五臟養生時間

1、人身體的五臟分別在哪個季節養生

春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，夏季養脾。

夏季氣溫高，火熱之邪容易對心造成損傷，導致煩躁不安、免疫功能下降等，此時要多注重養心。

由於肺與外界相通，病邪外侵時首當其沖。尤其秋天氣候乾燥，易耗損陰津，進而導致乾咳無痰、口鼻和皮膚乾燥等症狀。

很多熬夜的人第二天臉色發青、氣色很差，就是肝在抗議。尤其在春季，陽氣生發，春氣通肝，此時更該注重休養生息，應「夜卧早起，廣步於庭」，即晚睡一會兒，早起一點，在公園庭院中散散步、踏踏青，都利於養肝。

腎與冬季相通應，若在冬季把腎養好，來年身體才會更強健。

脾與長夏之氣相通，所以長夏養護脾胃正當時，注意不要吃得太多，七分飽即可；避免著涼，不要滿身大汗後吹風；脾喜燥惡濕，可以每天泡泡腳，促進氣血運行，驅除濕氣。

(1)五臟養生時間擴展資料:

中醫推薦五臟養生最佳食物

1、養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐乾，都是上等的養脾佳品，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質。

2、養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水裡煮，當水開了以後再煮7-8分鍾，然後喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛後會失去養肝的功效。晚上吃為好。

3、養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

4、養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。

5、養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養肺。什麼時候吃都好。

2、五臟養生：肝要怎麼養

1)首先要早睡覺，最晚是23點
中醫的子午流注中講:肝膽在23點--3點最興盛。意思就是說，在這個時候，肝膽經處於最興奮的狀態，肝膽應該發揮其作用--對血液進行解毒。而中醫有一句話:「人卧則血歸肝。」當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝，肝來完成解毒的任務。可是如果23點--3點，人們還在忙於工作和學習，就會使其它臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時的進入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液，--很臟。因此，很多熬夜的人，第二天就會臉色晦暗，沒有光澤，而且還會泛出青色(肝主青色)，尤其是鼻子和眼周(因為那是肝膽經循行的部位)，有的人還會有頭痛的現象。因此，養肝血首要的就是早睡覺，可謂:睡眠乃第一大補。

2)適當的休息

平時累了就要休息，我們的身體很敏感，「累」是身體對你發出的求救信號。「人卧則血歸肝。」所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鍾稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

3)清淡、青色的飲食
天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講:「肝主青色，青色如肝經。」青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣、刺激，大魚大肉，油炸的食物，會增加肝的負擔，人乾的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。
同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。

4) 保持良好的心情
中醫講:「肝主情志。」肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌症和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2-4倍。所以，老百姓常說:「萬病氣上來。」

3、人體排毒時間表

4、五臟六腑晚上什麼時間修休息

　中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：

*早上9—11點是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

*中午11—1點（午時）是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

*下午1—3點是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

*下午3—5點是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿功能。

*下午5—7點是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。

*晚上7—9點是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

*晚上9—11點是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

*晚上11--1點是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

*晚上1—3點是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

*早上3—5點是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

人的排毒過程

晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間．

凌晨3-5點 /肺的排毒時間需在熟睡中進行！

凌晨1-3點 /膽的排毒時間此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間應上廁所排便。

凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間應吃早餐！

半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間必須熟睡，不宜熬夜。

5、內臟排毒時間表

6、五臟養生吃什麼？

7、人體五臟六府養生時間？

據醫學專家的研究證明，人體生物鍾運作是有固定規律的，人體的新陳代謝活動在晚上11時至凌晨5時處於最低水準，但腦垂體分泌的生長激素大量增加，此時細胞生長和修復最為旺盛，細胞代謝峰值增高，細胞分裂速度比平時快7-8倍，因而肌膚對營養性護膚品的吸收力加強。
20：00-21：00 肌體和皮膚對外界刺激的抵抗能力降低，面部神經末梢及表情肌開始疲勞，眼周及下肢容易出現水腫。
21：00-23：00 為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
23：00-01：00 肝的排毒，需在熟睡中進行，熬夜不利排毒。
01：00-03：00 膽的排毒，需在熟睡中進行，熬夜不利排毒。
03：00-05：00 肺的排毒。咳嗽患者在這段時間咳得最劇烈。因正處於肺排毒，這時不應用止咳葯，以免抑制
廢積物的排除。
04：00-06：00 為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
05：00-07：00 大腸的排毒，有腹痛便急感，應上廁所排便。
07：00-09：00 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
06：00-08：00 從清晨開始荷爾蒙分泌量增加，而腦垂體分泌的生長激素分泌量則明顯減少，人體蛋白質合成受到抑。
08：00-12：00 肌體代謝最為旺盛，皮膚的機能和活力逐漸達到高峰，應激能力強，工作效率高。
12：00-15：00 午後肌體逐漸產生疲倦感，血液循環集中於消化系統，皮膚血液流量減少，對各種富含營養物質的護膚品吸收能力比較弱。
15：00-20：00 由於食物經過消化，微循環改善，組織含氧量升高，皮膚對營養物質的吸收能力逐步增強並達到高峰。這段時間最適宜到美容院作專業皮膚護理，還可配合健美操與健身等運動。

8、人體五臟都在什麼時候工作 分別說一下五臟的功能是什麼

每天有24個小時，一年12個月，屬象是12個屬象，12個時辰，24個節氣，都是有道理的。每兩個小時是一個時辰，每個時辰是每個臟器工作的時間。

23點-1點：膽工作，屬鼠，古人說膽小如鼠。膽是管腦袋的。膽生一陽如鼠小，最好不要晚於這個時間睡覺。膽小如鼠，膽是管腦袋的，做事需要想，膽不好的人常常嘴苦，膽汁應該向下走，卻向上走，造成腦子興奮就失眠了，膽為什麼熱呀，肝膽相照，肝火大，膽就熱，肝的反射是神經，所以叫神經衰弱。夜裡面口乾舌燥，晚上睡覺腿筋，為什麼不白天不渴不抽筋呢，這就是有病的症狀。再抽的時候看看錶，是不是這個時間抽呢。西醫驗血為什麼是早晨驗呀，因為肝是夜裡面工作的。

1點-3點：肝工作，屬牛，脾氣不好肝火旺，是牛脾氣。頭疼應該把肝火降下來就不疼了。肝臟活躍腓毒，深度睡眠中才能養肝。

3點-5點：肺工作，屬虎，老虎一叫滿山聽得見，肺活量大。肺工作，春秋愛咳嗽的時候都是這個時間咳嗽，晚上睡覺前吃盤生的白蘿卜，治療咳嗽。深度睡眠中。

5點-7點：大腸工作，屬兔，兔子吃草，老祖宗告訴我們應該多吃青菜類，多吃雜糧類。大腸氣盛，喝水，培養此時排便的習慣。

7點-9點：胃工作，屬龍，龍是蠕動著走呀，胃也是蠕動，所以人必須吃早飯。胃分泌胃酸等待食物，要吃皇帝的早餐。

9點-11點：脾工作，屬蛇，蛇是蠕動著走，脾胃必須蠕動運化，喝水，消化和吸收的時間。

11點-13點：心工作，屬馬，馬跑得快，是血流量大，心臟有勁。身體陽陰轉換開始，閉目小憩一會兒。

13點-15點：小腸工作，屬羊，吸收營養的。吃草長大的。小腸需要營養 ，吃大臣的午餐。

15點-17點：膀胱工作，屬猴，猴上躥下跳，膀胱是儲存尿的。體內猴子上串下跳，多喝水多吃水果。

17點-19點：腎工作，屬雞，雞吃石沙補鈣強腎，晚飯黑豆粥補腎。

19點-21點：心胞經工作，屬狗，狗是護主人的，心胞是保護心臟的。狗護主保護心臟，娛樂愉悅活動。

21點-23點：三交經工作，屬豬，該睡覺了。三交經是胸腔跟腹腔的聯系，糖尿病多是這個毛病。氣運三焦通順，心平氣和准備休息啦。