每個人所需的睡眠時間各不相同，有的人只要幾個小時就能保持白天精力充沛，但有的人不睡滿10個小時就打不起精神。專家說，多數人需要睡7—9小時，如果睡眠少於6或7小時，病魔纏身的風險就會增加。科學家早就知道睡眠疾病（例如睡眠時呼吸暫停、嗜睡症和長期失眠）可能導致嚴重的健康問題。但大型流行病學研究發現，睡眠時間最少的人死亡風險似乎也大大增加。這是首次有跡象表明，本來健康的人如果由於工作、家庭或生活方式的原因睡眠不足或改變睡眠規律，健康就可能受到影響。生理研究表明，睡眠缺乏可能令身體保持高度警戒狀態，增加壓力激素的分泌並令血壓升高，這是心臟病和中風的重要風險因素。此外，缺乏睡眠的人血液中物質的濃度升高，這是體內有炎症的狀態，最近也被發現是心臟病、中風、癌症和糖尿病的重要風險源。

科學家的最新研究發現，如果不能滿足身體所需的睡眠，人們會出現這些炎症的指標，長此以往就會出現低度炎症，使人容易患心臟疾病，壽命也容易縮短。美國哥倫比亞大學關於肥胖症的最新研究再次提出，睡得最少的成年人增加體重並變得肥胖的風險最高。其他研究者還發現，即使輕度的睡眠不足也會迅速干擾「飢餓素」和「瘦體素」的正常水平，這兩種激素會影響人的胃口，這符合「人類的天性是只在需要尋找食物或規避危險時———也就是在攝取足夠的能量時———才會夜間不睡」的理論。所以在生活方式趨向快節奏的今天，保持足夠的睡眠是順應自然，實現健康、長壽的便捷辦法。

7、喝完勁酒睡覺第二天醒來有點頭疼，是不是我不適合喝養生酒？還是說不適合喝勁酒？

我覺得可能是你不太適應勁酒這一類萃取酒，因為使用現代中葯萃取工藝製作的，生產的時間比較短，沒有經過窖藏，所以比較沖，喝了的確會容易上頭。就像五年陳的白酒跟剛蒸餾出來的白酒是一個道理，窖藏的時間短，喝了之後容易上頭。推薦你嘗試一下古嶺神浸泡酒，泡足360天的，會更加柔和。

8、晚上睡前喝杯蜜來富養生蜂蜜酒能助睡眠？

少喝點，喝多褲襠會爛

9、養生酒早上渴還是睡覺前渴

病情分析：
您好，夜間睡覺前建來議最好不要喝葯酒，因為高濃度的酒精會刺激神經系統源，
指導意見：
導致夜間睡眠質量低下，您可以在睡前2小時喝，zd即可以達到保健養生的目的，又不影響睡眠。