養生堂增加肌肉

1、養生堂的VE跟普通的VE有什麼區別

1、成分上的區別

養生堂天然維生素E軟膠囊是以天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠、甘油為主要原料製成的保健食品，而普通vE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料製成。

2、價格上的區別

養生堂天然維生素E比普通的VE價格要貴一些。

3、作用上的區別

養生堂天然維生素E從安全性、生物活性、吸收率等來說，都要比合成vE好。自己用來保養，還是天然的好。

(1)養生堂增加肌肉擴展資料

葯效

（1）維生素E的抗自由基功能是由於基自身結構是一種苯駢吡喃的衍生物，在其苯環上有一個活潑的羥基，具有還原性，其次在五碳環上有一飽和的側鏈，這兩點決定了維生素E具有還原性和親脂性。當自由基進入脂相，發生鏈式把應時，維生素E起到捕捉自由基作用。

（2）維生素E與抗衰老：已研究幾十年，各家說法不一，總的來看，維生素E對群體衰老的最長壽命影響不大，但對平均壽命具有延長作用，故此維生素E的抗衰老作用只是一種保健作用。

（3）維生素E與免疫：維生素E的缺乏對人類或動物的免疫功能均有影響，不僅是體能免疫降低，而且對細胞免疫也有很大影響。

2、養生堂維生素E對人體真的有那麼好嗎？

有好處，長期適量的維生素E，可以延緩衰老，營養肌肉，抗皺美容，增強免疫了。

3、北京衛視養生堂咋樣讓血管瘦下來

別亂用 、想減肥的話：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食內物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量容負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量

4、我的肌肉怎麼才能發達?

進行合理的鍛煉可以使肌肉發達。
1、早上起來3組俯卧撐，一組20個。
2、如果起來早，上班也不趕時間。再來一組20個站姿啞鈴交替彎舉，就在身體保持站立，左右手各拿一個啞鈴，兩邊前臂交替彎曲。這對鍛煉股二頭肌和前臂屈肌群和伸肌群很有幫助
3、下班回來可以重復第二步動作或者改為坐姿啞鈴交替彎舉。就是坐在小板凳上，重復第二步動作。
4、為了防止局部肌肉疲勞，而其他肌肉群得不到鍛煉。第二天可以在做完俯卧撐之後，換一組啞鈴動作。改為站立手握啞鈴，自然下垂放鬆，做聳肩動作。做兩組，每組20個。這主要是鍛煉肩部三角肌。
5、第三天改為附站立雙臂啞鈴側平舉。這是鍛煉上臂後面的肌肉，也就是股三頭肌。也是一天做2到3組，一組20個。

5、養生堂的維生素有用么？

有用，就是價格偏高 維生素C的生理功能 維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，能夠治療壞血病並且具有酸性,所以稱作抗壞血酸。在檸檬汁、綠色植物及番茄中含量很高。抗壞血酸是單斜片晶或針晶，容易被氧化而生成脫氫壞血酸,脫氫壞血酸仍具有維生素C的作用。在鹼性溶液中，脫氫壞血酸分子中的內酯環容易被水解成二酮古洛酸。這種化合物在動物體內不能變成內酯型結構。在人體內最後生成草酸或與硫酸結合成的硫酸酯，從尿中排出。因此，二酮古洛酸不再具有生理活性。 1907年挪威化學家霍爾斯特在檸檬汁中發現，1934年才獲得純品，現已可人工合成。維生素C是最不穩定的一種維生素,由於它容易被氧化，在食物貯藏或烹調過程中，甚至切碎新鮮蔬菜時維生素 C都能被破壞。微量的銅、鐵離子可加快破壞的速度。因此，只有新鮮的蔬菜、水果或生拌菜才是維生素C的豐富來源。它是無色晶體，熔點190～192℃，易溶於水，水溶液呈酸性，化學性質較活潑，遇熱、鹼和重金屬離子容易分解，所以炒菜不可用銅鍋和加熱過久。 植物及絕大多數動物均可在自身體內合成維生素C。可是人、靈長類及豚鼠則因缺乏將L-古洛酸轉變成為維生素C的酶類，不能合成維生素C，故必須從食物中攝取，如果在食物中缺乏維生素C時,則會發生壞血病。這時由於細胞間質生成障礙而出現出血，牙齒松動、傷口不易癒合,易骨折等症狀。由於維生素C在人體內的半衰期較長（大約16天）,所以食用不含維生素C的食物3～4個月後才會出現壞血病。因為維生素C易被氧化還原,故一般認為其天然作用應與此特性有關。維生素 C與膠原的正常合成、體內酪氨酸代謝及鐵的吸收有直接關系。維生素C的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解毒能力。長期缺少維生素C會得壞血病，。多吃水果、蔬菜能滿足人體對維生素C的需要。維生素C在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用，並能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細、弛緩。攝取足量的維生素C能使神經細管通透性好轉，使大腦及時順利地得到營養補充，從而使腦力好轉，智力提高。據諾貝爾獎獲得者鮑林研究，服大劑量維生素C對預防感冒和抗癌有一定作用。但有人提出，有亞鐵離子(Fe2+)存在時維生素C可促進自由基的生成,因而認為應用大量是不安全的。 每天的需求量 ：成人每天需攝入50～100mg。即半個番石榴，75克辣椒，90克花莖甘藍，2個獼猴桃，150克草莓，1個柚子，半個番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫升橙汁。 功效：維生素C能夠捕獲自由基，在此能預防像癌症、動脈硬化、風濕病等疾病。此外，它還能增強免疫和，對皮膚、牙齦和神經也有好處。 副作用：迄今，維生素C被認為沒有害處，因為腎臟能夠把多餘的維生素C排泄掉，美國新發表的研究報告指出，體內有大量維生素C循環不利傷口癒合。每天攝入的維生素C超過1000毫克會導致腹瀉、腎結石的不育症，甚至還會引起基因缺損。 服用維生素C的不良反應 據國內外研究表明，隨著維生素C的用量日趨增大，產生的不良反應也愈來愈多。 腹瀉。每日服用1～4克維生素C，即可使小腸蠕動加速，出現腹痛、腹瀉等症。 胃出血。長期大量口服維生素C，會發生惡心、嘔吐等現象。同時，由於胃酸分泌增多，能促使胃及十二指腸潰瘍疼痛加劇，嚴重者還可釀成胃黏膜充血、水腫，而導致胃出血。 結石。大量維生素C進入人體後，絕大部分被肝臟代謝分解，最終產物為草酸，草酸從尿排泄成為草酸鹽；有人研究發現，每日口服4克維生素C，在24小時內，尿中草酸鹽的含量會由58毫克激增至620毫克。若繼續服用，草酸鹽不斷增加，極易形成泌尿系統結石。 痛風。痛風是由於體內嘌呤代謝發生紊亂引起的一種疾病，主要表現為血中尿酸濃度過高，致使關節、結締組織和腎臟等處發生一系列症狀。而大量服用維生素C，可引起尿酸劇增，誘發痛風。 嬰兒依賴性。懷孕婦女連續大量服用維生素C，會使胎兒對該葯產生依賴性。出生後，若不給嬰兒服用大量維生素C，可發生壞血病，如出現精神不振、牙齦紅腫出血、皮下出血；甚至有胃腸道、泌尿道出血等症狀。 兒童骨科病。兒童大量服用維生素C，可罹患骨科病，且發生率較高。 不孕症。育齡婦女長期大量服用維生素C（如每日劑量大於2克時），會使生育能力降低。 免疫力降低。長期大量服用維生素C，能降低白細胞的吞噬功能，使機體抗病能力下降。 過敏反應。主要表現為皮疹，惡心，嘔吐，嚴重時可發生過敏性休克，故不能濫用。 維生素E的生理功能 維生素E又名生育酚，是一種脂溶性維生素,主要存在於蔬菜、豆類之中，在麥胚油中含量最豐富。天然存在的維生素E有8種，均為苯駢二氫吡喃的衍生物，根據其化學結構可分為生育酚及生育三烯酚二類（圖12），每類又可根據甲基的數目和位置不同，分為α-、β-、γ-和δ-四種。商品維生素E以 α-生育酚生理活性最高。β-及γ-生育酚和 α-三烯生育酚的生理活性僅為α-的40％、8％和20％。維生素E為微帶粘性的淡黃色油狀物,在無氧條件下較為穩定,甚至加熱至200℃以上也不被破壞。但在空氣中維生素E極易被氧化,顏色變深。維生素E易於氧化,故能保護其他易被氧化的物質(如維生素A及不飽和脂肪酸等）不被破壞。食物中維生素E主要在動物體內小腸上部吸收,在血液中主要由β-脂蛋白攜帶,運輸至各組織。同位素示蹤實驗表明，α-生育酚在組織中能氧化成α-生育醌。後者再還原為 α-生育氫醌後,可在肝臟中與葡萄糖醛酸結合,隨膽汁入腸,經糞排出。其他維生素E的代謝與α-生育酚類似。維生素E對動物生育是必需的。缺乏維生素E時，雄鼠睾丸退化，不能形成正常的精子；雌鼠胚胎及胎盤萎縮而被吸收,會引起流產。動物缺乏維生素E也可能發生肌肉萎縮、貧血、腦軟化及其他神經退化性病變。如果還伴有蛋白質不足時，會引起急性肝硬化。雖然這些病變的代謝機理尚未完全闡明,但是維生素E的各種功能可能都與其抗氧化作用有關。 人體有些疾病的症狀與動物缺乏維生素 E的症狀相似。由於一般食品中維生素E含量尚充分，較易吸收,故不易發生維生素 E缺乏症，僅見於腸道吸收脂類不全時。維生素E在臨床上試用范圍較廣泛,並發現對某些病變有一定防治作用,如貧血動物粥樣硬化,肌營養不良症、腦水腫、男性或女性不育症、先兆流產等，近年來又用維生素E預防衰老。維生素E於1922年由美利堅合眾國化學家伊萬斯在麥芽油中發現並提取，本世紀40年代已能人工合成。1960年我國已能大量生產。它是無臭、無味液體，不溶於水，易溶於醚等有機溶劑中。它的化學性質較穩定，能耐熱、酸和鹼，但易被紫外光破壞，因此要保存在棕色瓶中。維生素E是人體內優良的抗氧化劑，人體缺少它，男女都不能生育，嚴重者會患肌肉萎縮症、神經麻木症等。維生素E廣泛存在於肉類、蔬菜、植物油中，通常情況下，人是不會缺少的。 每天的需求量： 成人每天的維生素E需要量尚不清楚,但動物實驗結果表明，每天食物中有50毫克即可滿足需要。妊娠及哺乳期需要量略增。4匙葵花油，100毫克橄欖油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有一天所需的維生素E。 功效：維生素E能抵抗自由基的侵害，預防癌症的心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的「後代支持者」。它促進男性產生有活力的精子。維生素E是強抗氧化劑，維生素E供應不足會引起各種智能障礙或情緒障礙。小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素E較豐富。 副作用：每天攝入200毫克的維生素E就會出現惡心，肌肉萎縮，頭痛和乏力等症狀。每天攝入的維生素E超過300毫克會導致高血壓，傷口癒合延緩，甲狀腺功能受到限制。

6、如何用牛排和蛋白質粉增強肌肉

「牛排」的牛肉一般比較「生」注意不是很好的消化，最好是中午吃，這樣你吃完牛肉之後，下午活動身體，能促進它很好的消化和吸收。蛋白粉是非常好吸收，你可以早晚各一次吃。放在牛奶和稀飯裡面都行。強壯身體不能單純是飲食還要注意與運動相結合才好。

7、養生堂和湯臣倍健哪個好

大品牌下都有很多產品的，對比一下該類產品的優劣勢，去擇優。

8、怎樣才能讓肌肉發達

你想要發達肌肉有2種途進
一.去健身房，如果你沒什麼時間去的話 那就不予考慮
二.不去健身房也沒關系自家做唄
在說之前 科學的飲食和高強度的鍛煉 是增長肌肉和力量的王道！！！
一開始練的話不需要太猛 適當 等疼痛期過後 在考試高強度訓練 而且一開始要記得把身體拉拉轉轉 活動開！
先談訓練吧
每天不用起很早鍛煉 對於鍛煉肌肉來說 隨時鍛煉都可以 但是最好在下午5-7點這個時間來鍛煉 因為此時是你一天中血糖最高的時候
練習基本動作：
1.基礎俯卧撐：雙手間距同寬與肩 雙肋打開 大臂與液下成90度 下去時抬頭 挺胸 收腹。 主要練胸肌中間部位和外測 對於你的情況 一開始做3-4組 每組最好做8-12個 組之間休息不要超過30秒 同時練到肱三頭
2.雙腳離地俯卧撐：雙腳離地抬到一高處比如床 沙發=
雙手依然和基礎俯卧撐一樣 主要練上胸肌肉 同時練到肱三頭和前肩 組數次數同上
3.板凳曲臂伸：沒雙杠的情況下很好用 找2個板凳 雙手撐在上面 間距略寬與肩 雙腳抬在床上或板凳上= 做上下運動 主要是練胸肌下部 同時練到肱三頭和前肩 組數次數同上
4.宰距俯卧撐：做法和普通俯卧撐一樣 只是手放的位子不一樣 雙手並攏掌尖超上 放於胸中間。主要鍛煉胸部內測肌肉 同時練到肱三頭 組數次數同上
5.緊夾雙臂式俯卧撐：此俯卧撐也和普通俯卧撐一樣 只是雙臂不是和液下垂直 而是緊夾貼近身體 。 主要練到肱三頭 也可以練到胸外測和內測。組數次數同上
6.寬握引體向上：握距大寬與肩 正握 雙腳盤起放直皆可 上時下巴過杠或接近杠皆可 此引體向上很難如果可以的話最好有人在旁邊幫你用勁 一開始肯定做不了幾個 但是每練一次 你會發現都比上次要能多做一個 除此之外 還有就是要你住的地方沒單杠 你家的門框也可以這樣做 這個動作效果很好 主要是練上背肌群和背的寬度！也可練到小臂和肱二頭 薦於一開始的難度只做3組 一組盡量做每組做到極限
7.普通引體向上：握距同寬與肩 正握 向上提起 和上面一樣要做不起來了 要人在後面推你下幫你助下力 一樣也3組 每組做到極限 主要是練 上背部的厚度 也可以練到小臂和肱二
8. 反握引體向上：握距同寬與肩 反握 向上提起 這就稍微簡單點 但不行了還是要人助下力為好 3組 每組做到極限 主要是練到肱二 小臂 也可以練到背
9.倒立撐：倒立腿靠與牆 做上下運動！ 此運動對於初練者來手極其危險但效果很好！ 所以建議=有一些基礎後在來做 而且最好旁邊還有人把你雙腳提住以做保護！
主要是練 三角肌（也就是肩）前後肌肉 斜方肌 也可以練肱三 胸肌前上部
10.收腹舉腿：平躺與地或床 手像頭後抓住某東西以固定身體 然後雙腿並攏 像上收下腹慢慢舉起超過90度 然後用腹肌的控制慢慢放下 注意此東西一定不能快 要慢！但也不能太慢 平均做一個做好10秒 3組 每組10-15個 主要練下腹
11.仰卧起座：雙腿最好放在床上 人躺在床下 要人壓住你的腿 然後雙手放在兩太陽穴邊即可 注意放下時背不要放到地板 放到一半即可
以上就是基礎動作了 你可以按一個星期練4天來練
比如 你星期1 2練3休息 4 5練 6，天 休息
星期1你最好選擇1 2 6 8 11 進行練習
星期2選擇3 4 5 7 10 進行練習
9號動作暫時不練
星期4練星期1的
星期5練星期2的
如果你覺得練不下吃不消那你前一個星期可以一天選擇2-3個動作進行練習 但一定要每組至少做6個 如果你覺得自己做3組都不累了就做4組 每個動作之間休息3分鍾！不可超過哦！
練肌肉不必要每天練 一個部位一個星期練2次即可！
練多了只是無用功！
總之根據自己實際情況選擇強度

關於飲食：
堅持少吃多餐制 每天吃5餐 比如早餐7點 那10點就吃一點東西比如麵包豆奶什麼的 然後1點吃午餐 4點在簡單吃點東西 5-6點鍛煉 鍛煉過後最好喝杯脫脂牛奶 吃一片麵包 然後8點在吃晚飯 注意多吃肉類 少吃點油和脂高的食品 飯不必吃很都一餐2量米即可
過早一定要吃好！！！比如過早你可以吃2個饅頭+一杯豆奶+2個雞蛋+一些肉類+最好在吃一顆成人維生素片 也不貴 養生堂的還不錯2個月只要48元

除了鍛煉和飲食那就是充足的睡眠了最好不要超過12點睡覺！！！
得到了鍛煉的強化飲食的補充睡眠的恢復！！！那你想不長肌肉都難了！！！等3-4個月後 你這套計劃也沒有效果了 到時你在可以提出問題
注意堅持鍛煉和良好的生活規矩和飲食就是王道！！！加油咯