穴位養生保建治病

1、艾灸的養生治病效果好嗎？

效果還是很好的。我之前也是身體虛弱多病，動不動就感冒發熱。後來經一朋友介紹購買了一張河南大唐艾神健康科技生產的艾灸床，現在身體抵抗力明顯增強，以前的一些小毛病也沒了。你也可以買一張試試，或者去附近的養生館里去看看有沒有他們公司生產的產品。

2、哪些穴位對養生保健有重要意義？

傳統中醫保健流行一首十要穴保健歌，幾千年以來為人類所利用，不花錢，能治病，人人可以動手，無副作用。「三百六十穴，不外十要穴」，可以增強抗病能力，提高人體免疫功能。
三里內關穴，胸腹中妙訣。
曲池與合谷，頭面病可徹。
腰背痛相連，殷門昆侖穴。
頭項若有病，後溪並風池。
膝前兼胸脅，環跳與陽陵。
三百六十穴，不外十要穴。

一、 風池穴
取穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
足少陽膽經與陽維脈的會穴。
方法：1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下；2、換左手捏拿風池25下；3、雙手兩拇指分按兩風池，餘四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

二、曲池穴
取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凹陷處，掌心向內取穴。）
手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
方法：1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時用力捏捻50下；2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

三、內關穴
取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

手少陰心包經絡穴。
方法：1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關相對）。兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關50下。2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。

四、合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當第2掌骨橈側中點處。
手陽明大腸經原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
方法：用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。

五、後溪穴
取穴：在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第5掌骨指關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經腧穴，八脈交會穴通督脈。
方法：1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏捻揉左手後溪50下；換左手掐捏捻揉右手後溪50下。2、兩手握拳，拳心朝上，兩後溪對敲50下。

六、環跳穴
取穴：在股外側部，側卧屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。經驗取穴：側卧屈股，術者以拇指掌指關節橫紋壓在大轉子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。

足少陽膽經與足太陽膀胱經的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
方法：1、脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。
七、足三里穴
取穴：正坐屈膝垂足，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
足陽明胃經合穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
方法：1、穿著內衣正坐，雙腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，餘四指並攏扶住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。2、雙掌同時拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強壯保健的要穴。
八、殷門穴
取穴：在大腿後面，當承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上），承扶下6寸。

足太陽膀胱經腧穴。
方法：1、脫去外衣留內衣，正坐床上或椅凳上，用兩手拇、食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。2、兩手掌分別按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。
九、陽陵泉穴
取穴：在小腿外側，當膝下腓骨頭前下方凹陷處。
足少陽膽經合穴，馬丹陽天星十二穴之一，八會穴中的筋會穴。
方法：1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其餘四指並攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。2、兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
十、昆侖穴
取穴：在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間凹陷處。

足太陽膀胱經腧穴，馬丹陽天星十二穴之一。
方法：1、用右手拇、食指岔開，食指按住右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。2、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。

3、湧泉穴養生治病的方法有哪些？

湧泉穴古代稱地沖穴，位於足掌凹陷處，為「足少陰腎經」經氣所出的「井」穴。祖國醫學認為，「腎出於湧泉」。「湧泉」即腎經經氣像泉水那樣湧出。對於腎，醫學家們稱它為「先天之本」；而足與地氣相通，與腎經所系，寒濕邪氣易於侵入湧泉犯及腎經，尤其是處於生理功能衰退的中老年人，對湧泉更應重視。

據記載，湧泉穴養生法作為一種民間自我保健方法，在宋代民間即已盛行。《東坡全集》中有這樣的記載，當時的閩廣地區很多人染有癉氣（瘧疾），有個武官卻多年安然無恙，且「面紅膩，腰足輕快」。後來人們發現，他「每日五更起坐，兩足相對，熱摩湧泉穴無數次，以汗為度」。於是，很多人競相仿效。後世名醫將此療法總結成「足心道」，先後傳入日本和歐洲。如今又在美國、日本、東南亞和我國台灣省風靡。

湧泉穴養生治病的方法很多，現將幾種主要方法作一簡介。

1.擦湧泉穴位每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦湧泉穴，至足心發熱為止。隨即將腳趾略略轉動，並將足趾盡量屈伸，不少於百次。常用此法可使人步履輕捷、足脛強健，並可促進睡眠，使大小便通暢。

2.大烘湧泉穴用中葯川烏（或草烏）100克，樟腦10克，共研為細末，用醋調製成彈子大小，置於足心踏住，足下放做人烘烤，溫度以使人能耐受力度。同時用衣被圍住身體，使汗出如涎，即生效。本法可治足部肌肉疲勞與足、膝等關節風濕疼痛等病。

3.灸湧泉穴未能用艾條或艾柱灸湧泉穴20～3分鍾，每晚臨睡前灸一次即可。

4.熱水浸湧泉穴法每晚臨睡前用熱水洗燙足部。或用熱水泡洗雙腳約15分鍾後擦乾，然後坐在床上，用右手把住右腳趾，用左手掌搓右腳心，前後搓、轉圈搓，搓到腳心發熱為止。再換另一側用同樣方法搓。此法對防治老年性足部麻木、發冷、水腫和冠心病、高血壓等病症有積極作用。

4、中醫經絡穴位真能治病？

中醫針灸，養生保健，治療疾病，效果好沒有副作用。

5、為什麼按摩有保健治療作用

都有這種體驗：當你不小心碰撞了身體某一部位，或扭了某一個關節時，只要皮膚沒有破損，你都會自覺與不自覺地用手揉搓、按壓受傷的部位。其實，這就是最簡單的按摩。按摩又稱推拿，是用手在人體皮膚、肌肉及穴位上施行各種手法，以達到保健治療目的的方法。按摩為什麼能治病呢？中醫理論認為，要維持人體的身體健康，必須使經絡疏通，血脈流暢，陰陽調和。而按摩的作用，正在於流暢血脈，調和陰陽。人體一旦有病，往往影響經絡和血脈的暢通；特別是筋骨和肌肉的損傷，更易引起經絡阻滯，血脈淤結。用按摩方法可使經絡疏通，氣血流暢，其病即可痊癒。按摩的各種手法，均通過改善局部皮膚、肌肉、關節、神經、血管及淋巴管等處的血液循環，使新陳代謝加快、毛細血管擴張、炎性滲出物吸收增多，從而加速局部浮腫和淤血的消散。按摩的手法很多，主要有按、摩、推、拿、揉、搓、掐、點及叩等9種。這9種方法，不論在醫院，在家裡，或外出旅遊，均可應用。按摩方法廣泛適用於各種急、慢性疾病和機能衰退的病症，而且對於某些疾病，可以收到其他治療方法所不能比擬的治療效果，如頸椎病、腰椎間盤突出症及肩周炎等。按摩的主要適應症有：頭痛，頭暈，神經衰弱，感冒，火眼，胃痛，高血壓，腹瀉，腹痛，便秘，遺尿，遺精，陽痿，疝痛，肥胖症，急、慢性腰痛，腰腿痛，風濕性關節炎，脊椎關節炎，類風濕性關節炎，半身不遂，截癱，面癱，四肢痙攣，落枕，腱鞘囊腫，扭傷，婦女痛經、月經不調、乳腺炎，小兒疳積、泄渲、遺尿、急慢驚風、小兒麻痹後遺症，脫肛及近視眼等。由於按摩是一種機械性刺激很強的治療方法，因此，使用不當往往可得到相反的效果。所以，不論是自我按摩，還是求助他人按摩，最好都先請教一下按摩專科醫生，弄清哪些是按摩療法適宜的，哪些是不適宜的，哪些是禁忌的。凡有以下情況，應禁忌按摩治療：急性腹膜炎，急性胰腺炎，胃及十二指腸急性穿孔，結核和化膿性疾病，癌症的局部病灶，皮膚有破損，妊娠婦女的腹部及腰骶部。另外，飢餓、疲勞、酒醉、嚴重心臟病及病情危重者，也應禁用按摩治療。

6、即保健又強壯身體的穴位是

足三里穴是足陽明胃經上的百合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足度三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使版之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯權作用

7、保先天，養後天，哪些穴位是養生要穴，用好健康一生？

神闕、關元穴、足三里這幾個養生穴。中國早在兩千多年前，我們的先人就已經知道人體皮膚上有許多特殊的感覺點。並且，在有名的醫學典<黃帝內經>中，早就指出「氣穴所發，各有處名」，並記載了近160個穴位的名稱。你看，中醫文化的源頭又遠又長，說明了它的奧妙很大啊！

所謂神闕其實就是人體的肚臍眼，在當我們還在腹中之時，便依靠臍帶從母體中獲取營養。在出生的那一刻起，結扎後我們還是保留這樣的命蒂。若是在平日里我們可以嘗嘗撫摸、輕按這個穴位，甚者可以用溫通的艾暖灸之，可有培元固本、回陽救脫以及和胃理腸的功效，幫助氣血的運行。

關元穴位於臍帶以下約三英寸處(即四指)。自古以來，它就被用作小腸的聚集點，小腸的氣體通過這個點凝結並輸送到皮膚。有養元固資的作用，有補焦的作用。古人稱其為陰陽相通之地，老子曰：「形而上學，萬事之門。」在現代臨床中，它也主要用於泌尿生殖系統疾病患者。

足三里位於我們小腿外側(約四指)和脛骨外側指下方三英寸處，所有消化系統疾病，如脾胃疾病，都可以在這里進行調節。具有健脾、健胃、調節陰陽、活絡經絡的作用。合谷穴位於人手背、第一掌骨和第二掌骨之間，作為第二掌骨橈骨的中點。合谷穴主要用於治療某些面部疾病，能提高機體的免疫力，清熱，促進楊起，幫助正氣。這是一個特殊的點，以減輕疼痛，尤其是頭痛和牙痛。只要揉捏這一點就能減輕疼痛。

8、什麼是「保健穴」？按壓保健穴對養生保健有哪些作用？

「保健穴」就是足三里穴。
中醫針灸歌訣雲：「若要安，三里常抄不幹。」意思是說，若要使身體安康強健，就得經常灸足三里穴百。足三里穴位於膝蓋骨外側下三寸，脛骨外側一橫度指處。在人身360個穴位中，具有保健養生作用的首推足三里，此穴有健脾和胃、扶正培寓祛病延年之知功效。國外醫學界也將此穴稱為「保健穴」、「長壽穴」。因此經常按壓足三里穴能調節胃液分泌，增強消化系統的功能道，並能提高人體的免疫功能，延緩衰老。