1、養生堂更年期女性每天補鈣補多少視屏
您好，更年期女性每天攝入一定量的含有鈣質的食物、並且曬曬太陽就足夠了。
1、每天可以在睡前喝一杯熱牛奶，補鈣效率不僅高，而且熱牛奶還可以助眠，緩解更年期女性的失眠狀況。
2、每天吃一點豆製品。
3、曬太陽，促進體內生成維生素d，可以幫助對鈣質的吸收。
ps：更年期大致可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型，您也可以根據這個適當食補。
腎陰虛型：月經紊亂、潮熱出汗、五心煩熱、失眠多夢、口燥咽干、尿少便結、陰道干澀等。平時注意吃些滋補腎陰的食物譬如銀耳、山葯、枸杞子等，多鍛煉，保持心情愉悅即可。若症專狀太過嚴重，則建議盡早就醫，西葯中葯都行，也可以自己對症購買中成葯如六味地黃丸、杞菊地黃丸、坤泰膠囊等。
腎陽虛型：月經紊亂、腰膝酸痛、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晦暗、小便清長、夜尿多等。平時注意多吃些溫補腎陽的食物比如牛羊肉，也是要多鍛煉，保持心情愉悅；如果症屬狀嚴重則可用的中成葯為溫補腎陽之品，有右歸丸、。
2、臉色特別晦暗怎麼辦？
面色灰暗晦暗，或者色素沉著、色斑，一般中醫需要從虛實兩端進行辨證。
先從虛講復起，多是腎氣虧虛、腎精不足，色為黑，腎精血不能上榮頭面，會出現面色灰黑。
實證，多由於氣血淤滯，或肝氣郁結，或陽虛寒凝，血脈不暢，制導致臉色灰暗、色素沉著、色斑等問題。
虛的，一般從補腎，補氣血，補精血等方法治療，之類的葯方比如左歸丸、右歸丸等；實知證，肝氣郁結，氣血淤滯，或者寒凝血脈，需要從疏肝理氣，或溫陽，調和氣血等方法治療，比如逍遙丸、桃紅四物湯道、十全大補丸等加減。
3、吃六味地黃丸對右歸丸喝能美白皮膚嗎
六味地黃丸，是增強免疫力的，增強人體抵抗力的，要是美白的話，用泰魅酵素晶體就可以了
4、懸賞1000分！關於身體健康的問題 專家進！
你好
人的正常體重公式是身高多少厘米的減去一百再乘以零點九九答案就是體重KG。
這樣你的體重與身高是明顯的不協調啦偏瘦好多耶。
根據你所述健忘
一般是一器質性因素引起這種是大腦皮層神經出了毛病二是功能性因素引起這個是記憶功能出了問題三是與電子產品有關經常使用電腦及一些游戲類產品也有可能導致腦血流量低下引起健忘四是與基因有關五是吸煙引起的。
中醫學認為健忘之病位在腦主病在腎，與肝脾密切相關勞欲過度情志所傷均可致腎精虧損腦失所養善忘痴呆漸生。
根據你腋毛情況以及健忘及身體不均稱等情況可以初步斷定為甲狀腺機能減退 伴有不同程度的生長阻滯
中醫治療
湯葯一脾腎陽虛神疲乏力嗜睡倦怠記憶減退皮膚乾燥脫屑毛發稀少乾枯脫落食少便秘全身浮腫男子女子月經不調舌淡胖有齒印痕苔白膩脈沉遲或沉細治以溫腎健脾理氣化濕方用右歸丸加減茯苓、白術各三十克熟地、山葯各二十克菟絲子、桑寄生、續斷、枸杞子、澤瀉各十五克杜仲、山萸肉、鹿角膠、附片、麻黃各十克肉桂五克水煎服日一劑，可煎三次飲。中成葯有參桂鹿茸丸、河車大造丸、針灸脾俞腎俞足三里關元氣海用補法後艾炙。西醫替代療法干甲狀腺素片。另要注意補碘多食海帶蝦皮海蜇等只要調理治療得當你會恢復正常多做彎腰腳並直雙手托地 等保健動作
================ 甲減的飲食需到甲低本身的發病原因與甲低所致的各種合並症的不同，所以對於甲減不能盲目進補，一般要是沒有其它合並症的情況下，甲低飲食以高熱量和高蛋白質為主，若有心血管等並發症時，甲低飲食需注意減少肉類脂肪、蛋白質的攝入量，因為甲低可以導致高血脂、動脈硬化等並發症，下面我們就來為大家簡單介紹一下甲減飲食。 避免進食生甲狀腺腫物質的食物：不要吃捲心菜、白菜、甘藍、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。 營養豐富：要補充足夠的蛋白質，並限制脂肪、膽固醇攝入 應進食高熱量、容易消化的食物，如蛋類、乳類、肉類、魚肉、香芹，杏果、棗椰果、乾梅等。 供給足量蛋白質：每人每天蛋白質量至少超過20G，才能維持人體蛋白質平衡蛋，氨基酸是組成蛋白質的基本成分，每日約有3%蛋白質不斷更新，甲低時小腸粘膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，一般白蛋白下降，故應補充必需氨基酸，供給足量蛋白質，改善病情。 糾正貧血，供給豐富維生素：有貧血症的甲低患者應補充富含鐵質的飲食、補充維生素B12，如動物肝臟，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。 補碘：除了從碘鹽中攝取，甲低患者還可從碘醬油和加碘麵包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。 限制脂肪和富含膽固醇的飲食：甲低病人往往有高脂血症，這在原發性甲低更明顯，故應限制脂肪飲食。每日脂肪供給占總熱量20%左右，並限制富含膽固醇的飲食。 甲減飲食尤為重要，但是治療也是不可避免的，我們建議在發現病情的時候及時進行治療，多注意休息，不要有過大精神壓力
編輯本段中醫治療甲減
中醫學認為，甲低、甲減的發生常與以下因素有關: 1．情志刺激：由於精神刺激，導致肝氣郁結，肝鬱致脾虛，則運化失常，內生濕痰. 2．飲食不當：由於飲食不當，損傷脾胃，中氣不足，運化失常，飲食水谷不得運化，痰飲內生；痰濕壅盛，阻礙氣機，損傷脾陽。脾為後天之本，脾陽虛弱，日久則腎火滋養，以致脾腎雙虧，則見食慾不振、畏寒肢冷、嗜睡懶動、全身浮腫等症狀。 3．外邪侵襲：多見風熱毒邪，從口鼻入侵，毒邪結聚於頸前，則見咽部及頸前腫、痛；若過用寒涼之物，內傷陽氣，雖頸部熱毒祛除，疼痛消失，但可見發音低沉、怕冷，甚至浮腫等症。 4．手術創作或葯物中毒：由於施行甲狀腺切除手術或服用某些有毒葯物(如治療甲亢的西葯)，損傷人體正氣，致使臟腑失養，機能衰退，可表現一系列虛損證候。 本病的病程關鍵為陽氣虛衰。腎為先天之本，且為真陽所居。真陽虛微以致形寒神疲，可見命門火衰之象。但甲狀腺激素之不足是其基本原因，故其病理還涉及腎精不足，陽虛之象是「無陰則陽無以生」的病理表現，是陰病涉及陽所致。部分病人有皮膚乾燥、粗糙、大便秘結、舌紅苔少等症，也是陰津不足之象。甚至出現腎陰陽兩虛的證候。 此外，腎陽虛衰，不能溫暖脾土，則脾陽也衰，肌肉失去濡養，則見肌肉無力，或肢體肌肉疼痛。脾主統血，脾虛則血失統藏，婦女可見月經紊亂、崩漏等症，常伴有貧血。腎陽不足，心陽亦鼓動無力，可見心陽虛衰的證候，以脈沉遲或緩多見，至此全身溫煦功能更差，以致肢冷、體溫下降，甚至津血運化失常，聚而成濕、成飲、成痰而見肌膚浮腫。總之，甲低、甲減這種病，腎虛是其主要病理，其中腎精不足是其根本因，腎陽不足則是關鍵，病變又常涉及心脾兩個臟器，導致脾腎陽虛和心腎陽虛。
編輯本段甲減患者日常生活常識
一.適合食用性溫和的食物，禁食寒涼食物
中醫認為，各種食物有寒涼溫熱之性，如眾所周知的多吃辛辣容易上火，多吃冷飲就容易傷胃。中醫認為陽氣有溫煦機體、促進氣血運行的作用，陽虛則寒。甲減患者怕冷、喜熱、乏力，多屬中醫的陽虛，適宜進食溫補。在肉類食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性屬溫熱滋補，適宜甲減患者在冬季食用。從現代醫學角度講，蛋白質攝入不足時，甲狀腺功能有低下趨勢，供應足夠的蛋白質和熱量，能改善甲狀腺功能。蔬菜中韭菜、山葯可以溫陽健脾，瓜果類中胡桃肉可以補腎溫陽，甲減患者宜多食用。但寒涼生冷之品如冷飲、苦瓜、西瓜、菊花茶等則少吃為好。 碘是製造甲狀腺激素的原料，海產品含碘豐富。甲減患者甲狀腺激素不足，多吃海產品既可以促進甲狀腺激素的合成，還有軟堅散結作用，對抑制甲狀腺腫大和結節有幫助。因此，甲減患者宜食用海產品如海參、蝦、牡蠣、海帶、紫菜等。但螃蟹性涼不宜多吃，我們平時吃螃蟹沾薑末也是為了避免其寒性。由於甲減患者胃腸功能減弱，容易出現消化不良、腹脹等問題，食用海產品最好清蒸，不僅能保持味道的鮮美，還避免油膩，減輕胃腸負擔。
二.日常飲食一定要少吃鹽
甲減患者由於黏液性水腫常常手足腫脹、身體發胖，鹹的食物會引起水、鈉瀦留而加重水腫。雖說甲減患者不像腎病患者那麼嚴格要求限制食鹽的攝入，但也要少吃偏鹹的食品如腌制的鹹菜等。
三.生活上要注意保暖，晨練宜晚不宜早
甲減患者的身體產熱量下降，免疫力及抵抗力較差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更應當注意防寒保暖。 人體必須適應四時陰陽變化，才能與自然界保持協調平衡。冬季天寒地凍、草木凋零，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏於內。甲減患者由於本身缺少甲狀腺素，體溫偏低，在清晨和傍晚時就更不宜外出活動。而且清晨的空氣質量是全天最差的時候。對有早起鍛煉習慣的中老年人來說，應當盡量推遲早起鍛煉時間，避免受寒。活動鍛煉可以使經絡通暢、氣血流通，增強甲減患者的抵抗力和產熱量，但要注意防止運動過於劇烈，過度運動不僅無益於健康，還可能誘發老年人的心腦血管疾病。甩手、捶背、散步、太極拳等鍛煉方法，很適合中老年甲減患者。
四.多搓手腳促進血液循環
甲減患者末梢循環不好，容易手足發涼，四肢欠溫，在天氣寒冷時，這些身體暴露的部位就更容易受寒。中醫學認為，陰經、陽經等十二經脈多在手指處交會，手上有許多穴位，經常搓揉按摩不僅可活動關節，有利氣血經脈通暢，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關節僵硬症狀。這種保健方法十分簡便，您在看電視或坐車的時候都可以做。老百姓還常說寒從腳下起，護好腳身上就暖，這是有一定科學道理的。甲減患者每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時，邊泡邊搓，不僅能促進血液循環，還能改善睡眠，與現在社會上流行的足療有相似作用，可謂免費的家庭足療。