1、腎虛怎麼保養？
隨著當今生活水平的提高，男人需要保養嗎？當然要，必須要，男人不單單需要保養還需要女人的呵護，男人最應該保養的地方就是腎！因為你沒錢，可以去賺；沒有愛情，可以去找；沒有房子、車子，可以努力；如果你沒有好的一個腎的話，那麼你不可能有一個幸福的生活的。特別是現在的男人，生活壓力大，上有老下有小，工作壓力大，隨時隨地會被代替，長期以往，身體怎麼會好呢？
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。
陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
那麼如何如何區分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的症，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的症狀。
腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性慾不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰，腎陰虛可用乾（音同前）元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性慾減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的症狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性慾比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的症狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的症狀。
男人腎不好，這4件事情是「元兇」
一、經常熬夜，吃的食物特別咸，平時還不愛喝水。
二、一點小病小痛就吃葯，房事不行猛吃葯。
三、工作壓力大， 經常憋尿，缺少運動。
四、從不節制房事，過度縱欲。
以上這4個習慣，現在大部分男人都有，但是很多男人總是不放在心上的，總是認為自己還很年輕，無所謂。其實，現在如果已經開始有腎虛的傾向的話，身體會發出一些警告信號，看看你有沒有吧？
腎不好，身體會發出什麼信號？
信號一——經常乏力
腎臟不好，身體中的部分營養物質或會從腎臟中「漏出」，並通過尿液排出體外，身體得不到營養物質的供給，就會有乏力的症狀。
信號二——經常腰酸、腰痛
腎不好的男人是非常可能出現腰酸背痛的現象的，就算休息之後腰部還是很容易讓人覺得疲憊不堪。
信號三——畏寒
有些男人平時總比別人多穿一兩件衣服，冬天不敢出門，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，身體就會感覺到冷。
信號四——脫發
這個古代醫書記載過，腎氣華在發，腎氣虛弱，中年男人脫發的較多，這與其腎臟虧虛不無關系。
以上4個症狀，如果你有2個以上的症狀，多半是腎臟在向你「求救」了，這時候如果置之不理的話，腎氣就會加劇虧損，腎氣一虧，人就開始徹底虛了。此外，腎虛還會嚴重影響夫妻「性福」生活，很多家庭因此分崩離析，男人養腎是一個件刻不容緩的事情。
在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。腎虛多為積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理。
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
中葯及飲食補腎
日常生活規律，注意飲食，適當鍛煉，養成生活好習慣。
一、肉蓯蓉
味甘；咸；性溫。具有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之葯也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉葯食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睾丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果。
二、山葯
性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山葯「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山葯，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山葯，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
三、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
四、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
五、海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
六、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」
七、狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
八、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
九、冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴葯材，其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它「保肺益腎。」《葯性考》亦雲：「蟲草秘精益氣，專補命門。」《柑園小識》還說：「以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。」冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中葯，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
十、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
十一、胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
十二、蝦子
性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。《食物中葯與便方》還曾介紹：「腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。」
十三、荷葉
性平，味苦澀。明代葯學家認為荷葉能「澀精液」。《本草圖解》中亦雲：「荷葉止血固精。」《現代實用中葯》載：荷葉「用於男子遺精或夜尿證」。中國葯科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
十四、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中雲：蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精」。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯陽事，止泄精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
十五、韭菜
韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韭菜稱為「洗腸草」，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入葯的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」溫中養血、溫腎暖腰膝。
注意：由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫認為，陰虛火旺者(症狀：心煩，顴骨潮紅，口乾不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
十六、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。但注意適量，不宜多吃。
此外，腎虛者還可服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子數粒為搭配同食，數月可愈。
補腎誤區
環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。
腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什麼？存在著許多誤區：
誤區之一：偏執型補腎
提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽葯及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性葯，片面地認為補腎就是壯陽。
誤區之二：急躁型補腎
追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。
誤區之三：掠奪型補腎
將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區之四：激素型補腎
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五：粗放型補腎
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什麼效果。
種種補腎誤區，或與保健的願望南轅北轍，結果是越補越虧；或與科學的方法相距甚遠，結果杯水車薪，難以見效。
現代保健養生學認為，腎是人的「先天之本」、「生命之根」。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。
誤區六：補腎就是壯陽
現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
誤區七：只有男人補腎
很多觀念中，認為只有男人才需要補腎，那就錯了。女人比男人更容易腎虛呢!女人腎虛的常見表現為皮膚瘙癢、口乾舌燥、便秘、經少等，嚴重者還會出現遺尿、浮腫、不孕等表現，女性腎虛同樣會有腰酸背痛等等情況，不但會影響日常工作，就連夫妻之間的性愛質量也難以保證，因此女性腎虛著調理身體勢在必行。
誤區八：黑色食品
黑色食品就都是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒。
夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。
2、腎陽虧虛 腎氣不固 臟腑失養 宗筋失養 精關不固 容易泄精吃什麼葯可以調理好
你縱欲了嗎？不縱欲身體不會這樣的。如果有，徹底改過來，慢慢身體就會有能量修復。吃什麼葯先不急。平時如果有手淫看黃yy，徹底戒除。已婚則節制房事。不要熬夜久坐。適當運動規律作息。這幾點先落實三個月再說，一般都會有好轉的。
3、我現在天天感覺到渾身無力，精神不振，頭腦不清醒，不能集中精神，常常頭暈腦脹，眼睛酸澀，苦不堪言。
「失眠，心悸，整天都好像後腦勺里灌了鉛一樣，很沉，打不起精神，神經衰弱，不善於表達自己的情感」，「渾身無力，精神不振，頭腦不清醒，不能集中精神，常常頭暈腦脹，眼睛酸澀，苦不堪言」，從您的症狀來看，覺得從中醫養生的角度看，與自己的一些生活習慣有關系，頭腦不清渾身無力頭腦不清，是陽虛的表現，眼睛酸澀，與肝有關系。年輕往往不注意自己的生活習慣，不注意保養自己的身體，生活還長久的，把自己的身體搞好。
下面推薦幾篇國家哲學顧問郭旭東先生的幾篇關於養生方面的文章，僅供您的參考：06·保精
http://vip.book.sina.com.cn 2007年08月07日10:24
中醫文化隨筆06·保精
關於房事，中醫主張要有所節制。《黃帝內經素問·金匱真言論》：「夫精者，身之本也。故藏於精者，春不病溫。」大意是說，精是身體的根本，所以要注意節省精氣，特別是冬天，應該順應冬主藏的特性，而注意節精。如果冬天注意節精了，春天就不容易得溫病。
我們在上一篇《中醫文化隨筆05·養生》中提到，《黃帝內經素問·上古天真論》：「今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」這說明了節精的方法是：不要酒後行房事；不要強行房事；要注意「知持滿」，做到「不竭」，即房事有所節制；要注意「御神」、「不妄」，即不要胡思亂想；要注意起居有常。
《黃帝內經素問·陰陽應象大論》：「是以聖人為無為之事，樂恬淡（憺）之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。」大意是說，聖人自然隨緣行事，淡泊名利慾望，身心所行融通於宇宙虛空，所以能得以長壽，合於宇宙生生不已的特性，這是聖人的修身方法。
《黃帝內經素問·痿論》：「思想無窮，所願不得，意淫於外，入房太甚，宗筋弛縱，發為筋痿，及為白淫。」這也指出了妄念過多，而又不能實現，意淫表現於外，房事過強過頻，導致陽萎等疾病。所以，要注意「御神」、「不妄」和節制房事。
《黃帝內經素問·通評虛實論》：「邪氣盛則實，精氣奪則虛。」《黃帝內經素問·五常政大論》：「陰精所奉，其人壽；陽精所降，其人夭。」所以，耗損精氣必然引起身體的虛弱，而善於保精則有助於人的健康長壽。
《黃帝內經素問·刺法論》：「故要修養和神也。道貴常存，補神固根，精氣不散，神守不分……」指出養生要注意穩固節省精氣神，而不要使其耗散。
孫思邈在《備急千金要方·房中補益》中指出：「是以人年四十已下即服房中之葯者，皆所以速禍，慎之慎之！故年未滿四十者，不足與論房中之事，貪心未止，兼餌補葯，倍力行房，不過半年，精髓枯竭，惟向死近。少年極須慎之。」指出人們（特別是四十歲以下的青年人）不可依仗自己年輕力壯而服用房中之葯和補葯，也不要過強過頻地進行房事，否則對自己非常有害。
《黃帝內經靈樞·本神》：「怵惕思慮者則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止。」所以要注意不要思慮過度和恐懼，而是要注意心胸豁達，行為灑脫正派。
總之，要注意不斷修養自己，全真保氣，這樣才有利於身心健康。
2006年10月14日於北京
4、麗水中醫曾國琪治早泄嗎
早泄、陽痿病症的發生，多由恣情縱欲，或少年誤犯手淫，至命門火衰，精氣虛寒；或思慮憂郁，損傷心脾；或因恐懼傷腎，也有因濕熱下注，宗筋弛而痿的，但主要是腎陽虛衰而痿。腎陽為一身陽氣之根本，有溫煦形體，蒸化水液，促進生殖發育等功能。腎陽虛衰則溫煦失職，氣化無權。因而發生畏寒肢冷，性機能減退。故見男子陽痿不舉或不堅，且伴有頭暈目眩、腰腿酸軟、心悸失眠、面色蒼白、精神萎靡不振等。
引起早泄的原因可分為器質性（主要是前列腺炎等疾病引起）和非器質性（心理性、習慣性、或因包皮過長等原因引發的射精過快現象），治療早泄，可以找中醫調理，然後好好堅持戒色養生，積極鍛煉，這樣早泄問題會慢慢改善的。
推薦看《戒為良葯》可以自愈的。
陽痿、早泄，大多是因 為縱欲把腎 整傷了啊，出現這種問題是身體在向你報警，不能再縱欲了！這種問題想治好需要禁慾，不手淫，禁房事，不看AV，
5、附近宗筋養生店,宗筋保養管用嗎
只是包養作用