足太陰養生主

1、為何「養生先養腳」，做足部蠟療的理論依據是什麼？

俗話說的好：「樹老根先竭，人老腳先衰」要想身體好，足部養生少不了，蠟足療更有效。

做足部蠟療的理論依據：

1、血液循環理論：腳在人體最底部，血液中的尿酸晶等有害物質沉積在腳底，不利健康。通過按摩、蠟療、艾灸，分解沉積在腳底的有害物質，可使其通過汗液、尿液排出體外。

2、反射原理：腳是人的第二心臟。人的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。足部蠟療可通過反射區促使大腦傳導信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。

3、全息論原理：中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，充滿了五臟六腑的信息，

對腳的按摩、蠟療就是對全身的按摩。

4、經絡原理：身體有6條經絡從足部引出，三條陽經分別是足陽明胃經，足太陽膀胱經和足少陽膽經。三條陰經分別是足太陰脾經，足厥陰肝經和足少陰腎經。足部主要通過這六條經絡聯系臟腑。

2、昨天收到你的回復，好厲害= =那意思就是按需要選一邊是最好的？左右依次按是不是沒必要了？（一般保健）

以河圖洛書的方位配合十二地支來對應經絡的話，上南下北左東右西（沒錯這是星空圖zd，不是地圖上北下南左西右東），卯正東足厥陰肝經，酉正西手太陰肺經，午正南手少陰心經，子正北足少陰腎經
東北偏東寅足少陽膽經，東北偏北丑足太陰脾經，東南偏東辰足陽明胃經，東南偏南巳手太陽小腸經，西南偏南未足太陰脾經，西南偏西申手陽明大腸經，西北偏西戌足陽明胃經，西北偏北亥足太陽膀胱經。
手厥陰心包經和手少陽三焦經是陰陽化生處，在正中，無左右之分。
脾胃兩足經都各有兩個地支主經，正好一左一右。(脾經左足→右臉，胃經左臉→右足）配合氣息左升右降就能治療不同類版型的脾胃病，其他經脈選左右看方位對應規律確定取穴按摩的范圍效果更明顯，處理急症很好用。
這是為了培養中醫全科醫生而講授的知識，在這個基礎上加入卦象和五運六氣變化，可以得知每一年每一季節流行病的治療規律，一般人難以接觸到，會很陌生。所以絕大多數人都不知道成對的穴位左右有什麼差別，養生保健會所經過培訓的員工或者專科按摩師懂得手法權，但不明白理論。

3、中醫經絡的養生方法是怎麼按摩的？

中醫認為，衰老的發生與勞役過度、房事不節、飲食所傷、七情太過等因素有關。但人是有血肉有感情的，吃五穀雜糧，所以很難避免其一。

衰老主要與五臟六腑有關，關系最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。

中醫經絡養生之百會穴

百會穴在頭部，前正中發際直上5寸，兩耳尖中點連線上。稱「百脈之會，百病所主」。是百脈交會穴。

按摩百會穴可用手指指腹按摩，順時針和逆時針各揉按50下，或各1到2分鍾為宜，每日早晚各一次。

經常按揉可以健腦益智、抗老防衰，從而達到減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之神闕穴

神闕穴在腹部，臍中央。多篇中醫古籍都稱其為「乃生命之根蒂」。

神闕穴可按揉、可艾灸以達到養生減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之關元穴

關元穴位於腹部，肚臍下3寸，人體正中線上。是元陰、元陽出入之所，按揉和艾灸可以大補元氣、溫腎助陽，從而減緩衰老。

按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。但是不能用力過猛，有酸脹感即可。

中醫經絡養生之足三里穴

足三里位於小腿，外膝眼下三寸，距離腿前脛骨約一橫指距離。

足三里是強壯穴，自古以來都是養生的必備穴位之一。經常按揉或艾灸可以健脾養胃，調補氣血，促進氣血的化生。

按揉方法同百會穴相似，用指腹按揉。

中醫經絡養生之三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條經絡的交匯之處，用途廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎，還有安神的作用。

三陰交穴在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

中醫經絡養生的穴位可以減緩衰老，但需要注意的是，如果僅是心血來潮短期的按揉穴位並沒有很好的作用，想延緩衰老還需要長期的堅持。

4、十二經絡養生調理

十二經絡交接copy規律：陰經與陽經在手足末端相交，陽經與陰經在頭面部相交，陰經與陰經在肺部交接
十四經脈疏通走向：
任脈：曲骨（或會陰）—膻中—承漿
督脈：長強—命門—風府
手太陰肺經：中府—尺澤—少商
手陽明大腸經：商陽—曲池—肩髃
足陽明胃經：天樞—足三里—歷兌
足太陰脾經：隱白—三陰交—血海
手少陰心經：極泉—少海—少沖
手太陽小腸經：少澤—小海—天宗
足太陽膀胱經：肺俞—委中—至陰
足少陰腎經：湧泉—陰谷—俞府
手厥陰zd心包經：天泉—曲澤—中沖
手少陽三焦經：關沖—天井—翳風
足少陽膽經：環跳—風市——足竅陰
足厥陰肝經：大敦—蠡溝—章門

5、養生瑜伽：足太陰脾經瑜伽如何做

後彎類的體式都可以刺激到胃經。
脾經
全稱「足太陰脾經」。脾主運化。運化就是幫助胃腸吸收，幫助把吸收的食物消化掉，然後把臟東西排出去。把糟粕的知東西排到大腸去，把營養精微的物質吸收進來輸送到血液，運化到全身各處。可見，脾經的運化功能差，對於人體的健康非常不利。有人會經常感覺到頭暈，就是道血上不到頭；經常腳寒，就是血下不到足；經常手麻，就是血到不了四肢。
屈膝、大腿外旋的陰瑜伽體式大都能刺激到脾經。
由於不同的經絡刺激，對我們的機體內臟有不同的調理作用，不同的瑜伽體式將會刺激不同的經絡，也將會給我們版的身體起到不同的理療作用。
多多練習以下瑜伽體式哦：
貓拉尾式
強烈前屈體式的反體式
（例如蝸牛式）
刺激到胃經、脾經（大腿前側收到拉伸）和膀胱經、腎經（當背部前拱和扭轉時）減小下背部的壓力。伸展四頭肌和大腿前側。
有助於加強消化系統和泌尿系統功能。
鞍式
強烈的打開髂腰部，伸展臀部屈肌和四頭肌。如果一隻腳或雙腳在臀部的下方，變成一個很好的髖部內旋的體式，權有助於減少腹部贅肉。頭頂落地可以伸展頸部，有助於減少頸紋。
刺激脾經、胃經有助於加強消化系統。

6、足道養生保健作用

養生之術．古人於無病時用於預防，病時用於治療，病後用於康復。古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的作用。足療作為一種集養生保健與疾病治療於一體的優秀治療手段，已經得到了相當程度的發展，足療是扶正祛邪、防病治病、延年益壽的良好方法。
（1）疏通經絡
人的身體有十二條經脈循行，是運行氣血的通路。它內連五臟六腑．外絡肢節．貫通上下，溝通內外，使人體構成了一個統一的整體。十二經脈包括手三陰(太陰、厥陰、少陰)、手三陽(太陽、陽明、少陽)、足三陰(太陰、厥陰、少陰)、足三陽(太陽、陽明、少陽)，其中足三陰經、足三陽經與足直接聯系，而手三陰經、手三陽經又間接通過陽經與足有聯系，而穴位是位於經絡上的特定點，它既是疾病的反應點，可用於診斷疾病；又是疾病的刺激點．可用於防治疾病。人們觀察到足與整體有一定的關系，就好似一個胎兒平卧於足掌面、頭部向著足跟，臀部朝著足趾：，臟腑則分布於足跖間中部。因此，刺激足部穴位可以疏通經絡，調整人體全身功能，從而養生以防病，健身以延年。同時，經絡本身也具有抗禦病邪的能力。所以，刺激足部穴位．就是要激發這種抗病能力，以達到扶正祛邪的目的。
（2）調理虛實
當人體感到不適時，是因為機體的抗病能力下降，病邪入侵，機體內部出現了偏虛、偏實、偏盛、偏哀的徵象，例如氣虛之人，少氣懶言，全身乏力。若是腎虛，則腰痛、足跟疼痛。手足心發熱，夜間尤甚，多為陰虛火旺之象。通過足療，在疏通經絡的基礎上，根據機體的虛實，正氣的強弱，採用「實則瀉之，虛則補之」的原則，補瀉得宜，使人體的正氣恢復，邪氣得以祛除，使人精力充沛．才能確保健康。
（3）陰陽和諧
陰陽和諧是人體健康長壽的關鍵，自然界萬事萬物都符合陰陽平衡的規律，人體和萬物一樣．也包含著陰陽對立的兩個方面，這種對立是相對的、相互制約的。正是由於人體陰陽雙方的這種制約關系，使陰陽雙方平衡協調，從而保證了人體的健康。疾病的發生主要是由於體內的陰陽平衡失調。通過足療對相關的臟腑起到雙向調節作用，使陰陽保持和恢復平衡協調，如按揉足三里既能治療便秘，又能治療腹瀉。古有「陰平陽秘，精神乃治」的理論，這對於機體的防病養生，是十分重要的。

7、不與足厥陰肝經相聯系的經脈為什麼是脾經 標簽： 中醫 保健養生

足太陰脾經
十二經脈之一，《靈樞·經脈》：「脾足太陰之脈，起復於大指之端，循指內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上踹內，循脛骨後，交出厥陰之前，上膝股內前廉，入腹，屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本 ，散舌下；其制支者：復從胃，別上膈，注心中。」本經自足大趾的內側端（隱白）起始，經核骨（第一跖趾關節）後面，向上到達內踝骨的前邊（商丘），在三陰交穴處與足厥陰、足少陰兩經交會，再沿脛骨內緣，向上交叉百淺出於足厥陰肝經的前邊，經過膝關節，沿大腿內側前邊，進入腹腔，入屬脾臟，聯絡胃府，再向上貫穿膈肌，夾食道兩旁，連系舌根，散布舌下。它的支脈從胃部分出，通過膈肌，流注心中。脈氣由此與手少陰心經相接。
屬脾絡胃，與心、肺、腸有直接聯系。足陽明胃經與足度太陰脾經為表裡，前後流注次序中足陽明胃經循行至足太陰脾經再循行至手少陰心經。

8、石窯燒磺滿塵灰的意思

(1)滿　　mǎn(2)(形聲。本義：填滿，布滿)(3)同本義 [filled;full of;packed]滿，盈溢也。――《說文》無幾何而往，則戶外之屨滿矣。――《莊子·列禦寇》荊有雲夢,犀兕麋鹿滿之。――《墨子·公輸》姦邪滿側。――《韓非子·揚權》溪雲初起日沉閣，山雨欲來風滿樓。――唐·許渾《咸陽城東樓》歸來淚滿巾。――宋·張俞《蠶婦》黃四娘家花滿溪。――唐·杜甫《江畔獨步尋花》蔞蒿滿地。――宋·蘇軾《惠崇春江晚景》初聞涕淚滿衣裳。――唐·杜甫《聞官軍收河南河北》(4)又如：滿口胡柴(滿口胡說);滿坑滿谷(形容積聚得特多);滿面生花(滿面笑容);滿天星(指眼裡冒出許多金星);滿眼(充滿視野);滿堂(充滿堂上);滿衍(布滿平野，遍野);滿肚子(滿肚皮。充滿肚皮；充滿心中);滿實(充盈);滿懷信心(心中充滿自信心);滿臉春色(滿臉春風。比喻滿臉充滿喜悅的笑容);滿聽(滿耳);滿溢(太多而漫出);滿生生(很滿的樣子);滿心(心中充滿某種情緒或意願);滿禮(滿理。充足的理由);滿頂(不留餘地);滿飲(斟滿而飲)。(5)足夠，達到一定限度 [expire;reach the limit]雖長不滿七尺,而心雄萬夫。――李白《與韓荊州書》(6)又如：滿散(功德圓滿時的散齋；為祈禱、祝壽等開設道場，期滿結束);滿日(做工做到規定的年齡期限);滿服(服喪期滿);滿破(最多；大不了);滿話(沒有迴旋餘地的話);拉滿弓(又叫滿把)。(7)通「懣」。煩悶 [be depressed and discontended]歡欣憤滿以送之。――《說苑·善說》故煩滿而囊縮。――《素問·熱論》滿(1)滿mǎn(2)飽滿；豐滿 [full;plump;be plump and fat]穗閱而青零，多秕而不滿。――《呂氏春秋·審時》(3)郁悶，悶塞不暢 [gloomy]必至下脹而上滿。――《老殘游記》(4)全，整個 [whole]滿坐寂然。――《虞初新志·秋聲詩自序》滿坐賓客。滿面塵灰煙火色。――唐·白居易《賣炭翁》滿目蕭然。――宋·范仲淹《岳陽樓記》寂寞空庭春欲晚,梨花滿地不開門。――劉方平《春怨》(5)又如：滿不在意(全然不放在心上，不當一回事);滿天打油飛(方言。謂到處游盪，沒有落腳的地方);滿處(到處);滿世界(到處);滿堂(整個堂上);滿歲(一年，整年);滿處(猶到處)。(6)自滿 [conceited and self-satisfied]滿招損，謙受益。――《書·大禹謨》克勤於邦,克勤於家，不自滿假。――《書·大禹謨》躊躇滿志。――《莊子·養生主》(7)又如：滿大(自滿自大);滿招損，謙受益(自滿招致損失，謙虛得到益處);滿假(自滿自大);滿望(滿足所望)。(8)特指月圓 [full]。如：月滿(月圓);滿魄(圓月)。滿(1)滿mǎn(2)中國少數民族名。「滿族」 [the Man nationality](3)姓滿(1)滿mǎn(2)很――表示程度 [very]。如：滿對；滿高興滿（滿）mǎn ㄇㄢˇ(1)全部充實，沒有餘地：～足。～意。充～。飽～。美～。～腔熱血。琳琅～目。～載而歸。(2)到了一定的限度：～員。～月。不～周歲。(3)驕傲，不虛心：自～。志得意～。(4)十分，全：～世界（到處）。～堂灌。～天飛。～園春色。(5)使滿，斟酒：～上一杯酒。(6)中國少數民族，主要分布於遼寧、黑龍江、吉林、河北等省和北京市、內蒙古自治區：～族。～文。～漢全席。(7)姓。滿一（mǎn，音蟎）充盈，盛滿。《靈樞·經脈》：「營氣乃滿，而經脈大盛。」《素問·逆調論》：「腎者水也，而生於骨，腎不生則髓不能滿。」②脹滿。《素問·奇病論》：「肥者令人內熱，甘者令人中滿。」《靈樞·寒熱病》：「陽迎頭痛，胸滿不得息，取之人迎。」③指氣口脈氣滿實。《素問·大奇論》：「肝滿腎滿肺滿皆實，即為腫。」王冰註：「滿，謂脈氣滿實也。」《靈樞·小針解》：「滿則泄之者，氣口盛而當瀉之也。」④達到期限。《素問·玉機真臟論》：「弗治，滿十日，法當死。」《素問·熱論》：「其未滿三日者，可汗而已；其滿三日者，可泄而已。」⑤滿圓，正圓。《素問·八正神明論》：「月生無瀉，月滿無補，月郭空無治。」⑥足，夠。《靈樞·骨度》：「結喉以下至缺盆中長四寸，缺盆以下至（骨曷）骬長九寸，過則肺大，不滿則肺小。」⑦充塞。《靈樞·本臟》：「心高則滿於肺中，悗而善忘，難開以言。」⑧豐滿。《靈樞·陰陽二十五人》：「足太陰之下，血氣盛則跟肉滿，踵堅。」二（mèn，音悶）通「懣」。煩悶。《素問·熱論》：「六日厥陰受之，厥陰脈循陰器而絡於肝，故煩滿而囊縮。」《素問·逆調論》：「人身非常溫也，非常熱也，為之熱而煩滿者何也？」

9、養生輪鍾指什麼

其實就是生物鍾養生法

所謂養生，就是指「經過系統安排的生活方式」。這里的安排，即有意識、有目的的活動。養生是綜合因素的作用，它涉及衣食住行、日常生活的方方面面。近年來，世界各國都在尋求「最佳養生法」。目前，國際上盛行的是「生物鍾養生法」。其基本觀點和方法是：人體各種生理活動都有一張「預定的時刻表」，即生物鍾。
生物鍾控制著人體的各種活動，人的各種活動若能順應生物鍾的要求，則可達到健、壽、智、樂、美的境界。若不能順應它，則隨著違反的程度不同，而使人體受到不同的損害，表現為疲勞、低智、寡歡、早衰、疾病，甚至死亡。因此，我們生活中的方方面面都應當統一到「按生物鍾規律辦事」這一程序上來。
科學研究表明，人類的生活、生存、活動是有周期性節律性規律的。這些規律性活動，是受人體內像時鍾那樣的許多「齒輪」基因和中心「擒縱輪」基因組成的「生物鍾」所控制、操縱和調節的。人體生物鍾的位置在大腦視交叉上核區域，支配著整個人體和各個不同組織器官的生物鍾變化規律。
前蘇聯科學家費洛諾夫曾做過一項研究，人體一天24小時的生物鍾表現為：
大多數人已進入淺睡易醒階段，對疼痛特別敏感。
除肝臟以外，大部分器官工作節律極慢。
全身休息，肌肉完全放鬆，血壓低，脈搏、呼吸次數少。
腦部供血量最少，不少重病患者是在這個鍾點死亡的。
人已經歷了幾個睡眠階段，此時起床，很快就會精神飽滿。
血壓升高，心跳加快。
人體免疫功能特別強。
肝內有毒物質全部排盡，此時絕對不要喝酒。
精神活力提高，心臟開足馬力工作。
精力充沛，為最佳的工作時間。
心臟照樣努力工作，人體不易感到疲勞。
是全身總動員階段。
肝臟休息，最佳工作時間即將過去，感到疲倦。
是一天第2個最低點，反應遲鈍。
人體器官最為敏感，工作能力逐漸恢復。
血液中糖分解增加，但很快就會降下去。
工作效率更高，運動員的訓練量可以加倍。
痛感下降，希望增加活動量。
血壓增高，精神最不穩定，任何事都會引起口角。
體重最重，反應異常迅速。
神經活動正常，記憶力增強，可以記住白天沒記住的東西。
體溫下降。
人體准備休息，繼續做恢復細胞工作。
一晝夜中最後一點鍾，如22時就寢，該入夢鄉了。 這是人體一天24小時節律變化規律的概況。
此外，四季變化，人體也有節律。祖國醫學認為，四時氣候與臟腑之氣相應。《素問·臟氣法時論》說：「肝主春，足厥陰少陽主治……心主夏，手少陰太陽主治……脾主長夏，足太陰陽明主治……肺主秋，手太陰陽明主治……腎主冬，足少陰太陽主治。」即言五臟之氣，各有當旺之時。而一日之間，營衛二氣在體內運行，伴隨晝夜陰陽變化，循環往復，無有終時，推動全身氣血運行。
知道了以上人體生物鍾的規律，就可以好好利用它了。科學家們自從發現了人體生物鍾的奧秘之後，又研究發現如何順應人體內部規律的「生物鍾養生法」。
最佳起床時間：早晨5-6點是人體生物鍾的「高潮」，此時起床會精神抖擻。
最佳飲水時間：起床後飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用。上午10時、下午3時左右飲水，可補充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人體酸性化。餐前1小時1杯水，有助於消化液分泌，促進食慾。睡前少喝一點水可以促進血液循環。
最佳用腦時間：上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力，上午10點精力充沛，下午2點反應最敏感，晚上8點記憶力最強。
最佳工作時間：上午10時至下午3時工作效率提高，一般上午腦力勞動，下午體力勞動。
　最佳打針時間：一般選擇上午9時，此時對痛覺最不敏感。
最佳午休時間：人腦的活動能力在下午1時最低落，故下午1時午休最適宜。
最佳鍛煉時間：冬春季頭1-2個月避開，早晨6-7時。夏秋季早晨5-6時，空氣清新，氣候涼爽，是鍛煉的良好時光。平時上午9時至下午4時之間做做健身操對人身體有益，因為此時肌肉溫度高，黏滯性最小，關節最靈活。
最佳減肥時間：飯後45分鍾，以每小時5千米的速度散步20分鍾，熱量消耗最快，利於減肥。
最佳刷牙時間：除早晨外，每餐飯後3分鍾，因為口腔內的細菌，分解食物殘渣中的蔗糖和澱粉產生的酸性物質，會腐蝕和溶解人的牙釉。
最佳吃水果時間：飯前1小時，飯後2小時，吃水果營養最宜被小腸吸收。
最佳喝牛奶時間：牛奶除了補充人體營養外，還有催眠、鎮靜作用，故喝牛奶的最佳時間為晚上8-9點，這時喝牛奶，既可補充營養，又可安然入睡。
最佳睡眠時間：人體生物鍾在晚上10-11時出現一次低潮，因此睡眠最佳時間為晚上9-10點。

10、足三陰經在什麼位置圖

分布在腿的內側，屬里。它們的循行方向均由足部經過下肢內側、腹部抵止於胸部。

足三陰經十二經脈中的三條經脈。即足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。

(10)足太陰養生主擴展資料：

養生

足太陰脾經巳時（9點至11點）旺。

巳時脾經旺，造血身體壯；「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。

「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。

脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導致記憶力下降。這段時間是脾經開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段。

要吃中午飯了，建議多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。