養生血麥片粥的做法

1、用燕麥片怎麼熬稀飯？

燕麥粥的做法
材料:燕麥片適量
輔料
水適量
步驟
鍋內倒水。
燒開加麥片。
煮熟，加糖，加蜂蜜。

補充
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。未經烹制的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。
燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。

2、燕麥粥的做法

燕麥粥
材料
主料：玉米面(黃)150克,燕麥片100克
輔料：豆漿250克
調料：白砂糖30克
做法
1.燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;
2.冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;
3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸;
4.然後轉用小火煮10分鍾，熄火，加入糖調味即可。

3、燕麥片粥的做法

減肥食療方--燕麥片粥
原料：
燕麥片50克。
製作：
將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：
每日一次，早餐服用。
功效：
具有降脂、減肥作用。
宜忌：
適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。 燕麥片粥
材料
燕麥片200克
做法
鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

4、麥片粥的做法

1、簡單做法：大米和麥片一起煮粥，ok。
2、復雜做法：

原料：

棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、清水適量（做成粥或稀飯都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許（根據自己的需要和口味來放蔬菜就行，種類和多少都隨意。

做法：

1、先准備煮粥的材料，這里有燕麥片，棒渣，大米和玉米面；

2、棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了；
3、取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水；
4、把小鍋放置火上大火煮滾；
5、煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制；
6、在粥快煮好的時候准備蔬菜，把你選的蔬菜洗凈，切小丁備用；
7、粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了；
8、喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，塗上一層黃油，放入烤箱烤約10分鍾左右即可。

－家庭美食專家俺

5、麥片粥怎麼做?

蛋奶麥片粥

料：燕麥片100克，牛奶1瓶（約225克），雞蛋2隻

調料：白糖、精鹽、黃油（白脫油）各適量。

做法：先將麥片加一點水調成糊狀，然後再加一點點精鹽，再將牛奶加入，調勻，先煮沸，後再用文火

燜煮10分鍾。然後再將調勻的雞蛋液加入，再加白糖、黃油，再燜煮，直至粘糯即可。

這道粥營養豐富，含豐富的蛋白質，且口感滑軟香甜，很不錯的哦！

杏仁蜂蜜麥片粥

主料：6茶匙烤杏仁片或杏仁塊、3茶匙梯子干、1杯麥片。~`&

配料：2杯水、1?/4茶匙鹽、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜

【製法】

1.將放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，然後一邊攪拌一邊煮1分鍾

2.將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鍾。

3.以自己的喜好適量加入牛奶，並放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

香附麥片粥

原料
（1）香附3錢、麥片1杯、西洋芹1支、花豆半杯；
（2）鹽2小匙。
製法
（1）花豆、麥片分別浸泡1小時後，撈出瀝干水分；
（2）香附沖洗干凈，加4碗水熬高湯，熬至約剩3碗時，去渣留汁，再加入花豆、麥片煮滾，轉小火慢熬，並不時攪拌，以避免沾鍋；
（3）西洋芹撕去粗絲，洗凈，切成小段；
（4）待豆麥片熟軟後加入芹菜段，繼續滾煮1-2分鍾，加入鹽調味即可。

歸脾麥片
原料：黨參、黃芪各15克，當歸、棗仁、甘草各10克，丹參12克，桂枝5克，麥片60克，桂圓肉20克，大5枚。

做法：黨參、黃芪、當歸、棗仁、甘草、丹參、桂枝置清水內浸1小時後，撈出，加水1000毫升，煎汁去渣;入麥汁、桂圓肉、大棗(劈開)，共煮為粥。

服法：日服2次。

功能：健脾養心，益氣補血。適用於氣血雙虧，心脾兩虛，心悸氣短，動則尤甚，面色蒼白，汗出肢冷，及脾不統血，崩漏或月經超前，量多色淡等症。現多用於慢性心功能不全所致體質衰弱者。用以代食，久服效佳。

牛奶麥片
原料：

麥片、白糖各90克，牛奶150克。

製作：

1、麥片加適量清水浸泡30分鍾以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鍾左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鍾，加入白糖攪勻即可食用。

特點：

粥粘稠，甜香可口。

水果麥片

主料;麥片100克，牛奶50克，水果50克。
輔料;白糖少許。
製法; 1、將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。2、將泡好的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鍾後，加入牛奶，再煮5-6分鍾，待麥片酥爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。

肉鬆麥片粥

材料：麥片一杯，豬肉鬆和蔥粒少許，雞蛋一隻。

做法：

1.麥片用冷水浸透，待用。

2.將水煮沸，一邊攪拌，一邊加入麥片。帶材料煮熟加入適量調料，熄火後加入打均的蛋液。

3.食用時加入適量的豬肉鬆和蔥粒。

綠豆麥片粥
材料：

綠豆1／3杯
麥片1杯
熟薏仁1／3杯
水8杯

作法：
綠豆、麥片加8杯的水煮半小時後，加入熟薏仁續煮成粥狀即可。

6、養生麥片粥怎麼做好吃又簡單，做法圖解分

先將米先用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節省時間熬出的粥糯、口感好。

2

開水把所有材料下鍋，開水煮粥比冷水煮粥更省時間，不會出現糊底的現象。

3

先用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鍾。

4

要順著一個方向攪拌，可以讓粥「出稠」，也就是讓米粒粒粒飽滿，粒粒酥稠。

5

粥改文火後約10分鍾時點入少許色拉油，做出的粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

7、請教麥片粥的做法

牛奶麥片粥的做法
煮粥原料：　　
燕麥片100克，牛奶30克，黃油10克，白砂糖100克，鹽1克。　　
粥的做法：
1.放麥片入鍋內，加250克水泡30分鍾，用旺火燒開；
2.加入牛奶，再煮10秒鍾下砂糖、黃油，煮20分鍾至麥片爛，即可盛碗。
烹調技巧：
宜採用較幼滑的麥片，不應有較粗纖維，有則應濾去。
營養功效：
1.燕麥片：燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養價值很高，有預防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環促進傷口癒合、防止貧血等功效；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2.牛奶：牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。
食譜相剋：
牛奶：牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子；牛奶與生魚同食會中毒。

蘋果麥片粥的做法
煮粥原料：
燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個。
製作方法:
1.將蘋果和胡蘿卜洗凈並用擦菜板擦好；
2.將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用火煮；
3.煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

杏仁提子麥片粥的做法
煮粥原料：
6茶匙烤杏仁片或杏仁塊，3茶匙梯子干，1杯麥片，2杯水，1/4茶匙鹽，1杯牛奶，3茶匙蜂蜜。
粥的製法：
1.將放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，然後一邊攪拌一邊煮1分鍾；
2.將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2-3分鍾；
3.以自己的喜好適量加入牛奶，並放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

牛奶乾果麥片粥的做法
煮粥原料：
燕麥片，牛奶，蜂蜜，雞蛋，葡萄乾。
粥的做法：
1.鍋內放入少量水，點火，隨即加入麥片、葡萄乾，煮沸（如果喜歡，煮沸後加入一個雞蛋攪散，再煮2-3分鍾）；
2.沖入牛奶，即可熄火，調入蜂蜜，配一兩份水果吃，更有營養。[吃地帶]
溫馨提示：
1.牛奶後加入，一是避免長時間加熱，破壞營養，再者可以使粥的溫度快速降低，加入蜂蜜的時候不會破壞蜂蜜的營養。
2.如果不喜歡蜂蜜，可以選擇做成白味的或者淡淡的鹹味的。
3.深色蜂蜜（比如棗花蜜）抗氧化能力強；槐蜜女孩子吃對皮膚好；百花牌的兒童蜂蜜一般加了牛磺酸，對大腦有好處，成人吃點兒不知會不會有效果。

8、麥片粥的做法，麥片粥怎麼做好吃，麥片粥的家常做法

1.品臻客香粥米一把
2.淘洗一遍，用清水浸泡半小時
3.綜合麥片一把
4.用水略泡
5.將浸泡好的米連水一起倒入燉盅
6.加入綜合麥片，再加入適量水
7.蓋好蓋子，放入電燉鍋隔水燉煮1小時左右
8.米爛粥成
菜譜小貼士：
米事先浸泡半小時更容易軟爛，濃稠。
加水的量根據自己喜好增減。
不一定非要用這樣的電燉鍋，按照一般煮粥的方式來煮也可以的。

9、燕麥片粥要怎樣製作？

燕麥片粥：配方：燕麥片30～50克。

操作：燕麥片30～50克，加沸水240～420亳升，攪拌均勻，加蓋燜2分鍾即食，每日早晚服用。

療效：增加全面營養素增強生理機能，有利保健和益壽：降低膽固醇，降低血脂，降低血糖，對心腦血管疾病、糖尿病患者有較好的食療效果。