命門養生法

1、命門是什麼？命門火衰怎麼治療啊？

溫補命門一法（原創）
用右手搓左手 搓熱後 將雙手蓋在兩腎中間脊柱凹陷處（命門）穴 左手在下 右手在上 感受熱力 直透向肚臍 冷了再搓 再捂 反復十分鍾 同樣搓手 熱後蓋在肚臍上 感受熱力透向命門穴 同樣十分鍾 然後雙手叉腰 將感覺集中在兩腎中間 臍後命門前的空虛處（腹內部） 深呼吸 感受兩腎的開合 五分鍾
此法無偏差 並經本人試驗 一月後必出功效 命門火熱 全身舒泰 精力旺盛 甚至能擁有意想不到的強大陽氣 望腎虛患者得益 並廣泛傳播 造福社會

2、命門是什麼意思？

就是一個人的弱點，死穴。可以一擊致命的那種！

3、天龍八部養生法等級

養生不是升烹飪才升的，學了養生有一個好處，就是烹飪的時候能減少每次烹飪消耗的來活力值，養生需要在洛陽升級自，只需要J和經驗就行了，位置在洛陽珍獸館上方.如果是幫的，也應該沒必要，因為1-90。我沒試過 如果要的話幫工要好多？還是大力發展工農業。其他的次要的不許要管

4、聽說有葯王的養生十三法對老年人很好，都是怎麼操作的呢？

發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。
頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

目常運

(1)合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。
(2)搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。
這動作可以強化眼睛，糾正近視和弱視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

漱玉津

（玉津即津液、口水）

(1)口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
(2)口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔里，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想像將口水帶到下丹田。
從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。

耳常鼓

(1)手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有「撲」的一聲。重復做10下。
(2)雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，「撲撲」有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

面常洗

(1)搓手36下，暖手以後上下掃面。
(2)暖手後雙手同時向外圈。
這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

頭常搖

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重復。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鍾。揉的范圍由小到大，做36下。這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝穀道

（即提肛）

吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受,然後呼氣放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。
這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。

常散步

挺直胸膛，輕松地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。

腳常搓

(1)右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。
(2)兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益

5、古人的養生方法~

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

順時養生

天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏的規律，人體亦不例外。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行應與四時相適應，不可反其道而行之。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法則。因時制宜調節自己的生活行為，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

修身養生

凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。唐代醫學家孟詵雲：「若能保身養情者，常須善言莫離口。」「口有善言，又當身行善事。」孫思邈則說：「心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。」故常做利於他人的事，可使自己心胸開闊、情緒安定。

靜神養生

靜神養生在傳統養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

動形養生

古人認為「人慾勞於形，百病不能成」；詩人陸游說「形要小勞之」，都說明古人認識到適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起「勞傷」，也稱「五勞所傷」，即久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

飲食養生

合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以「五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充」，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

進補養生

傳統醫學十分推崇用滋補葯物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身防病、祛病延年。進補既要辨證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補益葯時，如系入肺葯，在秋季比較適宜；如系溫補葯，則在冬季比較適宜。

經絡養生

經絡是遍布人體全身的一個「網路」系統，它控制血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《皇帝內經》經脈篇中說，經絡可以控制人體一切功能，具有決生死、處百病、調虛實的作用。古代養生家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，最簡便的方法是經常刺激、按摩、針灸人體的三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟病，足三里穴則對五臟六腑特別是消化系統疾病有效。

固精養生

古人認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血濡養，才能保持正常功能。如果性慾無節制，精血虧損過多，會造成身體虛弱，減損壽命。如果婦女性慾無度，也會導致腎氣衰竭。晚婚、節育等保養陰精措施，可防陰精妄耗，延緩衰老。

調氣養生

人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

減毒養生

人若喜怒無常會致體內陰陽、氣血失調，勞累過度會損傷脾氣，傷於飲食則生濕、熱、痰濁，冒犯六淫、疫癘（傳染病），傷之外邪則百病叢生。這種致病因素對人體健康均可視為「毒」，因此提出以「減毒」來保全真氣的養生之道。通過飲食調理、服用葯物及其他措施，減體內積聚之毒，可免生疾患，防早衰，延年益壽。

6、丹田氣壯命門火旺身體肯定健康壯丹田固命門的具體方法

丹田固命門的具體方法之一是修煉氣功，如：可以網上搜索氣功功法《羅漢神功》。

7、養生館的排酸是指命門穴排出黑乎乎東西是真的嗎？

養生館的排酸是指命門穴排出黑乎乎東西不是真的。

8、命門穴在人身的作用是什麼

命門穴，為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的葯物叉多具有補腎陽的作用。 經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。命門穴的鍛煉方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鍾即可。其二是采陽消陰法:方法是背部對者著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，時間約15分鍾。

9、誰知道鍛煉命門有什麼好處？

在《命門九法》體系裡面，命門指的是命門竅。從形式上來說，命門竅不是一個點而是一個體；從內容上來說，命門竅不是有形之物，而是無形之氣。
根據現代整體觀的觀點，命門竅的說法不但涵蓋了前述七種傳統觀點中的後三種說法：兩腎之間為命門、腎間動氣為命門、混元神室為命門，也與其他三種說法有關聯：右腎為命門、兩腎總號命門、督脈上的穴位叫命門。只是與眼睛為命門的說法關系不大。因此，鍛煉命門會至少有如下四方面的好處：
第一，鍛煉命門可以強腎。站在現代整體觀的立場來看，命門雖然不等於腎，但與腎緊密相關。從胚胎發生學來看，人的睾丸、卵巢與腎都源於尿生殖嵴，雖然在胎兒內臟形成的過程中，睾丸（或卵巢）下降了，腎後移了，但根據現代整體觀的原理，人的混元氣的分布保持著與人體先天結構的一致性。所以命門這個地方的混元氣與睾丸、卵巢、腎的功能息息相關，鍛煉命門就能夠強化生殖系統和腎的功能。
因此，因腎功能不佳而引起的注意力下降，記憶力衰退，精力不足，缺乏自信，焦慮恐懼，夜尿頻煩，月經不調，性慾減退等現象，可以通過鍛煉命門而得到一定程度的調整。比如有的學員通過練習《命門九法》體系的面壁蹲牆法，在一個月內使夜尿頻煩的現象得到了有效的改善。
第二，鍛煉命門有助於強健身體、益壽延年。現代整體觀認為，命門竅是人的軀體混元氣聚集的地方，而軀體混元氣是用來供應人體各組織細胞的新陳代謝的，因此軀體混元氣的多寡與運動的正常與否，決定了一個人的軀體健康程度。也就是說，一個人能否健康和長壽，與命門的氣機密切相關。
因此，要想益壽延年，或改善因人體生命功能下降而出現的各種現象，如思維遲鈍，步履緩慢，皮膚干澀，牙齒脫落，視力、聽力退化等等，可以通過加強命門鍛煉改善。
第三，鍛煉命門有助於松腰。松腰是指使腰部松動，它一方面使腰椎（尤其是第二、第三節腰椎）的活動范圍擴大，另一方面使氣滲透到脊柱裡面。中醫認為，腰為腎之外府，因此松腰能夠有效地強化腎的功能。另外，中國傳統內家拳認為，松腰是內練的一個重要內容，松腰以後可以使人氣圓、力整。因此，鍛煉命門可以為進一步修煉中國傳統內練功法打下良好的基礎。
第四，鍛煉命門有助於學習、掌握整體觀。整體觀分有傳統整體觀和現代整體觀兩部分，傳統整體觀認為，命門是人體先天氣生發的地方，它與人的整體生命活動息息相關；現代整體觀認為，命門是人體軀體混元氣聚集的地方，要完善、提高人體生命活動，應該從鍛煉軀體混元氣開始。因此，鍛煉命門的過程是一個學習整體觀理論的過程，也是一個知行合一的過程。

10、怎麼在命門穴按摩？

命門為督脈上之要穴。針灸也好，按摩也好，欲培補真陽，常從此穴上下手。命門穴位置在人體背部正中線，第2腰椎(即14椎)棘突下。

按摩時，可取站姿，兩腿分開約30厘米。可選用拳頭背部敲擊法，即反手握拳，用拳頭背面打擊命門穴，一般配合同時打擊關元穴，左右手交替操作，連續擊打100次，此為擊法。或身體微向前傾，用指彈撥法，在本穴橫向操作，手法力度以酸脹為度，時間1分鍾。這樣做亦有預防腎氣不足之作用，故也是健康人的一種保健按摩術。