1、關於硃砂掌健身養生功中的腳趾抓地
我倒是不懂什麼功,但你說腳底有老繭,那疼是難免的,建議去修個腳,立即見效.
2、硃砂掌健身養生功的內容簡介
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3、硃砂掌有實戰作用嗎，還是健身用的
楊永的硃砂掌可以用於實戰的。健身只是硃砂掌的一個功能，但主要硃砂掌當初還是為了技擊誕生的，其本身就是屬於武術功法。之所以楊永老前輩出書出碟教授把他命名為：硃砂掌養生健身功，是因為其推廣普及的重點是養生健身為主，這點也是他本人說的，畢竟，現代人能用上這個機會格鬥不多。其精抄華實際就是虎部，應該重視，認真多練。通過硃砂掌練習，可以獲得強健體魄，極大增強暗勁，增大貼身發力。練習日久，配合正確發力和技法，可以輕松擊人內傷，初中掌時候不明顯，過幾天傷處會出現紅色掌印。我一個學生曾經學了硃砂掌上三月左右，就感覺在技擊中發力勁道明顯提高，即使帶著護具也感到強大明顯的打擊力，和功前天壤之別。
4、氣功的入門~急！附加80分！
呵呵，如果你能在清醒的狀態下半閉著眼睛，不管什麼姿勢，只要你自己舒服就好了，保持這種狀態的時間超過半個小時，持續一段時間應該會有點效果，這個過程中你頭腦會有亂七八糟的想法，不要太在意了，你這個年齡你控制不好的，隨便想好了，只要你坐住了，隨著時間的的加長想的東西自然就會消失，但是你不要引導你的想法哈，要讓想法自然產生和消失，舉個例子，你想起你的同桌，是個美女，哪么就會想起跟她交流，這個可以，但是你就不要想你和同桌說今天下課後去逛街，去買東西，然後在去吃飯然後你還要引導自己想同桌去吃肯德基還是麥當勞。。這個是要不得的。。。。。
~~~~~~~~整個過程中你可以有意或無意的暗示自己呼吸是上面樣子，也就是說關注一下自己的呼吸狀況，這個就是傳說中的觀息了。。。
~~~~~~~~整個可以在你運動過後進行，不過最好不要劇烈運動，個人推薦慢跑1個小時。
~~~~~~~~~也不要去修煉上面傳說中的上面功法，什麼功法。。因為沒有師傅的話，練很多功法容易出問題，而且所有氣功都有一個基本點，那就是呼吸吐納；最基本的也是最難的，這個基礎打好，然後找機會，等機緣，拜名師。。。。
5、我想練氣功，請問基本功是啥
我建議你練混圓樁功,可以強身.我練此功半年,一直沒有感冒.此功法不定時間,方位等因素,想練就練,一般練10分鍾就可以了,一天練1~~2次.具體去搜索混圓樁的功法.
6、強身方法，五禽戲之類的
少林的易筋經洗髓經都是不錯的健身功法，但是這個東西現在吹得過於玄乎，都當武林秘籍在賣。其實很簡單，推薦去看一下楊永的《硃砂掌健身養生功》，虎部龍部十個動作，易筋洗髓都在裡面了。
這里再介紹一個方法——活馬樁：
兩腳平行開立三腳距離，慢慢下蹲，到大腿與地面平為止。記住一定要慢。然後再慢慢得起來，也要慢。這是第一功法，認真練習。
一段時間後，可行第二步功法，蹲下時呼氣，起來時吸氣。一呼一吸一落一起。記住，還是要慢。
試了就知道了。