日本養生知識

1、為什麼日本人不愛運動，也能長壽？

雖然日本人不經常運動，但是日本人自行車的總數量高，人們出行大多數會選擇自行車。在飲食方面，日本人更注重早餐，而不是外餐，他們對飲食更苛刻一點，熱量低，搭配多，每天攝入都會有幾十種食材，從小培養了良好的習慣。

日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的，所以我們在日本料理中多見生食。他們在日常烹飪中，油膩和辛辣的調味品也用得非常少，日本四條流的第四代傳人四條隆彥在《日本料理做法》中稱：「日本料理有一條原則，即其美味不能掩蓋食材原有的滋味。」日本傳統文化推崇「新鮮至上」，因此日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅干這些高熱量的加工食品則買的比較少。

通常一個日本家庭的飲食結構是：生魚片或烤魚、煮魚，再加上冷豆腐、煮菜這樣的模式，醬油極受重視，一般的搭配方式是米飯配大醬湯和腌菜，再加上小菜。日本人的料理多藻類蔬菜，他們最常吃的就是紫蘇和紫菜。這些食物中富含多種營養元素，蛋白多但脂肪少。你可能會說，他們也喜吃油炸食品，比如最具有代表性的「天婦羅」。

日本因為該國的山多，所以他們的運動強度相對來說會大一點，在隱形之中，就相當於是鍛煉，在日本，打車是一種很奢侈的行為，每個人出行都會優先選擇自行車，既環保又省錢，他們也經常會選擇騎自行車散步。

2、關於日本生食文化的知識

日本是海洋圍繞的國家,海鮮非常充足.壽司的材料主要是海鮮,光飯團沒人吃的.
壽司原本是醋腌的飯團,這樣可以保持新鮮.加上日本有生吃海鮮的習慣,壽司便成為出海打魚人的干糧.

深海的魚因其無污染和寄生蟲是可以直接吃的,而且味道鮮美.日本的壽司文化流行那就是必然的了.

我國大多數領土是陸地,漂泊海上是很辛苦的,每天都面臨死亡的危險,能種地的基本都不出海.我國漁民也是直接吃生魚的.壽司文化不流行也正常.順便說一句,
中國的壽司沒那麼新鮮的,你最好吃烤饅魚的,生的要吃也去日本吃,呵呵.

日本食文化現在已經退化了,現在追求快,用料和烹飪沒有以前那樣精緻了,
以前一碗面的湯底要用豬骨和海鮮慢火熬制20小時以上,裝盤講究靚麗,色彩鮮明
給人以清新別致的感覺,材料分量搭配小巧但不小氣.餐館氣氛柔和親切.

根據季節不同推出不同的開胃小碟,夏天的清涼,冬天的溫暖,你有一種不在家中卻勝似家庭的感覺.

日本菜餚最大的特點生鮮海味。

四面環海，由四千多個島嶼組成的日本列島，氣候溫和，四季分明，有得天獨厚的新鮮海產，所以發展自己的海洋菜餚。存在決定意識，在菜餚的發展方向上也不例外。換言之，風土釀就菜系。

同時，因為日本是島國，加之資源缺乏，又無接壤之領國，這一自然環境使其危機意識濃重，總怕遇有什麼天災人禍難以度過，使日本民族滅絕。為此，有些中國傳去的文化到日本人中間便轉為日本式解釋。如"粗枝大葉害死人"這一成語，日文為"油斷大敵"。他們理解為：沒有油（即油斷以後），大敵臨頭，會有不測的遭遇。為此日本人聯想到，不能像中國那樣每頓都用油燒菜，要惜油、省油，以求平安度日。為此日本盡量不用或少用油烹制菜餚，久而久之發展為以清淡新鮮為主流的日本菜餚。

正如大家所知，日本受儒教思想影響較大，特別是"和為貴"的思想根深蒂固。日本人崇敬的聖德太子就極為重視"和"，在他主持制定的十七條憲法中第一句話就是"和為貴"。有鑒於此，日本人對屠宰大的牲畜食用，以為不仁。加之日本平原少，牲畜難於飼養，日本人很少食用牛羊肉。第二次世界大戰後，由於得知牛肉的營養價值，才逐漸吃豬、牛肉。羊肉則在市場上少見，僅在北海道等少數地方才能買到。像中國那樣食用鹿、驢、狗、兔肉的習俗更是罕見。這就釀就了日本菜餚少加工而吃生鮮的特點。

3、養生小常識

4、日本人有哪些養生之道？

一、日本人每天喝牛奶；（牛奶的營養：蛋白質、鈣、維生素A以及維生素B）

二、日本人每天吃魚；（魚中含有能使細胞新生的核知酸，還有使血液變清、流通更暢的物質，可預防心肌梗塞，使人們更好的吸收動物蛋白質）

三、日本人喜歡吃菌類；（增強免疫力、降血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒、靈芝，益精氣，增智慧，好顏色，久食輕身不老，延年）

四、道日本回人每天健走；（步行健身走能加速血液循環，延緩大腦衰老）

五、日本人注重飲食均衡；（食物種類多，數量少）

六、日本人每日營養均衡；（一個雞蛋，且和米飯一起吃，雞蛋里含有人體必不可少的8 種氨基酸和豐富的維生素等。米飯中缺少一種叫蛋氨酸的物質，而雞蛋中卻不乏該物質。二者一塊吃，會使人體更好地吸收米中的蛋白質，並控制飯食的熱量）答（每天都吃一次如豆腐之類的豆製品）

七、日本人控制攝鹽量；（常用適量的醋、芥末、辣椒和香辛料等調料代替鹽，使菜的味道加濃，而攝鹽量又不至於過高）

5、為什麼日本女人保養的很好人也比中國女人更純潔？

全世界好色國家···第一巴西 第二 希臘·第四 印度·第四 中國。。。日本排第九，
往往賣淫合法的國家 日本 德國 荷蘭，到沒有那麼色，人家從小對性教育就很重視，
中國老一輩的人保守其實出軌·離婚·往往最多，性教育他們老古董老是覺得很難為情
很丟人很羞恥，出軌的時候怎麼不想想呢？很虛偽的，
我們問爸媽自己是怎麼來到世界上的，不是垃圾桶撿來的，就是充話費送的，有的家長碰到孩子問這個問題輕著臭罵一頓，重著挨揍。
和孩子解釋清回楚有那麼難嗎？可以預防孩子得性病，就算你不說，他媽的百度隨便搜下就有大量信息，現在孩子什麼不會？
我國性教育 社會態度不明 老師輕描淡寫 孩子胡亂答探索 。

6、日本人是如何養生保健的

日本人的養生保健是非常有特點的。具體如下：

1、少食多餐。

2、大量海鮮產品

3、食物盡量保持原有口味，不多添加各類調味品

4、少鹽多醋

5、愛食蘿卜

7、生食文化對日本養生文化有什麼影響

形成現在才選擇

8、日本人都喝力保健么？

調節壓力的方法並不能復只靠喝補品．
也在於平時的鍛煉與合理飲食，制規律的作息．等等．
如果你經常熬夜，並且洶酒．或是暴飲暴食，也不一百定說喝些東西就能頂上去吧．
日本人除了壓力大是世界出名之外．養生之道也是別國所需學習的長處．度
所以，無論他們知喝與不喝．你都要保持好自己的身體．調節好自己的狀態．你的身心健康並不是靠葯來道維持～
回答完畢～