養生堂清肺潤肺

1、如何做到正確的潤肺清肺

一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮百子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時
2、桑白皮、百合、排骨湯：
原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克
做法：將上述選料清洗干凈後加水，然後一並放進煲內煮沸，煲一個半小時
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將版銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鍾，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、連花清菲茶：
原料：主要包含橘皮、金銀花、連翹葉、薄荷、蘆根、桔梗、胖大海、羅漢果、百合、杏仁等中葯成分研製的代用茶
做法：用開水沖泡5-10分鍾就可以，一袋能沖泡三次左右，可以清肺潤肺、提神明目
四、清肺清肺，除了飲食外，外出注意戴口罩，尤其是現在霧霾比較嚴重的情權況，有助於避免呼吸入大量的顆粒及有害細菌，維護身體健康。

2、介紹幾種 潤肺、清肺、的葯

百合、枸杞、甘草、薄荷、羅漢果，各適量，泡水代茶，潤肺還抑制煙癮，都是食葯兩用的，葯效溫和，可以長期使用 清肺湯兩種：

1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。

2、桑百皮、百合、排骨湯：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗干凈後加水，然後一並放進煲內煮沸，煲一個半小時。

3、如何養肺清肺？

清肺、潤肺、養肺三葯膳
一、蒲公英:天然抗生素
蒲公英有「天然抗生素」之稱,為中醫傳統清熱解毒葯。其味苦、甘,性寒,歸肝、胃二經,有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋等功能。
現代葯理研究表明,蒲公英能提高人外周血淋巴母細胞轉化率,激發機體免疫功能,有良好的抗炎、抗病毒作用。現在也用於上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結炎、流行性腮腺炎等疾病的治療。蒲公英含有豐富的礦物質,特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高。葉子含有比胡蘿卜更多的維生素a,也含有部分維生素b、c和d。
食法
蒲公英整株都可食用。葉子可以像菠菜一樣煸炒來食用,或是做成色拉菜餚;根部也可以當成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品。
蒲公英大多是在中葯店裡的干品,用於品泡茶或熬粥,可清熱解毒、利咽消腫。因為大米粥本身具有和胃、補脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點,所以與葯材共煮更能發揮葯理功效。您可先將15克蒲公英洗凈放入鍋中,倒入600毫升清水,用小火煮半小時。然後撈出蒲公英,在葯汁中倒入50克洗凈的大米,熬成粥即成。吃時還可調入少許白糖。
宜忌
蒲公英屬苦寒之品,適用於熱症。脾胃虛寒者,不可服用。

二、黃芪:人體健康的保護神 黃芪,《神經本草經》將其列為上品,為補葯之長。黃芪味甘,性溫,歸肺、脾二經,具有益氣升陽、固表止汗、利水消腫、托毒生肌的功效。主治肺虛咳嗽、內傷勞倦、脾虛泄瀉、久潰不斂等氣虛血虧之症。 現代葯理研究表明,黃芪具有調節機體免疫功能、增強細胞代謝、強心降壓、改善血流及抗衰老等作用,對人體多臟器、多系統均有良好的保護作用,堪稱為「人體健康的保護神」。 本品尤其對體虛反復感冒者,可增強機體抵抗力,顯著降低發病率。對非特異性免疫、體液免疫、細胞免疫等,皆具有明顯的調節作用,可促進正常人和病人的淋巴細胞轉化率,增強自然殺傷細胞的細胞毒作用,對干擾素系統具有明顯的刺激和誘發作用。 黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質、亞油酸、亞麻酸、澱粉酶及活性多糖成份。 【食法】 黃芪入菜自古有之。飯店裡的甲魚湯、烏雞盅,黃芪是常客。 您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟,然後與雞肉片、金針菜共炒,即成傳統葯膳「黃芪肉片」;或與魚片、筍片一起做成「黃芪溜魚片」,那滋味也是極其鮮美的;當然把黃芪與枸杞子、淮山葯等葯材一起放入雞湯、排骨湯里同煲,那更是一道中華名料理;用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似,極易被人體消化吸收。 【宜忌】 陰虛陽亢、內有滯積者,不宜服用。
三、百合:滲利和中之美葯 百合為補益之品,古有「滲利和中之美葯」的譽稱。其性微寒,味甘、淡,入心、肺二經。有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功效。主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等症,尤其對肺結核有極大的療效,自古就是中醫治療肺病的經典葯材。 現代葯理研究證實,百合可增加肺灌流量,有止咳平喘作用,而且其中含有的主要成份如秋水仙鹼等多種生物鹼,具有增強免疫功能,抑制癌細胞增生的作用。 對於老年人來說,百合可用於安養五臟,有「補虛損」、「滋養強壯」等輕身延年之功。由於其性質溫和,用於老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病症,療效十分確切,而且百合具有雌激素樣活性,對老年人雌激素功能低下很有裨益。小輩們在給老年人做粥、做面點時,可適當放一些。久服,大有補益。 百合含有豐富的澱粉、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、泛酸、維生素(C、B1、B2)、鈣、鐵、磷、鉀等營養成份。 【食法】 百合是較安全並且值得推廣的食物,就葯理來說,食用無季節之分,但在食療上則建議選擇新鮮百合較適宜。 由於其味甘、平的特性,所以適合大多數人食用,並且對健康不會有任何不利的影響。 從烹飪應用來說,其適用的技術較蒲公英和黃芪來得更為廣泛。通過涼拌、爆、炒、溜、蒸、燉、煮等烹飪方法,可製作成冷盤、熱炒、熱湯、點心、小吃、冰品等各種美食。 您可用雞蛋液加炸粉包裹百合,經油炸做成的「酥炸百合」,其味香脆可口;百合加上白木耳、蓮子、冰糖煮成的甜湯可以清熱化痰;百合與桂圓肉同煮當茶喝也是不錯的潤燥飲品;百合棗仁凍(鮮百合60克、熟棗仁30克、洋菜粉5克),不僅好吃解暑又有治療失眠的功效...... 選購干百合時,則要注意不要挑顏色太漂亮、太白的百合,因為有些不法商人在百合的處理加工過程中可能會使用二氧化硫,這樣百合的口感就會變得酸酸的。因此白底帶黃的干百合,品質才為上乘。 【宜忌】 百合為甘滑降泄之品,對風寒咳嗽、中寒便溏者忌用。

4、吃什麼可以清肺潤肺

清肺潤肺食物：

1、龜肉

力能補虛，古代醫家及民間中常用於肺虛久病之人。肺虛者吃些龜肉也頗適宜。

2、豆腐漿

性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之咸宜。如能往往服食，對肺虛體質的康復，頗有成果。其他豆成品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對肺虛之人一樣也很適宜。

3、田雞油

又稱哈士蜞油。民間用其作強壯劑，它有潤肺養陰和補腎益精的功能。四川民間對肺虛之人，常用田雞油同白木耳，或者同土燕窩，或選用阿膠、黃芪等蒸服，成果頗佳。

4、蛤蚧

性平，味咸，能夠補肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說：蛤蚧補肺虛勞嗽有功。明·李時珍亦以為蛤蚧補肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。

5、冬蟲夏草

性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山葯等一同服食，更為有益。

(4)養生堂清肺潤肺擴展資料：

清肺潤肺的方法：

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可。

2、百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛快出汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。另外，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸及有氧運動。肺臟最佳排毒時間為早7點～9點，此時可慢跑，能強健肺排出毒素。只需幾個深呼吸，可減少每次呼吸時體內殘留的廢氣。

5、中醫上講的清肺和潤肺是什麼差別

肺熱火宜清降，肺燥宜潤肺,清主要相對於濁，有熱，有濕等。潤主要對於乾燥而言，你可以體會

6、吃什麼補肺清肺 什麼東西能清肺潤肺

白木耳
性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
百合
有補肺潤肺的功用尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
花生
性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。
山葯
性平，味甘，既能補肺虛，又能健脾益腎，肺虛之人，四季皆宜常食山葯.海松子
俗稱松子仁。性溫，味甘，是一種理想的潤肺補肺食品，歷代醫家多贊其功。凡肺虛乾咳少痰或無痰者，食之最宜。

7、清肺潤肺偏方

1、龜肉：力能補虛，古代醫家及民間中常用於肺虛久病之人，肺虛者吃些龜肉也頗適宜。
2、豆腐漿：性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之咸宜。如能往往服食，對肺虛體質的康復，頗有成果。其他豆成品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對肺虛之人一樣也很適宜。
3、田雞油：又稱哈士蜞油。民間用其作強壯劑，它有潤肺養陰和補腎益精的功能。四川民間對肺虛之人，常用田雞油同白木耳，或者同土燕窩，或選用阿膠、黃芪等蒸服，成果頗佳。
4、蛤蚧：性平，味咸，能夠補肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說：蛤蚧補肺虛勞嗽有功。明·李時珍亦以為蛤蚧補肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。
5、冬蟲夏草：性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山葯等一同服食，更為有益。
6、連花清菲茶是有清肺潤肺的作用。

8、喝什麼茶能起到清肺 潤肺的作用

清肺、潤肺的茶：

1、西洋參茶

西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。zd西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合煙民飲用。

2、桂花茶

桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用。

3、菊花陳皮茶

通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽。

(8)養生堂清肺潤肺擴展資料：

喝茶注意事回項：

1、沖泡時間太久

沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值;而且由於茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大降低。

2、飯前飲茶

飯前飲茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。

9、怎麼樣清肺，養肺，潤肺？

1.起居生活 注意生活細節上，我們要經常開窗通風，減少到人群聚集的公共場所活動等。另外在供暖的房間，要注意保濕，可適當使用加濕器，也保證室內濕度，避免過於乾燥，刺激呼吸道。
2.均衡飲食 通過飲食來達到養肺潤肺的功效，生津潤肺、養陰清燥的食品最適合在冬季食用。要多吃富含維生素A和β胡蘿卜素專的食物，比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、鯽魚等，缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。多吃滋陰潤肺的食物，銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山葯、蜂蜜等都是不錯的選擇。堅果類的食物潤肺效果也很好。要多喝水，冬天天氣乾燥，多喝水可以有效預防呼吸系統疾病，千萬不能等到口渴時再喝屬，早晨起來先喝一杯水，這一點尤為重要。
3.適度運動 在辦公室里，可適當通過深呼吸來鍛煉肺部的生理功能，無論體健者還是體弱者都適合。同時，慢跑、瑜伽等有氧運動，能顯著增加肺通氣量和肺活量，對於調理氣息也是非常有幫助。

10、吃什麼保健品可以清肺潤肺好

胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。
做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫知子備用。在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續煲2小時。
功效道：胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨具有滋陰壯陽、益精補血的功效，陳皮有和中治胃、消食補氣的功效。
川貝雪梨豬肺湯
材料：豬肺120克、川貝母9克、雪梨1個。
做法：豬肺洗干凈之後，切成小塊，加入燒開的開水中煮5分鍾，撈起之後用干凈的冷水沖版洗干凈，然後瀝干水分備用；川貝母洗干凈之後打碎備用；雪梨不用去皮，清洗干凈之後將蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小塊狀；湯鍋中加入適量的清水，全部材料一同放入，大火燒開之後，轉成文火再煲2個小時，加入適量的調味料即可飲用。
功效：有潤肺權化痰止咳的功效，可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤肺、鎮咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤肺生津、清熱化痰的作用。