養生就是養氣血 pdf

1、什麼是養生？

現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。 保養，知是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面； 涵養，是指開道闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修內心修神的目的； 滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食容療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。 實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

2、怎樣補氣血又不上火？！

女性在秋冬季節常常手腳發涼，中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有密切關系，常見於寒性體質以及氣虛、血虛體質者。山葯烏雞湯和龍眼山葯羹均具有很好的補中、益氣、養血的作用，經常食用，對改善不良體質大有裨益，特別適合手腳發涼者食用。
山葯烏雞湯：山葯30克，烏骨雞100～200克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與懷山葯一起放入沙鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟後加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。對於手腳冰涼症狀嚴重者，可加入冬蟲夏草6克。
山葯是補品中補氣的，不像人參等吃多了容易上火，這個不上火，所以這個方子適合很多人。

還有，談到養氣血，許多人的第一反應就是吃補血的東西，如：紅棗，當歸，赤小豆，阿膠，這些都是傳統的補血食品，還有的冬天來個膏方，但補來補去效果不好，是這些東西失靈了嗎？其實，補血也不需要這么復雜，但是要弄清造血最重要的三個問題．一是生產線，二是原材料，三是時間（就是選對時辰來養生，如《黃帝內經十二時辰養生法》裡面所說的http://proct.dangdang.com/proct.aspx?proct_id=20663658），如果把這三個問題都解決了，你不吃補血的東西，氣血還是會源源不斷地生出來。
不過養氣血，單純靠食補，也不一定有用。心情不好，吃再好也沒用！情志不暢，五臟皆沒主。對此，我個人特別推崇的一本書就是最近賣的很熱的《養生就是養氣血》的觀點，作者王彤談到精氣神一起養，才能萬病無蹤，建議你看看。這個觀點，得到很多中醫同行的贊賞和認可，因為中醫治病從來不是頭痛醫頭的事，而是把人當做一個整體，來綜合治療。

3、養生主要是養什麼？

養生，動詞也，原指道家通過各種方法復頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長制之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。
首先，一定要有好的心態，凡事想開點，少計較。
其次，要注意營養用餐，多吃蔬菜水果，少吃油百膩及垃圾食品。
再次，要注意體育鍛煉。每天運動一小時，對身體機能各方面都有好處，還能起到放鬆心情、保持身材、提高身體免度疫力的作用。

4、_養氣血等於養命，也是保健養生最佳選擇，哪種行為比較傷氣血？

今天我們聊聊氣血水平與健康的關系。讀完這篇文章你會發現，原來養氣血就是養命，氣血水平決定著恢復健康的速度。我還會在這篇文章里，分享一個免費的，同時也是最有效的提升氣血的方法。

首先請大家回憶一下，我們手腳受了傷，醫生會在傷口塗抹一些紅葯水啦、消毒水、消炎粉什麼的，甚至打破傷風針預防。

大家想過沒有，這樣做的目的是什麼？是為了讓傷口長得更快些嗎？不是，是為了預防感染。

傷口的修復和再生，全都要靠身體自己來完成。

體表的傷口如此，體內的臟器也一樣。人體全部的恢復工作都是身體自己做的。

那麼，身體做這些事情時，需要什麼原料呢？就是氣血。

我們要協助身體達到最好的修復狀態，就要想辦法不斷提升自己的氣血水平。

人體的氣血水平與健康息息相關，為了更好地說明這一點，我拿人體和電腦做比喻。

台灣的吳清忠教授在他的《人體使用手冊》里說，電腦穩定運行要有適當的電壓，電壓下降時，某些功能可能會出問題，假如磁碟驅動受到了影響，只要讓電壓恢復正常，問題是不是解決了呢？

人體也一樣，維持運行要有一定的氣血水平，人體氣血不足時，某些器官運轉也會不太正常，我們假設是肝，治療的方向是恢復氣血水平，而不是在肝臟上做文章。

本來不是臟器的問題，可是當疾病來臨時，臟器卻往往第一個成為冤大頭，被切割掉，這種躺槍的事，在醫院里是不是每天都會發生？

只盯著某個臟器，給這個臟器用世界上最好的葯、哪怕換一個好臟器，都不管用，因為問題本來就不是出在臟器上。

人體是智能的，氣血不足時，再生能力就會折扣，口腔潰瘍就會不容易好，傷口也難癒合；

氣血繼續下降，自我治療能力就失去功能，一旦生病，很難恢復；

進一步下降的話，廢物排出能力，免疫力會逐漸失效，人就可能要生大病了。

假如按照一定的配備條件使用，確保各個組織和器官都有足夠能量，許多病就不會發生。

即使生病，只要氣血能量充足，人體就會發揮自我修復能力，克服疾病。

5、養生就是養氣血

不全對，因為養氣血是養生的一部分。養生的范圍比較廣泛
氣血對女人的作抄用至關重要，養顏的根本其實就是補血養氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果氣 血 不 足的話，就會出現面色萎黃無知華、唇甲蒼白、經期不準等狀況。
如果你想調養氣血的話，可以試試艾附暖宮膏，我朋友之前道給我推薦過，說特好用。

6、我奶奶有糖尿病，聽說王彤《養生就是養氣血》一書中有一方子叫健脾糕挺管用的，不知我從什麼地方能買到呢

你好。國愛堂養生定製工坊目前就有銷售這款產品，你可以咨詢一下。
希望你奶奶早日健康

7、《養生就是養氣血》最新txt全集下載

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內容預覽：
小便失禁，就喝「長生酒」，做導引壯腎功來補腎養生
「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。故五臟盛，乃能瀉」。——《黃帝內經?素問?上古天真論》
我們看電視劇的時候，經常會看到這樣的情景，一個人一開始狐假虎威、威風凜凜的樣子。結果，在遇到真正對手的時候，還沒打幾下子，就嚇得屁滾尿流，狼狽而逃。那麼，有沒有人想過，為什麼人在受驚嚇的時候會控制不住小便，出盡洋相呢？這個從中醫角度來解釋也不難，問題還在於腎。腎主水，在水液代謝的整個過程中，腎氣是新陳代謝的原動力，調節著每一環節的功能活動，水液代謝正常與否直接反映腎氣是否充足。而且，腎主二便，與膀胱相表裡，膀胱運轉的動力根源在腎，可見大小便出問題，肯定和腎脫不了干係。恐傷腎，腎氣不足就會導致「膀胱不約」，收束無力，小便失禁也就在情理之中了。其實，早在《黃帝內經》裡面就提到過驚恐會致使大小便失禁，《素問?舉痛論》說：「恐則精卻，卻則上閉，閉則氣還，還則下焦脹……

8、什麼東西補氣血又不上火

中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有密切關系，常見於寒性體質以及氣虛、血虛體質者。山葯烏雞湯和龍眼山葯羹均具有很好的補中、益氣、養血的作用，經常食用，對改善不良體質大有裨益，特別適合手腳發涼者食用。
山葯烏雞湯：山葯30克，烏骨雞100～200克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與懷山葯一起放入沙鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟後加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。對於手腳冰涼症狀嚴重者，可加入冬蟲夏草6克。
山葯是補品中補氣的，不像人參等吃多了容易上火，這個不上火，所以這個方子適合很多人。

還有，談到養氣血，許多人的第一反應就是吃補血的東西，如：紅棗，當歸，赤小豆，阿膠，這些都是傳統的補血食品，還有的冬天來個膏方，但補來補去效果不好，是這些東西失靈了嗎？其實，補血也不需要這么復雜，但是要弄清造血最重要的三個問題．一是生產線，二是原材料，三是時間（就是選對時辰來養生，如《黃帝內經十二時辰養生法》裡面所說的proct.dangdang.com/...663658），如果把這三個問題都解決了，你不吃補血的東西，氣血還是會源源不斷地生出來。
不過養氣血，單純靠食補，也不一定有用。心情不好，吃再好也沒用！情志不暢，五臟皆沒主。對此，我個人特別推崇的一本書就是最近賣的很熱的《養生就是養氣血》的觀點，作者王彤談到精氣神一起養，才能萬病無蹤，建議你看看。這個觀點，得到很多中醫同行的贊賞和認可，因為中醫治病從來不是頭痛醫頭的事，而是把人當做一個整體，來綜合治療

9、健康好氣血是真的嗎

中醫養生專家常說：「養生就是養氣血」，氣血支撐著人體生命。氣血充盈，百病不生；氣血失和，百病叢生。是真的，不佳