日本人如何養生

1、日本人有哪些養生之道？

一、日本人每天喝牛奶；（牛奶的營養：蛋白質、鈣、維生素A以及維生素B）

二、日本人每天吃魚；（魚中含有能使細胞新生的核知酸，還有使血液變清、流通更暢的物質，可預防心肌梗塞，使人們更好的吸收動物蛋白質）

三、日本人喜歡吃菌類；（增強免疫力、降血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒、靈芝，益精氣，增智慧，好顏色，久食輕身不老，延年）

四、道日本回人每天健走；（步行健身走能加速血液循環，延緩大腦衰老）

五、日本人注重飲食均衡；（食物種類多，數量少）

六、日本人每日營養均衡；（一個雞蛋，且和米飯一起吃，雞蛋里含有人體必不可少的8 種氨基酸和豐富的維生素等。米飯中缺少一種叫蛋氨酸的物質，而雞蛋中卻不乏該物質。二者一塊吃，會使人體更好地吸收米中的蛋白質，並控制飯食的熱量）答（每天都吃一次如豆腐之類的豆製品）

七、日本人控制攝鹽量；（常用適量的醋、芥末、辣椒和香辛料等調料代替鹽，使菜的味道加濃，而攝鹽量又不至於過高）

2、日本人為什麼長壽

3、日本女生怎麼保養皮膚的

你可以去薇娜薇商城隨便找款產品，裡面的產品介紹就有日本女生是如何保養的。因為他們的產品都是日本的

4、你認為日本人最長壽原因是什麼？

有很多原因，但是有幾點是非常主要的。第一飲食，日本人飲食習慣非常科學。第二日本人的醫療非常完善，人們的健康意識非常到位。

5、日本女人 怎麼保養？？？

回答：

1.辛辣的東西百吃的少。

2.每天洗澡。洗澡用的不是普通度的水，另外經常泡澡，洗澡水中放入對皮膚有益的粉末（問日本有很多），牛奶等。所以日本女人皮膚很白。答

3.每周做SPA。

4.勤運專動，做運動。

5.心態良好，對自己的面容有信心，善於屬化妝。

就這些吧。。。

6、日本人都喝力保健么？

調節壓力的方法並不能復只靠喝補品．
也在於平時的鍛煉與合理飲食，制規律的作息．等等．
如果你經常熬夜，並且洶酒．或是暴飲暴食，也不一百定說喝些東西就能頂上去吧．
日本人除了壓力大是世界出名之外．養生之道也是別國所需學習的長處．度
所以，無論他們知喝與不喝．你都要保持好自己的身體．調節好自己的狀態．你的身心健康並不是靠葯來道維持～
回答完畢～

7、日本人皮膚是怎麼保養的？

你看的太片面了，我從日本回來的親戚跟我說，日本大街上的女孩都太難看了。

8、日本人怎麼護理保養自己的頭發!?

現在在日本。幾年前剛來的時候我也很困惑，如你所言，他們非常會折騰頭發。幾乎全民染發，而且每天洗頭，有的人還一天洗兩次。大多數人每天早上都用發蠟來做發型，還喜歡往頭上噴各種東西。這樣的情況下還是很好，而且發量很多。後來我終於知道那是遺傳的關系，日本人生來毛發厚重，不僅僅是頭發，體毛也比中國人多，所以他們一到夏天商店都是各種脫毛產品和工具。不過他們的男性一到中年開始禿頂的也很多。總之，雖說同是東亞，種族上還是有區別。

9、日本人的壽命全球最長，他們有哪些養生之道值得我們借鑒學習？

雖然提起日本，人們就會想到壓力大，加班，人口密度大，但是日本卻是世界上人均壽命最長的國家之一，我們來看看日本有哪些養生之道值得學習。

一、健身意識。日本人非常重視健身，而且法律規定公司必須給一定年齡段的男性體檢，且體檢項目有要量腰圍，即強制要求人們控制體重，實時注意鍛煉身體。

二、生活環境。眾所周知日本的垃圾分類非常細致，而且日本人非常喜歡干凈整潔的環境，不管是家裡還是公共場所都非常干凈，令人舒心。

三、飲食習慣。日本人長壽很重要的一個養生之道就是他們非常注重飲食健康。1、日本有獨特的地理位置，靠近海，飲食多有海產品，深海魚類，這些食物都非常有助於健康，營養豐富且熱量低。2、烹飪方式，日本的飲食習慣比較傾向於保持食物的原汁原味，有很多食物生吃或者簡單水煮或者涼拌，少油少高溫破壞食物原本的營養成分。3、日本的飲食習慣一餐多種類量少，營養全面但是不攝入過量食物導致肥胖。4、習慣多醋少鹽，吃過日料的人可能會發現，日本的飲食習慣比較提倡少放鹽，很多調味習慣用醬油增加鹹味，而且日料都比較清淡，而且日本的飲食習慣多吃醋，壽司還有很多食物中都要加醋進行調味，日本是吃醋量非常大的國家。

四、喜歡洗浴。日本民眾非常喜歡泡溫泉，洗澡一方面能夠保持人體干凈，養成良好衛生習慣，另一方面泡溫泉能夠促進人體血液循環，起到保健、美容的作用，對身體很有保健作用。

日本人雖然壓力大，但是他們有健康的飲食習慣，良好的生活環境，再加上努力向上的積極心態使得日本人一直在世界上壽命最長。