1、學習養生體會心得
先看周易，再看基本中醫書籍。無非一句話，清心少欲。愛吃的不吃，愛生氣不氣，愛吃醋不吃。北方人補腎,南方重腸胃。
2、大學生健康養生課心得
心理課程學習心得一、自我心理現狀分析結合有關心理學知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學生。從大學生心理健康標准考慮，本人智力正常，人格完整，尊敬自己與他人，人際瓜葛傑出，與大學生春秋心理特點相順應，所尋求的目標可取，情緒基本不變，意志健全。從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和倚賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標准分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制願望強烈，但自我控制能力仍然不足。從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的尋思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能剋制自我，但有時仍易沖動，不能夠很沉著客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或者抑制自己的真實感情。從氣質特點考慮，經過簡單的氣質測驗，本人偏向於多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維矯捷，反應迅速，喜歡交往，語言抒發能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易表露。長於克制謙讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被導致時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思爾後行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，當真嚴密謹慎，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想乾的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。篤守社團紀律，開會學習不打攪別人，生活有規律，很少違背作息生活軌制。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精力重新以很好的狀況投入。本人敢於冒險，喜歡挑戰自我，但願挑戰高難、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，但願別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。長於交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺乏貼心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事務。從性格特點考慮，本人能夠面對和接納實際，客觀評價和接收自己、他上下團結社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分立場較為明朗，有適度的幽默感和創造性。從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數理思維規律推理能力、抒發能力、分析綜合能力、處理人際瓜葛能力、社團協作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。二、自我提升計劃大學一年級，轉變高中時思想看法，從心態上定位好大學生這個角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發展方向，初步相識社會生業,特別是自己未來所想從事的生業或者與自己所學專業對口的生業。大一學習使命相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯部和中文學院團委社團部，既可學習技能又可以提高自己的社團協作能力和溝通交流技巧，拓展人際瓜葛，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以後社會就業練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利於做事情注重細節，調解心態，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。並且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各品類型的講座，特別是與心理教誨有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與教員同窗溝通交流，涉獵不同范疇的知識文化，加強自己的知識和內在，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉，經由過程體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質，而且能有效防治自我存在的某些心理衛生疾病，對身體和精神健康具有傑出的效果。大學第二年，拓展自我的地平線。考慮清晰畢業後是立即就業還是接續深造，相識相關的信息與活動,並提高自身的心理素質和綜合能力為主,經由過程參加競選學生會或者其他社團社團的學生幹部，以更深層次地開采自我潛力，勇於承擔責任，鍛煉能力。並開始嘗試與自己未來生業或者本專業有關的生業的相關兼職和社會實踐活動,並要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業知識與相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業的知識，參加一些類似與成功心理素質、自我革新能力、學習工作能力、交際公關能力、潛在智慧開發、口語抒發能力、個人社團能力、創業經營等方面的訓練課程，造就健康自傲的自我形象，充實自己。 大學三年級，專注本科知識學習同時存眷生業發展前景，為自己打好就業的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業大體方向，和教員同窗交流求職體會，學習各種就業技能，相識匯集就業信息的渠道，並積極嘗試加入社會網路，向有經驗的師兄師姐相識求職環境與社會動態，加強自我的社會綜合能力。在面對就業與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講評大三世界發生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱覽相關的心理輔導書籍，有需要的可以舉行心理咨詢，定期舉行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，加強心理素質。大學四年級，由於臨近畢業,以是目標應鎖定在提高求職和就業技能,匯集公司信息,有選擇性地到舉行口試獲取就業機會，同時注意完成本科階段的各種學習使命。在編撰專業畢業論文或者各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。同時總結檢驗自己已確立的生業目標是不是明確,前三年的籌辦是不是已充分。然後,開始畢業後工作的申請,積極參加招聘活動,在實踐中校驗自己的積累和籌辦。最後,積極利用學校提供的條件,相識就業指導中心提供的用人公司資料信息,鞏固求職技巧,舉行摹擬口試等訓練,盡可能地在做出較為充分籌辦的環境下舉行施展演練，為正式求職做好事前備戰。在面對人材市場的激烈競爭時，更要把握好自己的心態，正確認識自我，審視社會現狀，確定自我發展方向，做好人生規劃，與教員等經驗人士交談獲取更多信息同時糾正自我誤區，提升自我的心理素質和綜合能力。三、學習本門課程的收獲與建議二十一世紀是一個思想文化激盪、價值看法多元、新聞輿論沖擊、社會短時萬變的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，任何人都可能在某一時刻浮現心理危機，每一個人的心理承受能力將經受更為嚴肅的考驗。大學生作為一個特殊的社會群體，有咱們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與使命的順應問題、對專業的認識與學習的順應問題、理想與實際的沖突問題、人際瓜葛的處理與學習戀愛中的抵牾問題以及對未來生業的選擇規劃問題等等。心理學，加強對咱們大學生的心理健康教誨，用科學的渠道使咱們避免或者消除由上述種種心理壓力而造成的心照理應該激、心理危機或者心理障礙，促進心身健康，以積極的、正常的心理狀況去順應時下和發展的社會環境，預防精力疾患和心身疾病的發生。經由過程掌握心理知識和對各類心理現象的詮釋分析，有效地加深自我認識，促進自我完善，提高咱們當代大學生的心理素質，促進全面發展，同時能夠一定程度舉行心理危機干預矯正，預防心理疾病，維護心理健康，有助於廣外造就德智體全面發展的一專多能、雙高兩強的具有國際視野和創新意識、能直接參與國際合作與競爭的國際通用型人材。心理學讓咱們更全面認識到傑出的心理素質的重要性。傑出的心理素質有助於咱們不僅在學業上而且工作的各個方面得到更大的成就。經由過程心理學中對自我的全面認識，使咱們對咱們自身意識、情緒、氣質、性格、能力等方面的優缺點有了體系客觀的認知，並有助於咱們健全人格，提高自我心理素質和綜合能力。心理學中的各個章節都從理論講評、分析理解和應對辦法方面詳細清晰地為咱們大學生的心理健康辦事著。成熟的人格，其實不料味著咱們地點尋求的人格完美，但對人生的價值、立場、責任以及生活體式格局、思維習慣、道德情操、義利看法都有一套較為不變的立場取向和行為表現。因此經由過程學習心理學，咱們懂患了要深刻地體驗自我，准確地評價自我性格；有意識地調解自我，積極塑造傑出個性；英勇面對自我，克服性格弱項。優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人材的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。經由過程心理學學習，有助於加強對大學生心理素質的造就與完善，有利於全面提高21世紀人材質量，更好為社會發展辦事。心理學是門博奧的學科，也是門與咱們大學生息息相關的學科。要是能在日常學習中貫串更多心理學內容，先容更多相關的心理方面的書籍與資料，創辦心理主題講座，拓寬解理咨詢渠道，將更有利於咱們大學生對心理學的更進一層的認識，也有利於咱們的心理健康成長。
3、養生 學習心得
重點在養，養的重點在於習慣，所以要一步步去養自己的習慣，習慣有了健康就有了，生活的就更好更長了。
4、對養生知道有什麼心得
自從參加了養生訓練營後，我的生活方式發生了巨大的變化。認識到一種健康的生活方式是多麼的重要，之前稀里糊塗的過了幾十年。短短的七天讓我對人生有了另外一種憧憬。
養生訓練營從飲食，運動，起居，情志，專家會診等幾大方面來服務我們。養生晚餐和午餐教會了我們該如何吃，才能營養平衡，才能吃出健康。通過專家的面對面接觸讓我們對自己的身體狀況有了了解，告訴我們患了疾病並不可怕，只要管好嘴，邁開腿，健康長壽離我們並不遙遠。
訓練營不僅給我帶來了一些身體上的變化，更多的是對我心靈的一次洗禮。教會了我一定要調節好心態，心態不好也是患病的重要原因之一。想想也是開心也是過，難過也是過。何不選擇一種讓自己開心方式來度過每一天。我現在覺得自己的狀態很好，每天和家人聊聊天，不僅增進了親情，整個人都輕鬆起來了。我將養生訓練營里的作息時間帶回了家。在營里的時候每一天從早上起床到晚上入睡，都有小天使精心的合理安排，適應我們身體的需要。說心裡話，前兩天的時候還有真些不習慣，覺得和自己在家裡的作息時間有天壤之別，還抱有懷疑的態度，有一定的戒備心理，但是從第3天的時候我已經漸漸的開始適應了。慢慢的體會到了這樣的作息時間是我的身體慢慢的發生了變化。現在回到家中，我已經開始按著在訓練營時給我安排的生活時間表來執行，已經漸漸從中體會了它的益處。早上起來一杯水，幫助體內排出垃圾。青城玄門太極六式幫我調節呼吸，體會到不是所有的激烈運動才能達到效果，反而調整好呼吸才是每項運動想要達到的真正目的。在結合專家交給我們的的一些養生小秘訣和常見病的一些穴位療法，在不經意間做著對自己身體有益的事兒，整個感覺都不一樣了。
這些改變都得益於慈惠會養生訓練營，它讓我學會了一種健康的生活方式，學會如何做自己的健康顧問。再加上出營時還依據我們的體檢報告和健康狀況調查表給我們出據了健康干預方案，使我現在的生活質量明顯的提高了不少。我也改變了我的人生觀念，那就是我也要健康活到100歲。
由衷的感謝慈惠會養生訓練營，感謝全體工作人員給我們的悉心照料。千言萬語只有一句話：「祝你們慈惠會人的養生大業一帆風順。」
5、談談養生有和感想
談談養生有何感想？最簡單就是：用遵守自然規律的法則來堅持和監督自己的生活方式及一言一行，包括飲食起居鍛煉身體。堅持讓自己以健康的方式來活在這個世界上。這就是養生。
6、聽講座後的感想怎麼寫
7月11日，對於我來說，是平凡的一天，也是不平凡的天。平凡就在於在這一天里，沒有什麼突起的波瀾，突然發生的狀況，還是平常的過日子；不平凡就在於在這一天里，我學到的東西比以往每天學到的東西多得多，自己從熊哲昆哥哥那兒學到了很多東西，那些東西都是不平凡的，在以往的生活中所汲取不到的。那天上午，我揣著一顆好奇的心來到了熊哲昆哥哥的講座現場，靜靜地等著他傳授給我們他長年累月從生活中體會出的一些道理。講座開始了，熊哲昆哥哥侃侃而談，繪聲繪色地向我們描繪出了一幅幅生動的畫面，並談了他對那些事的見解和看法，把他從中體會到的東西毫不保留地傳授給了我們。經過這一次講座後，我學到了很多東西，具體如下：一、我們應該抓住課堂上的一點一滴。老師上課的四十分鍾是最精華的部分，老師所講的一點一滴都是他們從多年的生活中體會到的。所以在上課的時候，我們應該全身心地投入，聽老師講課，不能漏掉老師講的任何細節。如果你上課不聽的話，你課後再認真，花兩倍甚至三倍的時間都不一定能把課堂上漏掉的知識補回來。所以，我們應該抓住課堂上的一點一滴，把自己所有的精力都注入到每一堂課中去。二、我們要認真完成老師布置的作業。在熊哲昆哥哥考得長沙理科高考狀元這個頭銜之後，許多家長就問他，你在哪裡上的培訓班，為什麼考得這么好？而熊哲昆哥哥只是莞爾一笑，說：「我沒有上過培訓班，我只不過是認認真真完成老師布置的作業和老師出的習題罷了！」其實老師布置的作業也是一個很好的復習點，我們應該全身心地投入去做，並要做到高速度、高效率。做什麼作業就把全部的精力給灌進去，在自己的視線之內只能看到這一方面的書，不能在桌上放兩本小說，放兩袋零食，從而擾亂了你的思路，就不能安下心來做作業，就會降低效率。做作業時還有一個妙招：先做自己感覺最乏味的作業，做到你不想做為止，再拿出你最感興趣的作業，提高自己的興致。當你的興致非常高的時候，再做你感覺乏味的作業，就為樣循環下去，再加上你的全神貫注，就可以做到高速度、高效率了。三、我們要有求知慾，不懂就要問，直到自己理解了為止。現在有很多同學，在學習上過於靦腆，遇到自己絞盡腦汁也想為出來的問題時，不去問老師，沒有要把這道題弄懂的慾望，從而導致考試時類似的題型不會做。如果他當時自己勇敢一點，鼓起勇氣向老師討教的話，說不定還能舉一反三，做出別的題呢！還有，上課的時候，很多人心中有疑問，有自己的見解，可他總是畏畏縮縮，不敢舉手，生怕自己的見解是錯誤的或提的問題別人認為太容易從而取笑他，讓他難堪。其實，那些人應該放下心靈的包袱，如釋負重，敢說敢問，勇敢地提問，繪聲繪色地說出自己的見解，不要顧忌周圍其他人的感受，只要你勇於說出自己的想法，你就成功地在人生的康莊大道上跨出了一步。四、在緊張的學習之餘，我們應該多放鬆，多進行體育鍛煉，多開展活動。有很多人在緊張的學習之餘，不知該用什麼樣的方法來放鬆自己，在這里，他給我們推介了一個好方法：進行自己喜歡的體育鍛煉，那樣你就會感覺很快樂，把自己所有的煩惱拋到腦後，緊張的神經自然也就鬆弛了下來，還能增強自己的體質，那豈不是一舉兩得？五、對夢想要有追求。我相信在每個孩子幼小的心靈中都有著一個夢想，也許很大，也許很小，不過都沒有關系，但是你不能放棄對夢想的追求，因為那是你學習中、生活中所有力量的源泉。沒有它，就等於缺少了一根頂樑柱，就等於缺少了一隻手臂，你的生活就會變得迷茫、乏味、沒有色彩，你也就只會盲目地指揮身體做一切又一切，而自己只會變得不知所措。沒有一個目標存活有你的心中，你就不會去努力，你也不會試圖用自己的能力去改變生活，所以，我們應該在自己的心中有一個夢想，有一個目標，並朝著這個夢想、這個目標目標去不斷奮進，這樣，你就會成功。六、對奧數、課外閱讀、英語的培養。很多人認為，語文是我們祖國的傳統文化，只要抓好語文就行了，可事實卻不是這樣。從小就要抓好自己感興趣的東西，為以後的考試做鋪墊。如果他科科成績都很好的話，可以多方面培養他的興趣，奧數比賽得了獎，高考可以加分；課外閱讀量大的話，作業可以下筆成章；英語口語好的話，還不愁以後出國留學，真是碩果累累啊！就算只對某一科感興趣，也不能灰心喪氣，重點抓好自己最感興趣的那個東西，在這一個點上做個突破，將來把它當成突破口，為別的科目拉分，也可算是個好事吧！七、積極參加譚外活動、學校組織的活動，積極參加各項比賽。部分家長認為，孩子的學習成績是根本，從而忽視了孩子們的活動，這樣長年累月，那孩子就會變成一個「書獃子」，變得不喜歡運動，不喜歡活動，身體也會越來越經不起考驗，抵抗力越來越差，到頭來孩子動不動就生病，害的也是他們自己呀！所以我們應該多多參加學校舉辦的活動，讓自己的生活變得更加豐富多彩、絢麗多姿。還有，我們要積極參加區、市、省甚至國家的活動、比賽，增強自己臨場考試的能力，測試自己到底有多高的水平，也可以從中找到自己的不足，加以改正，為以後比賽打下堅實的基礎。……總而言之，那天我學到的東西實在是太多了，數也數不清。哎呀，快要十二點了，我得趕緊去睡覺了，下次再敘！
7、養生保健課的體會感想
時間悄悄地從我們的指間溜走了，眨眼間，便到了要和老師您告別的時候了。雖然老師為我們上課的時間不長，但這一學期的生活保健課，讓我學到了不僅僅是學科上的知識，還有一些做人的道理。
仍記得老師在第一節課時跟我們說，《生活保健》課原名是《女性生活保健》，當時在場的同學都為之嘩然，有的男生還紅透了臉。然後老師您話鋒一轉，說為了拓寬大學生對生活保健的知識，在這學期特意加入了關於男性的健康這一個內容，希望能使男性也注意自身的生活上的保健，使原本已經很尷尬的男生更尷尬了。一開始，老師就為我們作了自我介紹並介紹了課程要學習的內容。昔日的情形，至今仍歷歷在目。
我十分慶幸自己能在選課大潮中選了這門課。眾所周知，廣東人很看重養生之道，我來自廣東，所以對生活保健特別感興趣，而且我本身也是一個比較多病的人，所以我更加要注意從平時的生活中注意生活上的細節，以免會招致一些不必要的疾病。
我這人經常上火，一上火可真的不是小事情，輕則嘴裡起幾個小泡，口腔潰瘍，重則是舌頭上明目張膽地起個大泡，那時真的是有苦自己知啊！痛得連吃飯都很成問題。有時候不小心吃多了，又會消化不良，這個消化不良可真不是小事情啊！吃不下飯那倒是小事情，它還會頭暈，而且想吐，還會拉肚子！有時候又不知幹嘛的喉嚨發炎，現在我連什麼病吃什麼葯我都略知一二了。
所以我深深感受到健康的重要性。如果像我這樣，一年365天幾乎都有病痛，那這個世界真的是沒多少快樂了。
因為健康是革命的本錢，沒有健康的身體，就算我是孔明再世，也難有發揮自己才能的舞台。而且，我認為，人的一生雖然要經歷很多，如果要一犧牲健康為代價，無論多麼風光，有多少榮譽，有多少金錢，有多少權力，都是假的。上帝賦予我們健康的身體，不是為了讓我們捨命的去爭奪像煙花般只綻放一剎那耀眼光芒的權力，金錢或榮譽，而是讓我們去經歷人性的感情，所以我從不認同有些人年輕時用命去換金錢，而到中年老年的時候，卻是用金錢換取生命的一昔延續。
我忍受不了在葯罐子中生存，無論生前多麼的喧囂，死後仍會歸結於寧靜。什麼名利，金錢，權力都是帶不走的。一個健康的農民比一個百病纏身的國家公務員要活得快活，活得瀟灑。所以我覺得，金錢，權力，名譽乃身外物，健康才是自己的。而且，我還記得老師您跟我們說過俄國著名作家馬雅可夫斯基的一句名言：「世界上沒有任何一件外衣能夠比健康的皮膚和發達的肌肉更加美麗。」我是十分贊成這句話的。
在生活保健課上，我知道了什麼才是真正的健康。所謂健康，就是身體上，精神上，社會上的完全平衡的狀態。以前我一直認為身體上的健康就是健康，所以對精神上的健康沒什麼注意的，也可能是我這個人本來就沒什麼心病，所以我認為我的精神還是很健康的。而且，世界衛生組織的提出的十條健康的標准，我覺得我還是有很多符合的。不過，我覺得學文科的大概都比較健康吧！因為如果我們沒有敏感的心靈，怎能寫出靈動的文字呢？
從生活保健課上，我學到了很多最自然，最經濟，最實惠的保健的方法。當我知道有些人為了減肥，而不惜吃瀉葯的餓事情時，我真為她們感到擔憂啊！那樣子對她們的消化系統會有多大的危害啊！那樣子與自殺有什麼區別呢？我從來不為自己的體重擔心，我1.52的個子，89斤。可能別人從我的外型覺得我應該減肥，但我還是那句話，順其自然吧！它要瘦的話它自己會自動瘦下來的。勉強沒幸福，健康才是最重要的。
其實，正如老師說的那樣，無論是保健還是減肥，不外乎兩個字：運動。運動是最好的保持體形或減肥的方法。一些商家在廣告上信勢旦旦地說自己的產品減肥療效如何的好，如何的見效快，好「拍著胸膛」保證幾天內有效，依我看，那都是騙人的，如果每個肥人都吃了那種產品，那世界上不是都沒有肥人了嗎？與其依賴那些不可靠的東西，倒不如從自己做起。
總的來說，運動是為了保健，保健是為了更好的運動，不是嗎？
說了這么多關於課堂上的知識，該談談老師您教會我的一些人生的道理了。
不知道老師您是否記得，有那麼一節課，讓我和老師您一起流淚了；有那麼一節課，讓全課堂的學生都為您鼓掌了。我不知道您當時是怎樣的一種痛。我知道那是難以用言語來表達的，不是嗎？我知道天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。我知道任何的痛都比不上喪親之痛，老師您讓我知道了人不該永遠沉溺於痛苦中，讓我明白到給逝去的人的最好的禮物不是眼淚，而是歡笑。我知道每個人都要經歷那樣的痛苦，我不知道我何時會經歷，或許總會在人意料不及的時候，但悲傷過後，我相信我也可以堅強起來的，因為老師您不是做到了嗎？有老師您這位榜樣，我也會堅強的。
老師您的自信，您的樂觀，您的堅強，讓我學到了很多。本來不自信。不樂觀的我，現在開始有了轉變。雖然我們只相處了短短的日子，但當我寫起這個的時候，我真的感觸很深，甚至有流淚的沖動。若干年之後，我會記得，曾經有一位老師，讓我淚流滿面。
這就是我這一學期上課的感受，可能寫得不盡人意，還望海涵。