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1、大眾養生網，葛粉怎麼吃什麼時間吃最適合三高人群

高血壓的人士，建議生食野生柴葛粉，平時喝水就用野生葛根茶代替
而糖尿病，則建知議食用半生半熟的野葛粉， 喝水就用野生葛根茶代替
這種食療法是比較有效的
1、降火和降血壓的話就生食， 將適量葛粉倒入碗中，再將冷開水倒入碗中加入蜂蜜或白糖攪拌後食用。夜晚放於屋外露置，早起後飲用可有效降火。
2、糖尿病人就沖食， 先用冷水將葛粉化開，再加熱水攪拌，攪出來是乳白色奶狀的
3、熟食：（1）取葛根粉二至三勺（15~20g）放入碗中；（2）兌同量冷水稀釋，因道為有顆粒狀，所以需要把顆粒都壓碎回，稀釋到至無阻力感（涼水不宜過多，與葛粉比例是1:1）；（3）邊加沸水邊攪拌，到葛粉全變色停止加水，繼續不停用勺子攪拌，沖攪成棕褐色膠狀，可根據自己的口味調配需要的味道，如添加適量的白糖、紅糖、蜂蜜等。（若水溫過低，將呈乳白色糊狀，可倒入鐵鍋內或放置在微波爐中加熱成棕褐色糊狀，即可使用）。
4、炒食：煎成大餅，切片答與豬肉同炒作菜，風味獨特。
5、葛粉可以取代DIY面膜中的珍珠粉，因為葛粉是葛根中提取出來的純天然精華物質，所以比珍珠粉更健康。

2、游泳一小時要消耗多少熱量？

游泳一小時消耗約446卡路里，蝶泳在30分鍾內燃燒409卡路里。

游泳一般建議每次游30分鍾以上，最好是45-60分鍾，一周最少兩次，游泳在運動到30分鍾後，脂肪的供能比例達到最高，若游泳的時間過長，不僅會消耗過多蛋白質導致肌肉流失，也會是身體疲累，影響第二天的工作、學習和訓練。故而，45-60分鍾是比較好的選擇。

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游泳健康價值：

1、改善心血管系統：

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；

此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷；

心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利。

2、提高肺活量：

呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。

游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

3、提高呼吸系統的機能：

水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

4、改善肌肉系統的能力：

游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。

5、改善體溫調節的機制：

由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。

6、加強皮膚血液循環：

在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

7、增強抵抗力：

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

8、減肥：

游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中游泳20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。

9、健美形體：

人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。

水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢、優美。

10、增強對溫度的適應力：

游泳時沒有太多衣物的保護，因而對身體抵禦寒冷有一定作用，特別是冬泳運動。

11、增高：

游泳可以使處在發育期中的少年兒童長高。

3、深靜脈血栓能治好嗎

血栓閉塞性脈管炎是一種少見的慢性復發性中、小動脈和靜脈的節段性炎症性疾病，下肢多見多發於青壯百年，男性多於女性，其中吸煙者發病率更高。脈管炎是由於動脈血管內血栓形成造成血管閉塞，導致相應肢體缺血壞死的嚴重疾病。 脈管度炎就是需要口服問活血化瘀葯物和熱敷的方答法治療 ， 外加西醫手術方法治療。

4、有誰知道哪些好的養生的網站？

去網上搜索的養生的網站都很多，你可以自己去看看你想要的類型，如果籠統的話，可能會太雜了，我建議你最好選擇單獨的，比較精準

5、白蓮花煮水喝有什麼好呢？

大眾養生網
白蓮的功效與作用是什麼
2015-12-03 02:14:20 來源：大眾養生網
相信大家對於蓮花都是比較熟悉的，蓮花的品種也有很多種，其中白蓮也是屬於蓮花的一種，白蓮是可以用作一些糕點的配料的，白蓮的果實是具有很高的營養價值的，也是一種很多朋友喜愛的滋補食品，經常會被人們拿來當作是禮品來贈送，那麼白蓮的功效與作用有哪些呢？

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白蓮是子蓮的一個品種。白蓮已色白、粒大、味甘、清香、營養豐富、葯用價值高、燉煮易爛、湯清肉綿的特色而聞名。白蓮不僅營養豐富，而且全身是珍寶。

蓮子是栽蓮的主要收獲物，蓮惠(蓮心)、蓮須(雄心)、藕節、荷葉、荷蒂、花棕、蓮花、藕(藕鞭)等均可入葯。蓮、藕、荷校都可作桌上佳餚。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。

另外， 蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。

白蓮多用於潤肺止咳。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效，可以治療口舌生瘡，並有助於睡眠。

那麼白蓮怎麼好吃呢?白蓮子可以煲湯，也可以煮菜。我們來一起學習一下吧。

蓮子雞丁配料：雞脯肉250克，油50克，雞蛋2隻，白蓮子、胡蘿卜、四季豆、白糖、料酒、鹽、味精、蔥姜各適量，澱粉少許。

蓮子雞丁做法：將蓮子用熱水氽熟，雞脯肉切成斜丁，蔥姜切片;雞丁放入碗中，加入鹽、料酒、味精、蛋清、澱粉攪勻上漿;將蔥姜放入另一碗中，加料酒、鹽、味精、水澱粉調成汁，待用;炒勺上火，入油放雞丁煸炒，八成熟後，入胡蘿卜丁，四季豆小段及蓮子，翻炒均勻至雞丁成熟，將碗汁迅速倒入鍋中翻炒，使汁均勻掛在原料上即可。

以上就是關於白蓮的功效與作用的一個介紹，其實白蓮是具有一定的葯用價值的，大家在食用蓮子的時候是需要注意的，一定要在清洗之後就放進鍋里，不要用水浸泡。因為蓮子越泡就會越煮不爛，挑蓮子的時候要注意挑哪些表面沒有雜質的。

6、類似於大眾養生網的投稿網站有哪些

能投稿的養生網，一般在首頁都有投稿或注冊的入口，逐一嘗試下。

7、女生吃雪蓮果的壞處有哪些？

女生吃雪蓮果的壞處有瘴氣、黑色素、腹瀉、過敏。雪蓮果性大寒，本就不宜多久，比如腸胃不好者，若大量食用後會出現胃寒、便溏、狂瀉不止等症狀。

雪蓮果營養價值一般般，好在是低糖的，碳水化合物含量只有10%左右，糖尿病人也可以吃。富含低聚糖，一種人類消化不了但是腸道菌群喜歡的東西，這就是雪蓮果能夠通大便的原因。商家宣傳的降火排毒、清肝解毒、美容養顏等功能，其實就是緩解便秘......

另外，若是孕婦大量食過寒的雪蓮果，嚴重的可能還會導致流產。因此，吃雪蓮果最好的方式是熟吃，不太宜生吃。當然，就算是熟吃也不宜大量吃。

雪蓮果，別稱：菊薯，雪蓮薯，在中國四川被稱作「萬根苕」，是一種菊科多年生草本植物，原產於南美洲的安地斯山脈。

安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嘗起來既甜又脆，也可以當做水果食用。在台灣的市場里，商販以「地下水果」或「天山雪蓮」的名稱，來販賣菊薯的塊根，實際上，菊薯和雪蓮花是兩種不同的植物。

安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嘗起來既甜又脆，也可以當做水果食用。在台灣的市場里，商販以「地下水果」或「天山雪蓮」的名稱，來販賣菊薯的塊根，實際上，菊薯和雪蓮花是兩種不同的植物。

8、【喝勁酒有什麼好處】_鐵山男_功效_作用_怎麼喝-大眾養生網

沒有喝過勁酒 只喝過鐵山男 下面是他們的產品介紹
b. 精神壓力大的人
現代人承受著前所未有的競爭壓力，很多年輕白領更是這樣。同事間排擠、上下級關系緊張以及感情問題的沖突，都使現代人的精神壓力越來越大。有的人脾氣越來越暴躁，有的人變得多愁善感。長期處在這種精神壓力下，我們身體的免疫力自然就會下降，腎臟可能因此而逐步出現虧損。
c. 經常吸煙的人
我們知道經常吸煙會傷肺，而在中醫五行中，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金和腎水是母子關系。而在生理功能中，肺腎相生，也就是肺和腎互相配合、互相影響。因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。
d. 久坐不動的人
現代人有一個很不好的工作模式，即在辦公室里一坐就是一上午或一下午，久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等症狀。再加上整天坐著，長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裡的膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，自然就會影響到腎，造成腎虛。
e. 性生活頻繁的人
腎是我們的生命之本，平時過度縱欲，就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘等問題。此外，很多年輕人自恃體力好，性生活過於猛烈，對體力消耗很大，無疑也會增加腎的負擔，時間長了就會導致腎虛。
f. 老年人
《黃帝內經》指出男子過了40歲，則「腎氣衰，發墮齒槁」，而到了64歲，則「天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去」。也就是說，男人到了40歲，腎氣開始衰退，這時頭發變得稀疏了，牙齒也開始松動；而到了64歲則腎氣大衰，牙齒和頭發都開始脫落了。